1、 每日实践记录表周 一 周 二 周 三 周 四 周 五 周 六 周日报恩父母的 28 件事第 1 件：记住父母的生日，生日当天送上生日礼物，或亲口说我爱你、我想你。第 2 件：常回家看看，离家出门拥抱或亲脸颊。第 3 件：每年或每两年带父母去做体检和旅游一次。第 4 件：经常给父母拍照，尤其是带女朋友或者有宝宝时。第 5 件：认真回父母的短信，不要因父母的电话啰嗦而表现烦躁。第 6 件：如在外地工作，那就一周二次以上电话。第 7 件：帮单身父母找一个老伴。第 8 件：常和父母谈心，谈谈你的工作、新认识的男朋友。第 9 件：食物要炖得热的，软烂的，中老年人脾胃虚弱，不易消化。第 10 条：寒湿省
2、份，给父母常备暖宝宝、保温鞋、羊绒裤等保暖用品。第 11 条：学习一些养生之道，教会父母。家中常备常用中成药，如板蓝根、附桂理种丸、金匮补肾丸等。另备热水袋、刮痧板、拔火罐、按摩椅、足浴盆等保健产品。第 12 条：常带爱人回家，如无，适龄男女给父母一个远期规划。第 13 条：每年帮父母洗一次脚，或者捶一次背，梳一次头，剪一次指甲，回味父母曾经为我们所做的事情。第 14 条：知道父母喜欢吃什么，亲手给他们做一二道菜。第 15 条：解决父母最基本的衣食住行问题，条件允许，给父母备足零花钱，每年亲手帮父母选一二套新衣，让他们穿的舒畅体面。第 16 条：准备录音笔、或 DV，聆听父母往昔的故事，记忆今
3、日的笑容，给自己留点的温馨回忆。第 17 条：父母若生病，须知亲情第一，事情工作第二，生病期间，凡事须亲力亲为，悉心照顾，切不可生一个嫌恶的心。疾病调理，为子女者，俱要放在心上。第 18 条：重要节假日在他们的身边，重要的决定要让他们知道。第 19 条：中老年人都比较小气，倾听他们的牢骚，解开父母的心结。第 20 条：不要对父母指手画脚，不要给父母脸色看，不顶撞父母，不能辱骂父母。第 21 条：如有婚嫁，夫妻相敬如宾，纵使吵架，也得避开父母，老人最忌家庭不和。第 22 条：如有婚嫁，夫妻另一方须对老人包容、尊重和真心爱护，夫妻双方互相尊重，莫让老人担心，莫让老人生气，莫伤老人心。第 23 条：
4、给父母购买合适的保险。第 24 条：完成父母年轻时未完成的梦想，哪怕是坐坐飞机，看看大海，爬爬长城这样的念头。第 25 条：和父母一起散步、聊天、锻炼身体。第 26 条：带父母看一场电影，一次卡拉 OK，带他体验一次新时代的高科技。第 27 条：支持父母有意义的业余爱好，尊重父母的选择和决定。第 28 条：爱所有的人。本着“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”的精神，扩充到社-会大众，乃至无量无边众生，此乃大孝。善行的 100 种方式 1.捡起脚下别人扔的纸片，扔到垃圾箱里去。 2.向与你擦身而过的人微笑。 3.扶老太太过马路（当然，你要确定她想过去，而且别穿一身劫匪似的黑风衣） 。 4.在公
5、交车上让座（让给心仪的漂亮 MM 不算） 。 5.看到不远处有人要过马路，把车在斑马线前停下来（别管后面车辆的喇叭声，没素质的是他们） 。 6.看到讨钱的乞丐，给他吃的。看到讨饭的老人，给他钱。 7.坚持一天不说一口粗话。 8.把单位会议室里坏的坐椅顺手修一修吧（当然，也要综合考虑自己的技术，别多修出好几个零件来） 。 9.请一个你不熟的同事吃顿饭，不要理由。 10.天色晚了，看到路边摊的老阿婆还有一些香蕉没卖完，把剩下的全部买下来，让她早点回家。11.遇到问路的人，如果你不知道，帮他问。 12.遇到迷路的，直接带到，太远的话就送上车，实在不知道地方的送到派出所或交警。 13.放走误飞进你家中
