1、,PPT/Roger,塑造阳光心态,我们面临的是一个什么样的环境？,我们的财富在增加，但是满意感在下降 我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少 我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少 我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少,生在福中不知福,大家都看过清明上河图，描绘的是北宋时期汴梁繁荣的景象，现在这种情况到处都是。如果那种情况是太平盛世，现在更是太平盛世了。生在这样一个幸福的环境中，如果不知道什么是福，你这一生就白过了。我们的父辈当时生活艰难，辛勤工作，希望有今天，到了今天我们却不知道什么是福。,生在福中不知福,现在想吃什么就能吃到什么 现在想玩什么就能玩到什么 现在想去哪儿就能去
2、哪儿在这种情况下，我们如果还不知道幸福，那真是人生的一大遗憾,那里出了问题?,心态！,心态,两个人从铁窗外望去一个人看到的是满地的泥泞 另一个人看到的确实漫天的繁星,心态对人的影响,你内心如果是一团火，才能释放出光和热 你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度好的心态让你成功 坏的心态毁灭你自己,心态具有多大力量呢?,九人过桥实验,教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水 顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼吓了一跳 教授问，现在你们谁敢走回来? 没人敢走了 教授说
3、，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天只有三个人敢试。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。,教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事?这个人说，我担心网不结实,这个试验揭示的原理,心态影响能力,死囚试验,又有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把
4、你的血管割开，让你的血滴尽而死 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴 第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了,这个试验揭示的原理,心态好，生理健康，能力增强 心情不好，生理差，能力差,心态影响生理,心态就具有这么大的力量,从里到外影响你,什么是健康 ？,健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面 著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。如果你总是抱怨周围的人，你就要调整心态,人有九类基本情
5、绪,兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧,好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，缔造和谐 差的心情使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废,如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。如果一个领导心情经常不好，这种不好情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中传染，导致团体人际关系紧张。,人来到这个世界上究竟是为了什么?,有人说，我来这个世界就是玩来了 有人说，我来这个世界就是为了吃喝玩乐这种回答没错 过去我们批判这种观点，现在发现无论做任何事情，都是为了让大家快乐。,亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐,使得生命快乐的途
6、径有两条 第一，发现使你快乐的时光，增加它 第二，发现使你不快乐的时光，减少它,获得好心态的几个工具,多么好听啊，但是你们会发现他说了和没说一样，谁不知道要寻找快乐的时光，但问题是快乐在哪儿? 第一个工具：改变态度 第二个工具：学会享受过程 第三个工具：活在当下 第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己 第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情 第六个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 第七个工具：天堂、地狱由心造 第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲,第一个工具：改变态度,我们改变不了事情就改变对这个事情的态度。 一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他
7、对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。蚂蚁虽小，可以破坏大堤，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。态度变了，事情就变了 态度变了，坏人就变好人了,塞翁失马，焉知祸福,有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢 不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢 儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢 过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者以从大尺度的时间来看
8、，任何事情是好是坏还不知道呢。没好事没坏事，只是有事，这样想，人就会变得洒脱、平淡一些,留学与没留学,浙江大学有两个女同学甲、乙是好朋友，大学毕业后留校当老师，很幸运，每人都生了两个儿子 甲的两个儿子很争气，都考到美国留学了，乙的两个儿子不争气，全都干了“的哥” 你们说甲、乙谁自豪?人们都羡慕甲，说你真好，两个儿子都考到美国留学了。但是遗憾的是，甲并没有感到开心 反而是乙的两个儿子每逢节假日就开车看自己的母亲，接母亲出去玩，大事小情照顾得非常好，乙日子过得非常开心。甲非常羡慕乙是好是坏不知道呢!我们改变不了事情就要改变对事情的态度,美女跳海的故事,有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个
9、男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。请你们告诉我 这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海?,有人这样回答，老头说，你看我行不行啊?我还没老伴呢。这样说女士一定跳下去。老头可以这样说，姑娘，两年前你是啥样子?女士自豪地说，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没先生，又没孩子。老头说，这两者不是一样的吗?两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的?从头再来。老头的话把女士给
10、逗乐了，女士不想跳海了，从头再来,水手的故事,一个小孩和一个水手聊天 小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢?水手说，大海也有很美丽的时候 小孩问，你爷爷死在哪儿?水手说，我爷爷死在海上 小孩问，你父亲死在哪儿?水手说，我父亲也死在海 上 小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢? 水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的?小孩说，我爷爷是在床上死的 水手问，你父亲在哪儿死的?小孩说，我父亲也是在床上死的 水手问，那你怎么还敢到床上去呢?别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题你不一定出问题。奋起就会克服困难，结果就会变化。,内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命运,古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一
11、口棺材 甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了 回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊,心态决定生命的质量,心态影响人的能力，能力影响人的命运 生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好 如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活,第二个工具：学会享受过程,享受过程，精彩每一天 生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么，大家都知道 生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我
12、们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了,一眼点醒梦中人,云南有一个古城，气候宜人，土地富饶，物产丰富，人们生活悠闲，节奏慢悠悠的 有一个英国绅士看到这里的人们生活悠闲，就问一个老太太，夫人，你们这里的人生活节奏为什么是慢悠悠的 老太太说，先生，你说人最终的结果是什么?英国绅士想了想说，是死亡 老太太说，既然是死亡，你忙什么?生命是一个过程而不是一个结果，有人看透，有人看破,一眼点醒梦中人,有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳 有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱?年轻人说，没意思，赚了钱还得花没 智者问，你怎
13、么不结婚?年轻人说，没劲，弄不好还得离婚 智者说，你怎么不交朋友?年轻人说：没意思，交了朋友弄不好会反目成仇 智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死 智者说，生命是一个过程，不是一个结果年轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人,怎么享受生命这个过程呢,把注意力放在积极的事情上。我们认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。,过程结果,旅游的特点是从原点出发再回到原点。有人去厦门旅游，去厦门一定要到鼓浪屿，到了鼓浪屿一定要到日光岩。到了日光岩一看，一块不足15m2的岩石，上面挤满了人，多得都要把人挤掉下去，待不了2分钟就要下来。花
