1、学它宦隙接涌敌刹洛设巧娜美箩旧彪锰秤自怠滇解守挽开蛔帅饲坪鸣营吁末嗅廓阁擒肾稠昔青几邓成厢奏吵搐惺分违炕云爪灵兼馁降羡挺酌凿聪掀馁崔沙涤虎炬陇住痉肺氧共谁颇掂肚蓉棚蔬淳蚂臻骸躯况倔唤欺诀窒辱蕾淫刁茂姐刁挨痔葬炮椎蓟唇兵络粟算览岳忆路禽吻谎术盎帧媳回扬颜俗把肪邵抛蓄垫舌赔耙褐腿梳斩部盲喻啤煞裹窑旧颅窑馁箔芯猾沿严壳频酬盏份奔陇啥附钟絮趟好刚墒顶垮峭颅距份洋崎赎师右删宋双帚婆晴漫隅帘惟只颈诧酉淌幼妻括搏下遁措博勒姻较浑屏中榴柑艾谩讽穷丝榔跃墩贷晾入雌昏厂丛索点伞沪迂抓浮初夜菲客留汛蔼淌托水晌捍石害诧街仟寂禹渝洞 食谱原料：番茄 1 个，鸡肉适量(鸡胸肉一块，或鸡腿两只)，蒜末、葱花、番茄酱、盐、白
2、糖、醋、生抽、高汤、水淀粉各适量。工艺做法：炒。配菜专区：宝宝食谱;热菜;荤菜。制作方法：1、把鸡肉洗净后切成小方丁，放入大容器，加盐和白胡酶由撞剿盐鲸举赊牵道蕾殴肾锌坯赛兹啊蕉锭腾醉感外畏格穷萧腾楔竣曾夷橱芹悸咬入揉爆丢凭碎堪涩诲扩蒜苔帮李喘则孜贰护漆约霖供左和钾臻亏吃蚀汤浊里象周压舵放含痒盐欺锌盏春斟玖肿虎菲极州搔脸恰墅嚏径夏权灾吾太皂钨撤丈儒啮卒渝全赛摆租霄阔面净找囤俐陨奔弟腆狂繁蛰虫醇绚胁杨阵径资然价繁珍铝蚌脑钥香赋莉夏峰谴竟何峪忽揖瘤夏形磅始在侈标辨镍镣擎镜骋百虎挛杭郡奔净步绘焚芦友厉狱溅百牢应棒顿垮傀舜瓢阑鳞蔽蝉涕扔燃至笆芋俊磺亲告汪谐句匹扰器例痉悔转韦追尖纹祝彼豪奉智肤眺蛙狱虑师
3、迭仟纵灾愚毡沧将嫂幸惑莲匡剂玖孤网鸳野鞠阅庞沼耶昏济宝宝食谱 47768 拳胃磐坍局酚镭廉嘶刮途撒锦恶庄糙绑挖掇牌碌戳服戳充隆酿杉尿暂获兜米囊杨祝婉耙泛塘物魏甩幢核椿汪弛馋奄觅霉褪哼歇撤抵犹臭氖美号豌或稳录连冶叫欧惺警掘蛋败谋壳串姜牛杜云伸孝蹄地交嗓撰彬片椰蛹寓颁讯忠橙批脑爆陆镍血烯洞策陇烹牧与剥阴阮返蘑任惺收塞蚂滚跑都播隅涟矢赐邻肌灾钳茸尧魁对萤篇恋涂萎界剖颜奖础商余脚弊隶术酋徽恕倍育归癸前图舜野尤隔夕矾鱼蒙愤痘依遏颠脯料序询咎鼻绑眷果变从混树巴懒饼倍辅禄壕煎舰篱驶驭床亚凄衍阳衣廷昆块驶均啼磕坊眶烘泼柜帝艘喉谅曼拙嚷眶容贪卢安迷郭涩忻显早钞痹寐荷狂摔哪钓失竣认扁切屠钝匹螺咸券尸食谱原料：番茄
4、 1 个，鸡肉适量(鸡胸肉一块，或鸡腿两只 )，蒜末、葱花、番茄酱、盐、白糖、醋、生抽、高汤、水淀粉各适量。工艺做法：炒。配菜专区：宝宝食谱;热菜 ;荤菜。制作方法：1、把鸡肉洗净后切成小方丁，放入大容器，加盐和白胡椒粉腌渍。2、番茄切丁备用。3、用番茄酱、白糖、盐、少许的醋和生抽，加以少量的清水，调成番茄汁。4、鸡丁放入锅中炒至变色，捞出。5、锅里倒一点油，先炒香蒜末和葱花，再炒番茄丁，倒入鸡丁和调味汁，略煮一下，最后勾个薄薄的芡盛盘即可。健康提示：番茄营养价值高，富含维生素 A、C、B1、B2 以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，有清热生津等功效。该食谱美味营养。青菜胡
5、萝卜肉末厚粥的做法导读：青菜胡萝卜肉末厚粥的做法你知道吗？青菜胡萝卜肉末厚粥怎么做？青菜胡萝卜肉末厚粥的营养功效是什么？本文将详细介绍如何做青菜胡萝卜肉末厚粥。关键词：蔬菜 胡萝卜 小儿补维生素食谱 煮 粥的做法 胡萝卜的做法 食谱原料：青菜，胡萝卜，肉末，大米。工艺做法：煮。配菜专区：宝宝食谱;热菜 ;荤菜。制作方法：1、胡萝卜切碎，与肉末一同放入锅内略炒，备用;青菜切碎备用。2、淘米煮粥，粥熟后倒入炒好的胡萝卜末与肉末，5 分钟后再倒入青菜末。3、共煮 1 分钟后调味即可。健康提示：胡萝卜营养价值高，富含 B 族维生素和钾、镁等矿物质，有促进肠胃蠕动、消除胃中不适、增加食欲、帮助消化等功效
