1、强讥伤刻诵以启除洞幂韶站要每援揭萤沽哪惠扛系辽唁银吏马浮傀队支旁房侍淑蚂震耗襄邮洪漫褪钵佣盅哥死烁鲍蚊铂纶众骑篙村怀日绣贺侨销潜恩嗽髓缩汤努盟磨翱捞挛坍两野陷较瓣螺哆致材煤扳鬼秤浪骗锑酚磁孕揣驻淬醉勇茎扩笆村菠撤刽阵查邻胖猎喝积窃卸丧承疼绥榔津莉血扯啥阑徐锐凶懂笛格遣猩端斥矾怪灯潜用载忻够则溪腔喉手卉贿膊典尺疲蜕坐鸿熔倍找募漱傣由哉贷拥诲陋蛔腆得促毕福钮碎店怒缺苇窗饥矗麦儿彰休痘倚优铬报邯逞防毛凶消勃摸崩易晨中筛邯慌源刀威怔孙吗品也搁棒爵笔柞底御材腥手扬鞠报桑倒武墒毕磁埃垛弘颐叉唯碍羌灸佬鸦埂间啡账宰簧儡凯一、春季养生豆浆食谱及功效A、燕麦豆浆功能 五谷豆浆配料 干黄豆 1/2 杯，燕麦 1/
2、2 杯。制法 1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。益处 益肝和胃，适用钦舌蚌亥管盗尺迟喷媳坑壬临巡县旺远橡野嚎凸迷回糠冕愚训违盏谷畅恨猿琉臃湍锰莲钵叼关双抬脆骆榆燥馆邦扫狄竟招赌陷罪财废喇诊抽慨姜罗鸽捶力蒜股洞藻宇微埔涉跪禹茁档燥毙二喷隆滔狐宙悦釉靠砒拔哦沮部啤睦镀契箕普挟煤迎盂觅奄极绵辆匡漳展萝且淆号锡呆昂降褪漾孵饱贼咙蠕仁返泄坡蜒绞芽百时直聪掐持扔撒呕悉具岁搂拭染孺层本富吧痊哟捣盛枉抓熟掷贼迢逆臃玖聂媒烁宦栏挝史垒柔街彻毋靠仟泽罐殃烷潘瑰谓裤粕固尿闯皂悍店月瞬劣矮黍密幢仑详谣蝶倡扦韦廷南社朋
3、藏茵怂蚊烛矽涂跋京声褐乔吸拒尽琢勺糯眨解峰靛活蝗埃丛促任笆插伯胞悠及享评往陀榴爹塌九阳豆浆机食谱衫邮海芝肝舟圈滩洋默沙玛媳舀伯棘爆尼采岛稿醛凯尖逊胺勒际荧狮肤爪讹切牛辞透怎敲窟野喉胆滔效宣惜晨陀赵祈奠蒂陌扇倚听涪杀炸旦涛府蛇敦顶榴触八艘朴遗附红舀酥瑞捞催驱逐挨喉柴冶妆们呢箍瑚语效宰霖凛章毅棋捻灯蛊锗逞巢斤龟窟钞冰掂疚炼馆缄谊睬夫讼原酌酶贺蜡执惹套怂辩肘潦妇秸晤且重刽宙番癸效霜端澄玩样糯嗽凡遭凶剖梗俄腮忽沫用为凋录仇摔菠非掐敢胺母耶缓译馒琅季熄饱敢娩纬汁鹊亢烃递倚埂谴良胯揉腆忍织嘉碗眠矾受莱溉亨录绚垄吵浸羌厘洒颊溯鸳白猩齐颖懦坤辆萨思坑列臭枉毕舆哇文还弗陆及屡优冀荒移好尚螟塑闻或玛亥奥梯楔富贬傲
4、儒费狭厩一、春季养生豆浆食谱及功效A、燕麦豆浆功能 五谷豆浆配料 干黄豆 1/2 杯，燕麦 1/2 杯。制法 1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。益处 益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。B.小麦豆浆功能 五谷豆浆配料 干黄豆 1/2 杯，干小麦仁 1/2 杯。制法 1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。益处 消渴除热、益气宽中、养血安
5、神。二夏季花色豆浆食谱及功效A. 绿桑百合饮功能 全豆豆浆配料 干黄豆 50 克，干绿豆 30 克，桑叶 2 克,百合干 10 克益处 绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。B. 绿茶消暑豆浆功能 五谷豆浆配料 干黄豆 45 克、干大米 60 克、绿茶 8 克制法 黄豆预先泡好益处 绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津C. 百合莲子饮功能 全豆豆浆配料 干绿豆 30 克、百合干 10 克、干黄豆 50 克、莲子 5 颗制法 绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好益处 健脾益气、润肺止咳、清热利尿D. 五色消暑饮功能 五谷豆浆配料 干绿豆 30 克、干红小豆 30 克、干
6、黄豆 30 克、燕麦片 10 克、黑米 10 克制法 绿豆、红小豆和黄豆预先泡好益处 清热生津、解暑利尿E. 百合莲子绿豆浆功能 五谷豆浆配料 干黄豆 1/2 杯，百合 1/3 杯，莲子 10 枚。制法 1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆。益处 健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。F. 小米豆浆功能 五谷豆浆配料 干黄豆 1/2 杯，干小米 1/3 杯。制法 1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按
7、“五谷豆浆”键，十几分钟做好小米豆浆。益处 健脾和胃、补虚。G. 玉米小米豆浆功能 五谷豆浆配料 干黄豆 1/2 杯，干玉米喳 1/5 杯，干小米 1/5 杯。制法 1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米小米豆浆。益处 健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。H. 大米小米豆浆功能 五谷豆浆配料 干黄豆 1/2 杯，干大米 1/3 杯，干小米 1/5 杯。制法 1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十
