1、,塑造阳光心态,来做个有趣的计算,如果令A、B、C、DX、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、424、25、26这26个数值， 那么我们就能得一个有趣的结论,2,Hard work（努力工作）,H+A+R+D+W+O+R+K= 8+1+18+4+23+15+18+11=98%,3,Knowledge（知识）,K+N+O+W+L+E+D+G+E= 11+14+15+23+12+5+4+7+5= 96 %,4,Love（爱情） Luck（好运） Money（金钱）,L+O+V+E=12+5+22+5=54% L+U+C+K=12+21+3+11=47% M+O+N+E+Y=13+15
2、+14+5+25=72%,5,Then,这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们非常重要！那么，究竟什么能使生活变得圆满？,6,Attitude（心态）,A+T+T+I+T+U+D+E= 1+20+20+9+20+21+4+5=100%,是我们对待工作、生活的态度，能够使 我们达到100%的圆满！,心态的好坏直接关系到你的成败,行为是心态的反映； 决定你身价的是你的态度而非才能；追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何引导和掌握自己的心态。,8,10,心态具有多大力量呢？,11,教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个弯弯曲曲的小桥。千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。
3、全部顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条正在蠕动的鳄鱼。吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。 只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。,九个人过桥的试验,12,教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个
4、人说，我担心网不结实。,13,心态影响行动能力,这个试验揭示的原理,14,死囚试验,二战时德国纳粹曾做过这样的试验：把一个死囚关在一个屋子里，反绑双手，蒙上眼睛，在死囚的手上划了很浅的一道小口子，然后对死囚说：“我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。”纳粹打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，并告诉他说，“这就是你的血在滴。”第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副鲜血滴尽的模样。其实他的血一滴也没有滴出来，他是被吓死的。,15,这个试验揭示的原理,心态影响生理,16,心态对你的影响,心态好生理健康，能力增强心态差生理差，能力差,健康有以下三个标准： 足够的自我安全
5、感、 生活理想符合实际、 保持人际关系良好。,什么是健康？,世界卫生组织（WHO）的定义是： 健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。,情绪对人的健康有巨大 破坏作用,人类共有的恐惧有六个：,经过自身努力可以改变,无法改变,怕贫穷、怕被批评、 怕得病、怕失去爱、,怕年老、怕死亡、,19,人有九类基本情绪,兴趣 愉快 惊奇 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧,在九类基本情绪中，前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。,我们生活的目的就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使
6、自己经常处于积极的情绪当中。,21,好的心态,使人产生向上的力量 使人喜悦、生气勃勃 使人沉着、冷静，缔造和谐,22,差的心态,使人不思进取，甚至颓废 使人忧愁、悲观、失望、萎靡不振 如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张,23,人来到这个世界上究竟是为了什么？,24,使得生命快乐的途径有两条： 第一，发现使你快乐的时光，增加它； 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。,生命的本质在于追求快乐。亚里士多德,下面我要介绍一些工具和大家共享，希望帮助大家达到趋利弊害的效果。,第一个工具：改变态度我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤
7、害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。蚂蚁虽小，可以破坏大堤，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。,26,有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一位优秀的男士结婚了，没想到两年后她被先生抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灰，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。 请你们告诉我，这个老头应该怎么和女士沟通，她才能不跳海？,老头说：“姑娘，两年前你是啥样子？”女士自豪地说：“两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现
8、在悲惨了，我既没先生，又没孩子。” 老头说：“这两者不是一样的吗？两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的？从头再来。”老头的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，她从头再来。,一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手：大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。 小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。 小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。 小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？ 水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。 水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。
