1、如何孕育一个 健康聪明的 宝宝？,不是所有人都能孕育一个健康聪明的宝宝！,是什么影响了宝宝的 健康与聪明呢？,影响宝宝健康聪明的主要因素 有哪些呢？,父母的先天遗传-改变不了!关键时期的营养补充-可以改变!后天的教育培养-可以改变!,大脑的发育是我们看不到的，如果不及时补充大脑发育所需的营养素，不但影响宝宝的大脑发育，更会造成宝宝的智力低下与视觉障碍。谁希望自己的宝宝将来学习能力、适应能力、记忆力、智力与视力都比别的宝宝低呢？世界卫生组织规定孕产妇每天必须补充-亚麻酸1300mg以上、DHA、ARA各300mg以上，避免宝宝的脑发育不足与视力发育不足造成的危害。而我们国家的大多数家长还在缺乏这
2、种认识，大脑发育与视网膜发育的关键期是孕期至宝宝6岁前，补充越早，越重要，因为，大脑与视网膜的发育都是不可逆转。,很多家长过分相信医院的检测报告，还有很多家长觉得各种营养元素的检测值都在正常范围内，为此而高兴。但很少家长在意，各种营养元素在标准值低值、中值、高值？并且觉得，不缺就可以不补充，言外之意，难道是想在等到缺了某种营养元素，再补充吗？这样反复缺，反复补，不但会让宝宝的大脑与身体发育造成不良影响，还会耽误宝宝的生长发育。解决问题的最好办法，是防止问题的发生，而非等到问题发生再去解决。让宝宝更健康聪明的最好办法是补充宝宝每日所需的充足营养素，而非等到缺的时候再补充。,那如何才能孕育一个健康
3、聪明的 宝宝呢?,孕前期及整个孕期的重要性?,孕前期与整个孕期的营养补充及锻炼身体对孕育一个健康聪明的宝宝至关重要，除了营养的日常三餐要营养丰富外，还必须要进行营养第四餐的额外补充，才能让父体与母体保持最佳的孕育状态，这样才能让宝宝更聪明，更健康！孕前期与孕期的营养补充不足，将直接导致胎儿营养吸收不足，营养储备不足、大脑发育不足造成智力低下、视网膜发育不足造成视力低下，造成身体发育不完善，导致疾病不断等严重后果。所以，一定要注意孕前期与孕期的营养补充。,孕前期与孕期的日常饮食中需要注意的是：,用黑豆、黑米、黑芝麻、五谷等杂粮与粗粮，磨豆浆，每天一至两大碗，补充钙质与铁质，还有优质蛋白质，可适当
4、添加大豆蛋白粉或乳清蛋白粉。 每天坚持吃各种坚果仁，最好是生的坚果仁，补充必需脂肪酸与多种营养素。 每天坚持吃新鲜蔬菜与新鲜低糖份水果，保证多种维生素的补充。 每天喝一杯含有丰富益生菌的原味酸奶，促进各种营养素的吸收与利用，并保持孕妈妈肠道的健康，防止便秘。,每两天吃一次营养丰富的水果沙拉。制作方法：将新鲜水果切成丁状、加入各种坚果（最好是生的）、加入少量乳清蛋白质粉、加入一至两杯原味酸奶、加入愿意吃的蔬菜、加入有机橄榄油、加入有机亚麻油，根据个人口味不同，可以加少许的盐与黑胡椒，搅拌均匀，饱饱的吃下这营养丰富的大餐吧。集多种维生素、矿物质、益生菌、必需脂肪酸等，让孕妈妈与胎宝宝都充分的吸收其
5、中的营养吧。,多喝紫菜汤与多吃豆制品，保证优质蛋白质与矿物质的吸收与利用。 经常吃海鱼、海虾、牛肝、羊肝等，补充优质吸消化吸收的蛋白质与矿物质等多种营养素。 除了上述这些，还有很多的注意事项： 少吃刺激性食物，脂肪过量、太甜的食物，最好不喝各种饮料，只喝温开水。,营养第四餐的重要作用?,除了日常饮食要加强外，更需要注意的是在整个孕期不可能只靠日常饮食，就能完全补充孕期所需的所有营养。营养第四餐，帮助孕妈妈及胎宝宝在日常饮食中无法得到充分满足的各种必需营养素的补充，对孕妈妈与胎宝宝的身体健康与大脑发育非常重要！具体补充如下：（一定是食品级原料提取的营养补充剂，而非药物成份，这样更安全，没有任何的
6、副作用，切记）,孕前期与整个孕期的营养第四餐,孕 前 期：孕前3至6个月开始补充-亚麻酸（亚麻油中含量最高）、叶酸、B族复合维生素、每2至3个月需要进行身体排铅（防止铅中毒与超标）-预防胎宝宝发育畸形发生率、防止智力与视力发育不足！优质蛋白质（妈妈奶粉、牛初乳、乳清蛋白粉、大豆蛋白粉）、钙、铁、锌等多种营养素-预防胎宝宝身体发育不健全与过敏性体质的产生！ 孕 期：除了需要按上述孕前期补充的营养素外，必须在怀孕第61天开始补充宝宝特别需要的大脑营养素DHA与ARA，防止大脑与视网膜发育不足，造成的智力与视力低下。,各种需要额外补充的营养素的补充时间及缺乏危害?,无比神奇的必需脂肪酸-亚麻酸（亚麻
