1、中央日報在六十六年一月二十八日登載著一篇短評，標題是：練習毛筆字。內容大要說：教育部長蔣彥士要求各級學校加強輔導學生練習毛筆書法，並且建議有關機構謀求筆、墨、硯、紙品質的改進，以合理格應市。這確是了解毛筆字的重要並看準了其間的癥結。國中書法練習一科，有賴於國小奠定良好的基礎，無奈許多國小不以指導練習毛筆字，列為教學重點，以致學生信筆塗鴉，敷衍了事，基礎沒有打好，養成了許多壞的習慣，進入國中以後，往往在作文或是習字課時，看到學生寫字的姿式和執筆的方法，都是錯誤的，雖經加以糾正，一轉背，他們仍是我行我素，故態復萌，不良習慣的改正，實在是很不容易的。學生常犯的錯誤，有的坐姿不正，或身體歪斜，或身體緊
2、伏桌上，此種姿式，最易使學生近視。有執筆方法不合要領，或太高、或太低、或太緊、或用使用原子筆和鋼筆的方法去寫毛筆字。正確姿式的養成，小學中低年級的老師，有不可推卸的責任，初步的良好基礎，賴此奠基，以後循序漸進，才可以寫出一筆好的毛筆字，最低限度，也可以由高年級老師或國中老師，要求每一學生把字寫得清楚、完整、合理，而不致於太離譜。我國古昔是最重視書法的，孔子教授學生，就把書法列為六藝之一，歷代的科舉考試，對書法尤極重視，因此名家輩出，人才鼎盛，餘風遠及給承我國文化的韓國和日本，迄今仍不斷宏揚書道，蔚成風氣。有些人以為今日的中小學校，課程繁多，學生負擔太重，對練習毛筆字一項，不必過分要求。今天一般
3、中小學生的書法潦草，就是這種錯誤觀念在作祟，亟宜切實改正。學生旦一到了就業年齡，有許多職業，須能寫得一手好毛筆字，才能勝任。字太差了，就不能把握這一類的就業機會，更何況身為中國人，在力求復興中國文化的今天，怎麼可以不重視看筆字呢？為了指導學生對學習毛筆字的正確反應，特蒐集資料加以整理，編成一部國中學生書法練習指導，以供國中學生練習毛筆字之用。（二）大小楷練習方法書法練習，最重方法，有老師之正確指導，學生可免盲目探索之苦，而收事半功倍之效。1. 引起動機： 提示名家法帖，曉示實用價值，講演書家故事，舉行書法比賽，都可以引起學生練習書法的動機。2. 講解要領： 簡明桅要的講解，仍屬必需，但在說明要
4、領時，材料要具體簡單，聲音要清楚，且明晰悅耳，遇到重要的地方，須加重語氣，以引起學生的注意。3. 示範： 在示範時，最好將示範資料，製成幻燈片，如習字姿式，執筆方法，字體結構及點劃筆法，都可採用此種視聽教具。如無此等教具，可改採掛圖板書，或由姿式正確之學生示範，或由老師當眾揮毫，而由學生從旁見習。以上各種示範方法，也可交互採用，運用之靈巧，就在有教學經驗的老師了。4. 練習： 書法指導，以練習為主。在練習過程中，必須遵循以下幾項原則：使學生學習正確反應，然後著筆書寫，在練習書法之前，先要藉示範模仿批評矯正，以及再模仿，再矯正等步驟，以符合寫字的基本正確要求，使學生體會了正確方法而發生正確反應，
