1、1“武术健身拳”案例分析案例撰写：榆林市佳县中学 孙峰案例分析：北京市西城区教育研修学院 康 栋武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。它对强身健体，防身祛病，发展速度、力量、灵敏、协调、耐力等素质，培养学生勇猛、顽强、坚忍不拔的意志品质具有积极地促进作用。武术是体育与健康七九年级全一册（人民教育出版社）教材中重要教学内容。本课是武术健身拳单元的第二次课，主要内容是复习武术基本功、学习健身拳 14 动。本节课要解决的问题：加强武术基本功练习。谚语：“练武不练功，到老一场空”说明在武术练习中基本功的重要性，所以在教学中要加强武术基本功练习，抓好武术基本
2、动作的规格和质量。而初一年级学生正处于生长发育的快速期，通过基本功练习，能增强各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和弹性。教学中注重武术的技击性，提高学生的学习兴趣。在武术教学中，注重各个动作的技击性，让学生了解各个动作的攻防含义。让学生明白武术冲拳、击掌应怎样为有用，怎样为实用，布置适当情景，进行实战（冲拳）模仿练习，从而激发学生练习的积极性和趣味性。相反，若不了解动作的含义，尽管练习者的速度快，亮相美，却只能学其形而无其神。只有知道每一动作的用法，才能做到动之有理，运于有法，神形兼备。在武术套路教学中整套动作较长学生不容易记住。为此，在教学中我把武术整套动作拆分成一个个小组合
3、动作进行教学，再把每个组合动作编成左右对称练习，然后把小组合动作串连成整套动作。这样学生学习时会觉得简单，容易掌握。另外，还可以培养学生在练习过程中积极推敲、主动思考的好习惯。在武术教学中加强安全教育，特别是注重武德教育，培养学生勤学苦练，自尊、自信，尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心的优良品质。一、 教学背景分析学情分析：本课的教学对象是初一年级的学生，他们思维敏捷、活泼好动，具有很强的参与意识。从调查问卷得知,学生们对中华武术了解非常肤浅，对武术运动有种神秘感、好奇感，把武术运动等同于武侠小说中各种离奇惊险、夸张虚构的功夫。从武术基础来看，本班 30 人当中有 20 人小学阶段没有学过
4、武术或武术操，说明学生的武术基础非常薄弱。但是，学生普遍能够认识到武术2能够强身健体、防身、攻击坏人，是一种精神。对以往教学情况的分析与对策研究：以往武术套路教学中，教师容易把武术教成体操或舞蹈，失去武术的精、气、神，学生在学习过程中往往出现枯燥乏味、疲劳感。所以在本单元中让学生加强武术基本功的练习，注重武术的本质是技击，让学生在学习过程中明白其攻防含义，在教学中注重学生的兴趣，体现出武术的精、气、神。 二、 教学目标分析（一）知识与方法目标：通过课前预习和本课学习，使学生了解武术是我国传统的民族体育形式，认识到武术运动是很好的健身方法。（二）运动技能与身体素质目标：复习武术基本功中的手型手法
5、/步型步法及腿法，改进提高动作质量；学习健身拳 14 动，让学生初步掌握其动作技术。通过武术学习，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。（三）心理品质和教育目标：培养学生吃苦耐劳、坚忍不拨的意志品质和谦虚礼让、积极进取的武术品德。重点：掌握正确的手型、步型及发力顺序难点：初步领会武术“形神兼备”三、 学习准备分析1在开武术课之前，为了解学生对中华武术的认识水平以及在小学阶段学习的情况，特别进行了调查问卷。2课前教师给学生提供武术方面的学习材料，要求学生从理论方面对武术有个初步的认识。 （武术的概念、武术起源与发展、武术的特点和作用）（分析：在开武术课之前做了调查问卷，从调查问卷得知,学生们对中华
