1、班 级 初二 5、6 班女生 课次 第二次课 任课教师 张莉亭教 学 内 容 双杠分腿坐前进教学目标学习目标：通过学习使学生理解所学动作名称及动作构成。技能目标：85%以上的学生在保护与帮助下能完成 双杠分腿坐前进的动作，并树立安全意识。在练习过程中能认真、负责、注意力集中地完成保护与帮助任务，学会关心和帮助同学。 情感目标：培养勇敢果断的心理品质，合作探究的团队精神，获得成功的体验，树立自信心。教学重点 挺胸展髋腿下压 教学难点 后摆腿进杠时间结构 教学内容次数 组织教法要求开始部分2准备部分10一、文体委员集合整队，报告上课人数。二、师生问好，宣布本节内容，提问上节技术要点三、宣布本课教学
2、任务，简述过程、内容要求四、检查、整理服装五、安排见习生一、1、队列练习：原地三面转，齐步变立定2、游戏：听数抱团规则：学生按顺序跑成以老师站立处为圆心，4米半径的圆，边跑边听口令，教师喊数，喊几就几人抱成一团。多出的或不够人数的团均按其人数做俯卧撑。二、徒手操A 踝腕绕环B 肩部绕环C 扩胸运动D 体转运动E 腹背运动F 弓步压腿三、专项练习A 纵劈叉B 横劈叉C 垫上分腿辅助练习方法：垫上俯撑开始，屈膝收腿跳至双手之间，23228 拍48 拍28 拍28 拍48 拍48 拍51 次人2 次人3 次人组织方法： * * * * * * * * * * * * * * * * *要 求：记忆本
3、课学习任务，整理服装，准备上课。精神饱满，全力投入组织方法：*要求：快速 安静 整齐反应灵敏，迅速勇敢顽强、团结互助组织方法： 要 求：队形整齐，动作到位横劈腿时刚开始要慢，循序渐进，量力而行，以免拉伤肌肉。基本部分30结束部分3接挺腹展髋双腿前伸，轻轻坐下，再接分腿、换手练习。一、复习支撑摆动技术动作规格：前摆不低于水平面，后摆不低于 40二、学习双杠前摆分腿坐前进技术动作要领：由分腿坐开始，两手握杠两腿压夹杠，身体挺直立起提高重心，上体前倒两手体前撑杠（稍远些）同时紧腰，双腿圧杠弹起后摆进杠，并腿前摆过杠面，迅速向两侧分开以大腿后内侧触杠，并顺势后滑成分腿坐。三、游戏：黄狗与白兔的追逐（你
4、追我赶）规则：分两组，两人分别站于杠端，跳上双臂支撑一侧跳下，跑向另一杠端去追对方。追上轻拍其后背，并得 1 分，否则继续，直至追上，积分多者为胜。胜利方为白兔队，享受胜利的喜悦。四、个性练习A 仰卧起坐B 俯卧静立方法：俯撑姿势，抬头收腹，要求头顶、臀部、脚跟三点一线，保持不动。 一、放松活动垫上放松小练习二、小结本课A 本课任务完成情况B 本课组织纪律情况51654 25 次2 1268 呼* * * * * * * * * * * *教学方法：1、 讲解双杠前摆分腿坐前进技术，建立正确技术思维定位。2、 教师做 12 次完整示范，树立直观感知3、 讲解、示范保护与帮助4、 教学措施：运用
5、保护与帮助和分解示范在杠上进行讲解重点、难点5、 学生分组练习，小组长及一名指定同学进行保护与帮助。教师巡回指导。6、对学生错误动作进行纠正7、优秀学生展示，教师点评学习方法：仔细观察，理解动作要领，认真练习，互相帮助。练习方法：1、杠上支撑移动 1 次人2、支撑摆动练习 1 次人3、学会跳上分腿坐 2 次人4、学习保护与帮助的方法和位置5、身体挺直立起提高重心（挺胸）6、在保护帮助下做分腿坐前进练习 4-5 次人易犯错误与纠正：1、 没有骑立过程（屈髋） ，可做推手骑立再还原练习2、 腿进杠不腾起，用帮助法纠正，手撑远大胆体前倒，紧腰提髋3、 分腿坐时砸杠面，指出腿前摆肩应该后倾，腿触杠要迅速后滑保护与帮助：在学生侧方，一手握其上臂，助其支撑，一手推其臀部，助其前进。组织： * *散点站位 * * * * *三、课后作业：课外时间练习：仰卧起坐 20 个组4四、通报下次课任务五、整理归还器材六、师生再见* * * *要求：1、 愉快、欢乐尽情放松。2、 课后努力完成老师安排的任务3、 归还器材注意安全练 习密 度预 计35平 均心 率预 计125 次分钟场地器材双杠 2 付小垫子 20 块大垫子 6 块心 率曲线课后小结