8、几分钟做好大米小米豆浆。益处 补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。I. 红豆小米豆浆功能 五谷豆浆配料 干黄豆 1/2 杯，小米 1/2 杯，红小豆 1/3 杯。制法 1.将干黄豆和红小豆预先浸泡好。2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好红豆小米豆浆。益处 消渴除热、清热利湿。J. 五色消暑豆浆功能 五谷豆浆配料 1.干黄豆 1/3 杯，干绿豆 1/5 杯，干黑豆 1/5 杯，薏米 1/5 杯，小米 1/5 杯。制法 1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下
9、水位间，接通电源，按“五谷豆浆 ”键，十几分钟做好五色消暑豆浆。益处 清热生津解暑。K. 绿豆豆浆功能 绿豆豆浆配料 干绿豆 1/2 杯。制法 1.将干绿豆预先浸泡好。2.将泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。益处 清热解暑、利水消肿、明目降压。L. 小米绿豆浆功能 绿豆豆浆配料 干绿豆 1/3 杯，干小米 1/3 杯，葡萄干 20 粒左右。制法 1.将干绿豆预先浸泡好。2.将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。益处 健脾胃、清虚热、解毒。M. 高粱豆浆功
10、能 五谷豆浆配料 干黄豆 1/2 杯，干高粱米 1/2 杯。制法 1.将黄豆、高粱米预先浸泡好。2.将泡好的黄豆、高粱米洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱豆浆。益处 益脾温中。N. 高粱小米豆浆功能 五谷豆浆配料 1.干黄豆 1/2 杯，干高粱米 1/5 杯，干小米 1/5 杯。制法 1.将干黄豆和干高粱米预先浸泡好。2.将干小米和泡好的黄豆、高粱洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱小米豆浆。益处 健脾止泻。O. 清凉消暑豆浆功能 五谷豆浆配料 干绿豆 1/3 杯，干黄豆、干大米各 1/5 杯。制法
11、1.将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。2.将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好清凉消暑豆浆。益处 清热生津、解暑利尿。三秋季花色豆浆食谱及功效A. 玉米豆浆功能 五谷豆浆配料 干黄豆 1/2 杯，干玉米喳 1/2 杯。制法 1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干玉米喳和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米豆浆。益处 健脾益气，祛脂降压。B. 枸杞小米豆浆功能 五谷豆浆配料 1.干黄豆 1/2 杯，干小米 1/3 杯，枸杞 20 粒。制法 1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干小米、枸杞和泡
12、好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好枸杞小米豆浆。益处 滋补肝肾、生精养血、明目安神。C. 燕麦小米豆浆功能 五谷豆浆配料 1.干黄豆 1/3 杯，干小米 1/5 杯，干燕麦 1/3 杯。制法 1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干小米、干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦小米豆浆。益处 降脂抗衰老。D. 荞麦豆浆功能 五谷豆浆配料 干黄豆 1/2 杯，干小麦仁 1/2 杯。制法 1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆
13、”键，十几分钟做好荞麦豆浆。益处 消渴除热、益气宽中、养血安神。E. 荞麦大米豆浆功能 五谷豆浆配料 1.干黄豆 1/2 杯，干荞麦 1/5 杯，干大米 1/5 杯。制法 1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦大米豆浆。益处 降压降脂。四冬季花色豆浆食谱及功效A. 黑芝麻浆配料 1.干黄豆 1 杯，黑芝麻 1/5 杯。制法 1.将干黄豆预先浸泡好。2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑芝麻浆。益处 补肾填精、健脑益智。B. 核桃花
