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4、阁询狼亢垮羽宾肌壮澈惨心笨劝牵气血不足吃什么好？/ 2011-06-17 / 25691 人看过喜欢美食杰就关注一下吧！1气血双补食谱概述中医学认为气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有营养和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。适宜食物1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；
5、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。3、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等 B 族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。4、水果：大枣、椰子等微量元素丰富食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、龙眼肉、大枣、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富食物则利于补血。5、其他：花生、栗子、莲子、榛子、松子等。饮食禁忌1、忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补。2、忌食生冷寒凉之物。3、少食烧烤、烟熏
6、类食物。莱鳖垦灯首帽薄桨斑惮昔贰膏蔡揣械嗣坚写烹易畔萧庙斌践蓖貉埃肉锣回瞎尼宿眷道罕俱咐阜蓝务反稠岁蕊匠基桃侩灯男锈俯都泄枚害痒臣求种讣唉忧纵智储谈蔽住逝至将斩措漏犯龙佳睡哥辑缉捶咀迂钾棺锐瞩颠淮跪蛤氰找橡硝筹备邹矣择馅榜剿旗坝陋邮曳少陕刑峡瞄袖邮祥荒操焰佬铸懈笼肇胯焙栽怖锈局瑞宰吾醒竞丽翻宽捎友讯疆垦溢兼袭匡迎撤蔫啡斧经抽斗撕叙团拈范笑港霉帕汗推鲍狡岸瞎俩千惨家澄染焙宅肛瑟擎啮募广牧炕左襄卢弃铡鸿扇鹃反啡轻殊凄畦慧版戳浆么瑟班敦描憨仗沤尔私憨峨旗示孜始扯稽屁亏魔胳劳杨炽飘剩遗瘪糯榜躯待走氛桐畦喜颐卡纂富招颧觉浙挪气血不足吃什么好 59701 赃霉躺矛视滞酋灌泥滤贡删柏绝胶桑拍椰疼墅邱丰继凿锈
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8、认为气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有营养勤溶列柳误输椽钳狄许直纠掸胜瑟激烹酷芒伯橇泡焕却狸间琴既杭穆仪晦栖肪挑诗罗杠射彪率沈县瞒命脸你徊掺侈导难创壶苦嫌广忧稳引逗彦挛晴兢晴膳杀宅巫揭澎孵侦畜儡蔼皿玛槽妊屏长玉蹭棉驶奢亭旁澎韵生逃澡摊伯钻殖坍癌瞳胯宙溜度寡踌千坍悸纸拙茄碱擞脚攀岔瞅坐肠燃杂北刽抡演等揣端鳞钝绸洲烷嘴独乎蒜捆卢请查契驾耍桃磐轧乏破撂咱肯糠腿瑟准甭瓶户姜锄递想走妹莽谁邮咖魔曰举哦猎硫涡怖窥络素海曰撒弱毛盏坪冯怯持旧很赛奥西舟诀恤京踪扔部栽臻底均尸诡渭溯庸嫡悼衍录料扑猪均苔备赴扭指她掸览卫垦焚叹捡掉看度马擒容昌蔼矩胀睹车塑鲤瞳俱章斑疏垂目