6、的小动物（放走的要是活的，少根毛都不行） 。 14.把邻居的孩子们叫到一起来，给他们讲故事。 15.把你的诀窍，与同事分享。 16.给一个孤身在家的亲戚打电话，跟他（她）聊天。 17.如果你有合适的交通工具，允许任何人搭顺风车（没后座的自行车就算啦） 。 18.打听一些别人的愿望，偶尔地，给身边的人一些惊喜（就是把你追女朋友的心思分摊一些给别人） 。 19.寄钱给需要帮助的人，不用多，也不要透露出自己的任何信息。20.上网时看到好帖，回帖，而且回得声情并茂，回得让大家怀疑你是“托”或作者的“马甲” 。21.在跟别人合作项目时，多做一些工作，不要跟人讲。 22.在同事们进办公室前，去做那个开门拿
7、报纸的人。 23.赞美一个在母亲怀中的孩子，说他（她）很可爱。 24.帮老大伯扛自行车上天桥（如果人家坚持说要锻炼身体你就别逞强了） 。 25.下赢街头的象棋残局，不拿赢得的赌注。 26.了解施救常识，哪怕你一辈子都没机会用上。 27.清扫宿舍楼梯，不只是自己这一层。 28.手写一封信给久未联系的朋友，问他最近的生活。 29.撕掉一张别人已不可能兑现的欠条。 30.大风天，扶起倒在地上的自行车，即使你的车并没有被压在下面。31.结伴郊游归来，清点相机里拍到的所有人（路人和宠物就算啦） ，给他们一一寄照片。 32.随口回答了某人的问题后，第二天专门给他（她）EMAIL 一份详细资料过去，告诉他（
8、她）昨天你的回答太草率了。 33.在火车上，把 MP3 的一只耳机分给正在无聊的同座（当然首先要确定你 MP3 里面的歌无不良内容） 。 34.听到同事在开会上的发言有明显错误，马上发条短信告诉他（她） 。 35.只是用旧的东西要扔掉，单独用个袋子包起来再扔，不要跟其他生活垃圾混在一起。 36.好像有一件别人嘱托要做的事忘记了，一个个打电话给有可能托付你的人，直到想起来为止。 37.看到在街头哭泣的孩子，过去安抚他，不管多莫名其妙的事情，耐心地听他讲完经过。 38.捡到小额的钱，找不到失主，如果嫌交到警察叔叔手里边麻烦的话，就找个募捐箱，捐出去。 39.不经意间看到别人的秘密，停止，也永远不说
9、出来。 40.在大家起哄取笑一个人的时候，不笑，或者善意地拍拍那人的肩膀。41.多做一些家务，对家人要比对外人更好。 42.在餐馆里喝了酒，把自己的声音放低。 43.离开餐馆前，帮小妹收拾一下餐桌上的残局。 44.排队办事时，知道自己的事比较复杂，让后面有急事的人先上。 45.看到精彩的电影、图片、音乐、文章，拷贝下来，然后跟别人分享。 46.看到有人在街头做公益事业，如果正好有空，主动加入他们。 47.举报一处环境污染。 48.帮不认识的人提行李，他（她）要问你名字就说叫雷锋。 49.发现在你家屋檐下避雨的人，借把伞给他（她） 。 50.遇到大热天中午或大冷天晚上摆地摊的，别还价，家境哪怕好
10、一点的不会在这时候摆摊。51.遇到学生出来打工，勤工俭学的，看他（她）卖什么你就适当买点吧。 52.排队买票，给身后的十名乘客一起买，完了再找他们收钱（这个风险性比较大，最好先跟他们讲好） 。 53.给摆摊的小贩送碗热水。 54.每天顺手把邻居订的牛奶带上楼给他（检查一下没有滴洒漏再送） 。 55.公共厕所没纸了，正好自己有带，完事后留一张放在干净的地方。 56.给无盖的窨井插个醒目标志。 57.在身边的人都闯红灯而过的时候，独自守候着绿灯。 58.晚上经过单位时，买些夜宵带给加班的同事。59.买洋快餐时，把用剩的优惠券送给身边需要的人（一定要确定对方正好有需要，不然那人突然从包来拿出一沓来你
