1、十二时辰养生对照表12 时辰 解 析 当令器 官 循行经 脉 常见症状 时辰宜忌子时(23:001:00) 由天黒转为天亮这一时间段。 胆 胆经头晕目眩、口苦、善太息。宜：睡觉。 忌：熬夜、吃夜宵。丑时（1:003:00)指深夜过后，鸡鸣之时。 肝 肝经胸闷、疲倦、黒眼圈、特别容易烦燥。宜：熟睡。 忌：熬夜、生闷气、久视。寅时 （3：005：00）天刚蒙蒙亮的时候。 肺 肺经肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉咙）疼痛。宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经 忌：熬夜。卯时 （5：007：00） 指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。大肠 大肠经 牙齿疼痛、颈部肿大宜：起床喝温热的白开水，排便，调理大肠经
2、忌：饮酒。辰时 （7：009：00）吃早饭时间 胃 胃经 腹胀肠鸣，消化不良。 宜：及时吃早餐调理胃经； 忌：早餐质量不好。已时 （9：0011：00）临近中午的时候 脾 脾经舌根强直、食则呕吐，胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气宜：适量饮水，调理脾经 忌：思虑过度，久坐不动午时 （11：0013：00）此时太阳最猛烈。 心 心经 喉咙干燥、头痛、口渴难忍。宜：吃午餐，小憩，静养阴血，调理心经 忌：午餐过多，餐后马上运动未时 （13：0015：00）指太阳偏西 小肠 小肠经喉咙痛、颔部肿，肩痛如裂，臂痛如断宜：调理小肠经 忌：多吃食物。申时 （15：0017：00）指傍晚 膀胱 膀胱经 头痛、眼睛痛颈项痛。宜：适量饮水，运动，抓紧时间工作，调理膀胱经 忌：憋小便酉时 （17：0019：00） 指太阳落山的时候 肾 肾经四肢冰冷，腰酸背痛。耳鸣。宜：休息，调理肾经； 忌：过劳。戌时 （19：0021：00） 此时太阳已经落山，天将黑。 心包 心包经胸痛、心律不齐，手部灼热。宜：吃晚餐，心情快乐，散步、调理心包经； 忌：晚餐过于肥腻，生气亥时 （21：0023：00） 此时夜色已深，人们也已停止活动，并已经安歇。三焦 三焦经耳聋、听声音模糊，咽喉肿痛、喉宜：心平气和，入睡，调理三焦经。 忌：熬夜，生气、饮茶。十二时辰养生对照表人定也就是人静 咙闭塞