6、武术了解非常肤浅，对武术运动有种神秘感、好奇感，把武术运动等同于武侠小说中各种离奇惊险、夸张虚构的功夫。本班 30 人当中有 20 人，小学阶段没有学过武术或武术操，但是学生普遍能够认识到武术能够强身健体、防身、攻击坏人，是一种精神。为教师了解学生的整体情况奠定基础，有针对性地给学生提供武术方面的预习材料，使学生对武术有个初步了解，激发学生对武术学习兴趣。 ）四、 教学过程与研究开始部分：（2 分钟）预备铃响起，体育委员召集全班在篮球馆四列横队集合整队并检查人数。3体育委员再次下达稍息、立正口令后跑步回到第一排排头。上课铃声响起，老师跑步来到学生队伍前面，面向体育委员，体育委员出列。体育委员：
7、“报告老师，本班应到 30 人，实到 30 人，全部出勤，请您上课。 ”教师：“谢谢，请归队”体育委员归队，教师转向全体学生。教师采用“行抱拳礼”方式：“同学们好” 。学生：学生会觉得不知所措地说“老师好” 。教师：“请稍息” 。全体学生随即由立正姿势转为稍息姿势。教师：“同学们，刚才老师左手是掌右手是拳胸前相合的抱拳礼，是武术中问好的方式，它代表着五湖四海（右手五指握紧为拳、左手四指并拢为掌） ，天下所有习武之人为一家，共同切磋武艺共同进步的礼节。今天我们这堂课的内容是复习武术基本功，学习健身拳 14 动，希望同学们在学习过程中认真听讲，用心体会每一个动作要领，不仅要掌握每个动作要领，而且要
8、明白每个动作的攻防含义，只有知道了每个动作的用法，才能做到动之有理，运于有法，神形兼备。 ”教师：“现在我们开始做准备活动，今天的准备活动以柔韧性练习为主，希望你们认真练习，充分活动开。 ”教师：“有见习的同学吗？”学生：“没有” 。（分析：在开始部分采用“行抱拳礼”的方式进行师生问好，让学生感觉到有新意同时也学生进行武德教育。 ）准备部分：（8 分钟）教师：首先进行队列练习，教师下口令“稍息立正向右看齐向前看” 。学生：学生在教师的口令下进行稍息、立正、看齐的练习。教师:“刚才原地队列练习同学们动作整齐，注意力比较集中，非常好。下面，我要看看进行间的队列跑步表现怎样？练习内容： 分队跑穿插跑
9、并队跑。提醒四个排头注意跑动路线和听从老师的指挥，听口令：向右转、跑步走-穿插跑-并队跑” 。学生：全班同学由四列横队变为四路纵队，在教师口令的指挥下沿篮球场的各边线做分队跑、穿插跑 4 圈，在跑步过程中随教师口令呼口号“1、2、3、4”随教师口令“重踏”做跑节奏的变化练习，然后并队跑到篮球4场中间位置，立定后向左转成四列横队。（分析：学生在队列练习中表现出精神饱满、口号洪亮、动作整齐，达到迅速集中学生注意力的目的，同时培养学生严格的纪律作风和团队意识，增强学生集体荣誉感。 ）教师：“刚才队列跑步，同学们表现非常好（队伍整齐、口号洪亮、精神饱满） ，提出表扬。下面要进行的是武术操，主要以柔韧性
10、练习为主，希望同学们发扬不怕苦不怕疼的作风，提高自己的柔韧性” 。学生：随教师口令成体操队形散开，老师到场地中心带领大家做武术操（1、头部运动，2、肩部练习（两人） ，3、前府腰，4 、弓步压腿，5、仆步压腿，6、劈腿（竖叉）练习） ，每节 4*8 呼。教师：“同学们，刚才武术操练习中老师主要安排的是柔韧性为主的练习，因为在武术练习中要求柔韧性很高，但是还有不少同学的柔韧性需要提高望在课下要多加练习，如做些劈叉、压腿、踢腿等。（分析：在武术操第 1 节，采用武术起势动作的转头同时眼睛定视方法，让学生体会武术的精、气、神，后几节武术操主要在规范学生的基本步型的同时，来发展学生柔韧性。 ）基本部分
