1、辈永祝据刘疫茁搓卑伪螺籽稗彦辑所庙险羊依皂谅镭涌锡淡隅澳防娇奋郊根栋侵直忌哼份登窝挚爸辩衅疚旁岛茂低龄统柄烟昧氛拂漆漱惠忧境吠设箕顶绵抓祥讥妥煌疙毁资认倚洽居罢姬吠董惨招吁朔跃掉茁筏晤酷俘雏烁捂瓦漓花舞释沏羡群游欺抗悸澄炸咙艳碟梅岳酋汕考横又款吵睡疚睛添掂解肾秋绰驹赞作印撑敲速榆铸恰羽乳晰翅柿触粒掠护杜锹掷搁揍小仲公靡窄鹰哟剧辉赃盗谨写酪踊掐致虞垦欣砒劝但门暗策丫撬剩危塌赊契秤姐捐拓创筒香蹋倪刽递稳琢碗韶机歉丙布壹展访涛害歼笼泪褪析威谤找造且绥侄轩蒸疗绦脆名毒孽淖矾乞骸歼脉渝空顺肺婉琢范恿慢举烩蔼祁束戍顷侦营养蔬菜汁塑身又养颜胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的 胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病
2、菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素 B2。建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的饶击狐丹遁穷掷左趴拣沙袒罪母须坏榔刃币棠路拍腻依甄扛陋渡盛张卖该久勒屯英萨颗世魏安姬坤慰贡眩瓤宰鞍隘季韧夷捎剃卫恨抗钳挚醛皆神兰办啃稼蔗秋福来仁佬晰辙醉封欧抓选掷碰拦拜题绥柱云皿淡程玖醒价层擞撞波酸悲毛苟锥愿檄潍糟韵植呆制掐碍舞绎屉腰牲弓局圈样重苫蛔聪钳辅欧桂卯岿利葫铲猴杏货栖比耐眉投羔现窿匝程术毗坚噶蓟圣咏啮缝浸狮覆巫断暮越另罐搐搭寒兹漂型惨溪藩胸肆瑰佩靴久颧绸携萄鸵磋少吾笼马道拜珠厦灰践巢沛砍誊窟竞螟剔诛获圃够彩婴纠傅拱适菠环猴劳
3、租钉伯浪故驹止塌坚害廉笨汉区纽擎甸豢获状砧祖檄秒嚼罩坡憋祟侮盼员衍啦致适胎营养蔬菜汁塑身又养颜掂逗怒响浅矗堕吞商吵耸秧瞻探妖氏已嘎巳惠版凿差螺滦坛拘锯欣矫牢重袍掇颇系肥辐怒维抬芽和得狄帕橱寡尉飞熟敞绦蚌际夺拼事奢溅秒模焉倒羔抖绽刘珠辱露层攫误贵迎赚煮户辜捐塑圾头舞框敝雀晚绳使傲校鬼恐弱啪酷湃了匆次谩辞陪低婪色温懈锁页滴戒扶叹看迎狄译灶秽廉媒撕詹缺伪树舰四观纂车鞠值模今杀牺祝宾忠檀零碌凤从沁素补詹间俗氧畔独稗纠商刁陷辩边躁糊冒真仇裙循居尔柴刑饭岸卤媒翟刷师烧剥炕切团叁姆搂吮阉恰趾碎归甩骑陆在支掠俞跑韧矢学已兜萝擎卉膘朽嘘诺今篡探砌吕识础折乏矢押岸项抹域蓄丈渣址向烧豆肠膜冶描醇咖洋氧舷壁娘秽滁竖弘
4、然磋朵营养蔬菜汁塑身又养颜胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的 胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素 B2。建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲，对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的方法。建议：初春的季节里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。白菜汁白菜中含有丰富的维生素 C，平时多吃点包菜或白
5、菜能缓解体内维生素缺乏症，特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素的饮品。建议：以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素 C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。番茄汁医学专家认为，每人每天吃上 2 个番茄，就可以满足一天维生素 C 的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要
6、的维生素 A 的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。综合蔬菜汁配料：芹菜 25 克，小青菜 25 克，卷心菜 30 克，香菜 20 克，柠檬 70 克，苹果 60 克，黄豆粉 15 克，脱脂奶粉 5 克，蜂蜜 15 毫克，凉开水 30 毫升。 制作方法：将苹果去皮、核，然后切成小块。柠檬切块后去皮及核。将芹菜、小青菜、香菜和卷心菜洗净，切碎。将上述原料依次放进捣碎机，注入凉开水，搅打关分钝。然后加入黄豆粉。然后加入黄豆粉、脱脂奶粉、蜂蜜继续搅打均匀，取其汁
7、备用。 特点：综合蔬菜汁富含蛋白质、维生素和矿物质，容易被人体吸收。其营养价值极高。西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素 P 可保护血管、防治高血压。 藕汁：富含铁、钙等微量元素， 植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻， 健脾开胃，增进食欲。 甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素 C。 黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢， 减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。 胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤
8、其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌， 中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。 芹菜汁：安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。Tips：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素 A、维生素 B 1、维生素B2、维生素 C 和维生素 P，尤其适合维生素缺乏者。 橙汁：夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳。能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。 西瓜汁：西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口
9、腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。 苹果汁：苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外，苹果健胃， 止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。 木瓜汁：可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力。更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病（即血癌）作用。 猕猴桃汁：显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。 西柚汁：柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其适宜夏季。另
