1、高血压、高血脂患者一周食谱全网发布：2012-07-18 13:28 发表者：王晶 15495 人已访问星期一 早餐 绿豆粥 凉拌海带 午餐 芹菜炒瘦肉丝 糖渍番茄 晚餐 鲜雪里蕻炖豆腐 水果 香蕉 星期二 早餐 小米粥 葱油饼 午餐 木耳白菜 蒜苗炒鸡蛋 晚餐 香菇油菜 紫菜笋干汤（加入少量虾皮） 水果 橘子 星期三 早餐 牛奶 水煮鸡蛋 午餐 清蒸鲤鱼 糖醋萝卜丝 晚餐 清炒茼蒿 菠菜蛋花汤 水果 山楂 星期四 早餐 皮蛋瘦肉粥 凉拌豆芽 午餐 茭白炒肉 洋葱炒鸡蛋 晚餐 炖茄子（加少量西红柿） 水果 西瓜 星期五 早餐 白粥 拌虾皮 午餐 清炒土豆丝 清炖竹笋 晚餐 排骨冬瓜汤 红枣米饭
2、 水果 桃 星期六 早餐 燕麦粥 蜂蜜 午餐 韭菜炒鸡蛋 糖醋海蜇 晚餐 海带炖豆腐 水果 柠檬 星期日 早餐 核桃粥 素拍黄瓜 午餐 凉拌双耳（银耳、木耳） 炒青菜 晚餐 苦瓜炒瘦肉 凉拌三丝（白萝卜、海带、芹菜） 水果 苹果 高血压患者早餐吃什么？高血压患者早餐吃什么？一袋鲜奶，一碗小米粥或八宝粥或豆腐脑，一个鸡蛋 (隔日一次) ，一两主食( 馒头、花卷、窝头、面包片等 )，咸菜尽量少吃。 高血压患者午餐吃什么？主食：一碗米饭或一个馒头或玉米饼(23 两) 菜类：小葱拌豆腐；炒豆角、茄子、黄瓜、香菇炖鸡；冬瓜汤；饮料：一杯橙汁。 高血压患者晚餐吃什么？主食：一碗米饭或一个馒头或玉米饼(2 两)，一碗小米粥菜类：凉拌海蜇；芹菜、西红柿、菠菜、清蒸鱼；木耳汤；饮料：一杯酸奶。
