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极限飞盘--反手掷盘.doc

上传人:精品资料 文档编号:10547464 上传时间:2019-11-27 格式:DOC 页数:3 大小:54.50KB
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1、第二次课教学内容1、学习基本站立姿势2、学习反手握盘和反手掷盘技术3、学习双手夹盘接盘技术4、学习两人行进间传接盘技术教学任务1、学会基本站立姿势2、学会反手握盘技术和反手掷盘技术3、85的学生掌握双手夹盘接盘技术4、提高学生耐力素质,发展学生上肢、腰腹肌和下肢力量。5、培养学生吃苦耐劳的意志品质。重点 反手掷盘技术和双手夹盘技术难点 掷盘时摔腕鞭打,盘飞行稳定,接盘时机的把握器材 飞盘 21个部分时间 教 学 内 容 组 织 教 法准备部分25分钟一、教学常规1.集合整队2.师生相互问好3、清点人数4、宣布本次课教学内容5、安排见习生二、准备活动(一) 、慢跑 800 米(二) 、徒手操1、

2、扩胸运动2、振臂运动3、转体运动4、腹背运动5、腰部运动6、压肩运动7、压腿运动8、踢腿运动9、指、腕、膝、踝关节运动一、队形听到集合口令后,成四列横队集合要求:动作整齐,精神饱满二、准备活动1慢跑XXXXXXXXXXXX两路纵队沿草坪慢跑三圈2徒手操组织:四列横队,以中间同学为基准成体操队形散开 要求:按教师口令进行动作整齐,到位 循序渐进基本部分60分钟二、学习基本站立姿势动作方法:双腿微曲,上臂自然张开放于身体两侧,眼睛平视前方。三、学习反手握持盘技术(以右手持盘为例)参照右图动作方法:大拇指扣紧飞盘的正面,其余四指则扣紧飞盘的边缘,并要求食指顺着盘缘第二关节刚好与飞盘的边缘卡在一起,另

3、三指置于盘沟。侧对投掷方向,两脚左右开立约肩宽,屈肘将盘水平放置于胸前。四、学习反手掷盘技术右手持盘,右脚向前跨一步,同时右手持盘向身体左侧挥臂,身体向左旋转,手腕内扣,双脚用力着地,右手经身体左侧向右前方快速挥臂,同时手腕外展、抖腕,将飞盘快速出手。五、学习双手夹盘接盘技术动作方法:面对飞盘的方向,双脚自然分开与肩同宽,成基本站立姿势,双手分开,一手在上,一手在下,两手保持 20CM左右距离,当盘飞至身体时,双手合拢,将飞盘夹于两掌心之间。注意:1、要有预先判断。2、将飞盘牢牢夹于掌中,不可掉到地上。二、学习基本站立姿势组织:学生成集合队型站立要求:学生认真听教师讲解教法:1、教师讲解、示范

4、2、学生练习3、教师巡回指导,纠正错误练习:学生相对站立,二人一组,学习基本站立姿势三、学习反手握盘技术教法:1、教师讲解、示范2、学生练习3、教师巡回指导,纠正错误练习:学生相对站立,二人一组,一人做反手握持盘技术动作,另一人观看帮助纠正。两人转换练习。基本部分50分钟六、学习行进间传接盘练习动作方法:学生二人一组相对站立,间隔 6-8米,开始时一人持飞盘,另一人向前行进,持盘人将飞盘传到移动人前方一步的地方,移动人要根据飞盘落点移动取位,使身体正对来盘接住飞盘。接盘后确定向轴心脚,再将盘传出。注意:不能持盘走路。四、学习反手掷盘和双手拍掌接盘技术教法:1、教师讲解、示范2、学生练习3、教师巡回指导练习:1学生二人一组相对站立,间隔 6-8米,练习传接盘技术动作。练习时间 10分钟,2.学生二人一组相对站立,间隔 6-8米,每人持一个飞盘,练习双飞盘传接技术动作。五、学习行进间传接盘练习教法:1、教师讲解动作方法2、与学生合作示范3、学生练习4、教师巡回指导练习:两人一组,做行进间传接盘练习,练习距离 40米,两个来回。结束部分5分钟1、放松练习:调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动 20次2、课后小结、布置作业宣布下次课内容、师生再见1、结束队形x x x x x x xx x x x x x x

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