1、丹田发音、腹式呼吸练声方法：中国传媒大学内部材料 中国传媒大学内部材料， 很实用的方法， 请 5 分好评哦 ！ 1.体会深吸气 打哈欠 喝凉水前的吸气 抬重物前的吸气 躺在床上的吸气 以上 四种 方法， 至少选择 一种 ： 记住深吸气的感觉 ！ 2. 丹田发力 “ hm”（闭嘴，以冷笑或申斥的状态，腹肌用力，略带夸张地发出短促有力的“ hm”音） “一二一”“立正”（肚皮要弹动起来，想象肚子是声音的开关，一碰开关声音就亮） “ s”（深吸气，吐出均匀绵长、平稳流畅的“ s”声，想象成是一条细细的有弹性的丝线 ） 哈哈大笑（着重体会肚子发硬、笑得越厉害肚子越硬、喉肌反倒毫不费力的状态） 3. 加
2、强口腔控制 白日依山尽，黄河入海流， 欲穷千里目，更上一层楼。 唇齿相依（收小与收紧外部嘴型， 唇齿间紧紧相贴不留空隙） 打开口腔（半打哈欠及深吸气，使软腭在口腔后部形成穹窿） 4. 腹肌弹发 hei、 ha、 ho 喉头放松，丹田用力 从很小音量开始，体会喉头放松的感觉 小音量找到感觉后，加大腹肌力度 一个一个发，不要连在一起 腹肌弹发训练，目的是： 找到喉头完全放松的感觉 ！ 5. 加强唇舌力度，声挂前腭 八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮 双字词一组 ： 包办 奔波 澎湃 偏僻 明媚 美妙 丰富 奋发 等待 到达 跳台 团体 南宁 恼怒 理论 流利 高贵 光顾
3、 宽阔 刻苦 欢呼 荷花 交际 境界 亲切 气球 学习 喜讯 庄重 转折 长城 穿插 山水 闪烁 仍然 容忍 总则 自尊 猜测 苍翠 琐碎 松散 li（感觉像抛物线，向前流动至远方） 加强唇舌力度，目的是： 减轻嗓子的负担 ！ 6. 打开口腔，“提打挺松” 提颧肌 打开牙关 挺软腭 松下巴 注意“提打挺松”，目的是： 增加声音共鸣、美化音色 ！ 7. 调值意识的确立 b、 b、 b、 b 飒飒西风满院载，蕊寒香冷蝶难来， 他年我若为青帝，报与桃花一处开！ 切记：尽量用小音量练习 调值意识的确立，目的是： 找到对音高的空间想象 ！ 8.气息和调值的配合 调值高低和声音虚实的关系 b（从一开始就紧，一直保持到发音结束） b（从半实半虚开始，越来越紧） b（先松后紧） b（开头紧，有控制地逐渐放松） 气息和调值配合训练，目的是： 建立气息对音高的条件反射 ！ 9. 段落中的气息流动 飒飒西风满院载，蕊寒香冷蝶难来， 他年我若为青帝，报与桃花一处开！ 拉风箱的节奏 日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川， 飞流直下三千尺，疑是银河落九天！ 段落气息流动训练，目的是： 把气息松紧交给下意识 ！ 10.在讲课实践中有意识地运用、体会并巩固
