1、,总之，各种睏。,大学生，今天你睏了吗？,我们的问卷： 1、请问你是A、男生 B、女生 2、请问你每晚几点睡觉A、十点前 B、十点至十二点之间 C、十二点以后 3、你有午休的习惯吗？A、有 B、没有 4、你一天的睡眠时间（包括午休）是A、八小时以上 B、六至八小时 C、少于六小时 5、请问你上课会感觉疲倦，无法打起精神吗？A、常常 B、有时 C、很少 6、请问使你睡眠时间减少的原因有A、学习 B、社团，学生会工作 C、兼职D、玩电脑（游戏、电影、电视等） E、逛街，吃宵夜F、宿舍卧谈 G、宿舍环境不好（蚊子多或宿舍及周边吵闹）,一、调查背景,2001年，为了全球睡眠和健康计划，国际精神卫生和神
2、经科学基金会发起了一项全球性的活动-“世界睡眠日”并将其定在每年的3月21日，此项活动的重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。大学生中普遍存在睡眠不足与睡眠质量低的现象。,有一调查表示，睡眠质量低对于人的身心健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，精神不佳而诱发一些身体疾病。而大学生是一个人成长的重要阶段，睡眠不足不仅影响学习成绩，还严重影响身体健康，在当代大学，睡眠质量已经成为威胁大学生身心健康的一个主要问题之一，应该引起我们的重视。,二、调查目的,了解现在大学生的休息状况，以及存在的一些问题 通过问题分析，休息和睡眠对大学生有哪些影响 提出一些建议，促进大学生养成健康的休息和睡眠习
3、惯,三、调查意义,为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年发起的一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的意义在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。可见睡眠对我们的重要性。 导致大学生睡眠质量不高的原因是多方面的，主要归纳为三方面，生理因素，心理因素和外界环境因素。找出自己睡眠质量不好的原因，做一名有强健体魄的未来接班人。,睡眠是生命中三分之一的大事您是否重视过呢？睡眠不但为了休息，睡眠还包括了：生理状况的复原调节生理的内分泌系统调节生理时钟记忆系统.健康的睡眠时让我们在清醒的时刻保持最佳的状况.,
4、四、调研的方法和方案,调查方式：纸质版问卷派发问卷总数：所发问卷总数：100；回收率:100,资料整理方法：对收集的资料用统计法 和分析法进行研究分析，得出数据。,分析研究方案：通过得出的数据，与 小组成员讨论，并结合实际的情况 得出结论,“一日之计在于晨”，早上的精神状态至关重要。不过调查显示：大部分同学早上都会犯困。因此，学生在课堂上“一睡不起”的现象是很正常滴。,五、调研结果分析,调查对象：男生64.0%，女生36.0%,所属年级：大一 60% 大二 30%大三 10%,观看了上表，学生晚睡都干什么都一目了然。虽然挑灯夜战的同学有近4成，但是最主要的原因大家都懂的啦！所以那些挑灯夜战LO
5、L和DOTA等游戏以及熬夜看球赛的消磨身体的同学要适可而止。,学生普遍存在亚健康的睡眠状况，其中”睡不踏实，醒来多次“的情况居多,无可非议，睡眠差势必会造成许多不良影响，当然大部分同学白天犯困和学习效率下降也是在情理之中。,调查总结,每天我们花费最多时间去做的事便是睡觉。身体是革命的本钱，许多同学很乐意将自己的青春投注到学习和娱乐上，为何不能花费时间去改善一下自己的睡眠质量呢？只要我们作息规律；只要我们改掉熬夜学习、熬夜玩电脑的坏习惯；只要我们有恒心和毅力，一切由睡眠质量差引起的问题今后将不再是问题。最后，借用舍友的一句话：睡觉才是硬道理！,特别提示,1.烦躁不安睡不着时，喝上一杯适口糖开水 2.睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免剧烈的运动或体力劳动，渐渐地就能使你平静下来进入梦乡 3.睡前刷牙齿，不仅可以清除口腔内的积物，有利于保护牙齿，而且对安稳入睡也有好处 *想要提高睡眠质量的朋友，在睡前最好不要吃东西。因为，睡前吃东西 ，会加重胃肠负担，影响正常的睡眠。值得注意的是，浓茶与咖啡等食品也是睡前禁忌,Team member及分工:,：数据统计，制图及ppt制作 ：派发问卷，ppt后期完善，ppt介绍准备工作 ：制作问卷及派发问卷，收集问卷 ：想研究的问题及确定研究的问题，与姚合作问卷的制作，ppt后期完善 ：整理问卷，制作ppt,Thank You！,
