秋冬季养生,(上),什么是养生,养生：即保养人的生命。,养生的目的,保持健康，养性延年,理论养生四季中医,春夏养阳,理论养生四季中医,秋冬养阴,秋季养生,秋季：农历7月、8月、9月,秋季养生,秋季的特点：自然界与人体阳气收敛,秋凉,秋冻因人而异,秋燥,“秋燥”指在秋季发现的以干燥为特征的病变,秋燥饮食,少吃或不吃辛辣香燥食品,秋燥饮食,多喝水和蔬菜水果等清淡甘润食品,秋燥饮食,少辛增酸,秋燥饮食,立秋过后不宜吃大量瓜果,秋燥饮食,秋季皮肤保养,贴秋镖,秋季贴秋膘要适量,秋乏,早卧早起，与鸡俱兴,秋乏,最佳起居时间,悲秋,避免悲伤情绪,悲秋,抒发情怀，陶冶情操,心境平和,不宜过于焦虑，心境平和,秋季中药养生,清润秋燥药：沙参、麦冬、天冬、百合,秋季中药养生,养阴滋补药：女贞子、胡麻仁、干地黄、玄参、黄精、玉竹,秋季经络养生,炙足三里,冬季养生,冬季是保养肾脏最佳时机,冬季养生,肾脏特点：肾藏精，精生髓，髓充骨，脑为髓之海,冬季养生,肾脏特点：人体的根基,冬季养生,肾脏特点：肾为先天之本,冬季养生,冬季养肾的重要性,伤肾的行为,长期保持伤骨伤腰的姿势,伤肾的行为,脾受到过度的影响行为,伤肾的行为,环境激素的过度摄入,伤肾的行为,电热毯的使用,伤肾的行为,过度用耳,冬季养生起居,房间布置温暖,冬季养生起居,早睡晚起,
