1、冬季常见病的防治 发表者：陶明春 (访问人次：1387) 环城社区卫生服务中心 陶明春冬季抗寒防病第一，宜常喝姜枣汤。用 10 枚大枣、5 片生姜，加水适量，煎浓汤，晚上经常喝，可以增加人体的抗寒能力，减少患感冒及其他疾患。第二，宜在床头摆放橘子或薄荷油。床头摆放一些橘子，可以预防鼻炎，睡前剥几瓣橘子吃，能化痰止咳。薄荷气味四散，有止头痛、鼻炎的功效。第三，宜夜卧桑菊枕。以碎桑叶和菊花作为枕芯，可使人头脑清醒，防止感冒，患感冒的人也容易早愈。秋末冬初燥咳患者宜用梨食疗第一，百日咳。梨 1 个，去核，放入贝母末 3 克或麻黄 1 克，蒸熟后，去药，吃梨喝汤。每日服用 2 次。第二，燥热咳嗽。大梨
2、 1 个，蜂蜜 60 克。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用 12 次。第三，感冒咳嗽。梨 1 个，清水洗净，连皮切碎，加冰糖煮成水喝。每日服用 2 次。第四，麻疹咳嗽。梨 1 个，瓜蒌皮 1 只，将梨挖洞，装入瓜蒌皮末，用面粉裹上，烧熟吃。第五，气管炎咳嗽。雪梨 1 个，杏仁 10 克，白砂糖 3040 克，加清水 500 毫升，隔水蒸熟吃。第六， 哮喘热咳。梨 1 个，上刺 50 个小孔，每孔内塞入花椒，隔水蒸熟，待冷却后，去花椒，吃梨。秋冬之交高血压患者宜防“心梗”秋冬之交，高血压病人的血压往往要比夏季的血压增高 20 毫米汞柱，因此容易造成冠状动脉循环的障碍。
3、所以，高血压病人宜防“心梗” 。秋冬之交，高血压患者要注意做好自我保健工作。预防“心梗” 的主要措施是：一是注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病；二是应防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜；三是晨起喝杯白开水，以稀释血液；四是日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。冬季老年人宜防口干症口干是一种常见的疾病症状，常在老年人中发生，尤其是在冬季气候干燥时更为多见。因此，冬季老年人宜防口干症。现代医学研究认为，冬季引起老年人口干（特别是夜间口干）有以下常见原因：人们随着年龄增长，口腔组织和体内其他器官组织一样，不断地发生变化。研究证实，人过“花甲”之年后，口腔黏膜变薄，表面粗糙；同时，唾
4、液腺萎缩，唾液量分泌减少，致使口腔黏膜失去润滑，从而出现口干、口涩症状。冬季，防治老年人口干症，尤其要注意口腔卫生，三餐以后适当饮水，服用 B 族维生素药物，增加蛋白质饮食，可以改善唾液分泌，减少口干。中医对口干症的治疗以养阴生津为主，如玄参、北沙参、麦冬、生地、玉竹、石斛等，有一定效果。还可用枸杞子 30 克，在晚睡前，用温开水洗净，慢慢嚼服，取其阴阳双补，有一定疗效。.“老慢支” 患者过冬宜防感冒冬季气候寒冷，是支气管炎极易复发的季节。“老慢支 ”患者耐寒能力差，当遇到寒冷刺激时，易引起感冒和上呼吸道感染，而感冒是“老慢支”发作的主要诱因。据统计，90%以上的“老慢支 ”患者感冒后，会引起
5、支气管炎复发。所以，“ 老慢支”患者过冬宜防感冒。“老慢支” 患者过冬预防感冒的具体措施是，从入秋之日起，不断加强耐寒锻炼，坚持户外活动和冷水洗脸等，进一步增强身体素质。冬季胃病患者宜食疗寒冷的冬季，很容易导致胃溃疡、胃炎、胃肠神经官能症等疾病的复发。在这个季节里，病人应避风寒，宜温胃食疗。第一，姜枣桂圆汤。取干姜 10 克，切成薄片，红枣 30 克，桂圆 30 克，红糖 20 克，加水 500 毫升，煎煮 15 分钟，早晚服用。具有温胃调补之功，适用于慢性胃炎、胃神经官能症等疾病患者。第二，羊芪糯枣温胃粥。将新鲜羊肉 200 克，煮烂切细，加入糯米 100 克，黄芪 10克，大枣 10 枚，