5、然後再行注意地反復練習。如果反應不正確，就要養成錯誤習慣。現在許多中小學生的習字姿式錯誤，就是開始練習毛筆字時，沒有矯正，以致養成了許多壞習慣。先要正確，後求迅速。寫字不但要求要寫得好，而且要寫得快。可是在初學習字時，只宜以正確為主，不可求快，這是要特別注意的。習字的時間宜短，次數宜多。分佈練習優於集中練習，這是許多教育學家，經過無數次的實驗，得到的結論，每次練習書法的時間太長，學生興趣就會消失，注意力也不能集中。心理學家認為每次練習，以二十分鐘至三十分鐘為最適宜，若是時間太長了，學生就會感到厭倦。習字亦然，不但重在分佈練習，尤其要有恒心，不可一日曝之，十日寒之，最好每天尖楷四十字，小楷一百字
6、，持之有恒，不因故中斷，自能日起有功，進步快速。現在的國中學生，每週只交大小楷一張。如果每日臨習，擇一張交老師評閱，自是可以的，如果每週僅寫大小楷一張，虛應故事，潦草敷衍，自然難期將字練好。克服高原，再求進步。習字到了某一階段，就會忽然呈現停滯現象，感覺不但沒有進步，反而愈練愈糟，這便是到了心理學上所謂的高原時期。在習字的過程中，乃是必然發生的現象，而且在練習的過程中，會呈現若干次，學者遇此時期，千萬不要心灰氣餒，仍宜再接再厲，不停地練習，就能克服此項困難，加速自己的進步。老師指導的重要。盲目練習，是沒有效果的。曾見許多中小學生寫字，不知道執筆方法，不知道筆順，不知道字的間架結構，其結果，進步
7、很慢，甚至養成許多壞的習氣，故必須由教師隨時加以指導，教以正確臨帖方法，供給良好的模範，以幫助學生發現錯誤，矯正缺點，以加速學生的進步。5. 評閱及欣賞：對國中學生書法的評閱，宜從初步處著眼，觀其間架結構及筆法，進一步著眼臨帖的進度，以作為評分標準，評語宜多用勉勵詞句，不可但憑責斥。教師平日要多指導學生欣賞古人碑帖，也要傳觀班上同學優良書法，以收鼓勵觀摩之效。可指導每位同學，將月初月尾或年尾的書法取出，自行分析比較，自行檢討改進。我國書法富藝術價值，所謂書畫同源。善於欣賞的人，往往因移情作用，而進入書我兩忘之境。（三）寫字工具的選擇1. 筆： 寫毛筆字須用毛筆，用羊毛做的筆叫羊毫。用黃鼠狼毛做
8、的筆，叫狼毫。以兔毛為之者，叫紫毫。用羊毛與兔毛混合做成的筆，叫兼毫。筆有大小楷之分；小楷筆有紫毫，有純狼毫，有羊毫，有紫羊毫（即七紫三羊毫）；大楷筆，羊毫居多，亦有狼毫者。寫大楷宜用羊毫，但分寸楷聯筆屏筆斗筆等大小之分，因字之大小而選用之。如果是新筆不可全開，僅開五、六分即可，若全開則有損筆腰。筆陳圖文中有筆須選鋒齊腰強者為宜。2. 墨： 選擇好墨，須色黑而亮，氣香而重，才是上選。墨有三種，一是松煙墨；二是油煙墨；三是洋煙墨。而以松煙墨為最佳。商店所售之墨汁，最不宜用，因寫字忌用宿墨，以其濃則太膠，淡則易浸，且字無光澤，但為方便起見，也有很多人用它。3. 紙： 紙類雖繁多，仍可大致分為二類。
9、一是滲墨紙類，加宣紙，毛邊紙等屬之。二是托墨紙類，如各種牋紙及洋紙屬之。用毛筆寫字，以滲墨紙為宜，但宣紙價貴，學生練習書法，以毛邊紙為宜。4. 硯：硯以堅滑光潤，易於發墨，不易滲墨，為選擇標準。硯分二種，一為硯合；二為硯池。前者供寫中小楷之用，後者供寫大楷之用。以上曾談及寫看筆字忌用墨汁。故學習書法，以磨墨為上。供磨墨之硯，古人極為視，宋米芾曾撰硯史一卷。宋高似孫曾著硯箋四卷，兩人均珍視端硯和歙硯。端硯產於廣東省高要縣東南斧柯山下之端溪兩岸。歙硯為江西省婺源縣歙溪出產之硯。從前的人，也有拿瓦和磚當硯用的，如秦磚、漢瓦。又有泥硯玉硯，本省現在普遍採用的塑膠硯。硯於用後宜加洗滌，去除墨垢，以免損壞
