1、以下发奶和退奶食物仅供需要的妈咪参考，妈咪们也因体质与地质的不同而可能使以下食物的效果不尽理想。妈咪们可结合当地的风俗来择取。发奶1、肉食類雞.魚.瘦肉.蛋(要增加蛋白質攝取,最好有一半以上的食物是動物性蛋白質)。2 蔬果類高麗菜.蕃茄.紅蘿蔔.青江菜.慥米.胚芽米.花生.豆類. 山藥。3、其他類牛奶.豆漿.熱奶茶.起司.海帶芽.黑豆水.黑芝麻粉.啤酒酵母.卵磷脂.甜酒釀.雞粉。发奶的食物有很多：公鸡（连睾丸一起吃）、八爪鱼、木瓜炖猪脚、鲫鱼汤、酒酿蛋（最好是客家人酿的甜糯米酒）、奶制品、我个人觉得喝露露也发奶，我一喝露露就胀奶，还有一定要多喝水，当然一定要喝暖的，不能喝冷的。产后宜吃的六种食
2、物 炖汤类 猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。 但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。 红糖、红枣、红小豆等红色食品 富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。 鸡蛋
3、 蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。 小米粥 富含维生素 B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。 鱼 营养丰富，味道鲜美，蛋白质含量高。鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品。 芝麻 富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。 蔬菜水果 含有丰富的维生素 C 和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。但不要吃得过多或太凉。 另外:鹅蛋,猪蹄, 鲫鱼, 公鸡(特别是老公鸡), 黄鳝花生炖猪脚1、材料：猪脚、花生适量。2、作法：洗净、炖熟即可食用，加“ 通草”效果更佳。3、功效：花生可健脾胃；猪脚富含蛋白质等营养成分，是制造乳汁不可或缺的。4、
4、注意事项：生的花生用水煮才有功效，炒过或炸过都不行。若怕猪脚太油腻、热量太高，可用鱼、豆腐(加些红枣，补气血 )来取代，比较清淡。青木瓜炖排骨1、材料：青木瓜、排骨适量。2、作法：排骨洗净、青木瓜去籽切块，炖熟即可食用，加“通草”效果更佳。3、功效：木瓜符合中医的“以形补形”，而且青木瓜中的酵素，能让排骨中的营养成分释放更多出来。丝瓜豆腐炖红枣1、材料：丝瓜、豆腐、红枣适量。2、作法：丝瓜去皮切块、豆腐洗净切块，煮熟即可食用。3、功效：通络、清热、凉血，适用于乳房有硬块、肿胀不通时。通草鲫鱼汤1、材料：通草 3 公克、鲫鱼适量。2、作法：洗净、煮熟即可食用。3、功效：通草可清热、利水、通乳，鱼
5、含有优质蛋白质，有利乳汁制造。黑芝麻粥1、材料：黑芝麻、米适量2、作法：将黑芝麻捣碎、米洗净，加水适量煮成粥。3、功效：适用产后乳汁不足。Notice！母乳哺育专家医生强调，想要乳汁多多，最重要的还是要让宝宝多吸吮母奶；当宝宝不在身边时，就要挤奶；更别忘了要“放轻松” ！饮食其实是次要的。母乳哺育专家医生指出，只要掌握喂奶过程的“3 大发奶重点”，大致上就不用担心您的奶水会不够，此 3 大重点包括：1、出生第一天就要喂：有些人说产后 2、3 天内乳汁还少，先不用喂，等胀奶之后再喂，其实这样就太晚了！喂奶时间延后的结果，会使持续分泌的乳汁聚集于乳腺中，造成乳房肿痛或影响乳汁分泌，吸不到母乳的婴儿