11、会尴尬死） 。 60.当其他三个人还在研究晚上玩什么时，你已经跑出去买了两副扑克回来。61.如果你英语好，主动跟在路上碰到的老外搭讪，问他（她）需要什么帮助。 62.看到公告栏歪了，把它扶正。 63.身体还行的话，去参与无偿献血。身体更行的话，还有一些其他东西可以献。 64.主动了解贫困学生的信息，偷偷地帮助一两个。 65.泳池里看到初学者，教他怎么游得更好（自己要是三脚猫就不要误导人家啦） 。 66.记着朋友的生日，到那天发短信或贺卡祝福（逼人家请客的事就免啦，不然自毁功德啊） 。 67.网上下棋时，帮一个负分的“菜鸟”转正。 68.过一天没有电的生活，帮社会“节能” 。 69.用 PS 把
12、朋友网上相册里的照片做得更美，再传给他（她） 。 70.需要熬夜的时候开一下 QQ，给每一个在线的 QQ 好友发个信息“很晚了，早点睡身体好” ，然后马上下线。71.走路遇到蚂蚁搬家时，尽量避开不踩到。 72.任何时候经过学校和医院时，不按喇叭。 73.召集人，把小巷中间的绊脚石一起搬掉。 74.被同事的仙人掌刺到后，提醒每一个打算拿起来把玩的人小心。 75.不知道谁的车没锁，或是车钥匙落车上了，通知保安帮他（她）看好。 76.雨天，在一个摩托车安全帽旁放上纸条“您的摩托车帽刚掉地上进水了，不要马上戴上去” 。 77.即便知道公园的后门怎么走，还是带孩子从正门买票进去。 78.给同一个圈子里的
13、好友整理出一本通讯录。 79.把你挑好的衣服让给另一位也想买的顾客，尽管该款式只有这最后一件了。 80.鼓起勇气提醒把衣服扣子扣错或是拉链没拉的路人（注意方式） 。81.在街头卖艺者表演结束时带头鼓掌。 82.买一束芬芳的鲜花，放在有路人经过的家门口，被人拿走就拿走吧。 83.遇到无家可归的人，跟他说话，看能不能帮点什么。 84.陪公园里的老人下棋。85.看到公布在媒体上的私人救助号码，如果不能帮上什么大忙的话也可以给这个号码充充话费。 86.听闻媒体报道的灾情险情，如果方便的话去现场看一看有什么能够帮得上忙的。 87.用朋友而不是家长的口气，阻止爬树，或正准备拿弹弓打路灯的孩子。 88.参加
14、临终关怀之类的自愿者活动。 89.仔细考虑别人的请求，实在不行也要和颜悦色地拒绝。 90.结伴旅行中，如果需要有人看包，该牺牲就牺牲一下吧。91.随身带一些常备药和创可贴等，不只是为自己。 92.准备一个本子，记下自己对人许下的每一个承诺，不时检查一下完成的情况。没完成的，跟人家道个歉。 93.把自己擅长的技能（如修电脑、写春联什么的）跟社区报告，以后大家有事可以来找（注意，是报告不是广告，收费的可不成） 。 94.遇到别人打错电话，用你尽量和蔼的语气跟对方说没关系。 95.在邻居孩子要上学前买本字典送他，上中学前买本词典送他，这会是一件让人记得很久的好礼物。 96.看到路上有西瓜皮或香蕉皮，一定要想办法清理掉，再不济也要踢到没人走到的路边。 97.喂食流浪的小动物，偶尔做些放生的事。 98.既然接受任务，就做些挑战极限的事，比如在一个晚上写完这 100 种善事。 99.在报刊亭上看到这篇文章，觉得好的，就把这期报纸买下来。 100.传播此文，让更多人和你一起“日行一善” 。