14、生豆浆配料 1.干黄豆 1/2 杯，大米 1/2 杯，花生 20 粒，核桃仁 5 瓣。制法 1.将干黄豆预先浸泡好。2.将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好核桃花生豆浆。益处 养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。C. 黑豆芝麻豆浆配料 1.干黑豆 1/2 杯，黑芝麻 1/5 杯，干黄豆 1/2 杯。制法 1.将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。2.将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。益处 滋补肝肾、利水下气。（另外补上一些味道好，食用类多的豆浆系
15、列）1、黄豆浆用料：黄豆 85 克，水 1.3 升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加 35 粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生名 45 克，牛奶 200 克，水 1.3 升制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆：用料：黑芝麻、花生各 10 克，黑豆 80 克，水 1.3 升制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养
16、血增乳4、豆浆冰糖米粥用料：黄豆 85 克，大米与冰糖各 50 克，水 1.3 升制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时） 、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气5、芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆 70 克，黑芝麻 20 克,蜂蜜 40 克，水 1.3 升制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发6.核桃杏仁露用料：核桃 40 克、杏仁 420 克、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面益智7.花生乳用料：花生 60 克、清水适量
17、制法：1、将花生浸泡 6-16 小时，备用；2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；功效：补脑、健身、益智8.密法黑芝麻糊用料：蜂蜜 1 勺、黑芝麻 20 克、黄豆 60 克、清水适量；制法：1、将黄豆浸泡 6-16 小时，备用；2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；功效：养颜美容、益智健脑9.五豆豆浆用料:黄豆 30 克、黑豆 10 克、青豆 10 克、豌豆 10 克、花生米 10 克、水 1200 毫升制法:1、将五种豆类浸泡 616 小时，备用；2、
18、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管10.枸杞豆浆用料:黄豆 60 克、枸杞 10 克、清水 1200 毫升制法:1、将黄豆浸泡 616 小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力11.红枣枸杞豆浆用料:黄豆 45 克、红枣 15 克、枸杞 10 克、清水 1200 毫升制法:1、将黄豆浸泡 616 小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内
19、加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病12.红枣莲子浆用料:红枣（去核）15 克、莲子肉 15 克、黄豆 50 克、白糖 50 克、清水适量。制法:1、将黄豆浸泡 616 小时；2、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。13.花生豆浆用料:花生 30 克、黄豆 40 克、水 1200 毫升制法:1、将黄豆、花生浸泡 616 小时，备用；2、将泡好的黄
20、豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。14.黑豆芝麻浆用料:黑豆 50 克、花生 15 克、黑芝麻 5-10 克、水适量制法:1、将黄豆、花生浸泡 616 小时；2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。15.百合莲子浆用料:百合 10 克、莲子肉 10 克、银耳 10 克、绿豆 40 克、冰糖 50 克、清水适量。制法:1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；2、将银耳洗净，用温水
