1、怎样把高原反应没晕倒之前预防在外毛主席曾经说过：战略上藐视敌人，战术上重视敌人。高原反应亦是如此。1. 保持良好的心态，既不要杞人忧天、也不能自信爆棚。2. 对高原反应的一些症状做到心中有数，并引起足够重视。3. 随身携带少量抗高原反应的药品。关于地质队应高原反应的口口相传口诀，大家可以参考一下：睡没睡着不知道，吃没吃饱不知道，男的女的不知道。第一句：高原地区由于缺氧，睡眠普遍很浅。是真正的婴儿般的睡眠：一会睡着一会醒。所以睡没睡着不知道；第二句：由于氧气不足，身体消化机能也缓慢很多。吃饭一吃就饱，稍微吃多一点就感觉胃部顶住了；第三句：男同胞的晨勃也可以暂时歇歇了（肾功能极其超强的除外），女同
2、胞们看韩剧对长腿欧巴也不会亢奋了。所以隔壁山坡上风景靓丽的希麽（藏族小阿妹），也没兴趣去看看长的是否天然去雕饰了；对照以上三条，如果出现上述症状，恭喜你开始高原反应了。当然，这也是一般人的正常高原反应，出现了不必大惊小怪；没有反应，也没必要狂妄不知所以。老人也常说，海拔 4000 米以下，一般都属于安全区。 一般在登山活动中避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方，不宜在一天内上升超过 1000 米。防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵袭。忌烟酒，饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷；饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。少
3、食多餐，低盐饮食 ，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。多吃高碳水化合物食物，比如面条。多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。少运动。一贯行动敏捷、急性子的朋友，请放慢你的速度。有人建议，在西藏，你最好想象你正在拍慢动作电影。充足睡眠，尽量选择好一点的宾馆入住。多饮水，但过多也会加重消化系统负担。水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为准。并注意电解质平衡。别随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量。别随便吃止痛片，这样会给你带来短暂的假象，而不进行体力方面的调整，药力过后会更加严重。当你感觉不适，先吃一颗糖果吧。高原能量消耗较大，及时补充糖分是非常必要的，糖果、巧克力、葡萄糖都
4、能帮你迅速补充糖分，但高原反应不是低血糖病，如果你相信“葡萄糖就能抗高原反应”的说法。行囊里只准备了葡萄糖或棒棒糖，后果将是严重的，所以在去之前先食疗一下，吃点巴科医药的红景天提取物，可以提前预防一下高原反应可能出现的概率。别随便去吸氧，那是最后一步。在西藏，千万不要把窗户关严了睡觉。因为少了一点点氧，都有很严重的后果不是每个人都会发生高原反应，但建议出发前都准备好充分的药品和物品，防范于未然。高原反应伴随着每一次登山活动。据统计，在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。随着青藏铁路的开通，越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区，也将会有越来越多的人遭受高原反应的煎熬。对于高原反应，我们既不必谈之色变，也不能轻视它带来的危害。除了西藏，进入丽江、玉龙雪山、香格里拉、飞来寺、九寨沟等地的游客，也会有高原反应。体质差的到达昆明都会出现高原反应。