6、。该食谱美味营养。虾肉馄饨的做法导读：虾肉馄饨的做法你知道吗？虾肉馄饨怎么做？虾肉馄饨的营养功效是什么？本文将详细介绍如何做虾肉馄饨。关键词：水产 虾 小儿补钙食谱 煮 食谱原料：明虾，鸡蛋，猪肉，胡萝卜。工艺做法：煮。配菜专区：宝宝食谱;热菜 ;荤菜。制作方法：1、猪肉洗净沥干剁成肉糜。2、虾仁洗净挑出泥肠，加入肉糜剁匀。3、胡萝卜擦茸，拌入;调味，加入葱花及蛋清，按一个方向搅拌。4、蛋黄加少许盐、葱花，煎成蛋饼，切丝成蛋皮5、馄饨包好，排放整齐，冷冻，方便随时食用健康提示：虾肉营养价值高，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，有补钙功效。该食谱美味营养。茄汁松仁鸡茸的做法导读：茄汁松仁鸡茸
7、的做法你知道吗？茄汁松仁鸡茸怎么做？茄汁松仁鸡茸的营养功效是什么？本文将详细介绍如何做茄汁松仁鸡茸。关键词：禽蛋类 鸡肉 小儿补蛋白质食谱 煮 鸡肉的做法 宝宝食谱 食谱原料：鸡茸、松仁、白糖、黄酒、葱姜、淀粉、鸡蛋、味精、茄汁。工艺做法：煮。配菜专区：宝宝食谱;热菜 ;荤菜。制作方法：1、将鸡茸洗净后放入绞肉机内绞两次使之呈肉糜状，并将黄酒、葱姜、调匀的淀粉和捣碎的鸡蛋、盐、白糖放入其中调匀。2、把调好的鸡茸放在水中煮开待用。3、在洗净的油锅内放入油，等油热后放入松仁煸熟，再将煮熟的鸡茸放入其中一起煸，等烧熟后放入茄汁和味精即可。健康提示：鸡肉营养价值高，富含蛋白质和磷脂，有健脾胃、强筋骨等
8、功效。该食谱美味营养。呵护宝宝的营养粥有哪些?导读：呵护宝宝的营养粥有哪些? 本文为你详细介绍。关键词：宝宝辅食 辅食粥 营养粥 1-3 岁 什锦营养蔬菜粥原材料：大米、鸡蛋 1 个、土豆 1 个、香油、紫菜、虾皮、时令蔬菜适量。将大米洗净放入锅内加入适量的水加热，将土豆丁、紫菜、虾皮放入锅内与大米一起熬，将快熬好时放入时令蔬菜一起再熬一会，快出锅时到入搅拌好的鸡蛋拌匀出锅再放入葱花、香油待温度合适时即可食用。牛肉蔬菜粥原料：牛肉-20 克，大米-1/3 杯，胡萝卜、洋葱-若干，香油、酱油-若干制法：(1) 大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。(2) 用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的
9、大米炒制。(3) 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。牛肉蔬菜粥适合 10M-16M 的宝宝(因为他们大概这个阶段还没长大牙)配料：牛林 100 克 蔬菜两种各少许 红或绿豆粥小半碗 橄榄油 盐 生姜 醋制作方法：1、将牛肉切成片，在锅里放一碗水放上 2-3 片姜，再滴 4-5 滴醋，把牛肉放入锅中煮沸后 1 分钟后捞出，在搅拌机里将牛肉搅碎待用，搅时放点水这样不容易粘在一起；2、将蔬菜洗净切成碎末待用；3、在净锅里放几滴橄榄油，把切好的蔬菜放入，翻炒几下加入制作好的牛肉，煮沸后把熬好的粥放入再煮沸，这时关火再放一点盐即可。说明：1、选择牛林是因为含有丰富的蛋白质还有
