传统体育养生

1、2008 2009学年第二学期 养生体育课 B卷答案 一 填空题 共20分 每空1分 1 秦汉时期出现了第一部按摩专著 黄帝岐佰按摩经 它和 黄帝内经 华佗别传 等著作记述了十几种按摩手法 2 按人体解剖姿势 常用人体方位的术语 接近头部的称为 上 接近足底的称为 下 接近身体正中线 的称为 内侧 远离皮肤表面的称为 深 沿人体的前后径与水平面垂直所作的切面叫 矢状面 与地面平行将人体分为上下两部。

2、第二学期教学大纲学期教学要求 教学内容 考核项目 平分标准第二学期1、通过体育养生理论教学，使学生初步了解体育养生的基本知识，培养独立、自觉地进行锻炼的能力。2、掌握“五禽戏” “导引养生功十二法”套路的基本技术并能独立演练。3、增进健康、增强体质，防治疾病。 4、培养科学的养生习惯，树立终身体育观念。1 引导课：介绍教学安排和要求，组织基本素质练习。2 理论棵：2.1 传统保健功法基础理论及健身价值2.2“五禽戏”功法源流和发展以及功法特点、功法作用、每式动作对人体生理、解剖、经络、脏腑的影响。2.3“导引养生功十。

3、第1 5讲 8 传统体育养生以人的 形神 为核心 内包括精神 五脏六腑 外涉及到四肢百骸 自 然与社会及养生方法 人体只有 整体多维 的调养才能健康长寿 A 体育运动 B 整体多维 C 适应自然 D 注意饮食 10 人体阴阳平衡是生命健康的基本条件 阴阳两气 阳气 居主导地位 A 全部 B 阳气 C 平衡 D 阴气 3 本课程主要介绍的传统体育健身方法是 健身气功 8字运动健身方法 A 健身气功 。

4、学体育养生学有感养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。体育养生是在传统养生的理论指导下，通过一定的身体姿势和动作，进行自我调理，使体内真气充犻，阴阳平衡的一种。

5、传统体育养生学理论复习资料第一章名词：1、养生：人类维持生存、保养身体、增强对环境的适应能力，以及提高生命质量的行为。2、中国传统养生学：以传统哲学理论为指导，综合运用中医的理论与方法，采用行气、导引、服食、药饵、房中等具体手段，通过提高身心健康水平、发展身体自我调节能力、提高生命和生存质量等途径达到延年益寿的目的。3、行气术又称吐纳、调息，是一种以呼吸促进内在气血运动为主的养生方式，是一种自我控制的内循环运动。行气术的练习方法主要讲究松、静、自然；意气相随。填空：1、养生，又称摄生、保生、卫生、寿。

6、体育养生与运动养生养生概念的界定和科学分类是继承和弘扬传统养生文化、构建养生学科首先要解决的重要理论问题，也是养生文化传播与实践中面临的现实问题。多年来，我国许多体育工作者和中医学者对此问题进行了继承与研究，取得了一些的成果。但是养生定义和分类仍存在着诸多问题。在概念和词汇上混淆、随意和共用的现象较普遍，从而造成了体育与养生在理论上、实践中的误区与混乱。有的体育工作者把传统养生轻率地统称为体育养生；有的把传统养生中的身体运动部分定义为体育养生。而在中医学和传统养生领域却将形体运动部分一直称作“运。

7、传统体育养生学理论复习资料 第一章 名词 1 养生 人类维持生存 保养身体 增强对环境的适应能力 以及提高生命质量的行为 2 中国传统养生学 以传统哲学理论为指导 综合运用中医的理论与方法 采用行气 导引 服食 药饵 房中等具体手段 通过提高身心健康水平 发展身体自我调节能力 提高生命和生存质量等途径达到延年益寿的目的 3 行气术又称吐纳 调息 是一种以呼吸促进内在气血运动为主的养生方式 是一种自。