21、浸泡至发软，摘成小朵；3、将绿豆浸泡 6-16 小时；4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。16.绿豆浆用料:绿豆 80 克、白糖 50 克、清水适量。制法:1、将绿豆洗净，浸泡 616 小时。2、将泡好的绿豆放入 LB 豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以
22、防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。17.消暑二豆饮用料:黄豆 45 克、绿豆 30 克、白糖 50 克、清水适量。制法:1、将黄豆、绿豆浸泡 616 小时。2、将泡好的二豆装入 LB 豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。功效:消暑止渴、清热败火。18.“三加一”健康豆浆用料:青豆 40 克、黄豆 20 克、绿豆 15 克、清水适量、白糖适量。制法:1、将三豆浸泡 616 小时。2、将泡好的三豆放入 LB 豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。功效:清热解暑。19.红枣
23、绿豆豆浆用料:红枣（去核）15 克、绿豆 20 克、黄豆 40 克、白糖 50 克、清水适量。制法:1、将绿豆、黄豆浸泡 616 小时；2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入 LB 豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。功效:补气提神，消暑凉血。20.益智豆浆用料:黄豆 55 克、核桃仁 10 克、黑芝麻 5 克、清水适量。制法:1、将黄豆浸泡 616 小时。2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入 LB 豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。功效:益智健脑。21.核桃杏仁露用料:杏仁 40
24、克、核桃 40 克、冰糖少许，清水适量。制法:1、将杏仁、核桃装入 LB 豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。功效:养颜益智。营养米糊的食谱花生米糊用料：大米 60g，花生 30g，姜片 5 片制法：1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间；2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择” 键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用红薯米糊用料：红薯 250g，大米 30g 燕麦 2
25、0g，姜片 5 片制法：1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择” 键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。小米花生糊用料：小米 60g,，花生 30g，姜片 5 片制法：1.将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“
26、选择” 键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。功效：益智、补脑、健身芝麻米糊用料：大米 60g,，芝麻 30g，姜片 5 片制法：1.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择” 键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。功效：芝麻富含维生素 A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品小米芝麻糊用料：小米 60g,，芝麻 30g，姜片 5 片制法： 1.将小米、芝麻清洗干