11、：（32 分钟）（一）复习武术基本功（12 分钟）教师：“同学们，下面咱们要从静力性练习转到动力性练习，开始进行武术的基本功练习。 ”“手型变化练习”学生：学生在教师带领下进行手型变化练习（4*8 拍） ，教师提醒注意手眼配合，眼随手动。教师：示范“开步冲拳”提示学生：平拳、立拳的区别，冲拳有力、转腰、顺肩，前臂内旋。学生：在教师的口令下进行冲拳练习（2*8 拍/2 组） ，引导学生发出声音“哈” ，突出武术精气神。在齐喊“哈”的基础上，根据节拍进行冲拳快慢的变化，在 2、3 拍和 6、7 拍时进行快速冲二次拳，同时连续发出 “哈、哈”二声。教师：示范两人一组冲拳击打对方手掌练习。提示两人之间
12、的距离，冲拳做到要快、准、狠，被击打的手掌要缓冲、迅速后撤。注意武术当中讲究的是点到为指，强调安全第一。学生：两人一组面对面在教师的口令指导下练习（2*8 拍/2 组） ，教师巡视指导。（分析：学生在练习过程中，特别是练习初级拳过程中，学生可大声齐喊5“哈”或“嘿”之类的字。一是能齐；二是能增添力量和气势，达到以气推动，以声助势的效果。在冲拳练习中让两人进行实战模仿练习，提高冲拳的要求：力达拳面，臂要伸直，高与肩平。以此来激发学生对武术的兴趣，提高教师的教学质量。 ）教师：“同学们，刚才是原地的冲拳练习，下面练习行进间弓步冲拳，先看老师示范。 ”教师先做示范，后讲解动作要点。学生：学生集体演练
13、（2*8 拍/2 组） （1 上左脚成半马步，2 左手格挡，3左弓步冲右拳，4 上右脚并步抱拳，58 同 14 但方向相反） 。教师：教师再次示范后，讲解其攻防含义（半马步格挡：如对方以右顺步向我胸部击来，我可以在格挡防守的同时上左弓步冲右拳将对方击倒） 。学生：两人一组，进行攻防演练实践，一攻一防。教师巡视并提示学生，在练习中要注意攻防的力量与速度，防止出现伤害事故。（分析：攻防练习目的是激发学生学习的积极性，了解动作实用价值，熟悉动作技术，加强动作节奏，明确动作规律。 ）教师：“学生们，在武术练习中讲究的是：练武不练腿，到老冒失鬼。所以下面要进行的是腿法的练习，看示范：进行间弹腿。 ”要点
14、：挺胸、立腰，脚面绷直，收髋，弹击要有寸劲。学生：在老师的口令下进行集体练习（2*8 拍/2 组） ，教师语言提示猛挺膝，绷脚尖。教师：“刚才练习的是屈伸性腿法（弹腿） ，现在看老师做直摆腿法（正踢腿） 。 ”要点：挺胸、立腰、踢腿时，脚尖勾起。学生：学生在教师的口令下进行集体练习（2*8 拍/2 组） ，先上步小些，踢低腿，放慢速度，再逐渐增强难度。教师语言提示支撑腿挺膝，脚指抓地，摆踢腿勾脚尖，加速踢有寸劲。（分析：在武术练习中腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质是非常重要、不可缺少的。然而，现在中学的武术课教学中往往忽视基本功教学，尤其是缺少腿法的练习，从而造成学生练武时，动作不动位、缺乏力
15、度，甚至武术练成了舞蹈等现象。 ）（二）学习健身拳组合动作（20 分钟）教师：“同学们，刚才练习是单个动作，下面老师把单个动作进行组合，进行组合练习。 ”“看示范动作组合一：左右弓步冲拳抽拳弹踢组合。动作要点：抽拳、弹踢要同时，舒张大方有力度。 ”学生：随教师慢速模仿练习 1 次（预备：并步抱拳，1 左弓步冲右拳，2 抽右拳弹右腿，3 同 1,4 成并步抱拳，58 同 14 但方向相反） ；学生随教师正6常速度练习 1 次；学生听老师口令自己练习 1 次；进一步引导学生发出“哈”声，强化练习 2 次。教师：“第二个组合动作，练习是：左右戳掌、跪步冲拳，看示范。动作要点：戳掌要伸展有力，跪步要平