8、传统体育养生学课程教学大纲一、说明（一）课程定义传统体育养生学是在中国传统养生理论指导下，通过一定的身体姿势或动作，进行自我调息、调心的内练，以求健康身心，延年益寿的一门学科。（二）编写依据本大纲是根据“成都体育学院武术系民族传统体育专业教学计划”提出的要求，结合我院实际情况而制订的。（三）目的任务通过本课程的学习，使学生掌握传统体育养生的源流和基本理论，以及传统养生的基本功法（即实践部分包括养生太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、站桩功等） ，拓宽学生专业知识面，提高其技术技能。培养学生对传统养生。

9、杭州电子科技大学体育教学部,1988年汉城奥运会上，加拿大选手本约翰逊兴奋剂事件,第二十二届夏季奥林匹克运动会于1980年7月19日至8月3日在苏联莫斯科举行 政治抵制事件,1972年9月5日，发生了震惊世界的慕尼黑惨案。,1996年亚特兰大奥运会上，奥林匹克公园爆炸案造成了2人死亡，111人受伤。,2008北京奥运后藏独事件。,奥运种族歧视、性丑闻。 。,中国竞技体育之现状,中国国民体育素质现状,体育”以人为本 ”之回归,1999年中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定提出“健康第一”的指导思想,送礼就要送健康,“今年孝敬咱爸妈。

10、中华传统体育养生学学院 西方语言学院学号 2014062017李光训中华传统体育养生很早就听同学说传统体育养生是一门很好的体育课，这学期终于有幸选上了贾老师的课。在父母的影响下，对于养生知识我都是希望多多益善，而“传统”二字更是激发了我的好奇。在一个学期的学习中，我的好奇心和求知欲都得到了极大的满足，同时，这些点点滴滴养生知识也对我的日常校园生活产生了多方面的影响。在课堂上，我接触了很多从未听说过的活动，比如正念呼吸、正念行走、深度放松和躯体扫描等，还学习了一套导引保健功。第一次做正念呼吸的时候，还不能够完。

11、传统体育养生学复习题中国传统养生学概述一、名词解释1、 天人合一2、 行气术3、 导引术4、 养生5、 中国传统养生学二、思考题1、 中国传统养生学的概念是什么？2、 中国传统养生学有哪些主要特点？3、 中国传统养生学思想主要包括那些内容？4、 “我命在我，不在爱天”反映出了中国传统养生学什么思想特点5、 中国传统养生学包括哪些主要的养生方法？第一章 传统养生学概述一、名词解释1、 静功2、 动功3、 武术二、简答题1、 传统体育养生学的内容？2、 传统体育养生学的分类？3、 传统体育养生的功能？三、思考题1、 传统体育养生是一。

12、中国传统养生学是一门颐养身心的学问 它是建立在华夏民族对于人生命的独特认识的模式上 具有系统的理论思想和实践方法 传统养生是在传统养生学理论指导下 进行的预防疾病 养护生命 延年益寿的实践活动 传统养生学从修炼方法上主要可划分为导引 行气 内丹 房中 服食 药饵 四时养生 中国传统养生功法来源于舞蹈 概念及内涵 传统体育养生学是中国传统养生学的一个分支 是古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的。

13、第一节 传统体育养生学概念和内涵第二节 传统体育养生学的内容和分类第三节 传统体育养生学特点和功能,传统体育养生学概述,第一节 传统体育养生学概念和内涵,1、概念:是中国传统养生学的一个分支，是通过人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱发和启发人体内在潜力，起到防病、治病、益智、延年的作用。是一门涉及身心互相作用的复杂生命现象和规律的人体科学。,2、传统体育养生学的学科性质：A、是中国传统养生学的一个分支，是一门涉及身心互相作用的复杂生命现象和规律的人体科学； B、。

14、一、传统体育养生的概念 二、传统体育养生的内容和分类三、传统体育养生的功能和特点四、传统体育养生的思想演变,传 统 体 育 养 生 学,1、有利于人们的健康长寿大量的研究资料也显示长期系统而科学地进行传统体育养生运动的锻炼,能够改善神经、呼吸、心血管、消化、内分泌、运动等各大生理系统的功能，提高身体素质，同时也能均衡心理情绪，提高人的注意、记忆等各项心理素质，进而起到延缓衰老、增进健康和智力的作用。,学习传统体育养生学的意义,2、有利于社会的健康发展据有关调查资料显示我国约70%的人口处于亚健康状态和体能危机状。

