1、 浅析中医自然疗法与健康院系： 哲学与公共管理学院专业： 公共管理类学号： 1211150266姓名： 杨影辅导老师： 王子华联系方式： 18317899741中医是中华民族的瑰宝，是中华民族的五千年中医文化的积累，由中医自然疗法到中医养生，通过自然的平衡来阐明自然变化对人体的影响，改变人体的不平衡从而治疗疾病，而中医养生则是通过合理的精神调节，合理饮食，体育锻炼，针灸推拿，中医等各种措施，达到保养身体，减少疾病增进健康，延年益寿的目的。人体与自然，社会也是密不可分的，是融为一个整体的；是人体各个组成部分之间协调统一，形成与精神协调统一，这就是中医养生的观念。中医自然疗法与健康，解释了中医在维
2、持人身体健康方面占据着重要地位。中国实医药文化发祥最早的国家之一，中国五千年的历史有文字可考医学史，祖国中医学在养生方面，已有数千年的历史，积累了系统的理论知识和丰富的宝贵经验，方法众多，独具特色。中医的发展很漫长，黄帝内经、神农本草经和伤寒论等巨作对中医的发展起着重要的影响。其中还有很多对中国医学展作出重大贡献的人如神医华佗，医圣张仲景，药王孙思邈等。这门课程主要介绍了中医自然疗法的针灸，推拿，拔火罐，刮痧。通过针灸的学习，我才发现人体的穴位真的是很神奇啊，那么多而且每个穴位对应着相应的病理。通过对穴位的针灸来治愈不同的疾病，例如足三里是长寿穴、强壮穴，治疗慢性胃病，增强人体免疫力。神门安定
3、心神，增强睡眠，泻心火，防治老年痴呆，治疗晕车，中医针灸是针法和灸法的合称；推拿医术是中医最古老的一种预防，治疗疾病的方法，它的方法简便无副作用，治疗效果良好；拔火罐法适应症广泛，尤其对于各种疼痛性疾病、对调节血管、肌肉同样有较好的疗效；刮痧可以促进代谢、舒筋通络、调整阴阳等等，经临床验证，刮痧可以治 400 多种病。其中，书中同样还介绍了五脏的调理与健康，例如，心主血脉、肝主藏血、肺主皮毛、肾主藏精；还有，五脏排毒法、人体降火法等等。学习了中医自然疗法与健康之后，使我了解到要想保持健康还要有良好的生活习惯，比如早上一杯水可以清洁肠道，晚上一杯水能保证一夜之间血液不至于缺水而过于黏稠。每天吃一
4、个西红柿可以补充维生素 C。另外食用醋延缓血管硬化，有利于身体健康。对于我们大学生来说身体就是我们革命的本钱，在日常生活中我们要养成良好的生后习惯。每天要按时睡觉，不能为了上网而总是熬夜。充足的睡眠对我们的皮肤特别好，一般从晚上 10 点到第二天的 5 点使皮肤修复的最佳时期。养成好习惯的同时，我们要注意减少不良习惯如吃糖太多、喝酒、喝太多的碳酸饮料等。总之，我们应该多吃蔬菜，多运动。运动、情志与健康也有很大的联系，运动养生又叫中医健身术，是指运用传统的体育运动方式进行锻炼人们比较熟悉。有五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀、太极拳、散步和健身球。对我们来说，我们已经在老师的指导下学习了太极拳，所以
5、平常我们可以在空闲的时间练练太极来增强我们的体质。另外我们饭后或雨后都出去散散步，呼吸新鲜空气。针灸学是以中医理论为依据，研究经络、腧穴、操作技能、治疗法则、作用机制及防治疾病规律的中医临床学科。是祖国医学的重要组成部分，已正式纳入世界医学的范畴。针灸发源于我国，数千年来对中华民族的繁衍昌盛作出了巨大贡献。针灸医学在世界影响甚广，目前已有 100 多个国家正在使用和研究针灸，推动着国际针灸事业不断向前发展。针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。它是一种“从外治内”的治疗方法。是通过经络、腧穴的作用，以及应用一定的手法，来治疗全身疾病的。 在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因，找出疾病的关键，辨别疾
