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一周家常菜食谱.doc

一周家常菜食谱星期一 :早餐:烧饼、牛奶(或豆浆)、乡巴佬鸡蛋 1 个、咸菜、醋溜豆芽。 中餐:米饭、芹菜炒肉、麻婆豆腐、冬瓜紫菜汤。 晚餐:粥、饼、凉拌黄瓜猪肝。 星期二 :早餐:鸡蛋饼、牛奶(或豆浆)中餐:米饭、青菜豆腐皮、蒜薹青椒肉丝、米酒汤。晚餐:稀饭(米糊或粥)、包子、西红柿炒茄子。 星期三 :炒饭日早餐:炒米、牛奶(或豆浆)、咸菜中餐:米饭、西红柿炒鸡蛋、四季豆炒肉、米酒汤。 晚餐:炒面、粥。 星期四 :早餐:面包(蛋糕)、牛奶(或豆奶)、牛肉片中餐:米饭 、蒜薹牛肉片、手撕包菜、鸡蛋紫菜汤。 晚餐:豆浆或稀饭、千层饼、青椒肉丝。 星期五 :早餐:炒米、牛奶(或豆奶)、咸菜 中餐:米饭、宫保鸡丁,米酒汤。 晚餐:粥、烧饼、西红柿炒鸡蛋、芹菜香干肉丝。 星期六 :早餐:牛肉汤或煎饼果子 中餐:米饭、清蒸鲈鱼、黄豆芽炒胡萝卜、米酒汤。 晚餐:饼,粥、卤鸡腿、惠之园什锦菜。 星期天 :早餐:牛肉汤或煎饼果子中餐:米饭 炖排骨、手撕包菜。晚餐:炒米、粥、咸菜、凉拌黄瓜。

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