9、水手问，那你怎么还敢到床上去呢？ 别人掉到海里你不一定掉到海里！ 别人出问题你不一定出问题！,公平与不公平,如果你是主管，你的一个下属忿忿不平地说：“我跟某人是同时进公司的，学历一样，干一样的工作，为什么他的薪金比我高呢？”你应该如何对答？,29,30,改变了态度就有了激情， 有了激情就有了奋发向上的斗志， 有了奋发向上的斗志结果就会变化。,态度决定结果,31,心态影响人的能力 能力影响人的命运,古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上都遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们考试的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考
10、上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊。,32,生命的质量取决于你每天的心态,如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽生活。,33,阳光工具之： 学会享受过程,34,生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！,有一个年轻人认为自己看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。
11、智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人幡然醒悟。生命是一个过程而不仅仅是一个结果，有人看透，有人看破，要学会体会生命过程。,36,怎么享受生命这个过程呢？,学会把注意力放在积极的事情上。 学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。 如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。,今天要传授给大家一个理论，如果你能听进去，现代社会由于残酷的竞争压力，人心变成了“狼心”，肉心变成了“铁心”，这套个理论可以把“狼心”、“铁心
12、”变成“仁心”，能缔造家庭幸福、团队和谐。知道什么是末位淘汰吗？它是森林规则。动物为了保护自己拼命地跑，把跑得最慢的留给狼，狼把它吃掉。森林规则用在了人身上，人心不就变成了“狼心”了吗？大家都在拼命地扩大市场份额，在蛋糕不变的情况下，就是把别人的饭拿来给自己吃。,悟到了，你至少增长寿命两年。,38,竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。 竞争是残酷的，人还得快乐，我们就要在矛盾的夹缝中生存。,如何面对竞争？,39,阳光工具之：活在当下,什么是活在当下？ 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 对现代人来说：重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情
13、的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。,40,一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，如果是你应该怎么办？,41,我们不能改变昨天， 在明天到来之前，也不能将它提前， 因此， 无论对你还是对我， 只能使每一个今天过得尽可能甜！,现在联接着过去和未来,42,活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁。 你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所
14、带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。 要以未来为导向活在过程当中。,要以未来为导向活在过程当中,43,活在当下，要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。,如何面对现状？,有人说，我对我的现状不满意，怎么办？,44,如果你不活在当下，就会失去当下！,有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了：这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳
15、舞，我要摆摆矜持 她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了！,如果你抱怨现状不好， 是因为你不知道还会有更坏！,45,阳光工具之： 不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面， 我们能把握的只有自己。,如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。 日中则昃，月满则亏。我们不可能把美好一次都享用完毕，留点缺陷、遗憾，下次努力。 崔永元曾经十分辉煌，为何得了精神抑郁症？,46,阳光工具之：学会感恩,感恩获得好心情。 怀着爱心吃青菜，胜过怀着恨吃牛肉。,西方有一个感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助和贡献。感恩节在11月1日，在感恩节那天，你可以
16、给所有曾经帮助、支持、爱护过你的人发一条短信：感谢你在什么什么事情上对我的关照。你发一条短信，别人就会发三条，连锁反应，今年的感恩节大家就会过得相当愉快，人际关系就变得和谐。你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮你了。,生活在感恩的世界,感激伤害你的人 ， 因为他磨炼了你的心志； 感激欺骗你的人， 因为他增进了你的见识； 感激鞭打你的人， 因为他消除了你的业障； 感激遗弃你的人， 因为他教导了你应自立； 感激绊倒你的人， 因为他强化了你的能力； 感激斥责你的人， 因为他助长了你的定慧； 感激所有使你坚定成就的人！,48,49,阳光工具之：,如果遇到倒霉的事情 就想还有人比你更倒霉,50,建
17、筑工人的遭遇,在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把那些砖弄下来。,51,这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。 他下到地面后解开了系在地上的绳子。 请你设想一下这个建筑工人会有什么遭遇？,52,这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。 筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。 筐
18、变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。 他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。,53,有人调查了122名患过一次心脏病的人，8年后发现最悲观的25人中死了21个，最乐观的25人中死了6个，结论是乐观者长寿。人类是由母亲抚育的，母亲在造就人类，母亲性格直接影响孩子的性格。如果母亲性格是支配的，孩子就服从、消极、依赖；母亲性格是冷漠的，孩子也冷漠；母亲性格是专制的，孩子不是依赖就是逆反、孤僻；母亲性格是民主的，孩子就亲切、直爽、友爱。,55,如何保持乐观情绪？,有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不