6、便会拒绝吸乳。所以产后第一天就让宝宝跟妈妈有亲密的接触，此时的奶水量不多但较浓稠，就可满足新生宝宝的需要！2、哺喂频率要够：若哺喂频率不够，就无法有效刺激乳汁分泌。原则上，出生头 2 周的新生儿，一天应喂个 8?12 次，就算乳汁量少也不要灰心，持续喂下去，乳汁一定会越来越多！2 周之后，因为妈妈的乳汁量变多了，就可以拉长喝奶时间，大约 2?3 小时让宝宝喝一次就可以，不过不同的宝宝还是会有不一样的状况，妈妈不必紧张。而要提醒妈妈，宝宝可能在傍晚到半夜时会较密集的喝奶，这是正常的现象。而且通常新生儿不会一觉睡超过 5 小时，妈妈还是要有这项认知。3、含奶的姿势要正确：baby 的嘴巴要张得够大
7、，紧贴着妈妈的乳房、含住妈妈的乳头及乳晕，才能吸到已在乳房中的奶水，新的奶水才能继续制造；若只含住乳头，宝宝喝不到奶，可是会饿到哇哇哭的，也会造成刺激不足而使奶水分泌减少。然而如果 baby 不在身边(例如做完月子后去上班的妈妈 )，妈妈就得适时挤奶，这样奶水才能持续分泌。想要顺利泌乳及哺喂的 7 大须知1、好的开始是成功的一半！尽早开始哺喂、喂的次数尽量多(一天 8-12 次)、让宝宝正确含乳，一开始做得好，以后就会比较顺利。2、维持正常生活作息、愉快稳定的情绪。3、不要有压力！压力是影响乳汁分泌的大敌。4、休息及睡眠要够，所以除了喂母乳之外的事，请家人多代劳。5、避免快速减重及穿着过紧的衣
8、服，以免影响气血，进而影响乳汁通畅性。想要瘦身，多喂母奶、少油腻饮食、多运动，就有不错的效果。6、拒绝咖啡因，例如咖啡、茶、可乐、巧克力。7、不要让宝宝用奶瓶喝奶或吃奶嘴，因为这和吸乳头的方式不一样，若造成宝宝混淆，可能就不再吸妈妈的母乳。当心不要吃到退奶食物？民间流传，哺乳妈妈若吃了韭菜、人参、麦茶等，会造成退奶的效果，虽然曾有这种状况出现，但妈妈也不要太紧张，如果不慎吃到了所谓的退奶食物，就算在短时间可能会造成奶水减量，但是只要持续让宝宝多吸吮，或自己勤奋挤乳，奶量还是可以回升的，不必过于紧张！退奶1、肉食類螃蟹.田螺。2、中藥材類生麥芽水.人參.薄荷.花椒.山槴。3、蔬菜類苦瓜.生黃瓜.
9、香菜.大蒜.韭菜.筍子.洋蔥.綠色花耶菜.菠菜.豆芽菜.蘆筍 荸荠。4、水果類西瓜.香蕉.柿子.芭樂.葡萄柚.橘子.蓮霧.梨子.瓜類。5、其他類柿餅.咖啡.菊花茶.香菸.巧克力。退奶小偏方： 1.炒麦芽回乳，到中药店买 60120 克炒麦芽，水煎服，每次服 15 克，每日两次，温开水送下，乳汁自断； 2.莱菔子退乳有效，来菔子又名罗卜籽。将来菔子 30 克打碎，水煎，分上、下午两次温服，此为一日量，效果不明显时可重复应用。退奶食物还有：麦乳精、麦芽糖、大麦茶、生麦片、火腿肉、方腿肉等、大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参。最好的办法是多让宝宝吸，山楂退奶，还大料，八角都不能吃。不
10、想退奶一定不要生气，一生气就没有奶了。退奶的食物有哪些1、用炒麦芽 50 至 100 克,加水煎服,每日 1 剂,连服 3 天.（适用于产后早期和断奶前）2、服用维生素 B6,每次 200 毫克,每日 3 次,连服 3 天.（适用于哺乳开始后和断奶前）-3、菜,真是回奶超快,比吃下奶东东快多了,所以,但宁可信其有,哺乳妈妈还是注意一些比较好：味精,豆角,蒲公英,花椒,大料,山楂,韭菜,马兰头,豆鼓,茶叶,麦芽,巧克力,茴香,人参,党参,老母鸡,动物肝脏（猪肝）,鸽子,冬菇,醋.白萝卜,地瓜,玉米等这些都是经常吃的,要少吃点,不顿顿吃应该不会这么容易回奶的.另外,凉性,酸性,过咸的食物会回奶,尽