7、油中含量最高）：孕前期至整个孕期，及哺乳期每天都需要补充足量的-亚麻酸-如果缺乏将导致胎儿畸形，大脑发育不足导致智力低下、视网膜发育不足视力不良；造成蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素的吸收利用率不足；增加流产与早产风险、增加孕期高血脂、高血压、高血糖疾病风险、还会造成多种慢性炎症等不良后果。,叶酸、B族复合维生素：孕前期至整个孕期，及哺乳期每天都需要补充足量的叶酸与B族复合维生素-如果缺乏将导致胎儿畸形，造成铁等其它矿物质的吸收率将低，导致蛋白质中毒，增加孕期高血压、糖尿病等一系列的风险，还会使胎儿体重过大，很难自然分娩，还会导致多种营养素的吸收利用率差，使补充的营养流失，耽搁胎儿的正常发育
8、等一系列危害。,大脑营养素DHA、ARA：孕期第61天开始至哺乳期结束每天都必须要补充足量的大脑营养系-如果缺乏将直接影响胎儿的大脑、视网膜发育不足，造成智力与视力低下。而大脑与视网膜发育的过程是不可弥补与逆转的，过了这个关键期，大脑与视网膜发育的部分已经形成，已经发育的部分不能再因为以后补充而重新发育。只能为以后没有发育完成的大脑与视网膜发育打好营养基础。,矿物质-钙、铁、锌：孕前期至哺乳期结束每天都必须要补充足量的矿物质-如果缺乏将会导致宝宝骨骼系统的疾病产生、智力发育不足、胃肠道发育不健全、消化功能不完善、免疫系统不完善、过敏性体质、早产风险等一系列的症状发生，千万不能缺乏。,优质蛋白质
9、（妈妈奶粉、牛初乳、乳清蛋白粉、大豆蛋白粉）：孕前期至哺乳期每天都必须要补充足量的蛋白质-如果缺乏将导致胎儿生长发育缓慢、孕妈妈抵抗力差、孕妈妈与胎宝宝的各种营养素吸收率降低，因为，多种营养素都需要优质蛋白质为载体，才能更好的吸收与利用，并且蛋白质是构建人体组织器官的必需营养物质，更重要的是，缺乏蛋白质会导致胎儿体重轻，会增加先天性心脏病的风险与机率。另外，牛初乳复合粉，不但能作为补充蛋白质的营养补充剂，还可以增加孕妈妈的抵抗力，帮助抵抗外界的病菌、病毒，减少生病的机率。,功能性蛋白质（乳铁蛋白）：为了防止感冒、发烧、肠道感染，家中常备乳铁蛋白冲剂，避免使用药物带来的危害，当孕妈妈感冒、发烧、
10、胃肠道感染时，每次取出含纯乳铁蛋白含量100mg的冲剂，三袋，用低于40度的温开水冲调，每天两次，一般三天内就会康复。还有，经常食用天然维生素C，提升孕期的抗病能力，也可以使生病中的孕妈快速康复。,关于产后妈妈与哺乳妈妈！,产后妈妈：产后妈妈为了使自己快速恢复，上述营养素，补充足量补充，否则会造成很多的病症隐患与健康危胁，在中年以后，将会不断地与疾病相伴，一定要注意产后恢复保养。 哺乳妈妈：母乳喂养的妈妈，对营养的需求量，要大于孕期孕妈妈。否则母乳中的营养素食量不足，会造成宝宝生长发育迟缓、脑发育与视网膜发育不足造成智力与视力低下、免疫物质不足造成总是生病不断等严重后果。所以，母乳喂养的妈妈一
11、定要注意营养第四餐的补充。在孕期补充各种营养素的基础上，按照表格中的补充量进行额外补充，避免给宝宝成长带来不必要的危害！,关于宝宝出生后的营养第四餐补充,宝宝出生后15天开始，必需要补充的营养素有必需脂肪酸-亚麻酸（亚麻油中含量最高）、大脑营养素DHA、ARA-预防大脑与视网膜发育不足，造成的智力与视力低下，并减少过敏性症状的产生；鱼肝油、钙、骨骼营养素-预防佝偻病等骨骼及生长发育不良造成的各种病症，促进生长发育。 早产儿与剖宫产宝宝需在出生一周后添加乳铁蛋白与益生菌。,各种需要额外补充的营养素的补充时间及缺乏危害？,-亚麻酸（亚麻油中含量最高）：出生15天后至宝宝6岁-如果缺乏将导致大脑发育不足导致智力低下、视网膜发育不足视力不良、各种营养素的吸收利用率不足、过敏性体质产生、造成慢性炎症等不良后果。-亚麻酸可有效修复宝宝身体受损细胞，降低、减少湿疹等多种过敏症状的产生，促进各种营养素的有效利用，让宝宝各方面都优秀。,矿物质-钙、铁、锌：出生15天后开始补钙与鱼肝油、3个月后开始补充铁与锌-如果缺乏将导致枕秃、出牙晚、爱哭闹、爱出汗；不爱吃奶、不爱吃饭、偏食挑食、生长发育缓慢、胃肠消化功能弱、便秘、腹泻、抵抗力差、爱生病、胆子小、学习能力差、还会影响远期学习能力与记忆力等一系列多种危害的产生。针对早产儿与剖腹产宝宝，铁与锌需要提前补充。,愿我们每一个宝宝都健康聪明！,
