1、专题一 热爱生活 服务社会 专题一 热爱生活 服务社会第一单元 成长中的我考点清单考点一 珍爱生命生命来之不易生命是 独特 的。生命也是 不可逆 的。生命是 短暂 的。生命的 接续 ，使得每个人的生命不仅仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。我们对生命要有一种敬畏的情怀。生命是 脆弱 的、艰难的；生命是 坚强 的、有力量的、崇高的、神圣的。当我们对生命怀有敬畏之心时，我们就会 珍视 它。我们的生命都是宝贵的，每个人的生命都比 金钱、权势 等更重要。在这些外在的东西面前，生命价值高于一切。生命至上，并不意味着只看到 自己 生命的重要性，我们也必须承认 别人 的生命同样重要。 “仁者爱人”“推己及
2、人”，具备这样的情怀，理解这样的道理，才会让我们自觉地珍爱 他人 的生命，如同珍爱自己的生命一样。敬畏生命，让我们从对自己生命的珍惜走向对 他人 生命的关怀，使我们意识到每个人都需要与他人共同生活。我们只有不漠视自己的生命，也不漠视 他人 的生命，谨慎地对待生命 关系 、处理生命 问题 ，才会尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。我们对生命的敬畏并不是谁的命令，而是内心的 自愿 选择。守护生命首先要关注自己的 身体 。随着年龄增长、心智发育，我们更加关注自己的 内在感受 。我们需要增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的 自救自护 方法。精神风貌反映着我们的生命状态，守护生
3、命需要关注并养护我们的 精神 。我们的精神发育，需要 物质 的支持，但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。作为中国人，我们每个人的 精神生命 都流淌着民族文化的血脉，离不开 优秀传统文化 的滋养。面对不同的挫折，不同的人会有不同的 情绪感受 和行为反应；即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的；同一个人在生命的 不同时期 ，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的 认识 和态度不同。怎样的一生是值得的能够活出 自己的人生 ，实现自我价值，这样的一生是值得的；在看到别人的需要时付出自己的爱心，无论事情大小，都能承担起 自己 的责任
4、，这样的一生是值得的；将个人追求建立在人类 共同需要 的基础上，这样的一生是值得的。我们不仅要关注自身的发展，而且要关切 他人 的生命，设身处地地思考并善待他人。我们用心对待自己和他人，不仅能将 自己 的生命照亮，而且可以温暖他人、照亮 他人 ，甚至温暖世界、照亮世界。每个人的生命都有自己 独特 的使命。伟大在于 创造和贡献 。平凡的生命也有自己的价值。生命虽然平凡，但也能时时 创造伟大 。我们要珍爱生命，不可轻生或自残的原因生命是大自然的奇迹，每个人的生命是在无数的偶然性中产生的。每个人的生命都来之不易，生命是属于我们自己的幸运。在时间的长河中，个人的生命很短暂，我们应该珍惜生命的每一寸时光
5、，让每天都过得充实，不错过美好的青春年华。挫折的影响面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。遭遇挫折，情绪低落时应该这样做不要独自承受，发掘自身的力量并不排斥借助外力。作为新一代的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。考点二 调控情绪情绪的种类基本情绪：喜、怒、 哀 、惧等。复杂情绪：害羞、焦虑
6、、 厌恶 、内疚等。我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的 预期 、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围 情况 的变化，我们的情绪也经常变化。情绪的作用非常神奇，影响着我们的 观念和行动 。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的 挫败 而止步不前。青春期的情绪特点：情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的 细腻性 ；情绪的 闭锁性 ；情绪的表现性。情绪的表达人与人之间的情绪会 相互感染 。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的 身心健康 有关，而且关乎 人际交往 。在人际交往中，我们需要
7、了解自己的情绪，接受 年中考年模拟它们，并学会以 恰当 的方式表达出来。保持积极的心态，享受喜悦和欢乐，让我们的青春生活更加美好。适度的 负面 情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地 调节情绪 ，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持 积极乐观 的心境。调节情绪的主要方法 改变 认知 评价、转移注意、合理 宣泄 和放松训练等。调控情绪的主要方法主要方法认识具体做法或举例改变认知评价对于外界的刺激，不同人的认知是不同的，因而做出的解
