1、重点 理解动作结构，掌握快速跑的正确姿势 水平段教学内容 快速跑 难点 高步频、大步幅跑 授课年级 高一学习目标1、明确跑的锻炼价值，进一步加强快速跑的技术原理。2、掌握快速跑的基本技术，发展灵敏、速度、力量等基本素质，提高快速跑能力。3、培养学生团结协作、积极乐观向上的精神，体验快速跑的乐趣。教法 讲解示范法 观察模仿法 启发引导法 游戏法 竞赛法 提问法教具 口哨 1 教学环节 教学内容 教师活动 学生活动时间次数课堂常规1、教师提前到位，组织布置场地、器材。1、在集地点观察、检查学生服装，接受体委报告。2、宣布本课学习任务，提出学习目标及要求。3、安排见习学生。1、师生问好2、宣布本课学
2、习内容，明确学习目标并提出相关要求。1、体委组织学生在指定地点成四列横队集合。2、体委向老师汇报出勤。3、全体同学认真听讲，明确任务、目标及要求。3准备环节1、绕田径场慢跑一圈2、徒手操集体练习（4*8 拍）头部运动扩胸运动转体运动弓步压腿侧压腿活动手腕脚踝4、原地摆臂练习 1、讲解跑进路线并提出要求。3、徒手操集体练习4、教师示范原地摆臂，指导学生练习。1、认真听讲，明确要求，按规定路线跑进。2、徒手操练习四列横队成体操队形7基1、捕鱼游戏1、讲解游戏规则：两名学生当网，其余学生都当鱼，当网的两名学生手拉手去抓鱼，只要碰到鱼就算抓到，鱼跑出了范围也算被抓到，网在抓鱼的过程中不可以断，1.按照
3、游戏规则，积极参与游戏。必须手牵着手才可以。范围：操场跑道半圆区内2、转身追逐游戏 1. 讲解游戏规则：每两人一组，隔着线背对站立，相距一米距离，一队代表偶数，一队代表奇数，老师喊口令，喊偶数就奇数去追偶数。2.注意学生分散开，避免追逐过程发生碰撞。1. 认真听游戏规则2. 按照规则积极参与游戏23、专项准备活动高抬腿跑后踢腿跑后蹬跑1.组织学生进行各项准备活动的练习1、服从教师指挥，按要求进行练习。4、原地摆臂练习 1.讲解摆臂动作要领：以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角约90 度,向后摆动大小臂夹角是 135 度左右.两手不要紧握,手指成半握拳或自然伸掌2.组织学生原地练习1. 认真听讲，观察模仿老师动作2. 听取口令，认真练习本部分5、 50 米跑练习 1. 组织学生进行 50 米跑练习2. 观察学生动作姿势，并及时纠错。1. 注意控制跑步姿势动作2. 观察别人30放松部分1、调整呼吸2、放松活动3、教师小结4、收拾器材5、宣布下课，师生再见1.组织学生进行积极性的放松活动：（1）深呼吸（2）上、下肢肌肉放松活动。2.小结本课学习情况3.师生再见。1. 跟着口令积极放松2. 与老师道别5