11、量少吃哦!4、乳汁本来就不多的妈妈,只要停止哺乳,同时再吃些有退奶作用的食品（当然催奶食品不能吃），乳汁即会逐渐减少直至完全停止。对于母乳本身就少的妈妈来说,吃了退奶食物,退奶的效果要比母乳多的妈妈退奶的效果好得多得多。给婴儿喂奶，怎样判断饥与饱来源 : 好孩子育儿网父母公社 | 编辑 : goodbaby |2007-12-11 00:00:00刚刚出生的宝宝显示的第一个本领就是吃奶，他不但会吃奶，还知道什么时候该向妈妈要求吃奶，饱了，饿了，他都会用无声的语言表达的淋漓尽致。相关关键字: 婴儿 0-12 个月 母乳喂养 吃饱 饥饿刚刚出生的宝宝显示的第一个本领就是吃奶，他不但会吃奶，还知道什
12、么时候该向妈妈要求吃奶，饱了，饿了，他都会用无声的语言表达的淋漓尽致。 饿了怎么办： 1、饥饿性哭闹； 2、用小嘴找乳头； 3、当把乳头送到他的嘴边时，他会急不可待地衔住乳头，满意地吸吮着； 4、吃的非常认真，很难被周围的动静打扰。 饱了怎么办： 1、吃奶漫不经心，吸吮劲减弱； 2、有一点动静就停止吸吮，甚至放下乳头，转头寻找声源； 3、用他的小舌头把乳头抵出来，再放进去，还会抵出来，如果这时您再试图把乳头送给他，他会把头转过去，不理睬您，甚至会以哭来抗议妈妈的强迫。 前面所说的是一般情况，还有一些特殊情况： 1、新生儿睡眠时间比较长，尤其是出生两周以内的新生儿，除了吃奶，几乎所有的时间都在睡
13、觉，有的甚至一次睡眠时间超过 4、5 小时，这时，是叫醒宝宝吃奶，还是让他自然醒来？当然是要叫醒宝宝吃奶，早产或体重低的宝宝，觉醒能力差，如果一直让宝宝睡下去，有可能发生低血糖。所以，如果小儿睡眠时间超过 3 小时仍然不醒，就要叫醒，给孩子喂奶，如果宝宝仍然不吃，就要看看宝宝是否有其他异常情况，是否有病了。如果是在后半夜 ，就不要主动去叫醒宝宝，除非时间超过 6 小时一直都没有吃奶。 2、十几分钟就醒：这时您是否宝宝一醒就喂奶呢？这是不对的。如果是没有喂饱，就应该尽量一次喂足，不要养成吃一会儿就睡，睡一会儿醒来再吃的习惯。如果偶尔一两次出现这种情况，就不要介意，如果很频繁，就要寻找原因了，是否
14、奶水不足？宝宝是否有消化不良？是否该换尿布了？是否孩子想玩一会儿？还是有什么其他情况呢？新妈妈应该不断积累养育孩子的经验，学会观察宝宝的各种表现。饥饿性哭闹饥饿啼哭。宝宝不仅可爱，而且非常聪颖。当宝宝有饥饿感时，宝宝会用有节奏的、由小到大的哭声来提醒妈妈，他（她）饿了。当妈妈用手抚摸宝宝的小脸时，宝宝更是不失时机地张开嘴，卖力地扭头表示要吃东西的模样。如果妈妈不及时喂奶，宝宝便开始拿出他（她）最有力的武器 哭，来向妈妈抗议。如果妈妈此刻及时喂奶，宝宝的哭声便会慢慢停止，甚至还会露出心满意的笑容。宝宝真意：我饿了，妈妈快给我喂奶吧！此时妈妈要观察宝宝的脸部表情，摸摸小脸，看宝宝是否表现出想吃东西
15、的样子。一哭就喂奶的方法错误想要正确掌握按需喂养的方法，一是年轻的妈妈要多了解一些喂养知识，二是要细心观察和掌握孩子的饥饿规律。一般来讲，如果母乳充足，喂养方法正确，宝宝吃饱后就会安静入睡。如果哭闹，应先查明原因，不要盲目喂奶。小儿不只是饿才哭，哭是小儿表达不适的方式，是本能的情绪反应，当小儿感到不适、饥饿、口渴、尿布湿了、太冷太热、疼痛、生病等都会哭闹，不能一哭就喂奶。小儿若是饥饿性哭闹，妈妈用手触摸小儿面颊或口唇时有觅食反应，吃饱后安静入睡，如喂奶后仍然反复哭闹不安，或有其他异常表现，应想到宝宝是否生病，必要时应去正规医院儿科就诊。年轻的妈妈们应多了解一些母乳喂养和科学育儿知识，正确合理地