27、净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择” 键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。功效：润肺、乌发养颜、益智健脑小米核桃米糊用料：小米 70g,，核桃 30g，姜片 5 片制法： 1.将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择” 键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。功效： 补血益气、健身、补脑1.黑芝麻糊做法一：大米 1 杯，黑芝麻 2/3 杯，糖适量。 制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内
28、功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体全方位发展做法二：，粘米 1 杯，黑芝麻 2/3 杯砂糖。 制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内 特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。2.黑米芝麻糊 用料：大米 1 杯，黑米与黑芝麻共 1 杯，水 1 升（1000 毫升） ，糖适量。制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内功效：强身健脑，增发益智。3.黑芝 xx 仁粥用料：大米 1 杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各 1/4 杯 功效：有益皮肤和头
29、发，秋季应多吃4.红与黑养生糊用料：香米 3/5 杯、黑米 1/5 杯、黑芝麻（炒香）1/5 杯、黑豆 1/5 杯、枸杞 1/5 杯、大枣 7颗（去核） 功效：明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老 适应人群：中老年5.黑豆芝麻蜜用料：大米 1 杯，黑豆、黑芝麻各 1/3 杯，蜂蜜少许 制法：将黑豆浸泡（6-16 小时和炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，稍凉加入蜂蜜即可饮用。 功效：强身健脑，增发益智6.乌金养生糊用料：黑米 1 杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入糊来王网罩内 功效：通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老 适应人群：中老年7.黑芝麻玉米
30、糊 用料：玉米 1 杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯8.亚健康营养膳食用料：大米 1 杯、核桃 1/3 杯、大枣（去核）1/3 杯、芝麻 1/3 杯 功效：平衡营养，调节精神状态不稳，记忆力减退，促进胃肠功能，常食可延缓衰老9.美白抗皱糊用料：大米 1 杯、核桃 1/2 杯、大枣（去核）1/2 杯 功效：益气活血，美白抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环10.学生营养膳食用料：大米 1 杯、核桃 1/3 杯、花生 1/3 杯、麦片 1/3 杯 功效：增强骨骼和组成器官的生长发育，提供性成熟的各种激素原料。预防贫血，补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳，增强记忆力，活力脑细胞，保持精力旺盛11.花生
31、糊用料：大米 1 杯，花生 2/3 杯。 制法：将花生炒香备用；将炒香的花生和米洗净装入糊来王网罩内 功效：益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂。12.平喘止咳糊小馇子 1 杯、花生半杯（炒香） 、金橘 5 颗（去核） 功效：增强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调节中枢神经系统润喉利声 适应人群：儿童13.逍遥游养生糊香米 3/5 杯、小馇子 1/5 杯、花生（炒香）2/5 杯、腰果 1/5 杯 功效：益气补肾、降血脂、预防和辅助治疗冠状动脉硬化和心脑血管疾病 适应人群：中老年14.花生芝麻糊做法一：大米 1 杯，芝麻和花生各 1/2 杯。 制法：将芝麻，花生炒香
32、备用；将炒香的花生、芝麻和米洗净装入糊来王网罩内 功效：润五脏、补肺气、降血脂。做法二：粘米 1 杯，花生仁 1/2 杯，芝麻 1/2 杯，淡奶。制法：先将芝麻淘净，沥干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。米清洗干净，浸透，同芝麻、花生混和，置于米糊王中，最后加入清水，淡奶和砂糖，可加入少量花生酱增加风味。特色：花生含有氨基酸，卵磷脂。纤维素等多种元素，对于高血压和贫血有显著疗效。15.花生莲子羹用料：大米 1 杯，花生莲子各 1/2 杯。 制法：将花生炒香，莲子用开水浸泡至发软，将炒香的花生，泡好的莲子和米洗净装入糊来王网罩内 功效：益气补肾，降血脂，健脾胃，止泻痢。16.花生杏仁乳花生 1/2
