1、1神经系统的卫生保健教学目的:了解神经系统的卫生保健知识。教学重点:积极参加体育运动,注意科学用脑。教学难点:各项卫生保健的原理。教学过程:引言:前面几节课我们学习了神经系统的结构和功能,大家想一想,学习这些知识的最终目的是什么?回答:最终目的要懂得讲究神经系统卫生的道理,并指导做好神经系统的卫生保健。提问:说得对。那么,为了使神经系统的调节活动正常而高效地进行,需要注意哪些方面的卫生保健呢?(回答:略。 )一、注意科学用脑科学用脑对于脑力劳动者极为重要,请大家结合自己用脑的切身体会,讨论一下如 何科学用脑?讲述:科学用脑可以推迟大脑疲 劳的出现,提高大脑的功能,从而提高学习效率。要注意两个方
2、面:一是善于用脑(板书) ,主要是使大脑劳逸结合,动静交替,交换脑力劳动的内容(举例说明) ;在学习时还要做到及时复习,以强化所学知识在大脑皮层所形成的兴奋,这样可以收到好的记忆 效果,而避免遗忘( 板书) 。二是勤于用脑,主要是遇事多想多问,先想后问,使神经系统充分发挥作用,使人的思维更敏捷,记忆更深。就是说在学习上要善于思考、勤于思考,大脑越用越灵活(板书) 。另外,要多参加课外活动,多接触大自然和社会,以开阔眼界,增长智慧(板书) 。积极参加体育运动和体力劳动现在我们大家 讨论一下,为什么体育运动和体力劳动对神经系统有卫生保健作用?回答:一方面是调节人体与外界环 境之间的关系,使人对环境
3、的变化作出适应性反应。另一方面是调节人体内部各器官系统之间关系,使人体成为一个统一的整体。讲述:我们先从第一方面看,体育运动和体力劳动多在室外进行,使我们能更多地接触自然环境,对环境的多种多样的变化作出多种多 样的反应,这对神经系统就是很好地锻炼,可以使神经系统对外界环境的刺激的适应能力得到明显的提高。例如,我们在运动和劳动2中,会遇到阳光的照射,温度的变化,风雨的洗礼,运动和劳动环境、器材、对象的变换等等,都是对神经系统的刺激,对这些刺激,神经系统就能够做出适应性反应,从而使神经系统得到锻炼,使我们能够更快、更好地适应变化多端的环 境(板书) 。(一)提高神经系统对外界刺激的适应能力(二)加
4、强和完善神经系统的调节功能(三)改善脑的营养,增强脑的功能,使思维、记忆能力得到发展二、 注意休息和睡眠大家讨论一下,为什么要注意休息?应该怎么样休息呢?讲述:神经系统完成调节功能时,也会产生疲劳而使调节功能降低,因此要有充分的休息,以利于调节功能的恢复。休息应该包括两类:积极的休息和睡眠。 什么是积极的休息呢?讲述:积极的休息是用一种活动替换另一种活动。现在请同学们说一说自己是怎么样积极休息的?提问:为什么用一种活动替换另一种活动是积极的休息呢?讲述:积极的休息可以使大脑皮层的各个部分得到交替的活动和休息。例如,学习以后进行运动,大脑皮层中的运动中枢就积极活动起来,而使负责学习的中枢得到休息
5、。总之,积极的休息可以防止神经系统过早地疲劳,可以提高神经系统的调节 功能(板书) 。(一)积极的休息可以使大脑皮层各部分得到交替活动和休息(二) 睡眠对脑有保护性抑制的作用,使脑的功能得到最大限度的恢复.合理安排作息制度,就是把每天的学习、工作、运动、休息和睡眠等的时间作合理的安排。严格遵守作息制度,使我们要学习时和工作时都能集中精力,因而可以提高学习和工作的效率;也使我们睡眠时容易入睡。因此,生活有规律,对学习、工作和保护神经系统以及整个心身健康都很有益处三、积极参加体育运动和体力劳动现在我们大家讨论一下,为什么体育运动和体力劳动对神经系统有卫生保健作用?回答:一 方面是调节人体与外界环境
6、之间的关系,使人对环境的变化作出适应性反应。另一方面是调节人体内部各器官系统之间关系,使人体成为一个统一的整体。讲述:我们先从第一方面看,体育运动和体力劳动多在室外进行,使我们能更多地接触自然环境,对环境的多种多样的变化作出多种多样的反应,这对神经系统就是很好地锻炼,可以使神经系统对外界环境的刺激的适应能力得到明显的提高。例如,我们在运动和劳动3中,会遇到阳光的照射,温度的变化,风雨的洗礼,运动和劳动环境、器材、对象的变换等等,都是对神经系统的刺激,对这些刺激,神经系统就能够做出适应性反应,从而使神经系统得到锻炼,使我们能够更快、更好地适应变化多端的环境(板书) 。(一)提高神经系统对外界刺激的适应能力(二)加强和完善神经系统的调节功能(三)改善脑的营养, 增强脑的功能,使思维、记忆能力得到发展四、不吸烟、不饮酒、拒绝毒品作为中学生,你将如何远离毒品?在思想上,不要抱 着好奇的心态而去尝试,要坚决抵制;在行动上,要向家长和公安机关举报发现的吸毒、贩毒现象。远离 毒品,珍爱生命。关于神经系统的卫生保健的问题,我们一共提出了四个方面,希望大家从知识的角度弄明白原理,然后在实践中真正的按四个方面去做,让知行合一,以使我们的身心健康地成长。小结:板书设计:第五节 神经系统的卫生保健1.科学用脑。2.积极休息和充足睡眠。3.参加体育运动和体力劳动。4.远离毒品。作业:教学反思