1、 1神经系统的卫生保健自主导学（一） 学习目标：（重点、难点）1. 说出神经系统的卫生保健知识，列举对神经系统有保健作用的良好的卫生习惯。 （重点）2. 认同给养良好卫生习惯的必要性和重要性，树立科学健康的学习生活方式。 （难点）（二） 导学内容A、科学用脑科学用脑的正确方法是_，_和_，_和_及保持。B、保证睡眠1. _的发育完善过程，主要在睡眠中进行。2.充足的睡眠能促进_。3.青少年每天保证睡眠_小时，成年人要保证睡眠_小时。C、远离毒品1.毒品被公认为“_” 。2.远离毒品的最佳方法就是要在任何情况下_它们。一、合作探究疲劳是一种保护性功能。出现疲劳，对大脑来说具有保护性作用，它是人体
2、需要休息的信号，可以防止脑细胞进一步疲劳，所以，学习久了，大脑疲劳易出现，同学们应及时休息，以保持健康和较高的学习效率。如果学习负担长期过重而又得不到休息，便会造成大脑过度疲劳，这是一种病理状态，此时容易出现注意力不集中，读书不知其意，思维不敏捷，反应迟钝，记忆力减退，食欲减退等。为防止大脑过度疲劳，应注意活动和休息或补充营养，以保证大脑正常活动。（1）长时间用脑后做一些体育锻炼和体力劳动，能使大脑皮层的各部分_。（2）适当地活动和增加营养，能促进血液对脑进行_和_的供应。（3）在大脑疲劳时，仍延长学习时间，学习效果好不好？为什么？（4）你在学习过程中是怎样用脑的？学习方法符合科学用脑吗？如果
3、不符合科学用脑，下一步你打算怎么做？二、精讲提升【例 1】及时复习已学过的知识，对神经系统的活动来说，这是( )。A.使神经中枢交替活动和休息 B.寻求新的突破C.巩固已形成的条件反射 D.使大脑得到休息【例 2】下列关于充足睡眠的叙述中错误的一项是( )。A.有利于神经细胞的发育，促进思维能力的发展和智力的提高B能使人的体力和脑力得到恢复C.对于少年儿童来说，有利于生长和发育D.挤占了“开夜车”的时间，造成成绩下降三、分层提升（第 18 小题为必做题，第 9、10、11 小题为选做题）21.下列各项中，不利于提高学习效率的方法是( )。A.劳逸结合 B.动静结合 C.加班加点 D.文理知识交
4、叉学习2.（2008湖北恩施中考）下列关于吸烟、喝酒、吸毒的叙述中，错误的是( )。A.青少年应该不吸烟、不喝酒，应当绝对禁止吸毒B.长期吸烟会使人的记忆力和注意力增强C.饮酒多了，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态D.毒品会严重影响神经系统的调节功能，危害人的身心健康3.长期吸食大麻对人体的影响是( )。A.行为反常、恐惧，有暴力倾向、精神病等B.思想和记忆力无法集中，易患呼吸道疾病和肺癌C.易患精神病、心跳不规则、鼻黏膜损坏、呼吸困难等疾病D.易患心跳不规律等疾病，而且损坏肝脏，嗜睡，易怒4.下列关于毒品对人体危害的叙述中，不正确的是( )。A.长期的吸毒使人在生理上产生对毒品的依赖性B.危害中
5、枢神经系统、循环和呼吸系统的功能C.长期吸毒可以提高人体的免疫力D.毒品能损害人的大脑和心脏5.中华人民共和国禁毒法从 2008 年 6 月 1 日起施行。下列选项中全是毒品的是( )。A.鸦片、海洛因、冰毒、吗啡 B.鸦片、海洛因、冰毒、尼古丁C.焦油、海洛因、冰毒、吗啡 D.冰毒、尼古丁、焦油、海洛因6.注意观察身边学习成绩好的同学，他(她)们一般都有“当天的功课当天清”的好习惯。用学习的知识解释其原理是( )。A.及时强化了新知识在大脑皮层中形成的兴奋B.时间抓得紧，不浪费时间C.有良好的作息制度D.大脑皮层的各部分得到交替活动和休息7.下列叙述不正确的是( )。A.科学用脑就是让大脑较
6、长期地保持抑制状态B.充足的睡眠有利于神经细胞的发育，思维能力得到提高C.充足的睡眠有助于青少年和儿童身高的增长D.睡眠是消除大脑皮层神经细胞疲劳的有效方法8.下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述中，错误的是( )。A.使肌肉发达、收缩有力，但不影响动作的速度和灵活性B.改善脑的营养，使脑的功能增强C.使人的思维和记忆力得到发展D.对外界刺激的适应能力得到明显的提高9.科学合理地用脑，能够使大脑的_保持平衡。充分发挥大脑的功能，有助于神经系统的健康，并能_神经系统的衰老。10.体育锻炼和适当的体力劳动，可以改善大脑的_能力，提高神经系统的_和_，使人对各种外界刺激的_能力提高，同时还能促进新陈代谢，改善3脑的营养，使脑的功能增强，_和_能力得到发展。11.长期吸毒会上瘾，使人在生理上产生对毒品的_，很难戒掉，远离毒品的最佳办法就是_。