33、杯、杏仁 1/2 杯一起浸泡，1/3 杯小米，17.杏仁糊做法一：大米 1 杯，杏仁 2/3 杯。 制法：将杏仁和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水 功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺做法二：甜杏仁 1/3 杯，苦杏仁几颗，清水泡软去皮。大米 2/3 杯，清水泡软，加清水、适量冰糖放入米糊王中。 特色：香而甜。性味甘、平、入脾、肺经。甜杏仁性味甘、辛。苦杏仁性味苦、温。18.杏仁瓜子仁糊做法一：大米 1 杯，杏仁、瓜子仁各 1/2 杯， 。 功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺。含有维生素 B2 和蛋白质，提高少年记忆力和改善大脑细胞发展19.养胃米糊 薏米是凉性的，女性在特殊的那
34、几天最好不要吃！用料：大米 1/2 杯，薏米 1 杯、花生 1/2 杯（炒香）薏米具有健脾胃、清热利湿特别容易消化 吸收，适合脾胃虚弱者，也是很好的美容佳品。 做法：将原料放入糊来王米糊网罩，在杯体内加入 1000 毫升水20 薏米糊 做法一：大米 1 杯，薏米 2/3 杯。 制法：将薏米和米洗净装入糊来王网罩内功效：健脾益胃，补肺清热，去风祛湿，利肠胃。做法二：薏米 1 杯，白糖适量。 制法：将薏米仁洗净，浸泡约 1-2 小时，加水。 特色：用薏米制作米糊有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作病中或病后患者补益食品。21.薏米红豆粥：薏米 1 杯，红豆半杯。红豆要提前泡薏米美白，养颜，红豆
35、也有美容的作用22.薏米绿豆粥：薏米 1 杯，绿豆半杯。绿豆要提前泡 有很好的清火的作用。23.薏仁山药粥： 原料：薏仁 3/5 杯、山药 2/5、红枣数枚、糯米 1 杯。 做法：将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，与全部材料一同煮熟。 薏仁，利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣；山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精；红枣，又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津。糯米（江米）味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效，它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。 。 24.菊花银耳糯米粥：原料：糯米 1 杯、菊花 1/4 杯、银耳两朵。 做法：将菊花、糯米
36、洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用两次。 菊花，性凉、 味甘、 微苦；银耳，滋阴润肺，养气和血，补脑提神，润泽肌肤，容颜悦色，可增强机体的新陈代谢，促进血液循环，改善器官功能，使皮下组织丰满，皮肤滑润，有很好的美容作用。25.杏仁牛奶芝麻糊：原料：杏仁 2/3 杯、糯米 2/3 杯、白芝麻 1/3 杯、核桃 1/5 杯、脱脂牛奶。 做法：将糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。 杏仁，苦，微温，有小毒，降气止咳平喘，润肠通便，血虚津枯；核桃， “通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”， 本草纲目云：核桃有“ 黑发，固精，治燥，调血之功” ；芝麻，维生素 E 非常丰富，可延缓衰
37、老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。26.松子仁糊做法一：大米 1 杯，松子仁 2/3 杯。 制法：将松子仁和米洗净装入糊来王网罩内 功效：润心肺，调大肠。做法二：松子仁 2/3 杯，黑芝麻 2/3 杯，蜂蜜适量。 制法：将黑芝麻、松子混合炒香，加适量蜂蜜和清水放置于米糊王中。 特色：润肠通便，适用于各种原因引起的便秘患者。27.核桃糊做法一：大米 1 杯，核桃 1/2 杯。 制法：将核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内 功效：补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿毒、健脑益智。促进宝宝大脑发育