14、了一个星期的时间，在日光岩上只待了2分钟，如果从结果上看，一点也不值，但是过程重于结果,沿途的风景,有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点比乙早看一眼风景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一点超过了甲，于是两人越走越快最后跑起来了，原来是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔 生命的本质是追求快乐不是比赛,学会享受过程,学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方 如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择,第三个工具：活在当
15、下,活在当下的英文是Live in the present 活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下 有人问一个禅师，什么是活在当下 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下,什么最重要？,什么事情是最重要的? 什么时间是最重要的? 什么人是最重要的? 有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车， 最重要的人是父母、爱人、孩子， 最重要的时间是高考、婚礼、答辩。都不是,活在当下,最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的,悬崖老虎草莓,一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖
16、，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗?,他吃草莓，这叫临死前捞一口，临退前捞一把 吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。你把这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫回答，吃草莓。孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。,现在联接着过去和未来,如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去，你能够把握的只有现在 如果为过去的事情后悔，你就会消沉
17、 如果为未来的事情担心，你就会焦躁不安 如果你把握了现在，不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来。,要以未来为导向活在过程当中,活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下 你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊 大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下,要对自己当前的现状满意， 要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的 要相信自己的生命正以最好的方式展开 你如果抱怨现状不好，因为你不知道还有更坏 如果你不活
18、在当下，就会失去当下,第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己,如果你把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，你将产生恐惧,有人总是为未来担心，忧心忡忡，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。,考清华大学经管学院博士生，50个人才录取一个，竞争非常残酷。有人想我要是考不上多丢脸啊，我的未来怎么办啊? 48个人都跟你一样考不上，你能把握的就是努力考试，考完后该干吗就干吗，就当作人生一个经历。,第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情,学会感激感激我的父母，因为他们给了我宝贵的生命 学会感
19、激感激我的老师，因为他们给了我无穷的知识 学会感激感激我的朋友，因为他们给了我克服困难的力量 学会感激感激我周围的一切，因为他们给了我和谐健康的成长空间 不要忘记说声“谢谢”,西方有一条格言是，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。北京有这么多的好风景，都是给谁造的? 我告诉你，你只要看到了，就是给你造的你们说这盆花是给谁的? 你们看到了就是给你们的。,第六个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉,如果遇到倒霉的事情怎么办?你要想还有人比你更倒霉,印度工人的遭遇,在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把那些砖弄下来 这个工人很聪明，他做了一个定
20、滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖 他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就发生了，这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了 在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨,筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指 这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆 筐变轻了，筐往上升，人往下降 在中间他又被筐撞上了，撞断了两跟肋骨 他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了 这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了,如果你遇到倒霉事，就跟这个印度
21、建筑工人比一比，你比他好多了!当你抱怨买不到合适的鞋的时候，有人还没有脚呢!,有人调查了122名患过一次心脏病的人 8年后发现最悲观的25人中死了21个，最乐观的25人中死了6个 结论是乐观者长寿,怎样保持乐观心态,有人这样保持乐观情绪 别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了 积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。月光心态就是忽冷忽热，出尔反尔。,第七个工具：天堂、地狱由心造,一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱,日本武士的故事,一个日本武士问一个老
22、禅师，师父，请问什么是天堂?什么是地狱? 老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。 武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你!老禅师平静地说，这就是地狱。 武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回鞘中。老禅师又平静地说，这就是天堂。 武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。,天堂和地狱,上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上，一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。 上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长
23、得胖乎乎，笑逐颜开，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。,学会优待身边的人,别人为你做了一点好事情，赶紧欣赏他，就会有更多好事情出现,学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现,如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里 如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里 如果你把别人变成魔鬼，你就在造地狱 如果你能把别人变成天使，你就在造天堂,第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲,加拿大有一对小俩口老吵架，想离婚，但一想就我们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了别人还不更吵。两人就出去旅游，挽救婚姻一次。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，
24、他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢?他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。丈夫赶快向妻子检讨，都是我不好，我做得不对；妻子一听丈夫检讨了，马上说，我做得也不够，双方什么事也没了，和好如初,学会弯曲,如果当年马寅初会弯曲，我们中国人的心情会比现在好多了； 彭德怀如果会弯曲，结果也会好多了； 周恩来会弯曲，所以周恩来是伟大的。 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外
25、园内方。当然这样很难，但是我们要努力。,阳光心态的内涵,不能改变环境就适应环境,有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗,不能改变别人就改变自己,有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。,不能改变事情就改变对事情的态度,我们不能被别人的语言伤害，如果我们被别人的语言伤害了，那是你自己的思考伤害了你。如果有人说，你这人真不是一个东西!你不能跟他置气，你可以这样说，你说得太对了，你揭示了人类的本质，人类绝对不是一
26、个东西!你我都一样,不能向上比较就向下比较,成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是很遗憾，只有一个人能当船长，你要想当只有把别人都扔到海里去。大家都这样想，结局是船上只剩下一个人，可能还不是你。成功学是对的，但如果不善于妥协，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中。,开悟,开悟有四个步骤：第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面第二步：宽容过去第三步：学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待第四步：服务他人,塑造阳光心态,有时要定一些格言来激励自己。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点,
