1、1第一节评价自己的健康状况同步检测试题一、基础演练1、健康的正确含义是（ ）A. 肢体健全、没有疾病B. 身体健康、心理健康C. 身体强壮、心情愉快D. 身体上、心理上和社会适应的良好状态考点：健康的概念。分析：此题考查对健康的认识。健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。解答：A、肢体健全、没有疾病不是真正的健康，这只是身体上的健康，故不符合题意。B、健康不只是身体健康、心理健康还有对社会适应的良好状态，故不符合题意。C、身体强健、心情愉快是指身体、心理的健康，对健康含义的解释不完整，故不符合题意。D、传统的健康观是“无病即健康” ，现代入的健康观是整体健康，正
2、如世界卫生组织提出的“健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态” 。因此，现代入的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。故符合题意。故选：D2、八年级一班的班级 QQ 群上（如图） ，同学们对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取？（ ）2A. 缥缈B. 星星雨C. 天边的云D. 双节棍考点：调节情绪的方法。分析：此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰，据此答题。解答：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的
3、情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，
4、可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项 C 天边的云的做法不可取，符合题意。故选：C3、某初三毕业生参加体检，体检报告显示各项指标正常，说明该生（ ）A. 身体健康B. 心理健康C. 道德健康D. 社会适应良好考点：健康的概念。分析：健康不仅仅是没有疾病，而是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。据此解3答。解答：由分析可知，健康不仅仅是没有疾病，而是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。作为学生，健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，良好的道德品质，同时还应当学会与人
5、相处，维持良好的人际关系。题中叙述的某初三毕业生参加体检，体检报告显示各项指标正常，仅能说明该初三毕业生身体健康，不能说明其心理、道德以及社会适应等方面的健康。故选：A4、健康包括身体、心理和社会适应能力三个方面，以下能够评价心理健康的是（ ）A. 我的身体很灵活B. 我同男生和女生的关系都很好C. 我的牙齿很健康D. 我大多数时候感到情怀愉快考点：健康的概念。分析：健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。此题主要考查的是心理健康，思考解答。解答：A、我的身体很灵活，指的是身体健康，不是心理健康，不符合题意。B、我同男生和女生的关系都很好，学会与人相处，维持良好的
6、人际关系指的是一定的社会适应能力。不是心理健康，不符合题意。C、我的牙齿很健康，指的是身体健康，不是心理健康，不符合题意。D、我大多数时候感到情怀愉快，指的是心理健康，符合题意。故选：D5、下列各项中，哪一个的健康状况最理想？（ ）A. 对人生悲观失望，不存在任何幻想的小毕B. 无病，精神萎靡不振的阿菊C. 虽然没钱，但乐于助人的小红D. 为了达到目的不择手段的小明考点：调节情绪的方法，健康的概念。4分析：传统的健康观是“无病即健康” ，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德” 。解答：健康是指一种身体上、心理上和社会
7、适应方面的良好状态，包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四个方面，通过分析可知，选项 ABD 的行为都不符合理想的健康状况，虽然没钱，但乐于助人的小红这属于道德健康。故选：C6、正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过，担心考不好而压力骤增，这时你应该（ ）A. 放声大哭B. 放弃做题，轻声哼唱音乐C. 寻求监考老师的帮助D. 静心答题，与出题者进行智力对话考点：调节情绪的方法。分析：此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰，据此答题。解答：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康
8、状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过，担心考不好而压力骤增，这时你应该把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，而选项 ABC 均不可取，综上所述可以知选项 D 符合题意。故选：D7、某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（ ）A. 通过听音乐，看电视，打球，下棋或散步以缓解不良情绪B. 通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼5C.
