1、 中职学校健美操教学方法浅析 马晓蕊山东省鲁中中等专业（鲁中高级技工学校 ） 山东鲁中 256200摘要：健美操是学校体育教学的一项主要教学内容，深受青少年学生的青睐。但是由于健美操大多为多关节的同步运动，不对称和依次完成动作多等因素，给教学带来了一定的困难。笔者结合自己多年的教学经验，改变传统教学模式，注重学生的主体参与，对适合中职学校健美操教学的示范法、滚动式教学、教学语言、合作学习、音乐激励教学法等五种教学方法进行探讨，旨在转变学生学习方式，激发学生的学习兴趣，提高学生的运动能力，最终实现良好的健美操课堂教学效果，增强学生的体育意识。关键词：中职学校；健美操；教学方法；教学效果传统的健美
2、操教学强调教师的教，整个教学以教师为中心,学生处于从属和被动地位。素质教育的实施，使传统的“我教你练”的教学方法处于被动境地，教师要完成从“传道”者向“引导”者的角色转换，在教学中从强调“教”转为强调“学” ，在充分发挥教师的主导作用的同时，面向全体学生，注重学生主体的参与。结合近几年来在中职学校开展健美操教学的经验体会，我总结出以下几种教学方法。1、示范法 示范法是教学中常用的一种教学方法，在直观教学中占主导地位。这种教法可以使学生做到眼看、耳听、心数、体动、脑记五位一体同步进行，从而使学生掌握正确的动作方法和技术，提高练习的质量和效果。示范法可分为正面示范、背面示范、镜面示范和侧面示范。示
3、范要求：首先，教师做示范要力求规范、正确、轻松、优美，给学生留下深刻印象，使学生看完示范后产生跃跃欲试之感；其次，示范动作要有目的性，不同的教学阶段，示范的方法有所不同，注意示范的重点、次数、时机和方向的选择，初学阶段可采用完整示范，对学生起到潜移默化的作用，再进行分解示范，引起学生模仿和感觉动作神态的潜力，形成正确的动作技术。2、滚动式教学法 滚动式教学法是指教师根据教学任务，对所教动作进行有目的、有计划，逐步传递教学内容的方法。2.1重复练习法。指在健美操教学过程中，单个动作、分段动作、联合动作和成套动作的重复练习。根据学生的特点，学生掌握的实际水平以及动作难易程度，科学的安排好重复练习的
4、间隔时间、重复次数。并且保证运动量和质量，从而使重复练习达到效果。2.2“金字塔”练习法。指在教学过程中，递增或递减单个动作重复次数的练习法。分为：“正金字塔”法和“倒金字塔”法两种练习法。“正金字塔”法就是把动作从第一个开始依次递增重复，主要是为了巩固动作练习强度。比如先是左右各一次Grapevine(侧交叉步)，接下来是左右各两次 Grapevine，然后是左右各三次、四次 Grapevine，让学生重复动作，同时还要集中精力记住动作次数，运用“倒金字塔”法把动作的重复顺序依次递减，利用逆向思维或将两种方法结合灵活运用，来提高学生学习兴趣，让学生巩固动作。2.3串联练习法。是一个将健美操动
5、作逐渐累加的方法。这种练习法适用于内容成套、动作技术多、变化复杂不连贯的动作。即：将全套操以 1-2个动作为一个小组合，动作对称不对称均可。整套操分为 A、B、C、D 组先练习动作 A，基本掌握后在开始动作 B，并把动作 A和动作 B衔接起来练习，即练习 A+B动作。逐步转成复习巩固时，才进行动作 C练习，然后是动作 A+B+C练习并转入成为巩固动作，以此类推。2.4分解练习法。是指将结构复杂的一节动作，按身体环节合理地分解成几个局部动作分别进行练习；或将整套健美操先分节进行练习，逐步串联成套的练习方法。有单个动作分解、成套动作和单节操分解、纠正错误动作中分解几种练习方法。这种由易到难、由局部
6、到整体的练习模式，能增强学生掌握动作的信心，提高学习效率。3、教学语言运用 教学语言是健美操教学中教师对学生的学习进行引导、要求、评价和鼓励所使用的一种交流工具，分为口头提示和非口头提示，是健美操教学控制系统的核心。3.1口头提示。口头提示的内容主要有动作的节奏（口令）、名称、方向、要求、要点、练习次数及激励语言等。常以口令形式出现，口令有号召性、鼓励性，注重与音乐节奏的吻合，口令的音量、语调的强弱。提示口令需准确、及时、简洁。3.2非口头提示。在健美操教学中，标志或符号、肢体、语言、面部表情、眼睛预览和音乐等，每一种非口头提示都能在做什么动作、向何处做、何时做和如何做的口令中起到辅助作用。非
7、口头提示需合理的把握提示的时机与准确性，如用于手势提示动作开始、方向、次数时，一般提前 2-4拍提示。4、合作学习教学法 合作学习教学法是利用课堂教学中人际关系为基点，以目标设计为先导，改善学习气氛，具创意及实效的教学。根据教学任务的需要,我采用互助分组合作教学的模式。我将学生分成两个（或以上）小组互相交替进行练习。分配职责：领操者、纠错者、裁判员、总结者、组织者等，或组成评价组互评形式，使组内成员各负其责，增强学生的互助合作意识。阶段练习后互换职责，再次进行互助练习及评价，实现健美操教学多元化。5、音乐激励教学法 健美操在音乐的衬托下，使动作更具有生命力和艺术性。对于中职生音乐的选用要具有鲜
8、明的节奏、动听的旋律，乐曲不能太复杂，便于学生体会，不能使注意力过于紧张，要有明晰的节奏。在做热身练习时，选择富有节奏感的乐曲，抛弃枯燥而又乏味的口令，学生精神会更集中，动作更到位。初级课音乐速度最快不能超过 145拍/分钟；中级课不超过 150拍/分钟；高级课不超过 155拍/分钟。音乐的旋律和风格必须与动作的形象和风格融为一体。因此在教学中要经常反复听健美操的伴奏，熟悉和掌握音乐的旋律和节奏，利用音乐把握节奏，准确地完成全套动作。参考文献： 1 金新玉.“三阶段”教学模式在健美操教学中的实验研究J.绍兴文理学院学报，2008，28(9). 2 乐清莉.深化健美操教学改革提高课堂教学质量J.邵阳学院学报，2005，(6). 3 洪美玲， 冯先妹.合作学习教学模式在高校女生健美操教学中的实验研究J.体育科技文献通报，2009，17(11):81-83. 4 盘凌云.体育教学模式的研究J. 体育科研，2002，23(3):1-4. 5 杨斌.健美操教学中学生主体性发展的策略探讨J.北京体育大学学报，2002，25(5):678-679
