1、主讲人：roy,常见运动损伤 处理方法及预防,什么是运动损伤 2.导致运动损伤的原因 3.运动损伤的分类 4.常见运动损伤的处理方法 4.如何防止运动损伤 5.情景设计,体育课意外损伤往往由于青少年学生的自我防护意识差，也由于青少年医学 知识缺乏，往往会延误损伤的处理时机或加重损伤。对此青少年学生应牢固树立运动 中的自救与互救的意识，懂得一些基本的运动损伤处理和预防损伤的方法。,定义,运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。,导致运动损伤的原因,思想粗心大意，动作鲁莽,运动前准备活动不充分,情绪低下、恐惧、紧张,内容组合不科学，方法不合理,场地或器械因素,自然环境
2、、运动服装不合适,运动损伤的分类按伤后皮肤或粘膜完整分：（开放性损伤 、闭合性损伤 ） 按伤后病程的阶段分：（急性损伤、慢性损伤 ） 按受伤的组织结构分：（肌肉损伤、肌腱损伤 、内脏损伤等） 按损伤的轻重程度分：（轻伤 、中等伤 、重伤 ）,按伤后皮肤或粘膜完整分：,按受伤的组织结构分:,按伤后病程的阶段分：,按损伤的轻重程度分：,关节扭伤,软组织挫伤,疲劳性 骨膜炎,肌肉拉伤,常见的运动损伤,关节扭伤,R.I.C.E.原则,(制动),（冰敷）,(加压),（抬高）,R.I.C.E.原则,(制动),（冰敷）,(加压),（抬高）,肌肉拉伤,肌肉拉伤,疲劳性骨膜炎,疲劳性骨膜炎,软组织挫伤,出血急救
3、,创口浅，面积小的擦伤,创口较大的伤口应立即赶往医院就诊！,合适的运动鞋,准备活动,适合的运动项目,避免在坚硬的、有杂物的场地上锻炼,使用保护用具,避免过度劳累,避免打闹,情景处理,在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕破，膝盖流血严重，怎样处理？,2,、在打篮球的过程中，起跳落地时 ，将脚踝扭伤应当怎样处理？,运动中的腹痛 常见于中长跑，马拉松，自行车、篮球等。原因：饭后立即活动、冷饮或刺激性食物； 缺乏锻炼，身体素质差 身体疾病（胃溃疡、阑尾炎、肾结石等）。处理：轻度腹痛可减慢速度步行后继续活动，同时 用手按揉痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不 能缓解时，应停止运动，请医生诊治。,运动晕厥,脑
4、流血量暂时降低所致的意识短期紊乱或丧失 低血糖晕厥 重力性休克（疾跑后突然停止引起的晕厥）,全身无力，头昏耳鸣，眼前发黑。昏倒后脸色苍白，手足冰凉，脉搏细弱，血压降低,处理患者平卧，足部抬起比头部稍高，松开衣领，掐人中百会合谷涌泉穴，注意休息，低血糖晕厥者可补充葡糖糖,俗称抽筋，是指肌肉持续不自主的强直收缩。常见大腿股直肌、小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1.大量的排汗 ，电解质丢失；2.肌肉快速连续收缩；3.寒冷的刺激 ；疲劳；,肌肉痉挛,处理方法：使痉挛肌肉拉长作反向拉伸，用手揉捏、重力按摩痉挛肌肉，处理时注意保暖。及时补充电解质（盐糖水）,处理：鼻出血 - 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。,