16、喂养，使您的宝宝健康成长。传统的喂养方法是每隔 23 小时喂奶一次，而新的喂养方法提倡按需喂养，即不受喂奶时间和次数的限制，随饿随吃。喂养方法正确与否，直接影响宝宝的健康成长。按需喂养，说起来容易，但要想真正做好却不容易。小儿不能用语言表达需求，怎样才能知道小儿饿了呢？不少家长认为孩子哭就是饿，所以一哭就喂奶，结果不是按需喂奶，而是按哭喂奶。我们在临床工作中发现一部分小婴儿腹泻是由喂养不当造成的。产后的妈妈们往往进食较多高脂肪高蛋白的饮食，使母乳中的脂肪含量过多，本就不利于小婴儿消化，如果再一哭就喂，反复哭反复喂，就造成喂养奶量过多。小婴儿特别是新生儿，消化酶缺乏，消化力弱，喂奶过多过频很容易
17、加重消化负担，造成消化不良，常见的表现是，小儿食欲下降，吃奶减少，腹部不适，吃奶后会更加哭闹不安，严重的出现腹泻、呕吐、腹痛腹胀等，查大便常规还可见到脂肪球，这时应该带孩子去看医生或进行咨询。正确的哺乳姿势1、 妈妈要坐舒服了：全身的肌肉要放松，腰后、肘下、怀中都要垫好枕头。如果坐在椅子上，踩一只脚凳，将膝盖提高。如果坐在床上，就用枕头垫在膝盖下。不要前倾身体将奶头送进孩子嘴里，而是利用枕头将孩子拥抱到你胸前。2、 宝宝要躺舒服了：横躺在你怀里，整个身体对着你的身体，脸对着你的乳房。注意宝宝不应该扭转头和脖子来找奶头，他的头应该枕在你的前臂或者肘窝里，你的前臂托住他的背，你的手托住他的屁股或者
18、腿。3、 将乳房提供给宝宝：用另外一只手握住乳房，拇指在上方，另外四只手指头捧住下方，形成一个 C 字。注意手指头要离开乳晕一段距离。4、 鼓励宝宝正确地衔住乳房：用乳头逗引宝宝的下唇，或者，如果宝宝的脸转向另一边，轻轻地划过他的脸颊，觅食的本能会令宝宝转头向你。再次逗引他的下唇，轻声鼓励宝宝张大嘴。等到宝宝嘴张的最大时，迅速地将乳头送进他的嘴里，压在他舌头上方，同时用抱宝宝的手将宝宝紧紧地搂向你。你可能要试几次才成功，如果宝宝不耐烦，暂时停下来，带到宝宝平静下来再试。5、 含住乳晕：宝宝不仅要含住你的乳头，更重要的是，要含住大部分的乳晕，你的乳头应该完全越过宝宝的牙床。仅仅吸吮乳头不仅不会让
19、宝宝吃到奶，而且会引起乳头皴裂。一旦发现宝宝的衔乳方式不对，应该用小手指伸进宝宝下唇和乳方之间，断开衔接，重新来。6、 有效的吸吮方式：注意宝宝应该吸吮你的乳房，而不是他的舌头或下唇。如果发现宝宝的下唇窝在嘴里，可以用手轻轻拨弄他的下巴和嘴，将下唇释放出来。宝宝吸吮的，应该是你的乳晕，这样才能有效地刺激乳腺分泌乳汁。7、 协助宝宝的呼吸：宝宝的下颌应该紧贴你的乳房，鼻子轻轻地碰到你的乳房。这样他的呼吸还是很通畅。如果你的乳房阻挡了他的鼻孔，可以试着轻轻按下乳房，协助宝宝呼吸。8、 母亲要多摄取液体：每次喂奶之前以及中间，最好喝一杯水、果汁或其他有益液体，有助于乳汁的充盈，免得母亲自身脱水。9、
20、 按需喂奶、多喂、勤喂：在奶下来后的最初一段时期，平均每 24 小时至少哺乳8 到 10 次。新生儿护理孩子从出生起到第 28 天为新生儿期。我国历代医家对新生儿的护养非常重视，认为刚出生的孩子就像嫩草之芽、幼蚕之苗，肌肤娇嫩，抗病力弱，对外界环境还需要逐步适应，所以特别需要谨慎抚养，精心护理。若稍有疏忽，极易患病，且多起病急遽，变化迅速，容易造成不良后果。发育特征新生儿出生时，正常体重应该在 2.5 千克以上。健康新生儿的标志是皮肤鲜嫩呈粉红色，大声啼哭，手脚自由地活动。新生儿形体上的增长比较迅速，中枢神经系统发育尚未完善，大脑皮层主要处于抑制状态，除吮乳时间外，多数时间处于睡眠之中，一天睡
21、眠时间达 20 多个小时。新生儿需要适应新的外界环境，依靠自己的消化系统和泌尿系统摄取营养和排泄代谢产物。对于外界环境的适应能力，新生儿需要经过 23 周的生理调节，才能逐步提高。新生儿时期还可以见到一些特殊的生理状态，如生理性黄疸、乳腺肿大、假月经、粟粒疹、马牙等，这些和孩子的生理特点及胎内受母体激素影响有关，并不是疾病表现。母乳喂养最好喂养新生儿的方式分为母乳喂养、人工喂养和混合喂养。出生后 56 个月以内的婴儿，以母乳为主要食物的是母乳喂养;因无母乳或其他原因不能喂奶，而用牛奶、奶粉等食物喂养的是人工喂养;以母乳和牛奶一起喂养的，是混合喂养。新生儿应以母乳喂养为宜，因为“乳为血化美如饧
