糖尿病和高血压预防保健知识

1、食量增多、饮水增多、小便增多（三多）和消瘦（一少）等典型症状，查体时可发现血糖明显升高。
二、 糖尿病的高危人群2 型糖尿病的一级亲属，超重、肥胖，年龄=45 岁，巨大儿生产史、妊娠糖尿病史，高血压、血脂异常、心脑血管疾病等，糖调节受损史，等。
三、 糖尿病前期的诊断标准糖调节受损（IGR，即糖尿病前期）包括 IFG 或 IGT 或 IFG+IGT。
IFG 空腹血糖受损：空腹血浆葡萄糖 6.1=11.1mmol/L，或 空腹血糖（至少 8 小时内务任何热量摄入）=7.0mmol/L，或 葡萄糖负荷（指 OGTT 试验即以 75 克无水葡萄糖为负荷量溶于水内口服）后 2 小时血糖=11.1mmol/L。
注：无糖尿病症状者，需另日重复测定血糖明确诊断。
儿童的糖尿病诊断标准与成人一致。
五、 糖尿病治疗的基本目标近期目标全面降糖，防止急性并发症。
远期目标预防慢性并发症，提高患者生活质量，延长寿命。
六、 糖尿病治疗的“五驾马车”即：合理饮食、适当运动、药物治疗、血糖监测、糖尿病自我管理教育。
1、 糖尿病饮食治疗的原则：控制总热量摄入各种营养物质摄入均衡定时定量进餐，称重饮食少量多餐（因人而异。

2、说：“诸风掉眩，皆属于肝。
”诸病源候论说：“肝气胜为血有余，则病目赤善怒，逆则头晕，耳聋不聪。
”这些论述对现代防治高血压病具有一定的指导作用。
,【高血压的预防】,（1）合理膳食：以低糖、低脂、优质高蛋白质和高纤维素为原则。
减少膳食高糖、高脂肪、高胆固醇食物(动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等)，提倡多食牛羊肉、禽肉、鱼肉、豆制品和奶制品这些优质蛋白质，较高的膳食鱼类及海产品，尤其对舒张压有明显的保护作用。
多食富含钾的蔬菜和水果(香蕉、苹果、柑橘)，增加钙的摄入量，提倡多食奶制品、豆制品和海产品。
,少吃低盐饮食，如咸菜及腌制品。
少饮可乐、雪碧等含糖量高的饮料，提倡饮用绿茶。
少吃甜食和油炸食品。
提倡多吃海藻类和食用菌类(香菇、蘑菇、喉头姑、银耳、黑木耳和茯苓)，提倡多吃一些杂粮和薯类。
粗细均衡搭配，做到有粗有细，不甜不咸，吃好早中餐，晚餐不宜太饱。
,（2）控制体重：体重和体重指数与血压水平存在明显正相关，它与肥胖有着先天的“亲密”联系，超重和肥胖是高血压的常见危险因素。
,（3）戒烟限酒：烟草中尼古丁能引起小动脉痉挛，损伤血管内皮细胞。
因此应不吸烟及尽早戒烟。
同时有研。

3、起脑血管痉挛或脑血管破裂中风致死，故高血压病为心身疾病，道理也就在此。
2 多运动，改晨练为午后练 高3、减肥去脂，应少吃动物脂肪 防治肥胖及高脂血症，对高血压病防治很重要。
除运动外，少吃肥腻、熏烤食品、 动物脂肪、 动物内脏及高胆固醇食物，就能防治肥胖及高脂血症，也对高血压病起防治作用。
4、应少食盐，忌咽酒 高血压患者， 应戒烟，少 饮酒类、咖啡等。
每天盐的用量应不超过 6 克。
25、适当娱乐，生活有 节 高血压患者，生活起居一定要有规律，应注意劳逸结合。
适当参加娱乐活动，应注意有节、有度，每次一般持续时间不应超过 2 小时。
高血压有哪些危害1脑血管意外。
高血压患者脑动脉硬化，若由于情绪激动等原因使血压急骤升高，可引起脑出血，此时，病人立即昏迷，倾跌与地，俗称中风。
脑出血病势凶猛，致死致残率极度高。
2肾动脉硬化和尿毒症。
高血压与肾脏损害可相互影响，一方面高血压引起肾脏损害，另一方面肾脏损害加重高血压病，形成恶性循环导致肾功能不断恶化，最终可出现尿毒症。
3高血压性心脏病。
动脉压持续性升高，心脏负担增加，左心就会代偿性肥厚，形成高血压性心脏病。
心脏的代偿是有限度的，一旦。

4、糖尿病和高血压预防保健知识 一 哪些人容易得糖尿病 有糖尿病家族史的人 肥胖 高龄 缺乏运动 生产过重婴儿的母亲 二 糖尿病早期症状 多尿 多饮 多食 体重下降 乏力 视力下降 并发症 三 怎样预防糖尿病 糖尿病的预防 应构筑三道 防线 在医学上称之为三级预防 如果 防线 布设 构筑得及时 合理和牢固 大部分糖尿病是有可能预防或控制的 这三道 防线 是 一级预防树立正确的进食观并采取合理的生活方式。