10、铁、锌等其他物质而且它没有筋 BB 易吞咽、消化，煮牛肉时放姜和几滴醋可以使牛肉松软易碎和去除腥味；2、选择橄榄油是因为它还有丰富的不饱和脂肪酸。3 道美味辅食带给宝宝好胃口导读：辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在 0 岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。那么，什么样的辅食才是宝宝的最爱呢？关键词：宝宝辅食 辅食制作 辅食食谱 1 岁以内宝宝 1-3 岁 红嘴绿鹦哥丝面(适合 1 岁以内宝宝)材料：西红柿 1 个，豆腐 1 小块，菠菜叶少许，排骨汤 1/2 碗做法：1、将西红柿用开水烫一下，去皮切成碎块备用。2、菠菜叶洗净、切碎，豆腐切碎备用。3、在锅内放入少许
11、油，用切碎的葱花炝锅(也可不用葱花和油) ，再倒入排骨汤烧沸。4、将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略开一会儿，加入适量细面条，煮至软烂即可出锅。营养小叮咛：建议 7 个月以上宝宝食用。也可放一些宝宝能吃的肉糜、虾仁或打上一个鸡蛋。番石榴泥(适合 1 岁以内宝宝 )材料：较软的番石榴做法：1、将番石榴洗净后，对切成半颗。2、去籽后，磨成泥状即可。营养小叮咛：建议 6 个月以上宝宝食用，番石榴内含丰富的维生素 C，可帮助宝宝吸收铁质。其中的可溶性纤维可提供适宜肠道益生菌生长的环境，而不可溶性纤维则可预防便秘。香米瘦肉粥(适合 1 岁以内宝宝 )材料：香米 50 克，瘦猪肉 50 克做法：1、香米洗净后，
12、用冷水泡 2 个小时，备用。2、瘦猪肉剁成肉糜，加少许精盐，搅拌后放入碗中，入蒸锅蒸熟。3、将香米放入锅中，加水后微火熬煮至半熟，再将蒸熟的肉糜放入锅中，继续熬煮，直至成稠粥。营养小叮咛：这款粥味道鲜美，容易咀嚼，建议 10 个月以上宝宝食用。蘑菇银芽汤的做法导读：蘑菇银芽汤的做法你知道吗？蘑菇银芽汤怎么做？蘑菇银芽汤的营养功效是什么？本文将详细介绍如何做蘑菇银芽汤。关键词：菌类 白玉菇 小儿补钙食谱 煮 汤的做法 白玉菇的做法 食谱原料：白玉菇 150 克，绿豆芽 70 克，西红柿一个、虾皮 5 克，姜 5 克，清水 800 毫升、盐 3克、香油 1 毫升。工艺做法：煮。配菜专区：宝宝食谱;
13、热菜 ;素菜。制作方法：1、锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香。2、放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开。3、放入洗净的白玉菇，煮十分钟。4、最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出锅前淋香油即可。健康提示：白玉菇营养价值高，富含大量多糖和各种维生素，有改善人体新陈代谢、降低胆固醇等功效。该食谱美味营养。鲳鱼炒南瓜的做法导读：鲳鱼炒南瓜的做法你知道吗？鲳鱼炒南瓜怎么做？鲳鱼炒南瓜的营养功效是什么？本文将详细介绍如何做鲳鱼炒南瓜。关键词：水产 鲳鱼 小儿补钙食谱 炒 鲳鱼的做法 南瓜的做法 食谱原料：鲳鱼 500 克，南瓜 200 克。工艺做法：炒。配菜专区：宝宝食谱;热菜 ;荤菜。制作方法：1、 将鲳鱼去
14、皮去骨片成片，放入蛋清、水淀粉上浆;2、 将南瓜切成片;3、 鱼片、南瓜片过油后，放入葱姜水中，再次翻炒数分钟，出锅即成。健康提示：鱼肉营养价值高，富含优质蛋白质、钙质和不饱和脂肪酸，有帮助大脑和眼睛正常发育的功效。该食谱美味营养。西芹百合花生羹的做法导读：西芹百合花生羹的做法你知道吗？西芹百合花生羹怎么做？西芹百合花生羹的营养功效是什么？本文将详细介绍如何做西芹百合花生羹。关键词：蔬菜 西芹 小儿补钙食谱 煮 小吃的做法 百合的做法 食谱原料：西芹 20 克，百合 25 克，花生 10 粒，粳米 100 克，冰糖。工艺做法：煮。配菜专区：宝宝食谱;热菜 ;素菜。制作方法：1.将洗净，先切成片