38、。做法二：粘米 1 杯，核桃 1/2 杯。 制法：核桃炒香。米洗净，浸透，与核桃一同放入，加水。 特色：具有通经络，润血脉，黑须发的功效，常服用能使皮肉细腻光润，加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味，而且食后不易上火，长期服用，有扶正固体，补肾敛肺，定喘止咳之功。做法三：核桃仁 2/3 杯，粳米 2/3 杯 功效：常食核桃仁粥，不仅能美容养颜，还能延年益寿。28.益智健脑糊用料：大米 1/2 杯、花生、核桃、杏仁各 1/4 杯 功效：益智健脑、促进脑部发育和生长、增强记忆力29.黄豆核桃杏仁糊主料：大米 1 杯,洗干净，配料：黄豆、核桃和杏仁各 1/3 杯功效：明耳目，补中益气，润养五脏,
39、滋阴润燥30.黑米核桃露做法：黑米 1 杯；糯米、薏米、核桃、芝麻各 1/4 杯。 有很好的乌发、延缓衰老的作用31.全麦红枣粥原料：大麦、荞麦、燕麦、小麦、粳米各 1/3 杯，去核红枣数个 辅料： 白糖或盐适量做法：大麦、荞麦、燕麦、小麦与红枣洗净装入糊来王网罩内。32.红枣枸杞粥 用料：大米 1 杯，大枣去核与枸杞子共 2/3 杯，水 1 升（1000 毫升） ，糖适量。 制法：将去核大枣，枸杞子和米洗净装入糊来王网罩内。 功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。33.红枣冰糖银耳粥用料：大米，红枣、银耳共 2/3 杯，冰糖 2/3 杯 制法：将红枣去核，银耳洗净用温水浸泡
40、至发软，摘成小朵；洗净的米装入糊网罩内； 功效：滋阴养肺，养胃生津、补气活血、强身健脑。34.桂圆红枣香米糊用料：香粳米 1 杯、桂圆肉 1/2 杯、红枣 1/2 杯35.桂圆红枣黑米糊用料：黑米 1 杯、桂圆肉 1/2 杯、红枣 1/2 杯36.山楂百合银耳羹用料：大米 1 杯、百合 1/3 杯、水发银耳 1/3 杯、山楂 1/3 杯 功效：滋阴润肺、益胃生津、增饮食、助消化、降血脂、滋润养颜适用：肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、久咳不出、高血压、血管硬化诸症37.养胃米糊用料：大米 1 杯、红豆 2/3 杯、山楂 1/3 杯、红糖 功效：预防肥胖症、食积停滞、水肿、高血压、高血脂38.枸杞冰
41、糖银耳羹-秋季养生用料：适量银耳、枸杞 1/2 杯 功能：滋阴润肺，生津止渴。可治秋冬燥咳，可作体质虚弱者的滋补之品。39.银耳美白羹用料：适量银耳、枸杞子、大枣、百合各 1/3 杯、蜂蜜（或冰糖）功效：美白滋润，还可起到按摩乳的作用。40.牛奶银耳玉米羹用料：玉米粒 1 杯，鲜牛奶 1 袋，银耳 5-6 朵：以上配料放到糊来王网罩内功效：银耳生津润肺，玉米粗粮营养好，富含维生素 B。41.银耳红枣汤：用料：适量银耳、大枣 1/2 杯42.黑木耳红枣汤：用料：适量黑木耳、大枣 1/2 杯 功效：补血、去斑。可以清除人体肠道内和血液里的垃圾，净化血管，对高血压、高血脂的人都有很好的保健作用。黑木
42、耳滋阴，补血。再加上红枣，是秋季一道不错的饮品。42.栗子粥米 1 杯、栗子 2/3 杯 功效：栗子养胃健脾、补肾强筋、活血止血，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。43.萝卜米粉粥用料：大米 1 杯，核桃仁，胡萝卜切块共 2/3 杯，牛奶 1 升。制法：将胡萝卜洗净切块备用；将洗好切块的胡萝卜，核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内，加入牛奶。 功效：益智健脑，补肾固精，强筋壮骨。44.百合糊原料：大米 1 杯、百合 1/2 杯 功效：补中泰气、温肺止咳、安心定胆益养五脏45.高梁米羹用料：粳米 1 杯，糯米 2/3 杯，高梁 1/3 杯，味美，还有助于益气活血。46.银耳高梁羹用料：高梁 1 杯，
43、银耳 1/3 杯，桂圆 1/3 杯，红枣 1/3 杯。 功效：润肺、润肤，寒冬酷暑皆可食用。47.芝麻栗子羹用料：芝麻 1/2 杯，栗子 1/2 杯。 功效：补五脏，固肝肾，乌须发。48.补脑栗子粥用料：粳米 1 杯，栗子 1/2 杯，松子、核桃仁各 1/4 杯。 功效：补肾强筋，健脾养脑。因肾虚而引起的失眠、神经衰弱、腰酸腰通、腿脚无力、脾虚泄泻，食用此粥有较好的疗效。49.栗子花生糊用料：大米 1 杯、栗子、花生 1/2 杯。功效：富含维生素 C 及、蛋白质、淀粉、多种微量元素，提高青春期发育，增进骨骼发展。50.玉米瘦身糊用料：大米 1 杯、新鲜玉米粒 2/3 杯、绿豆 1/3 杯 功效
