1、论题：如何和从心理上积极应对急剧竞争的当代社会内容摘要：第一 确立就业目标.确立就业目标是维护良好就业心理的第一步，也是关键一步。职业目标是指人们对未来职业表现出来的一种强烈的追求和向往，是人们对未来职业生活的构想和规划，确立目标可以成为追求成功的驱动力， 。第二 树立自信心，自信是对自己的一种积极评价，大学生要相信自己具备某项职业所要求的条件，鼓足勇气，参与竞争。 第三 提高心理承受力，较强的心理承受力在竞争激烈的社会中是不可缺少的，它能使人们经受住挫折的打击，依旧保持进取的勇气。 第四 增强应变性，有效应对择业挫折。应变性指大学生要根据实际情况，及时调整就业期望值和自己的知识能力结构，以便
2、与就业市场的需求保持最大的适应性。 第一确定职业目标。职业目标是指人们对未来职业表现出来的一种强烈的追求和向往，是人们对未来职业生活的构想和规划，确立目标可以成为追求成功的驱动力，所谓“志不立，天下无可成之事” 。在确定职业目标之前要做：1、评估自我。评估自我是为了更好的认识自我、了解自我。要通过科学认知的方法和手段，如借助于职业兴趣测验和性格测验以及周围人对你的评价等，对自己的职业兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。2、正确进行职业分析。现代职业具有自身的区域性、行业性、岗位性等特性。在职业生涯规划时，除了解所需要的非职业素质要求外，还要了解所需要的职业素
3、质要求，除了解所需要的一般能力外，还要了解所需要的特殊职业能力。第二树立自信心，要建立在对社会发展前景正确认识的基础之上。我们现在有党中央的正确领导，有了 20 年探索走中国特色的社会主义道路的经验，并且与国际交流日益频繁，前景当然是十分光明的。这一代青年人生逢其时，只要自己努力上进，肯定能够大有作为。竞争中当然会有人被淘汰，但被淘汰的人肯定是弱者。懂得了这一点，就要努力使自己成为强者，就更需要树立自信心。 树立自信心，还要建立在对自己正确评价的基础之上。正确评价自己，大胆去干那些通过努力能够成功的事，在成功的体验中，自信心就会逐步建立起来。 第三随着变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益
4、激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应环境，确保心理健康、心态平衡？ 1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。 2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。 3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。 4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。 5、做命运的主人和
5、生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。 6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策大学生在学生过程中应学会自我心理调适： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。第四如何
6、有效应对择业挫折战胜择业挫折，社会、学校等外界环境是重要的。社会要努力为大学生提供良好的择业环境，尽快完善就业市场和就业制度，建立公正、公平、合理的竞争机制，学校要大力加强就业指导和心理咨询工作。但要想真正战胜挫折，主要是依靠自己，这里重点谈一谈择业受挫的自我应对。(1)正确认识择业挫折。大学生择业受挫后，要保持冷静、理智，树立自信心，找出挫折源，分析原因、性质及严重程度，然后考虑解决问题的办法及可行性，最后付诸实施。(2)积极运用心理防御机制，提高挫折承受力。挫折承受力如何，直接关系到个体是否能经得起挫折打击。在择业过程中，大学生都或多或少地运用自我防御机制，心理防御机制运用得当，可以减轻情
7、绪上的痛苦，从而提高择业中的挫折承受力，为寻找战胜挫折的办法提供时机。防御机制有积极和消极之分，我们提倡运用积极的心理防御机制，如升华、认同、补偿、幽默等。当然，不论何种方式都要看大学生在择业过程中如何来准确把握，适时适度地运用。(3)强化社会支持意识，克服封闭性应对。大学生应对择业挫折多采用封闭式应对方式，而较少寻找社会支持，这可能与大学生自尊心较强有关，这可能与不少大学生认为就业具有不可公开性有关。社会支持是一种特定的人际关系，包括师生关系、同学关系、朋友关系、家庭关系、亲戚关系等等。在同样的就业挫折情景下，社会支持较多的大学生，受到的挫折伤害小，解决问题的策略多、速度快。社会支持是择业过程中有效增强挫折承受力的又一有力武器。社会支持是在择业受挫过程中的关怀、爱护、帮助、信任、安全和指导。(4)正确评价自我，合理调整就业期望值。大学生之所以有时应对效率不佳，与他们建立的就业期望值不合理不无关系。毕业大学生，应当全面地评价自己，既要看到自己的长处，又要正视自己的差距，冷静地总结经验教训，分析面临的就业形势，合理地调整就业期望值，同时提出下一步的行动方案。大学生就业期望值应立足现实的社会需要，抵制功利主义、享乐主义的影响，充分体现发展事业，服务社会，奉献社会的精神风貌，使自己的就业观和就业期望值做到自身条件与社会现实、个人要求与社会需要相一致。
