1、1第四节 合理用脑一、选择题1下列哪项做法对青少年的神经系统的健康有害（ ）A参加适宜的体育运动和体力劳动B注意休息和睡眠C刻苦学习，经常夜间 12 点后入睡D文理学科交替复习2下列叙述不正确的是（ ）A科学用脑就是让 大脑较长期保持抑制状态 B充足的睡眠有利于神经细胞的发育，思维能力得到发展， 提高能力C充足的睡眠有助于青少年和儿童身高的增长D睡眠是消除大脑皮层神经细胞疲劳的有效方法3 下列阅读习惯中，正确 的是（ ）A长时间连续看书 B躺着休息时看一会儿C看书 4050 分钟后休息一会 D在弱光下看书4 小学生课程表的科目是交替安排的，其主要目的是（ ）A使学习内容丰富 B防止大脑疲劳，提
2、高效率C加强学习强度 D满足学生需要5 在日常生活、劳动和体育锻炼中，下列哪些情况容易造成中枢神经系统的损伤（ ）外来的撞击和打击强光和噪声的刺激吸烟喝酒等不良嗜好不健康过度用脑充足的睡眠A B C D6 为提高学习效率，使脑的功能得到最大限度的恢复，应该保证（ ）A多进行户外活动 B及时变换学习内容C充足睡眠 D时时处处考虑睡眠27注意观察身边学习成绩好的同学，他（她）们一般都有“当天的功课当天清”的好习惯用所学的知识解释其中的生物学原理，其中合理的是（ ）A及时强化了新知识在大脑皮层中形成的兴奋B时间抓得紧，不浪费时间C有良好的作息制度D大脑皮层的各部分得到交替活动和休息二、综合题8下面所
3、列出的是你班某同学一些想法和做法，你认为是否正确有哪些不正确的地方请帮助他加以改正（1）该同学觉得自己上中学不容易，现在面临中考应珍惜时间，加倍努 力（2）每天都学习到很晚，以致早上起不了床（3）常常不吃早餐就去上学，认为自己身体非常健康（4）运动很重要，所以一吃完午餐就去打球，一直打到上课（5）生了病不看医生不吃药，要锻炼身体的抵抗力9.有人对记忆和遗忘的规律进行研究，人在记忆过某些知识后，在不同时间段对其进行测试，结果如下表：分析测试结果，在图中绘制曲线图，并回答遗忘在数量上的变化规律10阅读资料并回答：科学用脑大脑由约 140 亿个细胞构成，重约 1400 克，大脑皮层厚度 约为 23
4、毫米，总面积 约为 2200平方厘米，据估计脑细胞每天要死亡约 10 万个（越不用脑，脑细胞死亡越多） 一个人的脑储存信息的容量相当于 1 万个藏书为 1000 万册的图书馆，最善于用脑的人，一生中也仅使用掉脑能力的10%人脑中的主要成分是水，占 80%它虽只占人体体重的 2%，但耗氧量达全身耗氧量的 25%，血流量占心脏输出血量的 15%，一天内流经大脑的血液为 2000 升大脑是全身耗氧量最大的器官，3占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于提高大脑的工作效率，保持高度的注意力用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气质 量大脑百分之八十以上由水组成，大脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流
5、形式进行传送，而水是电流传送的主要媒介所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于大脑运作听听舒缓的音乐，对大脑神经细胞代谢十分有利；与朋友或者陌生人聊天也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能；多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的大脑愈加丰富起来；观察周围的事物，并注意及时往大脑中储存信息，然后加以记忆，活跃思维大脑是人体进行思维活动最精密的器官养生首先要健脑，要 防止脑功能衰退，最好的办法是勤于用脑而懒于用脑者，久而久之就会出现脑功能的衰退损害大脑的十个不良习惯长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有
6、害甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育长期吸烟：常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来少言寡语：经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨带病用脑：在身
7、体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害（1）科学用脑应做到（至少写出两条）： ， 。（2）请结合你的实际情况，谈谈你有哪些不良的用脑习惯，你将如何改进？ ， 。三、中考跟踪11.（汕头）为提高学习效率，使脑的功能得到最大限度的恢复，应该保 证（ ）4A多进行户外活动 B及时变换学习内容C充足睡眠 D时时处处考虑睡眠12 （长沙）下列有关用脑卫生不正确的是（ ）A保证充足的睡眠B考前“开夜车” ，加班加点C学习时注意文理科交替进行D每天保证用脑营养供给5参考答案1.C2. A 【解析】 科学用脑：学习时做到动静结合、课程交替、反复强化、勤于思考、适当休息；因为睡
8、眠可以使脑的功能得到最大限度的恢复，所以充足的睡眠有利于神经细胞的发育，思维能力得到发展，提高能力；青少年神经系统发育不完善，因此需要较多的睡眠，充足的睡眠有助于青少年和儿童身高的增长；睡眠是消除 大脑皮层神经细胞疲劳的有效方法，如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能3 C4.B5. A 【解析】 神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成中枢 神经系统包括脑和脊髓，主管接收、分析、综合体内外环境传来的信息，然后发出指令；周围神经系统包括脑神经和脊神经，能够传递信息脑包括大脑、小脑、脑干因此不属 于中枢神经系统的是脑
9、神经 外来的撞击和打击强光和噪声的刺激吸烟喝酒等不良嗜好不健康过度用脑都容易造成中枢神经系统的损伤6.C 【解答】 因为睡眠可以使脑的功能得到最大限度的恢复，提高学习效率，因此必须确保每天有充足的睡眠和充分的休息；多进行户外活动，及时变换学习内容，是积极的休闲方式，只是使脑一部分得到了休息的；睡眠时间并非越长越好适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定对于成年人来说，夜晚睡 8 小时足够如果睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少，也会影响健康因此不能时时处处考虑睡眠7.A 【解析】 当天的功课当天清”的好习惯，是尊重遗忘规律的基础上，强化新知识在大脑皮层中形成的兴奋A 正
10、确B、时间抓得紧，不浪费时间，也是好的学习方法，但“当天的功课当天清”不是时间的利用问题，B 错误C、 “当天的功课当天清”的好习惯，原理是强化新知识在大脑皮层中形成的兴奋，与大脑的休息无关，C 错误D、有良好的作息制度，是指作息时间安排合理，D 错误8. （1）该想法正确（2）学习习惯不好，应该按 时作息，养成良好的作息习惯（3）这种习惯有损身体健康因为早餐既补充夜间消耗的能量，又为上午的活动提供能量，所以早餐一定要吃好（4）饭后半小时内不宜做剧烈运动，这既影响消化又对消化系统有一定的机械损伤或不良影响6（5）身体的抵抗力不是短时间内形成的所以有了病要及时看医生，及时治疗，这样才能不耽误病情，使身体健康有所保障9.遗忘曲线表明了遗忘在数量上的变化规律，遗忘的数量随时间的前进而递 增；这种递增先快后慢，在识记后的短时间内特别迅速，然后逐渐缓慢下来。10 （1）注重学习时的空气质量；在读书或做功课前，先饮一至两杯清水；听舒缓的音乐；与朋友或者陌生人聊天；多读书多看报；观察周围的事物，并注意及时往大脑中储存信息，然后加以记忆；勤于用脑（至少写出两条） ；（2）睡眠不足；按时作息，保证睡眠时间，提高睡眠质量11.C 12.B
