1、9 大超人气美白水果美白功效从攻防的角度说，主要分美白保养和美白修复两种。美白保养可以从三方面进行：润泽美肤、排毒整肠、促进代谢，美白修复可以从净化美肤、净化平衡体质两方面着手。或许你会觉得这是一道复杂的工程，但是仅通过食用具有这些功能的水果即可达到美肤的效果哦。美白保养篇美白保养一般只需多吃富含维生素 C 的水果。草莓增白保湿。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素 C 60mg，高于苹果、葡萄。此外，草莓还含有丰富的维生素 B1、B2、C、PP 以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品。柠檬美白抗老化。柠檬富含维生素 C、维
2、生素 B1、维生素 B2、柠檬酸、苹果酸、等，对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。奇异果美白，预防黑斑。奇异果含有丰富的维生素 C、A、E，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素 C，可以美白肤色，最可贵的是，它还含有其他水果中少见的镁，是最合适的减肥水果。苹果美白，抗氧化。除富含 VC 外，同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精与 VC 一起使得美白抗氧化效果增强。凤梨美白滋润。凤梨含有丰富的维生素 B，能有效滋养皮肤，防止干燥，使皮肤光亮，同时也可以消除皮肤的紧绷感。葡萄美白补水，抗老化。祖传秘方商城 介绍
3、，葡萄所含的维生素 C 及葡萄籽多酚，可以有效对抗自由基，防止色素沉淀以预防色斑的产生，增强皮肤的抵抗力，其抗氧化功效更比维生素 C 和 E 高出 10000 倍，有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果。【美白修复篇】美白修复需多吃同时富含 VC、蛋白质、矿物质及 VA 的水果。樱桃美白润泽，消除黑斑。樱桃是护肤上品，其含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素 C等均比苹果、梨高，尤其含铁量丰富，可促进体内血红蛋白再生，能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。番茄美白防晒。番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降 40%。熟番茄比生吃效果更好，因为加热能促使茄红素功效发挥。芒果美白，去黑头。芒果不仅有美白肌肤的作用，而且其本身具有的清热解毒作用，还可以去除爱美女士比较烦恼的黑头。黑头的出现是由于内分泌失调引起的，而芒果清热的功效可以调节内分泌。