15、2018/11/18,1,中华传统体育养生学,单位：烟台师范学院体育学院 主讲：尹海立,2,1、概 述,学习养生学得意义传统体育养生学的定义传统体育养生的内容及分类传统体育养生的特点传统体育养生的作用,3,2、学习养生学得意义,是民族传统体育专业的重要课程，培养的一个方向。 养生是我国文化宝库中的一颗璀璨的明珠，我们有责任和义务去发扬光大。 推广和普及养生之道、健康之法，不仅仅是为了老年的健康长寿，而且也是关系到全民族振兴和国家富强的大事。,4,3、传统体育养生学的定义,养生：又称摄生，就是“治未病”。旨在通过调养精神和形体，。

16、第一节 古代养生活动的发端第二节 养生理论和方法的初步形成第三节 传统养生理论和炼养术的充实和发展第四节 传统体育养生学的兴盛时期,传统体育养生学的历史渊源,第一节 古代体育养生活动的发端,1、河姆渡人 环境潮湿与劳累过度 -患有脊柱变形或增生一类的疾病-建造房屋，穿麻布衣等方式 2、歌八阕 一曰载民，二曰玄鸟，三曰逐草木，四曰奋五谷，五曰敬天常，六曰达帝功。七曰依地德，八曰总禽兽之极。,3、青海孙家寨彩陶图 母系氏族繁荣期神农氏时代 4、消肿舞吕氏春秋 阴康氏时，水渎不疏，江不行其源，阴凝而易 闷，人既郁于内，腠理。

17、传统体育养生学,概述,中国养生学是一门顾养身心的学问，它是建立在华夏民族对于人的生命的独特认识的模式之一，具有系统的理论思想和实践方法。,传统养生是在传统养生学理论指导下，进行的预防疾病、养护生命、延年益寿的实践活动,中国传统养生学独特的思想体系,一、气一元论思想,二、天人合一与整体把握思想,三、重人贵生与积极主动思想,四、内倾思维与反观自心思想,五、动静适宜与形神统一思想,中国传统养生学养生方法传统养生学内容全面，具有广泛的群众基础，包含了诸多方面的、丰富多彩的传统养生理论与实践方法，涵盖了生活的各个方。

18、上 海 大 学 继续教育学院 试 卷课程名称：传统体育养生 （A 卷） 适用专业: 全校选修2017 年 2018 年学年度 第 冬 季 学期 任课教师：王光姓名:学号: 成绩： 一、问答题（20 分）1.阴阳的相互关系（5 分）阴阳之间的相互关系是阴阳学说的核心内容，可以概括为阴阳的交感相错、对立制约、互根互用、消长平衡和相互转化五个方面。2.现代养生观？（5 分）1. 从物质养生向精神养生发展2. 从经济养生向科学养生发展3. 从追求生活质量向追求生命质量发展4. 从安身立命之本向情感心理依托转变3.老子（5 分）老子，姓李名耳，字聃(dn)，是中国古。

19、1,南通特产,鱼米之乡 “南通”,南通美食,南通菜肴，以其色美、形美、味更美的独特优势，博得了不少食客的青睐。,3,一、海鲜珍品-文蛤,文蛤雅称“天下第一鲜”，属于腮纲兼蛤纲的海产贝类。明代李时珍云：“还中诸蛤之利有余人者，统称蛤蜊，白壳紫唇，或壳上有花纹故称文蛤或花蛤。”宋朝诗人梅尧臣也曾有过“车蝥与月蛤，寄自海陵郡”的诗句。清乾隆皇帝下江南时，在姑苏吃到文蛤，便御封它为“天下第一鲜”。,二、糖醋黄鱼,产于吕四鱼场的大小黄鱼，是我国最古老最重要的经济鱼类之一。黄鱼含蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、铁等多种营。