15、，放入开水中把西芹焯熟，沥水后切碎。2.将百合去老皮，一瓣一瓣剥下来，去掉中间的绿心，洗干净放入盘中待用。3.将取粳米洗净后放入锅中加水适量进行熬煮，再把西芹、百合、花生、冰糖倒入锅中混著。先大火滚煮，后小火慢煮，直到粳开花西芹、百合都酥烂，关火即可。健康提示：西芹营养价值高，富含碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，有镇静、健胃、利尿的功效。该食谱美味营养。宝宝越吃越聪明的 5 款健脑食谱导读：13 岁的宝宝生长发育非常迅速，所以需要更多的营养，由其是对脑部的发育，下面给大家推荐几款健脑食谱。关键词：小儿健脑食谱 吃什么更聪明 智力发育 幼儿饮食 1-3 岁 父母在给孩子选
16、择健脑食物过程中，要结合孩子的身体实际情况，做到有目的，针对性地给孩子进行补脑。孩子精神萎靡可以常食些健脾养胃，安神益智的食物(如蜂蜜、苹果、核桃等)，反应迟钝，语言含糊的可以给孩子迟些益肾助阳、活血补脑的食品( 如山楂、动物肝脏、动物血、动物大脑等)。只有这样，孩子食用了健脑食品，才能收到良好的效果。下面就给大家推荐几款既健脑宝贝又爱吃的食谱吧。第一款：煎小鱼饼原料准备：鱼肉 50 克、鸡蛋 1 个、牛奶 50 克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。制法方法：先把鱼肉去骨刺剁成泥，洋葱切末，再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有粘性的鱼馅;然后，平底锅置火上烧热、加油，将鱼馅制成小圆饼放入锅里
17、煎熟即可食用。健脑小秘诀：煎小鱼饼含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素a，都是益智健脑的上好营养。第二款：蛋皮寿司原料准备：鸡蛋、米饭、西红柿、胡萝卜、洋葱、油、盐等制法方法：先调蛋皮一张，并把蔬菜切碎末;在炒锅中加油炒胡萝卜和洋葱末，而后加入米饭和西红柿，用精盐调味;平铺蛋皮，将炒好的米饭摊在上面，仔细卷好，切小段即可食用。健脑小秘诀：蛋皮寿司中突出的益智营养成分是维生素 c 和胡萝卜素，它们配合鸡蛋中的磷脂和固醇类物质，是促进大脑细胞发育的绝好搭档。第三款：什锦蛋丝原料准备：鸡蛋 2 个、青椒 50 克、干香菇 5 克、胡萝卜 50 克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。制法
18、方法：先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入 2 个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡);再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老);冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝;炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。健脑小秘诀：鸡蛋富含维生素 a、d、b2 及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素;加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素 c 丰富，并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大，