9、 在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快D. 减少考试失误带来的痛苦，去找老师倾听安慰的话语考点：调节情绪的方法。分析：此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。据此答题。解答：保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到挫折而情绪不好时。一、可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来。但是在上课时大声说话或痛哭会影响同学们的学习，选择的场所不合适，这是不合理的；二、找一个适当的理由来安慰自己；三、可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力。A、B、D 选项都是合理的。故选：C8、青少年在日常生活中，难免遇到不如意之事。下列处理方
10、法适宜的是（ ）A. 灰心丧气，怨天尤人B. 面对亲人，恶语相向C. 破坏公物，自伤自残D. 学会沟通，找人倾诉考点：调节情绪的方法。分析：调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰 据此答题。解答：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这
11、样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤6害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，如果遇到不顺心的事，要多于老师、同学交流，不要自伤自残，灰心丧气等，综上所述可以知选项 D 符合题意。故选：D9、当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ）A. 向朋友征求意见B. 向家长诉说，寻求帮助C. 向老师讲述，得到帮助D. 砸坏课桌考点：调节
12、情绪的方法。分析：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰。解答：在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是
13、，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项 D 的做法错误。故选：D10、当我们与同学发生矛盾时，要做到（ ）A. 斤斤计较B. 相互宽容7C. 绝不宽容D. 得理不饶人考点：宽容待人。分析：本题考查的知识点是宽容。理解和宽容是与人交往的重要品质。宽容是一项重要的美德，它要求能以博大的心胸对待他人。解答：朋友之间难免有分歧，交友应该宽容他人，尊重差异，加强沟通，我们就会交到更多有趣的朋友，获得更为持
14、久的友谊。当我们与同学发生矛盾时，要做到宽容。B 符合题意，ACD都不是宽容的表现，排除。故选 B11、遇到失望、紧张、烦恼、焦虑、易于等情绪问题时，为使自己的身心处于积极的健康状态，以下方法中，不可取的是（ ）A. 有意识的转移话题或去听音乐、看电视、散步等，来分散注意力B. 把自己心中的烦恼向亲人或朋友诉说甚至大哭一场或通过别的适当方式宣泄出来C. 在父母面前大发脾气，并要钱购买高档游戏机缓解情绪D. 找一个适当的理由来安慰自己，面对现实保持乐观考点：调节情绪的方法。分析：此题考查的是调节情绪的方法。解答：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心
15、处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。8方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，
16、可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。在父母面前大发脾气，会伤害到父母的感情，所以综上所述可以知选项 C 符合题意。故选：C12、世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病，而是指一种 _ 上、_ 上和社会适应方面的良好状态。因此健康包括三个方面的含义： _ 的健康、_ 的健康和人际关系的健康。健康的生活不仅需要加强 _ ，搞好个人_ ，还要保持 _ ， _ ，同时还应当学会 _ ，维持良好的_ 。解答：身体心理 身体 心理 体育锻炼 卫生 愉快的心情 积极向上的心态 与人相处 人际关系二、能力提升13、把下列健康状况的项目进行分类，不属于
17、心理健康的评价的是（）当我受到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助 我至少有一种爱好或特长 我早上起来感觉身体很舒服 我对我的外貌感到很满意 我的牙齿很健康 当朋友让我做我不想做的事时，我会生气拒绝 我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己 我至少有一两个好朋友A.B.C.D.考点：健康的定义，健康的生活方式的内容。分析：解答：答案：B。不属于心理健康的评价的是我早上起来感觉身体很舒服、我的牙齿很健康和当朋友让我做我不想做的事时，我会生气拒绝，B 符合题意。9故选 B13、请将下列评价健康状况的项目进行分类，看看是属于评价哪一方面的。（1）我至少有一
18、两个好朋友。_（2）当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。_（3）我早上起来感到身体很舒服。_（4）我的身体很灵活。_（5）我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。_（6）我对我的外貌感到满意。_（7）我的食欲很好。_（8）我能原谅别人的缺点或错误。_（9）当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。_（10）在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。_A。身体健康评价 B。心理健康评价 C。社会适应状态评价。考点：健康的概念。分析：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。解答：传统的健康观是“无病即健康” ，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。题干中（3） （4） （7）属于身体健康， （1） （6） （8） （9） （10）属于心理健康， （2） （5）属于社会适应方面的良好状态。故答案为：B；C；A；A；C；B；A；B；B；B