6、病的性质，确定病变属于哪一经脉，哪一脏腑，辨明它是属于表里、寒热、虚实中那一类型，做出诊断。然后进行相应的配穴处方，进行治疗。以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。针灸医学最早见于二千年多前的黄帝内经一书。两千多年来一直是在中国流行并且流传于世界。总之，针灸养生法能调和气血、平衡阴阳，今儿补虚泻实，全面调整肺腑的机能。针灸可以改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于疾病的康复，对于养生保健具有重要意义。中医学认为，针灸学的作用原理是，人体中的经络系统负责输送全身的“气”、“血”及“血液”，这些输送物质在体内循环，使身体中的各个组织与器官
7、保持平衡与稳定。然而当经络系统出现阻塞不通的情况时，则影响了这些物质的输送，使“邪气”（各种产生病变的因子）侵入，此时人体就会开始出现异常病变。当针灸的针插进人体之后，会引起人体自身的反应，加强气血循环。针灸的主要特点：1、突出人体自身平衡自身平衡系统的实质就是人体内的自我调控功能。通过针灸来调整、完善、修复大脑高级神经中枢，从而激发、调动机体内的物质能量，促进机体在病理状态下的良性转归，将过去头痛医头，脚痛医脚，改为头痛医脚，脚痛医手的平衡取穴方法。2、突出人体信息系统平衡平衡针灸就是通过直接针刺神经干或神经支，将针刺神经的信息通过人体信息高速公路，反馈到大脑高级中枢，通过神经信息高速公路来
8、完成对机体各系统的调控支配作用。3、突出单穴疗法单穴疗法原则上是一病一穴，一症一穴，80%以上的病症均可采用一个穴位。平衡针灸取穴总计 38 个平衡穴位。4、突出快速针刺整个针刺过程控制在 3 秒钟之内。不同穴位有不同的针感要求，只要把要求的针感扎出来即可出针。但对一些慢性疾病、症状较重的患者，可以给予留针。5、突出即时效应80%以上的病人 3 秒钟即可见效。对发病时间短、症状轻、体质好、年龄小的病人经一次性治疗即可临床治愈，即使发病时间长、症状重、年龄大、体质差的病人不能达到预期效果，也可使症状改善，减少病人痛苦。中医理论认为，经络是运行气血的，它将全身的五脏六腑、四肢百节、五官七窍联系起来
9、，共同维持人体的正常功能。全身各部发生病变，都会影响经络的功能。而针刺治疗，就是在经络上最敏感的点穴位上进行刺激；从而使经络的功能恢复正常，收到治疗的效果。例如，气血阴滞会引起疼痛，所谓“不通则痛；”通过针刺，使气血得以畅流，疼痛自然缓解，所谓“通则不痛”。现代研究初步表明，针刺止病与神经系统密切相关。扎针时刺激了神经组织的粗纤维，就会产生酸、麻、重、胀等感觉，当这些信息传到脊髓以后，粗纤维压制了主管传导痛觉的细纤维的活动，使疼痛的信息不容易传导到脑，所以疼痛的感觉也就减轻了。例如，临床上有经验的医生扎针时，病人都有酸麻重胀等针感（粗纤维发生兴奋）、效果就好；缺乏经验的人扎下针去，病人叫痛（细
10、纤维发生兴奋），效果就差。于是，把针尖附近的组织取出来检查，发现凡是效果好的，针尖附近的粗纤维较多，而效果差的，针尖附近的粗纤维较少。针刺止痛还和脑子里具有镇痛作用的物质有关，针刺能引起镇痛物质的生成和释放。然而在中医理论的指导下，运用针刺和针灸等方法通过作用于机体的经络腧穴系统，激发经气，调整脏腑而产生的防御疾病，养生保健的方法，是中医养生发的特色之一。中医作为中华民族的瑰宝，是历代医民的心血和汗水，体现了人与自然的合二为一，以自然疗法和中医养生从而体现了人与自然的关系。在自然疗法中以针灸推拿等疗法，通过改变病人的经络，调和气血，平衡人体的阴阳，进而全面调理脏腑的机能，同时使衰弱的脏腑机能得以恢复，鼓舞正气，加强去除病邪之力，还通过艾绒燃烧产生的热气按一定的穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。中医养生通过运动，控制情绪，调节心理变化，避免大喜大悲等激动情绪，还用中药，食膳等进行美容。所以说中医是中华民族的智慧结晶，我们应该发扬光大我们的中医药文化。通过对这门课程的学习，我认识到了中医疗法的神奇以及中医与健康、养身的联系。要想健康就要从生活小事做起，保持一个健康的身体和积极的心态来丰富充实自己大学生活。