22、(糖稀)”。具体来讲，母乳喂养有以下好处：一、母乳是最有营养的若从热量上讲，母乳和牛奶并没有多大的区别。但是当进入孩子体内以后，母乳和牛奶就有了很大的不同。母乳的蛋白比牛奶的蛋白容易消化，孩子在 3 个月之后才能很好地消化牛奶中的蛋白，所以，至少在 3 个月以内应喂母乳。母乳和牛奶都含有铁，但母乳中的铁可以被吸收 50%，而牛奶要低一些。在吃母乳的过程中，母乳成分会发生变化。越吃到最后，脂肪越多，味道也变了，孩子会满足地离开奶头，这样就不会使孩子吃得过多。而用牛奶喂养的孩子往往比较胖。肥胖的孩子不能说是很健康的，因为胖仅仅是由于脂肪积存过多造成的。肥胖儿的心脏需要加倍地工作，而从孩子时起心脏负
23、担就过重是很不利于健康的。二、母乳喂养利于建立母子感情吃母乳并不是单纯为了给孩子营养，最重要的是建立母子感情。心理学家认为在出生后 3 天内被母亲抱过的婴儿，其后“情绪”容易安定。通过将婴儿抱在胸前授乳，母亲比任何人都能在最近处观察婴儿的脸色、接触孩子的体肤。在授乳的过程中，母亲就可能观察到孩子高兴和不高兴时的变化及身体发育是否顺利。三、母乳既简便又安全不管是牛奶还是奶粉都要进行溶解、加温或消毒。母乳则是在体内消毒后流出来的，里面没有引起孩子生病的细菌，温度又适宜，可以放心地喂养孩子。不仅如此，母乳还有抗感染的作用，乳汁中含有的免疫抗体能保护孩子避免肠道和呼吸道感染，乳汁中还含有乳铁蛋白、溶菌
24、酶及各种细胞成分等，也有利于抗感染。四、用母乳喂养对母亲也有好处喂母乳的母亲产后恢复快，因为孩子吃奶会刺激子宫收缩。不喂奶的母亲产后更容易怀孕，而哺乳的母亲，由于在 10 周内( 长的有 6 个月的) 不会排卵，所以下一次的妊娠就晚。最为重要的是，喂母乳的母亲比不喂母乳的母亲患乳腺癌的机会要少。另外，比起那些用奶瓶喂奶的母亲来，直接给孩子喂奶的母亲每次都会体会到一种快感，有了这种快感，又相信喂母乳是最好的喂养方法，就能使母亲的情绪安定。不是什么时候都能喂母乳在某些情况下，乳汁是不适宜喂给孩子的，因为乳母的身体情况与孩子健康息息相关。乳汁为母体气血所化，乳母的精神、营养以及健康状况直接影响着乳汁
25、的分泌和质量。 “其或母用性不顺，则气血乱，气血乱则乳汁不和，乳汁不和，令儿见逆。 ”“母食寒则乳寒”， “儿食其乳，所感立应”。因此，乳母应当经常保持精神愉快，特别在产后，一定要慎戒恼怒、悲伤等不良情绪，避免过度的精神刺激;饮食应以富于营养、多样化、易消化者为宜，以保持乳汁的营养成分，对于辛辣厚味煎炸的食物，更当慎忌。同时，乳母应注意生活起居的卫生、稳定和保持精神愉快，有了疾病要及时治疗。如果母乳减少，可采用猪蹄汤、鲫鱼汤促进母乳的分泌。乳母在哺乳期间，还应慎服药物。因为药物本身为补偏救弊所设，不少药物都可以从乳汁排出，孩子吃乳后也可引起阴阳不和，有伤脾胃，甚至引发疾病。若乳母有病，非得服药
26、不可时，且药物含有大寒、大热或有毒的成分，则应暂时断奶，待乳母病愈后再给婴儿喂奶。若乳母患有乳病或全身性传染病，则更应马上断奶。喂乳的方法应该先清洁新生儿口腔，待胎粪排泄后，才可以喂乳。在给新生儿喂乳前，先用手按摩乳房，使乳汁流畅，并将宿乳(上一次哺乳后滞留于乳房内的乳汁) 挤去，以免新生儿因难于消化而发生呕逆、咳痢等疾病。在分娩后两三天时间里，母亲要做以下两件事：一、让新生儿吃初乳分娩后两三天中所流出的初乳，虽然其颜色比日后母乳的颜色浅，但其中却含有非常重要的成分，如分泌型免疫球蛋白 A 和乳酸，能杀死细菌、抑制细菌的繁殖，从而让新生儿免受外来细菌的感染，所以一定要让新生儿吃初乳。初乳不是为