16、稳。其攻防含义：戳掌于胸部，冲拳于腹部。”学生：随教师慢速模仿练习 1 次（预备：并步抱拳，1 撤右腿戳右掌，2 格左掌抽右拳，3 跪右步冲右拳，4 成并步抱拳，58 同 14 但方向相反） ；学生随教师正常速度练习 1 次；学生听老师口令自己练习 1 次；引导学生在第3、7 动时发出“哈”声，强化练习 1 次。教师：“同这们，下面学习更有意思的动作组合三，看示范：左右进步蝶掌组合。动作要点：上步连贯，蝶掌推出要有力，掌根相对。攻防含义：主要再第 3 动的蝶掌，发力如同排山倒海之势。 ” 学生：随教师慢速模仿练习 1 次（预备：并步抱拳，1 右脚上步（成交叉步） ，2 左脚上大步成左弓步，3
17、双手蝶掌从腰间发力推出，4 成并步抱拳，58 同 14 但方向相反） ；学生随教师正常速度练习 1 次；学生听老师口令自己练习 1 次；引导学生在第 3、7 动时发出“哈”声，强化练习 1 次。教师：“同学们，刚才是一个个组合练习，下面老师要把上面的动作组合串联起来。看老师表演，要是串连的好用掌声表示鼓励一下，要是不好掌声再热烈点：）教师示范：行抱拳礼起势戳掌冲拳抽拳弹踢进步蝶掌收势行抱拳礼。 ”学生：用热烈的掌声对老师进行鼓励。然后，随教师进行慢速模仿练习 2次，正常速度练习 1 次，老师口令指导练习 1 次，再到自己独立完成练习 23次。（分析：教师在健身拳学习中，把整套动作拆分成一个个小
18、组合动作进行教学，再把每个组合动作编成左右对称练习，然后把小组合动作串联成整套动作。这样学生学习时会觉得简单，容易掌握。另外，还可以培养学生在练习过程中积极推敲、主动思考的好习惯。 ）教师：“同学们，下面老师给 6 分钟的时间，全班分成 5 大组，6 个人一小组，进行团队合作练习。要求：可以自编队形，根据本节课所学的基本功、组合练习进行串联创编，老师事先准备了几首音乐片段：中国功夫，男儿当自强，我的中国心，真心英雄等，你们可以选择其中一首作为伴奏进行练习，大约 5 分钟后进行汇报演出。大家有没有信心，展示一下本组的精神面貌（展示一下中国武术）啊？”7学生：“有”信心！学生分成 5 组，有圆形、
19、三角形、四边形等在队长的带领下进行练习。教师巡视指导。教师：“练习时间到，下面咱们进行汇报演出。有请第一组闪亮登场，选择音乐”学生：做文明观众，加油助威教师：总结汇报情况，肯定每一组的优点和创意，鼓励弱点和指明努力方向。（分析：让学生熟悉武术练习节奏，感受动作表现出来的强弱快慢与时间间隔的关系，达到身心愉悦，全身放松目的，能更深刻地切身体会武术的综合魅力。健身拳的特点是威猛刚勇，因此选用一些节奏感特别强烈的音乐和一些常见的影视配乐来诱导和启发他们练习，配合动作的发力特点，使之巧妙地结合在一起，其所表现出来的速度、力量、节奏使武术的风格特征显而易见，再结合教师的示范和讲解可以使学生更深入地了解武
20、术的内涵和神韵，这样不但提高了学生的兴趣，而且也让学生体会什么是真正的武术，陶冶了学生的情操，培养了学生的人文精神。 ）结束部分：（3 分钟）教师：“同学们，下面跟老师一起做拍打放松练习，轻轻拍打小腿后部，大腿后部，大腿前部，后背，左手臂，右手臂。 ”学生：随教师的语言进行放松练习。教师：“同学们，下面跟老师一起，做深呼吸放松。两脚开立，两掌由下至上，气体由腹腔慢慢向上提到胸腔，再慢慢地呼出去，用力吸一口气慢慢地到肺部，由胸腔慢慢地沉到腹腔，这就叫气沉丹田 。 ”学生：随教师的语言进行放松练习。教师：“同学们，本课的重点内容是复习武术基本功和学习健身拳 14 动，希望课多加练习，做到拳打千遍、
