一周家常菜食谱星期一 ：早餐：烧饼、牛奶（或豆浆）、乡巴佬鸡蛋 1 个、咸菜、醋溜豆芽。 中餐：米饭、芹菜炒肉、麻婆豆腐、冬瓜紫菜汤。 晚餐：粥、饼、凉拌黄瓜猪肝。 星期二 ：早餐：鸡蛋饼、牛奶（或豆浆）中餐：米饭、青菜豆腐皮、蒜薹青椒肉丝、米酒汤。晚餐：稀饭（米糊或粥）、包子、西红柿炒茄子。 星期三 ：炒饭日早餐：炒米、牛奶（或豆浆）、咸菜中餐：米饭、西红柿炒鸡蛋、四季豆炒肉、米酒汤。 晚餐：炒面、粥。 星期四 ：早餐：面包（蛋糕）、牛奶（或豆奶）、牛肉片中餐：米饭 、蒜薹牛肉片、手撕包菜、鸡蛋紫菜汤。 晚餐：豆浆或稀饭、千层饼、青椒肉丝。 星期五 ：早餐：炒米、牛奶（或豆奶）、咸菜 中餐：米饭、宫保鸡丁，米酒汤。 晚餐：粥、烧饼、西红柿炒鸡蛋、芹菜香干肉丝。 星期六 ：早餐：牛肉汤或煎饼果子 中餐：米饭、清蒸鲈鱼、黄豆芽炒胡萝卜、米酒汤。 晚餐：饼，粥、卤鸡腿、惠之园什锦菜。 星期天 ：早餐：牛肉汤或煎饼果子中餐：米饭 炖排骨、手撕包菜。晚餐：炒米、粥、咸菜、凉拌黄瓜。
