1、 寒假作息时间计划表 午别 项目 备注 时间 要求起床 叠被、刷牙、洗脸等 8：30 认真以及有效率地完成早餐 吃 8：459：00 不得不吃学习 阅读、寒假作业等 9：009：30 认真、严谨锻炼 跑步、跳绳、散步等 9：3010：00 坚持娱乐 看电视、游玩、玩电脑等 10：0011：30其中任意一项不得超过 1 小时上午午餐 吃 11：3011：50午饭过后出去走走活动 邀同学一起游玩 12：0013：30不进网吧、酒吧等学习 寒假作业等 13：3014:00 认真、严谨娱乐 看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等 14：0015：00其其中任意一项不得超过 1 小时家务 打扫房间、客厅（可根据
2、程度进行定期打扫） 15：0015：30认真、不可偷懒下午预习奥 数预习其晚上要完成的科目 15：3016：00静心，严谨晚餐 吃 17：0017：30与家人共进晚餐时谈论一天中的话题散步 出去走走 17：3017：45散步时注意安全娱乐 看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等 17：4519：00任意其中一项活动不得超过 1 小时学习 主为奥数 19：00（其时间不超过 2 小时） 静心、严谨、态度认真学习 了解科学、新闻、国家大事以及课外的知识 （根据以上项目结束时间）22：00晚上睡觉 睡 22：00 尽量按时入睡、睡前进行阅读注意：若春节期间，家中来客，其以上计划部分即可无效休 息41%学 习17%锻 炼 活 动8%家 务 劳 动2%娱 乐15%进 餐4%其 它13%休 息 学 习 锻 炼 活 动 家 务 劳 动 娱 乐 进 餐 其 它计划人：鲍安桐2013-2-42013-2-5 修改后开始实行