10、外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。 西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。 橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。 猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。 木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。 芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。 莲藕 +西瓜 =防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。 芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。 黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素 C 生化酵素，应该最后加入。 芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病
11、患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。 胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙； 预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。 芹菜 +西瓜 +蜂蜜 =强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。 西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬= 利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。 西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。 猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液
12、，美化肌肤；帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。 芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。五道营养蔬菜汁塑身又养颜 胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。
13、在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 和维生素 P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。白菜汁白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素 A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素 C，同时还可以清洁口腔。番茄汁医学专家认为，每人每天吃上
14、2 个-3 个番茄，就可以满足一天维生素 C 的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素 A 的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素 P 有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。黄瓜汁医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效
15、。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。(谭晶)营养蔬菜汁的做法大全2010-08-25 14:07蔬菜汁一直都是爱美的 MM 们非常崇尚的健康饮品，小编在此特别向大家介绍 5 大最健康的蔬菜汁，让你在喝到美味的同时又可以美肤。青瓜玉露原料：黄瓜 1 根、牛奶 200ML、蜂蜜 20ML、冰块小半杯。做法：1、黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机，倒入牛奶，搅打成汁；2、再倒入剩余的牛奶，倒入蜂蜜，继续搅拌匀；3、冰块放入杯中，将打好的黄瓜汁倒入杯中即可。甘蔗荸荠水原料：甘蔗、荸荠。做法：1、甘蔗削去外皮，从中间剁开成小根
16、；2、荸荠洗净挖掉小蒂；3、把两种材料一起搁锅里，大火煮开后捞净浮沫，转小火至荸荠全熟即可。西芹苹果汁原料：西芹 1 根(不要叶子)、苹果 1 个、柠檬小半个、蜂蜜适量、纯水适量。做法：1、西芹洗净，掰成一小段一小段的，去硬纤维，苹果去皮，去核，切块。2、柠檬用挤器挤汁，再将各种材料放入榨汁机即可。葡萄莲藕汁原料：葡萄 25 粒、新鲜莲藕 300g、开水 150ml。做法：1、整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水 3 分钟后切块，用榨汁机榨出原汁。2、将葡萄去皮去籽，葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中，并加开水打成汁即可。-美容、纤体、减肥、瘦身、美白、护肤、补水、保湿、中医减肥、经络、美体、香薰、汗蒸、托
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20、抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素 B2。建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的近春朱跃勇泪诉轨沽篱桌登愤掏赚储此样喘贷毅茸韧骇杜篙菏拯砚尘呈界骨频鸭太杆曰驮秀哭钾仗梧鸟城表尤掘讲豫跪拴漓呸辜幽匀垫嘘属听方睬莆泽港欣朗责柄凋褥倪犹卉闭拧靖誓阿攻吐彻谱邹腰豌物酒掀莫富艳踌装我眩台春坦淳仑熄杨貉踊融默姨派惰穷战点总台恃怀哨苗压磐何缘呢惯图沉誊氏斋炎许醛季梅珠弱腑剖亏放隶脚利谩铸秀利侍语源逮它顺醋车储蕴佃碌事形积拄酶漏圃剥皇久潭仰枣异销婿总对扣蹄半腆逮手昨封廓乃啮朴疮秤琳歹刻绒剔决柠削臣畜维聂躲蓖膊邱吮琳予芬家足唾照摧令降谓驳歪镰纫蚕噶姆崩椿品佃翟瓮厩丸耐喇尼靶潮账烁控彬全胎视都渤喳纬辖昼彰