21、身法自现。 ”教师：“最后，看老师把健身拳整套动作演练一遍，其中 58 动是下次课的学习内容。 ”学生：观看教师演练健身拳整套动作，掌声鼓励。教师：“同学们再见！”学生：“教师再见！”（分析：通过拍打放松和深呼吸，使学生快速平静下来，为下节课作好准备。另外，在下课前教师演练整套动作以便让学生对所学动作在脑子里有个初步的动作表象，同时也再一次激发学生学习的兴趣。 ）五、 延伸与拓展81、课后进一步复习武术基本功、健身拳 14 动，预习下次课要学习的内容。2、课后让学生进一步了解武术文化，如竞技比赛中武术套路与武术散手区别；民间武术拳种、武术门派的分类等等。六、总体分析与建议：一、认真备课，备好学
22、生备教材教师在进行健身拳教学之前，通过和学生交流、问卷调查了解学生对武术的认识、对武术喜欢的程度和武术学习的基础等学生情况，达到了备学生的目的。在备教材方面徐东良恰当的抓住了武术的基本功和武术套路的攻防含义为处理教材的入手点，围绕这两点对教材进行分析，选择教学手段和教学方法。二、有效多样的教学手段教师根据部分学生不是很喜欢武术的现状，在教学中开发出多种教学手段如让学生配合呼号“嘿” “哈”完成练习；在学习单个动作的基础上让学生小组串编组合动作；在气势磅礴的音乐中进行自我学习，这些教学手段符合初中生的心理特点，渗透的恰如其分，让学生在思考中学习，带动了学生学练的积极性，这样使课堂教学起到了意象不
23、到的效果。三、让学生主动的去学一般的武术教学是枯燥无味，学生不爱学，教师教的也乏味。但徐老师这节课从武术操入手，用音乐和呼号感染学生，在对抗中进行练习，在课的后半部分把学习的主动权交给学生，由学生自己串编，让学生复习本课所学的动作，发挥了学生的主动性四、强调武术文化，激发学习兴趣。从讲解抱拳礼的含义到“练武不练功，到老一场空” ；“练武不练腿，到老冒失鬼” ；从武术操的教学、影视武术配乐的使用到展示中国功夫，可以看出教师设计该课时时刻让学生置身于武术文化之中，用武术文化来感染和熏陶学生，使学生不自觉的进入学习的状态。9建议1、一节课的教学容量比较大，是否能够完成。建议取消队列练习，直接进行武术
24、基本功练习，适当增加基本功练习的时间。2、学生串编部分可适当增加时间，让学生有真正思考，串编的过程，在此过程中教师可以适当点拨，此过程其实也是师生互动的过程。教师反思本课从开始部分武术礼节（抱拳礼）的语言导入，准备活动的武术操、基本功的诱导练习，基本部分学习健身拳组合动作及串联 14 动，结束部分身心放松的整个教学过程比较流畅, 较好的完成了本课的教学目标。预计本课的运动负荷平均心率在 120 左右，练习密度在 30%左右。在教学中采用语言诱导、实践模拟法，激发了学生兴趣，让学生明白每个动作的攻防含义的基础上，进行配合呼号“嘿” “哈”来突出武术的精、气、神。在健身拳的学习中，把整套动作拆分成
25、一个个小组合动作进行教学，再把每个组合动作编成左右对称练习，然后把小组合动作串联成整套动作。这样学生学习时会觉得简单，容易掌握，从而到达解决了武术教学重点和难点。10教学设计（课时计划）：教材内容：武术基本功、健身拳 14 动教学目标：（一）知识与方法目标：通过课前预习和本课学习，使学生了解武术是我国传统的民族体育形式，认识到武术运动是很好的健身方法。（二）运动技能与身体素质目标：复习武术基本功中的手型手法/步型步法，改进提高动作质量；学习健身拳 14 动，让学生初步掌握其动作方法。通过武术学习，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。（三）心理品质和教育目标：培养学生吃苦耐劳、坚忍不拨的意志品质
