1、三种自我状态,人际沟通分析理论认为人格由三种自我状态组成：父母自我状态、成人自我状态和儿童自我状态。其中每一种自我状态都包括完整的思想、情感和行为方式，人与人之间的交往就是人们各自的“三我”之间的交往。,“三我”的具体内容如下：,一是父母自我状态，指我们从父母或其他重要他人那里拷贝来的思想、情感和行为。 父母自我状态又分为： 控制型父母自我状态：教育、批评、教训、控制 积极的作用：提供规范，以便遵守伦理底线 营养型父母自我状态：温暖、关怀、安慰、鼓励 。 积极的作用：帮助我们去维护自己的人际关系,二是儿童自我状态，每个人在自己的内心深处都带着一个小小的儿童，当一个人以儿童自我状态与人交往时，他
2、的情感、思考和行为表现等就会表现得像孩子一样。 儿童自我状态又分为： 适应型儿童自我状态：听话、服从、讨好、友爱、自责、担心、焦虑和自罪 积极的作用：遵守社会上的游戏规则的前提 自由型儿童自我状态：活泼、冲动、天真、自发行动、贪玩、富于表情、爱憎分明、追求快感并能充分表达自我的感情。 积极的作用：包含自发性、创造力和直觉能力，则是工作成就和业绩的基础。,三是成人自我状态，一个人处于成人自我状态时，其思想、行为和情感都指向于此时此地，具体表现为理性、精于计算、尊重事实和非感性的行为。 积极的作用：可以处理此时此地的问题，帮助我们过一种有效率的生活,每一种自我状态都有其适应性，也都有其不适应之处，因此并不存在好坏之分。事实上，就一个健康、平衡的人格来说，每个自我状态都是必需的。 从人际沟通分析理论的角度看，一个心理健康的人就是能在恰当的时间和地点使用恰当的自我状态的人。,人会有很多面目，有人在不太熟的人面前特别淑女，但是在熟人面前却特别会撒娇。这种人很虚伪？ 长大了就只能干大人的事，不能想跟小孩们跳皮筋就去跳，想爬山就爬，更不能跟父母撒娇？,人际沟通分析学给我的不仅是怎样和别人相处，更多的是教会了我怎样跟自己相处，让我知道怎样用“成人自我”来鞭策自己，用“儿童自我”来释放自己，用“父母自我”去关心他人。,
