1、十二时辰与食疗养生在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天 24 小时划分为 12 个时辰，食疗养生也是如此。子时（夜晚 2301 时）：主胆。易失眠的人因为胆有问题，口苦。建议在每天晚上睡觉前 2122 时，吃生冬瓜汁加酸枣面调养，喝 23 个月，小的胆结石可自行痊愈。丑时（凌晨 0103 时）：主肝。易肝火旺，口干舌燥的人，平日多喝纯绿豆水、吃绿色蔬菜。晚上睡觉前吃绿色生菜，但不用沙拉酱拌菜（沙拉酱是高能量食品） 。另外，晚上喝酒和吃油腻的食物，容易肝上火，导致心情烦躁，脾气大（切记：酒易伤肝） 。寅时（凌晨 0305 时）：主肺。肺有毛病、咳嗽厉害、便秘的
2、人，建议睡前生吃白萝卜。想美容保湿和除去脸上痘痘的人也可吃生萝卜。卯时（0507 时）：主大肠。脸上长斑的人，晚上多吃白萝卜。辰时（0709 时）：主胃。此刻胃酸过多，吃早饭来分解胃酸，宜吃温热的食物。巳时（0911 时）：主脾。脾不好就会影响消化吸收，大便次数增加，影响心脏。建议多吃黄色食品，如豆浆、黄豆等。午时（1113 时）：主心。这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。患有心脏病的人，午餐后须休息养心。未时（1315 时）：主小肠。小肠要吸收蛋白质，因此午饭要吃荤，吃富有营养和丰富蛋白质的食物，荤素比例为 1：7 最好，但不要吃太多的肉。申时（
3、1517 时）：主膀胱。男性前列腺肥大和尿道有问题的多喝生冬瓜汁。酉时（1719 时）：主肾。建议晚餐多吃黑豆粥、黑芝麻、黑米等黑色食物，在该时间多吃此类食物，坚持数月后白发可变黑。腰酸背疼的病症要补肾。记住咸补肾，但过咸伤肾。饭宜吃少、清淡，常喝点粥。戌时（1921 时）：主心包经（保护心脏） 。通往心脏的经络不通易导致心脏病。此时间段，要保持心情开朗，修心养性。亥时（2123 时）：主三焦经。总之，年有 12 个月，日有 12 个小时，五脏六腑有神明。我们的先人认为，人活于天地间，与自然是和谐统一的。当自然环境发生变化时，人体也会相应的发生变化。只有顺应日出而作，日落而息的规律，重点睡好子午觉，人体才能健康。顺应天时以养生，达到天人合一的境界，这才是长寿之道。摘自39 健康网