10、筆尖。練習書法的工具，除了以上所說的筆紙墨硯，昔人稱之為文房四寶以外，還有筆架、筆筒、筆洗、筆 、水盂、紙鎮等六件，合稱為文房十寶，不一一贅述。（四）寫毛筆字的基本姿式和執筆方法1. 寫毛筆字的基本姿式： 正確的基本姿式如附圖一，身體要坐正，肌肉放鬆，胸離桌的距離約二、三寸，肱要展開，腳要放平，頭要擺正，向前微俯，左手按紙，右手執筆，精神畏振作貫注。錯誤的姿式，如彎腰腰曲背，歪頭偏腦，紙斜放，執毛筆如執鋼筆等。如讓這些錯誤養成了習慣，要想改正，是很困難的，所以初學毛筆字，就要特別講求正確的姿式。2. 執筆要領： 執筆是學習毛筆字最基本的動作，它與寫字的好壞有密切的關係。如果執筆不正確，就很難寫
11、出好字，究竟應如何執筆呢？分別把要領寫在下面：五指要齊力，用食指中指第一節和大拇指相對捏住筆，查中指勾勒筆桿前，無名指小指貼在筆桿後，為之助力，這就是五指並用，構成靈活運用整體力量。筆桿要捏得正直，不可偏斜歪倒，用力也要適度，捏得太緊太鬆都不可。執筆不能過指節，過了指節，運用起來，就很不靈活。手腕要平，手掌要豎，就是在執筆寫字的時候，手掌要斜立起來，手掌和腕不在一條線上。手掌要空，手掌空虛，在過筆的時候，能使筋肉和肌肉放鬆，有利於圓轉自如。虎口（執筆，拇指與食指空擋。）要張開，能做到拇指橫撐筆桿，關節向外突出，虎口自然不會關閑。虎口張開，可免運筆時過於緊張。3. 各種執筆方法： 歷來書法家，對
12、執筆的方法，有各種不同的主張，茲擇取最適用的幾種，說明於下：雙鉤法，五指齊力，用食指中指與大拇指相對捏住筆桿稍下端，用無名指爪抵住桿後，藉資推動，小指緊靠無名指去幫助它，執筆不可過指節，筆桿要垂直，使運用靈活，揮寫自如。這種執筆方法，無論寫大字或小字，都可以使用，非常方便。鳳眼法：指掌平行，有如鳳眼，指頭緊，掌心空前三指（握筆）為前鋒，後二指（抵住）為附從，（使大指和食指成鳳眼。）指揮如意，筆力稱雄。鵝頭法：前三指握筆，後二指抵住，掌心空虛，五指稍微散開，食指等別隆起，脈窩虛懸，不可呆著案上，手與掌都側面豎著，使成鵝頭的形狀，不必懸腕費力，適用於書寫各種字體。以上三種執筆方法，均可由學生任擇用
13、一種，但依作者的經驗，以採用雙鉤法為主。4. 執筆的高低： 執筆的高低要恰當，如果執得太高，會感覺筆鋒跳動得太快，寫出的點劃會出現浮滑的毛病，如果執得太低，五指接近筆桿底端，下筆寫字時，筆劃既不便自由伸縮，又會感到笨重，局促，撒不開來。執筆的高低，要依字體大小來作決定。寫小字執筆稍低，但高度離筆桿下端不可少於一寸。寫中字（二至三寸的字。）執筆宜稍高，可在二寸左右。寫大字（三至五寸大的字）。特別是寫行書，草書，執筆的高度不宜低於二寸。寫的字大了，運筆的幅度也相應地加大了，執筆高一些才能適應，應該隨著運筆範圍的擴大，而決定執筆的高低。寫特別大的，不一定再要增加執筆的高度，可仍然同寫大字時筆的高度一
