秋冬滋补食谱-银耳莲子汤的做法懂得爱护自己的女性朋友在秋冬季节就要懂得如何滋补自己，银耳莲子汤将会是你一个不错的选择。银耳莲子汤的做法：【选材】银耳10克，莲子30克，红枣10粒，冰糖适量，淀粉适量【做法】1、首先要用温开水把银耳浸发开；2、然后把浸泡的银耳去除根部，洗干净撕成小部分小部分；3、把莲子、红枣用清水洗干净，红枣去除核；4、先把莲子、红枣入到锅里，加入大概1L的清水；5、用大火把水烧开后，再调成小火慢慢煮10分钟左右；6、加入银耳再一起煮20分钟加入冰糖和淀粉调味就可以了。【功效】银耳可以起到增加免疫能力、抗肿瘤、防辐射和抗衰老的功效。而银耳莲子汤对于女性可以起到很好滋润皮肤的功效，此属美容汤哦。银耳莲子汤的做法就是很简单，爱美的女性真的不要错过哦。