27、了给孩子营养，所以每天最多能产生 1040 毫升。即使要进行人工喂养的新生儿，也一定要在产后的 3 天中喂初乳。二、尽量抱着新生儿由于习惯了母体内的生活环境，一旦来到全新的世界，新生儿会感到十分不安和迷惑，他期待着亲人的保护和爱抚。把新生儿抱在怀里，并且抱在靠近心脏的部位，让他能听到妈妈心脏的跳动，闻到妈妈的体味。这时，还可以伴随妈妈对宝宝的亲切呼唤声。很快，新生儿因感受到了他所熟悉的声音和气味，就会安静下来。新生儿的衣着，以柔软且吸水性好的旧棉布拆洗干净做成的为好，宽松而使四肢活动不受限制。 “初生儿出月，必须入襁褓，襁褓之道，必须得宜。 ”所谓襁褓，即用棉布做成的被、毯，以包裹新生儿，新生
28、儿初离母腹，从体态上常保持胚胎时姿势，四肢屈肌较紧张， 。新生儿神气怯弱，突然听到巨声异响，会引起气血紊乱而惊惕，所以襁褓一定要得宜，使其肢体舒适固定，才可避免或减少外界刺激的不良影响。同时， “儿童始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。宜时见风日，若都不见风日，则令肌肤脆弱，便宜损伤。 ”新生儿离开母体后，需要逐渐适应外界寒暖的变化，需要自己调节体温，如果这时给孩子暖衣厚被，孩子要调节体温就要出汗，因体液过多地消耗，就不能适应寒冷刺激。让孩子多见风日，以增强适应外界环境的能力。 “薄衣之法，当从秋习之，不可以春夏卒减其衣，则令中风寒。从秋习之，以渐稍寒，如此则必耐寒。 ”强调了“薄衣”
29、的习惯应从秋天开始，慢慢适应，到冬季再略加衣服即可，这样既可锻炼孩子的耐寒力，又不致使其受风寒。一、要背暖背部是诸阳经汇聚之处，喜温恶凉，寒、风之邪最易侵犯而致病，所以保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会。所谓“适当温暖”，也就是说不可“过暖”，过暖则孩子背部出汗多，出汗多反致背湿凉，易招致风寒湿等病邪侵入而生疾病。二、要肚暖肚子是脾胃之所，所以，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常稳定地运转，影响到母乳的消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官组织。另外，中医还认为，脾胃与免疫功能有关，对于疾病的预防
30、有其特别的重要性。所以， “肚暖”是孩子保健重要的一环，孩子睡觉时围上肚兜，就是保持肚暖的好方法。三、要足暖脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体能够适应外界气候的变化。四、要头凉头为诸阳汇聚之处，喜凉恶热。从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有三分之一是由头部发散，头热则会心烦头晕而神昏，所以中医认为头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。五、要心胸凉穿着不要过于厚重臃肿，以免压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，容易造成心烦与内热。 “肺为华盖”，肺就像两片叶子，它的正常撑展，才能发挥 “宣发”、 “肃降”的功能。平时应该避免风寒之邪直犯风池。再就是睡觉时，母亲口鼻的气体不要直吹孩子囟门，否则风寒之邪侵袭，易使孩子鼻塞声重，吮乳口松，啼哭不安。睡中也不可使被子遮住孩子头面，以免影响呼吸新鲜空气。