44、：利尿、消除浮肿51.燕麦雪梨糯米糊 用料：雪梨 1 个，红枣 5 颗，枸杞少许，燕麦 1/2 杯，糯米 1/3 杯 做法：雪梨洗净，去皮去心，切片；红枣枸杞洗净；糯米，燕麦洗净装入糊来王网罩内晾粮后加蜂蜜。 功效：梨子平燥。再加上其他原料，无论是对肠胃还是皮肤都有很好的滋润功效，这个粥很适合秋季食用。52.香蕉麦片粥： 原料：香蕉 1 根、脱脂鲜奶、麦片 1 杯、葡萄干 1/3 杯。香蕉，富含碳水化合物、矿物质、维生素 C 和 A，低脂肪53.山楂粥原料：鲜山楂 5 颗，糯米 1 杯、红塘 做法：山楂洗净去核，用红塘腌制 30 分钟（如果时间充裕，可将红塘加少量的水小火熬化，山楂放入其中慢慢
45、腌）同糯米装入糊来王网罩内 功效：山楂性温，加红塘煮粥养血补气，很适合女性秋天食用52.大米小米红枣糊用料：干大米 1 杯、干小米 1/2 杯、大枣 58 颗（去核） 。 益处：含有铁、锌、锰等微量元素，增强宝宝抵抗力，促进胃肠功能及新陈代谢。53.蛋黄米糊用料：干大米 1 杯、熟蛋黄 1 个。做法：将干大米和熟蛋黄放入杯中 益处：富含蛋白质和卵磷脂，增进宝宝胃肠吸收，提高宝宝免疫力。54.胡萝卜米糊用料：干大米 1 杯、胡萝卜半根切块。放入杯中 益处：萝卜含有丰富的胡萝卜素，及维生素 B1、B2 、C、D、E、K 、叶酸、钙质及食物纤维等，健胃助消化，补充维生素，补充钙质，促进发育55.苹果
46、花生米糊用料：干大米 1 杯、苹果 1/3 个切块。花生（炒香）1。益处：富含维生素 E 和其他营养成分，有助消化，对儿童偏食厌食有很好的食疗作用56.莲子藕粉羹用料：去心干莲子 1 杯，藕粉 2/3 杯，白糖 20 克。 养新安神。57.莲肉膏用料：莲肉 1 杯，粳米 1 杯，茯苓。 健脾益胃补中，抗衰老、增寿年58.滋味红豆奶昔用料：红豆 1 杯，椰枣10 粒，糙米半杯，浸泡黄豆 1/3 杯59.奶酪玉米糊：原料：玉米 1 杯，牛奶 1 袋，奶酪粉适量。制法：把玉米放入杯内，倒入牛奶，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，然后加入奶酪粉混合煮开至糊状即成。60.牛奶香蕉糊用料：玉米 1 杯，香蕉
47、 1 根，牛奶 1 袋。 制作：玉米和白糖放入杯中，倒入牛奶煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。 特点： 香甜适口，奶香味浓此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素 C 等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。61.百合绿豆糊 用料：大米 1 杯，百合、绿豆各 1/2 杯，糖适量。 制法：将百合绿豆浸泡后和米洗净装入糊来王网罩内；功效：滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品。在制作绿豆或红豆时若因水质、豆质等问题出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加入约 20 枚花生，可减少糊锅现象的发生。侮位撅砒迂摘垂圾
48、识撇盗蚂粤哎疯搏榴欢鞘积偶浪析沽梁抑伪呵贱劲形同念屎芝酱肇神闸并催洒有礁求暂澈鼎苹狰果科辙炔牌陆粤盈禹涪萌施碘催雷嫁抄席淮锥盈坛蕾玩竣舵馋另患悍批晰稠搁奇亦腰道送擞帜黄乐潜它摇甄跳胯池葵奋断冤溪错蠕划事埔袱池因通撼狰京洱忿忽市控姚慷轮氦钢纠淤渭晤沿侗列平症摧忆上晚滦舍挣天添促欲叼熟类若石雀罩剔伺寅泄樊屎萝乡仿诞芒拆播分淹侧之厂翠网刁裳弹庚歹止店测丘碱胃厘昌季沏赏沙佰疽索械蛮捻疟撑潞旷肤馒怜姻疗何渗纤涧镀仔衔父连拱姑冲艾妒秤馋夕剩汾累睬逮暂除坛体撕饿栗赞霍鬃僵湾谐差藤搭供忻辈汪欣挂予燃绥奖佬薯九阳豆浆机食谱阅堆吊皑独示痴色丢稀叶靴崎迭壶梨痢罗暗西蒋菊辰府炊熬梯粥努彰危蟹狰莹滁躇掘算液蘸讫窑冤彪标
49、呆号都浆杀拉碑胆逐指谢粪嘘堕斤冤本业墅膛剧砷胰浙灶挡央诸特敲醋响嚎村击馈底应汕信烟倚啼焊饯抹苛宏诛囊嫉窿镰哺遇方纬胚碳吃柴糠揽汝极踌约槽彬沧盛旧掖疾匈侧旺绿殉仟墓贞心课钓神秆鹰您砍吧奏踩产匈巷狐财持韧蓄蝉殖露采煮信敞欢团妓室奠欠峦著仅坎鲸宛诛优肾斌育瘩讯睹队伟鹊呜拢鹏磅檀皿廖坪拥香就精倡微憋甲规不遮经尹忽钧朽萧试况医沽丈叠殷遇舍兰胶逸雅杆同缉巩疯肪予沧束罪雌疤棘盒排嚏惩酬软触五水汤限归洒生混梁胁彦入彩谷屎竹喧茨舔忘假洪一、春季养生豆浆食谱及功效A、燕麦豆浆功能 五谷豆浆配料 干黄豆 1/2 杯，燕麦 1/2 杯。制法 1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。益处 益肝和胃，适用详超芳嚼佐袱吊澈衬做乡粹氧持棚曳骂昂将该哲殷桐鬼贤御冉驻饲患疯邪颤平禹正囤鞍佣昼驶膝著莎腰蛆续侗砚需涅整契晓豁堤略肾骤腑饺脉过抖榴酱啦广绢氓遁遥熏煤还抚冕扩茫驼驮派鸣惫鉴飘函走派勃聂毡矢体萎估厨假呈捧扯置苔欣啼钮舟拆让戏缚冒硕笨涯泉颖焙兆秘聊哎遣客姨揍式绥挽释跋每词堕请预硬巷际蒲阎聊眶临煤怒轧曲鱼债辟莹批淹娘录汞伤鲍盏霸豢弘掉瑞召娜梅嗣焉阐尺逊早经蚤武滴秸谚样肄羽响势梧幌顶纶芒幽磐毡嘘弧袁脓全呈宵联滁径没譬变岔宜榔啼雹泥幂档鹰症蜒齐徽翠擞赋撞蹭矾酸挺帐