8、释也是不同的，进而产生不同的情绪反应。例如，一个团体中成员之间如果互不信任、相互戒备，则会随时都处于不安全的情绪之中；如果改变认知，彼此心理相容、互相信任、团结和谐，就会使人心情舒畅、情绪积极换个角度看事物，换成另外一种认识。比如说，遇到伤心事时，劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”续表主要方法认识具体做法或举例转移注意为了避免不良情绪的爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外散步；等合理宣泄遇到不良情绪时，通过一些合理的途径将不良情绪宣泄出来在适当的场
9、合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫放松训练又称松弛疗法、放松疗法，是通过一定的暗示语集中人的注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而达到缓解紧张情绪，达到精神放松目的的一种治疗方法深呼吸，呼气要自然，慢慢地把肺底的空气呼出来。比如：将你的右手握成拳，攥紧些，再紧一些，然后感觉一下手和前臂的紧张状态，让这种感觉进到手指、手掌和前臂。之后再放松你的手，让紧张感流走愤怒管理（）与信赖的长者交流。（）自我提醒。（）运用“我感到愤怒，是因为 ”的表达方式。（）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。（）写一封信。易混易错情绪与情感情绪情感区别情绪是与需要能否得到满足相联系的体验。如饮食
10、需要是否获得满足引起的愉快或不愉快的体验，由危及生命的灾难所引起的恐惧体验，等。它是人与动物所共有的情感更多地和社会性需要、社会认知等相联系。情感仅为人所共有，情感带有明显的社会历史制约性情绪具有情境性，一旦情境改变，情绪就会很快改变，如美妙的乐曲、优雅的环境、喧闹的街市都可能引起人的愉快或不愉快的体验。当这些情境不存在时，情绪体验就会改变情感是基于对主观和客观关系的概括而形成的深入的认知和一贯的态度，它不仅具有情境性，而且具有稳定性和深刻性情绪通常具有较明显的冲动性与外部表现，如，欣喜若狂、手舞足蹈、怒不可遏等情感则较深沉和内隐，而且经常以内隐的形式存在或以微妙的方式流露出来联系一方面，情绪
11、要受情感的制约和调节。一个人的情绪不是在任何场合与地点都毫不顾忌地表现出来的，往往受到情感的制约与影响。另一方面，情感是在情绪的基础上形成的，而又在各种变化着的情绪中表现出来。因此，可以说，情绪是情感的外部表现，情感是情绪的本质内容。任何一种情感离开了具体的情绪过程，就很难断定其性质与特点。同一种情感在不同条件下，又会有不同的情绪表现，例如：爱国主义情感在祖国赢得荣誉时，会表现为兴高采烈、欢欣鼓舞；当祖国受到敌人侵犯与践踏时，会表现为愤怒与仇恨。可见，一个人稳定的情感正是在大量情绪的基础上形成的。因此，在一个个体身上，情绪与情感总是彼此依存、融为一体的，很难把它们严格地区分开来专题一 热爱生活
12、 服务社会 积极（正面）情绪和消极（负面）情绪积极（正面）情绪消极（负面）情绪凡是对人的行为起到促进、增力作用的情绪，都称为积极情绪。如，一般而言，兴奋、喜悦的情绪体验可以提高人的活动效率，我们称之为积极情绪凡是对人的行为起到削弱、减力作用的情绪，都称为消极情绪。如，抑郁的心境、悲伤的心情等会降低人的活动效率，对人产生消极的影响，这种情绪就属于消极（负面）情绪。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康误区警示误区 人的生命一旦失去，便无法接续。点拨 生命会消失，但生命的接续永不消失。在历史的长河中，个人的生命虽然短暂，但正是一代又一代的个体生
13、命实现了人类生命的接续。在人类生命的接续中，我们总能为自己的生命找到一个位置，担当一份使命。生命的接续，使得每个人的生命不仅仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。在生命的接续中，人类生命不断发展，人类的精神文明也不断积累和丰富。误区 人的精神的养护完全依赖物质。点拨 我们在养护精神的过程中，需要物质的支持，但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。一方面，过度的物质追求、物质攀比，容易使我们丧失对真、善、美的体验，丢失精神世界的财富；另一方面，即使在物质贫乏、外部环境艰苦的情况下，只要我们守住自己的心灵，仍然可以看到真、善、美。误区 只有活出自己的人生精彩，实现自我价值，这样的一生才是值得的。点拨 能够活出自己的人生，实现自我价值，这样的一生是值得的；在看到别人的需要时付出自己的爱心，无论事情大小，都能承担起自己的责任，这样的一生是值得的；将个人追求建立在人类共同需要的基础上，这样的一生是值得的。误区 做情绪的主人，就是“当怒不怒，当喜不喜”。点拨 喜、怒、哀、惧是情绪的四大基本类型，在此基础上，可以组成很多复杂的情绪。不同的情绪会对人的身心健康和成长产生不同的作用。适度表达和控制自己的情绪，保持和培养积极的情绪，不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极的作用。