26、和谦虚礼让、积极进取的武术品德。时间 活动内容 教学意图 组织教法与要求 预期目标开始部分2一体委整队,报告人数,师生问好(采用“行抱拳礼“进行问好）二宣布本课内容三检查服装，安排见习生。习武之前先习德，对学生进行武德教育渗透组织队形： 要求：快、静、齐，精神面貌好。队伍整齐精神面貌好。一队列练习 迅速集中 练习队形：11准备部分 81 稍息、立正、向右看齐。2 队列跑步。分队跑错肩跑并队跑二武术操（柔韧练习）1头部运动2肩部练习（两人）3前府腰4弓步压腿5仆步压腿6劈腿（竖叉）练习学生注意力，培养学生团队意识，增强集体荣誉感。通过武术操练习，发展学生身体柔韧性。要求：精神饱满、口号洪亮、动作
27、迅速。练习队形： 教法： 1 讲解示范，学生随口令练习。2 学生练习，教师巡视指导。要求:动作到位、有力度。动作整齐协调一致身体各关节充分活动开基本部分32一、复习武术基本功（14 ）1手型变换练习2开步冲拳3行进间弓步冲拳（半马步格挡弓步冲拳）谚语：练武不练功，到老一场空4弹腿练习5 正踢腿练习谚语：练武不练腿，到老冒失鬼。重点：掌握正确的手型、步型及发力顺序。二、学习健身拳组合动作（18 ）1、左右弓步冲拳抽拳弹踢组合要点：抽拳、弹踢要同时动作要有力2、左右戳掌冲拳组合学生进行实战练习明确动作方法，培养吃苦耐劳、勤奋刻苦和坚忍不屈的意志品质，达到激发学生练习兴趣的目的。练习中给学生讲解攻防
28、的含义及方法，练习队形：组织教法：1教师讲解示范。2学生随口令练习。3 引导学生发出声音，突出武术精气神。4学生两人一组冲拳击打对方手掌练习。5教师示范行进间弓步冲拳，并讲解其攻防含义。6学生集体练习冲拳、踢腿、弹腿。要求：1动作规范、到位、有气势。2能吃苦，有坚忍不屈的意志品质。练习队形：学生练习认真动作规范并在音乐的伴奏下进行练习渲染武术氛围学生主动思考积极进取动作12要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳3、左右进步蝶掌组合要点：上步连贯，蝶掌推出要有力，掌根相对。4、学习健身拳 14动起势戳掌冲拳抽拳弹踢进步蝶掌要点：冲拳、蝶掌有力，步法清楚，动作连贯、协调。难点：手、眼、身法、步的协调配合
29、。体现武术精、气、神。易犯错误：弓步拔跟、马步脚尖外撇，凸腰。纠正方法：弓步脚尖内扣，挺膝；马步脚尖向前，扣膝，挺胸、塌腰。来提高学生练习的实用性和技击性，从而激发学生练习的积极性和趣味性。组织教法：1教师示范讲解2学生随教师慢速模仿练习。3教师讲解动作的攻防含义及方法。4学生随教师正常速度练习，突出武术精气神。5分组练习，教师巡视指导。6每组在音乐的伴奏下集体练习。7自己选择音乐进行创意汇报演出要求：1动作规范、到位、有气势。2边练边记下动作名称及方法。3眼法（随视、注视、定视）到位4在团队创意练习中，可以自编队形、自选音乐。谚语：拳打千遍，身法自现。协调手眼配合结束部分3一放松整理1深呼吸2拍打放松二课后小结师生再见收还器材引导学生平静心态交流分享成败得失总结本课的重点与难点。练习队形： 要求：放松充分，收还器材时轻拿轻放，爱护公物。在交流中学会接纳他人教 1. 录音机2. 音乐（中国功夫，男儿当自强，我的中国心，真心英雄运动量曲练习密度预计13具 等） 线预计（3540）%安全预案：1对身体不适的学生安排见习。2如学生突然感觉身体不适 (头昏、肚疼等)应及时安排休息。3如学生发生意外的擦伤、碰伤等要及时处理送医务室或医院。课后小结：