19、抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。 有了挫折怎么办？打不死的磨难是一笔宝贵的财富； 有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。,消极情绪如何形成,缺乏目标； 害怕失败； 害怕被拒绝； 埋怨与责怪；,56,否定现实；半途而废；对未来悲观；空想与幻想，好高鹜远,控制情绪的六个步骤,确认你真正的感受； 肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助； 好好注意情绪所带来的讯息； 相信自己随时能够控制情绪； 要以振奋的心情采取行动； 总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础。,57,忧虑及其消除,要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的，其中 40%从未曾发生
20、过； 30%是忧虑曾经发生的事； 12%担忧别人的想法； 10%是无关紧要的事； 8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法控制的； 因此96%的事是不必忧虑的。,58,天底下只有三件事,一件是自己的事比如：我的心态、我的行动、我的表情、我的今天、我的未來、自己能安排的皆属于此类,一件是别人的事比如：張三長得很帥、李四口才特好、王五嘴多討人嫌、小六子會賺錢、别人在主导的事情皆属于此类,一件是老天爷的事比如：台风、地震、山洪、海嘯、人能力范围外的事情 就是老天爷的管辖范围,人的烦恼都是来自于：,忘了 自己的事爱管 别人的事担心 老天爷的事,所以要轻松自在很简单：,打理好自己的事不去管别人的事别
21、操心老天爷的事,下次心情不好时，赶快问自己， 那件事到底是谁的事！,忧虑及其消除,明确地写出心中忧虑的事；找出事情的真相，忧虑自然消失；了解事情最坏的状况并立即开始设法改变；要清楚地认识到成功需要时间和过程；把注意力集中在你想要的/解决问题的方法上；你要想到一切都会过去。,68,69,阳光工具之： 天堂、地狱由心造,70,一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？ 老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！ 老禅师平静地说，这就是地狱。 武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中
22、。 老禅师又平静地说，这就是天堂。 武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。,一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。,71,天堂、地狱的区别,上帝领着一个人到地狱，那的人个个都瘦骨嶙峋，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小。 你认为结果会怎样？ 上帝又把这个人领到了天堂，这里的人个个都胖乎乎的，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥。 你认为结果会怎样？,72,魔鬼与天使,学会为小事高兴， 就会有更大的高兴的事情出现。,如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；,如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里
23、。,73,怎么才能把别人变成天使呢？,要学会感恩欣赏给予宽容,74,阳光工具之： 压力太大的时候要学会弯曲,刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。 我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚。,75,加拿大有一对年轻的夫妻老吵架，谁也不让谁，于是想离婚，两人就出去旅游，打算作为婚姻最后一次纪念。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松。 为什么东、西坡差别这么大呢？,76,他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。 两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。 丈夫赶快向妻子
24、检讨，都是我不好，我做得不对；妻子一听也，马上说，我做得也不够。双方什么事也没有了，和好如初。,77,阳光心态的主要内涵,第一、不能改变环境就适应环境有一个印度人练习搬山术，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山不过来你过到山那边去不就行了吗！ 第二、不能改变别人就改变自己有人想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。所以对于别人，你只有适应他，而不能改变他。第三、不能改变事情就改变对事情的态度我们不能被别人的语言伤害，如果我们被别人的语言伤害了，那是你自己的思考伤害了你。,78,开悟四个步骤,佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟
25、。开悟是把生命看透但不看破。,79,第一步：养成一种习惯，,今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。 要接受自己、接受别人、接受现实。 要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？,发现生活的美好方面,80,第二步：宽容过去,要学会放下、谅解、宽容。不原谅等于给了别人继续伤害你的机会。 有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。小和尚有心想去帮她，
26、又怕别人说闲话，这时老和尚毫不犹豫地把女子背过河去。快到庙的时候，小和尚说，出家人不近女色，你为什么要背那个女子？老和尚说，我已经把她放在了岸边，你怎么还背着她啊？ 有一个人养了一条狗，名字叫放下，另外一个人也养了一条狗，名字叫开心。时刻提醒自己要塑造阳光心态。,81,第三步：学会利用现有资源把事情做成,如果有柠檬,就做柠檬水 这里面有两层涵义： 第一，柠檬就是拿来做柠檬水的； 第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。 为你的选择全力以赴，你不会后悔。 身在曹营心在汉，不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。,而不是消极等待,8
27、2,第四步：服务他人,金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被别人所需要，成功的企业家最终走向慈善家。 爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由。,拥有充沛精力的健康法则,每天三次深呼吸和有氧运动； 多吃有水份的食物； 不宜共食的食物不应在同一餐吃； 吃得少，活得久； 吃水果要在空肚子的时候； 提倡多素食主义,83,改变自己才能赢得一生,虽然我们不能左右天气，但我们可以左右心情！虽然我们不能改变容貌，但我们可以展示笑容！虽然不能永远地拥有童年，但可以永远拥有童心！善待自己，善待他人，热爱生命，拥抱生活，做一个快乐的人是我们一生的责任！,塑造阳光心态 享受阳光生活,