14、樣，只是特別強調右臂懸起，甚至於還可以運用腰部的力量。（五）運腕與用筆運腕：歷來的書法家，都特別重視運腕。所謂運腕，就是腕關節的力量來寫字，因為運腕比運指的力量大，活動範圍也大，運腕寫字時，想提筆，筆毫就可有力地彈起收攏，即使是細如毫髮的筆鋒，在紙上運動，寫出來的線條（點劃）也會有力；想頓（按）筆，筆毫即可以有力地舒展開來。如果寫字，只重視運指，那就力量微弱，範圍狹小，寫小字當可適應，寫稍微大一些的字就不行了。所以寫字要充分運用腕關，再輔之以手指的力量，下筆才會有力。這樣才能寫出血肉豐實，筋骨軔健，筆劃流暢，體勢開張的好字，運腕的方法，有以下三種：1. 枕腕法： 包含案腕法在內。寫字的時候，用
15、左手掌墊在右手腕下面，叫枕腕法。將右手腕放在桌面上，叫案腕法。用這兩種方法寫字，都不能運用腕力，把腕放在桌上，或是腕下墊上手掌，腕的運動，都受了限制，臂肘的力到了腕，就不能順遂的傳送到筆端，寫大一些的字，筆力不夠，筆勢不能開展自如，且時用手掌墊在下面，時間久了，也感覺不舒服，通常都是用這種方法來寫小字而已。2. 提腕法： 用右手肘部擱在桌上，腕部提起。用這種方法適宜寫小字、中字。再大一些的字，寫來就感不便。3. 懸腕法：是整個右臂離開桌面，虛空懸著，使全身的氣力得到充分發揮，運力於臂、肘、指，達到毫端。適於寫大字。用筆法：在沒有詳細說明用筆法之前，先引述兩段古人對用筆法的精闢見解於下：除濤說：
16、執筆在乎便穩，用筆在乎輕健，輕則須沈，便則須澀，謂藏鋒也。不澀，則險勁之狀，無由而生，太流，便成浮滑，浮滑則俗也。王右軍說：作書之前，宜凝思靜慮，預想字形大小，偃仰，平直，振動，則筋脈連貫，意在筆前，然後作字。若平直相似，狀如算子，上下方整，前後齊平，此不是書，但得其點畫耳。用筆的方法，計有以下各種：藏鋒與露鋒：用筆有藏鋒與露鋒的區別。右軍謂：每作一點，常隱其鋒而為之。即係藏鋒的說法。所以用筆必須迴腕藏鋒，處處留得住筆，始免率直。用藏鋒以包其氣，用露鋒以縱其神。但太露鋒鋩，則意不持重，深藏圭角，則體欠精神，故與其肉勝，不如骨勝，與其多露，不如多藏。正鋒與偏鋒：正鋒至偏鋒的說法，古時本是沒有的，
17、但是王右軍不廢偏鋒，就是張旭和懷素的草書，也時有一二。蘇東坡與黃山谷則全用之。握筆的時候，不直也不緊，筆鋒就會偏出。偏必露骨，肥必純肉。這就是偏鋒的用筆法。正鋒的用筆法，須將筆桿握得緊直，使筆尖在字畫中行，既不輕佻，也不懈怠。前世稱徐鼎臣（五代徐鉉，字鼎臣。）書法，映著太陽看去，有一縷濃墨在畫中，這就是正鋒的用筆法。直筆與側筆：直筆多失力，側筆則取妍，右軍蘭亭取妍處，時常側筆。故若一味執筆直下，必甚呆板，不能因勢作態，以增其曼妙輕靈之趣。圓筆與方筆：寫字的妙處，就在運筆的方圓自如，操縱隨心，庶乎熟能生巧，妙合自然。方用頓筆；圓用提筆，頓如獅子蹲地；提如晴絲裊空。頓刖精而密，故方筆凝整沈著；提則婉而通，故圓筆蕭散超逸。圓筆用絞，不絞則痿；方筆用翻，不翻則滯。迴鋒：迴鋒就是張懷瑾說的：殺筆亦須存結的意思。玉燕樓書法說：藏鋒而後無俗態，迴鋒而後有餘妍，也就是這個意思。迴鋒又有虛迴實迴的分別，橫直與點，利用實迴，撇捺與勾，利用虛迴，不可誤用。
