1、吃什么生发脱发要经常吃以下这几种食物1、黑芝麻黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功效！它含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素 A、维生素 E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。对头发的生发和保养有很大的帮助！2、核桃核桃含有大量的钙、磷、铁，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果。 祖国中医认为核桃有温肝、补肾、健脑、强筋、壮骨的功能，常吃核桃不仅能滋养血脉，增进食欲，乌黑须发，而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退、润肠通便、肾结石等。 3、鸡油鸡油：有生发、乌发的功能和作用。具体吃法和做法是将肥鸡油脂放碗内，在蒸锅里用急火蒸，使油液析出，去渣，然后，即可象食用香油一样，拌在
2、菜里或淋入汤中食用。4、黑豆黑豆性平、味甘;归脾、肾经，它具有乌发黑发以及延年益寿的功能。5、红枣红枣的作用就是补血，人体气血足了，头发自然就会茂密和旺盛！6、牛肉牛肉中含有大量的锌，而锌对头发具有促进生长、防止脱发的作用！7、及时补充 B 族维生素：B 族维生素对防治脂溢性脱发有一定的帮助，如果你的头发油腻，就要多吃一点含有 B 族维生素多的食物，比如肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素 B1 在人体内无法贮存，所以应每天补充。 8、维生素 E 和 C：维生素 C 可以促进人体铁的吸收和抗癌的作用，维生素 E 主要有抗氧化的作用，它们对于防止头皮硬化方面具有明示的效果！上述这些食物可以常吃，但最好还是用一些专业的调理方法，比如可以使用葆莼本草控油防脱洁发霜该产品主含皂角、何首乌、当归、墨旱莲、艾叶、桃花、薄荷等活血化瘀、抗氧化功能的天然本草植物。采用现代低温萃取和超微粉碎细胞破壁等技术加工而成。可迅速渗透到头皮毛囊处，有效的去除头皮分泌物、头皮屑及污渍，防脱，保持毛孔的清洁与畅通，改善头部毛细血管微循环，补充毛囊和头发所需的营养，男女皆宜。