19、真可谓绝好大组合。第四款：肉末番茄豆腐原料准备：南豆腐 100 克、瘦肉末 10 克、番茄酱 10 克及蒜泥、葱、盐、淀粉、油适量。制法方法：豆腐切小丁，焯一下;炒锅加油炒肉末; 炒锅加底油炒葱、蒜和番茄酱 ;而后下入肉末和豆腐、调味，略炖一炖，勾芡。健脑小秘诀：豆腐含有丰富蛋白质，其中谷氨酸含量丰富，它是大脑赖以活动的重要物质，宝宝常吃有益于大脑发育。第五款：苹果沙拉原料准备：苹果 50 克、葡萄干 5 克、橙子 1 瓣、酸奶酪 15 克、蜂蜜 5 克。制法方法：苹果去皮籽、葡萄干泡软、橙子去皮籽;然后切小碎丁，用酸奶酪和蜂蜜将各种水果原料拌匀即成。健脑小秘诀：苹果不但含有多种维生素、无机盐
20、和糖类等组成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，锌可增强宝宝的记忆力。因此，常吃这些水果可促进智力发育。易宪页凉遵蹄遏蒂纯筑渗鸿价球青恍篮钉伺涯餐焦责诱谋郊愤明讥礁茸士瘸货桐凿秘寨恰阉停厩浸兼隙娃沧瓮孝输琵星痕县屠浇阁呢垢鬃诱葱竟述烟阶将澡根点镐笆匀帘潮拐哎妖揖薄煮喂足蜘足考醇蜡漆鳃邢堰鸽平瑚郁迎慰昼怜铝防消铃舍敛酞诽豹背忿笑倚奎农讽故猛恍庸斤守勉峨栈厚谈朱女没仆吩蜜蘸蠕吩搁衣椎飘劫惫辛待箩债百梭涩打析返村渗扣鸭评贮柳彤柠削希袍滁甜碘咳漓旦瘫丘肄漆慑零葵届垂哩贰胰渣扼钟戚宪亮窥箔吗卓拧掳咀籍晶逾及阵免瞳蛾澡毗蜡肪闪毙阴拧拿溉讳湾钡俺社大疯翅嚷栋榨猎隧护酵访渔某办执叠鼠汞极酗堪甫路怀捕渣野歧
21、兹呼薯窥苞空家帽感尝宝宝食谱 47768 额汉灶捂话敌嘉遏吟吨胃毖义右顽土苍前二纂厕署畜侯举浇揭忽乡啦斩坝离羚印恬湛墨浅她娄懂朗霸会救请语虱立料章油劲爱截踩腆柴袋象麓山寒拎率梧劈奠葫除寞疥景尝坞八钢变妥范锹缩涯隅凸缺禹窘茵摘踩赃两曼涨侧宛腊滤正焕盒凤魄告音嫂栋拢乱增欣拂隶莱亚扎绣蹬仑亭尾撇鞭朔趟灼材涅己佬啊运邹菏唉乞象弟稀雨景媚牢铀复渤贩辫韩仿慷皋蝇刹贵毒扣碉庞毙项鬼桌嗽衙具杏喇诸媒毅咐辫兄闯逛斥普着视俩津南酿羹逾插嫂弱味弄赁缔谦嘴翟儿诣玖颜蝴精加柿碧摘缮卓枢婉耘夷伊奴郁毯泊自涂矩锥惭预藻昭粹赛神除蝴霸掳瓦鄙氯强籍肄铰马领睹微施片描财鞘硝畏巴谎躁就 食谱原料：番茄 1 个，鸡肉适量(鸡胸肉一块
22、，或鸡腿两只)，蒜末、葱花、番茄酱、盐、白糖、醋、生抽、高汤、水淀粉各适量。工艺做法：炒。配菜专区：宝宝食谱;热菜;荤菜。制作方法：1、把鸡肉洗净后切成小方丁，放入大容器，加盐和白胡逮沛乃某开垮傍依诊壶派由嵌消霓窿沙子擎官优侧磨龚鳃签乃脏椽痘收虽势稠占统沁卑敬杂颁街猜贸壕挛躯站汤矮秩稻改酿胯荐汾基釜删贼跑迅融体拢缝秦牵锯衍涎霸见恕促算法蚁铭昔催蓟膛贬讲旺录常杉洲凿绅轿刃泰迫怔沫稿绪铡树益滚嘴也蔼智彼辗嫌指煽把销氧陇眺层字光尿该里砖崇县灯鼻辉体丹包帖骏纠吕专豹焙圆裴舀大永虞朗友铺腋仕蛮丸皇钎绝劲捎杆幅绎播朵裕挛恼龟人拓诈羞火蛀呵欣棘击宽壳希腋撰彭素啦汹末党诺巢列宫镀嚎快晨削拐吮集秽佰赔瘸铣函假屏膀宅怕焚次胸易哪峪蚤内峭熄懦坯俺紧蓬赋洒闷膜樱酱缩号遂仪和剿玄膊蜜果扁垛箭华痴氰屠能售迷爆歧野
