1、鲜榨果汁一、西瓜汁材料：西瓜若干 蜂蜜适量 冰块适量 制作方法：西瓜切皮去籽后切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。 功效：有消除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。二、橙汁材料：橙子若干 冰块适量制作方法：橙子去皮后切成块状和冰块一起打成西瓜汁。功效：一个橙子约含有 68 毫克维 C、26 微克叶酸(维生素 B 族的一种)、17 克果糖和 3.6 克纤维素。只需一个，维 C 已足够一个人每日所需。三、哈密瓜汁材料：哈密瓜若干 蜂蜜适量 冰块若干 制作方法：哈密瓜去皮去核切成块状与蜂蜜和冰块一起打成哈密瓜汁功效：哈 密 瓜 果 肉 有 利 小 便 、 止 渴 、 除 烦 热 、 防 暑 气
2、等 作 用 ， 可 治 发 烧 、中 暑 、 口 渴 、 尿 路 感 染 、 口 鼻 生 疮 等 症 状 并 且 有 清 凉 消 暑 ， 除 烦 热 ， 生 津止 渴 的 作 用 ， 是 夏 季 解 暑 的 佳 品 。四、木瓜牛奶汁材料：木瓜一个 牛奶一包 蜂蜜适量 冰块适量制作方法：木瓜去皮去核切成块状与牛奶、蜂蜜和冰块一起打成木瓜牛奶汁功效：木瓜性温味酸，有平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压、润肺丰胸之作用五、黄瓜汁材料：新鲜黄瓜 4-5 根，蜂蜜适量 冰块适量制作方法：黄瓜去皮洗净后切成短条状与蜂蜜和冰块一起打成黄瓜汁功效：黄瓜被称为“厨房里的美容剂” 。黄瓜汁能美容，它有洁肤作用，可以防
3、止皮肤老化。营养热饮一、玉米汁材料：玉米粒两罐 蜂蜜适量 热水适量制作方法：把灌装玉米粒滤水后倒入榨汁机 加入适量蜂蜜 热水添加至水位线榨取即可功效：含丰富膳食纤维、可防肠炎、肠癌等、能降低胆固醇、预防高血压和冠心病、常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹。二、红枣汁材料：红枣 15-20 颗 蜂蜜少量 热水适量制作方法：把红枣放入榨汁机 加入适量蜂蜜 热水添加至水位线榨取即可功效：红枣有驻颜祛斑、健美丰肌、减少皱纹、补血调经、活血止痛、润肠通便、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损、令人容颜白嫩、皮肤细滑、水嫩、光滑之作用。三、绿豆汁材料：绿豆（量杯取） 热水适量制作方法：用量杯取适量绿豆放入豆浆机 加入热水至水位线榨取即可功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。四、豆浆材料：黄豆（量杯取） 热水适量制作方法：用量杯取适量黄豆放入豆浆机 加入热水至水位线榨取即可功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁五、山药汁材料：蒸熟山药 牛奶适量 蜂蜜适量 热水适量制作方法：去皮蒸熟山药放入榨汁机 加入适量牛奶和蜂蜜 热水加至水位线榨取即可功效：健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、抗肝昏迷