6、生姜 5 克，后三味切细，煮粥，待粥煮熟后，加入适量的细盐、味精、胡椒粉调味。具有温胃调补的功效。适用于治疗胃溃疡、慢性胃炎、四肢怯冷、胃痛等病症。第三，酸辣卷心菜。卷心菜 500 克，清洗干净，切成丝，加盐腌半小时，备用；泡辣椒 30 克，切成丝，米醋 30 克，花椒 5 粒，细盐、白糖各 10 克。在炒锅内放少许油，先放花椒，油热后倒入卷心菜、辣椒丝，加入盐、醋、糖翻炒装盘。具有促进溃疡面愈合和胃黏膜再生的作用。冬季宜防口角炎口角炎是冬季的一种常见病。除了冬季气候干燥的原因外，食用的副食品品种单调，新鲜绿叶蔬菜和瓜果少，人体内维生素 B2 摄入不足，以及经常舔舌、流口水感染、发烧等，也是患
7、口角炎的重要诱因。冬季，预防口角炎的主要措施为：一是养成良好的卫生习惯。在洗脸时最好不要用刺激性的肥皂；洗完脸后，在口角和唇部涂抹一些护肤油脂，不要用舌头去舔唇部，进食后要擦干净口角。二是多吃新鲜绿叶蔬菜等食物。特别是要多吃富含维生素 B2 的菠菜、胡萝卜和动物肝脏、蛋黄、牛奶、豆制品等食物。三是应及时治疗。口角炎发生后，应及时治疗，可口服维生素 B2 或复合维生素 B2；发生口角局部溃烂者，可用龙胆紫或中成药冰硼散涂抹；无渗出物的口角炎，可涂肤轻松软膏；属于白色念珠菌感染者，需要用克霉唑软膏涂抹患处。冬季宜防“腰腿痛”医学上把 “腰腿痛”称为坐骨神经痛。人的脑子和神经是负责人体全身活动的。坐
8、骨神经是人身上最大最长的神经，从腰部一直分布到两条大腿、小腿和足部。人的下肢活动主要由坐骨神经支配。如果坐骨神经发炎或受到其周围病的压迫，就会引起腰、臀部、大腿、小腿酸痛。当弯腰、行走、咳嗽、打喷嚏或者蹲下大便时，疼痛更厉害，严重时可影响工作和生活。所以，冬季宜防“ 腰腿痛” 。坐骨神经怎么会发炎呢？中医认为最主要的原因是腰腿部受风、受潮、受寒等，所以这病俗称“寒腿”。另外，得了风湿、感冒、结核等，或者受了外伤，也能引起坐骨神经痛。那么，时值寒冬，怎样做好本病的防治工作呢？第一，适当休息。正在发病，腰腿疼痛的时候，要躺下休息，最好睡硬板床，腰间垫一个小枕头，以保持腰和尾椎骨地方的肌肉松弛。发病
9、不太厉害，也要适当休息，暂时不要扛东西，不要从事重体力劳动。第二，注意保暖。特别是要注意不让腰和尾椎骨的地方受风、受寒、受潮，以防病情加重或复发。另外，咳嗽、打喷嚏时不要用力过大，否则会牵动神经，加重疼痛。腰腿疼痛时，可在腰、腿上拔火罐或者用热砂袋、热水袋作热敷。第三，服用中药。独活寄生汤：独活 6 克，桑寄生 18 克，防风 18 克，秦艽 12 克，当归 12 克，川牛膝 6 克，白芍 9 克，茯苓 12 克，党参 12 克，制附子 6 克，桂枝 3 克，水煎服，每天服用 1 剂。第四，体疗。为了加速慢性期坐骨神经痛的早日痊愈，这里介绍一套“一睡，二坐，三站”的自我体疗康复办法。一睡：仰卧
10、、屈腿，轮流伸直两腿，接着向上轮流举腿。一般健侧下肢一下子能直举到与床面成 90 度，患侧下肢开始多半仅能举 40 度左右，以后可逐步增加直腿高举的角度。二坐：正坐在床沿或椅边，足跟着地，足尖翘起，两手平放大腿上，随后逐步向前弯腰，两手也同时推向足部。在初练时，两手或许只能推到小腿上，练久以后，能抵达足背和足尖。三站：两手叉腰直立，先轮流直腿向前举起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲左右膝部，使身体呈弓形下蹲，这样另一侧未弯曲的下肢便受到一股伸直的牵拉力作用。这套自我体疗康复方法，应该每天进行 2 次，可安排在早晚各 1 次，每次都应一气呵成，每个动作可重复 20 遍左右。只要持之以恒，经过几个
11、月后，不但坐骨神经痛的症状会销声匿迹，两腿的灵活性也会大有好转。所以高血压患者进入秋冬季应经常测量血压，按时服用降压药，让血压平稳地控制在130/80 毫米汞柱，如果血压波动太大要及时就诊。老年人在入冬前应该进行凝血功能、血黏度及颈动脉超声检查，视检查结果在医生的指导下服用药物。换季胃肠道疾病高发：秋冬换季时节，老年人的慢性胃炎、消化道出血、溃疡等的发病率明显增加。常见的有胃溃疡和十二指肠溃疡，很多人都会觉得腹痛、反酸、呕吐等。功能性消化不良、胃食管返流很多见，慢性胃炎的发病率也会增多，容易出现上腹部饱胀感、嗳气、烧灼感、胸痛等消化道不良等表现。而老年人消化器官老化，肠胃疾病表现常常不典型，而
12、且常会伴随着高血压、冠心病、动脉硬化和多脏器损害，所以一旦出现“闹肠胃”要及时到医院就诊。寒冷的冬天来临，中老年人心、肺、脑等重要器官易发重病。推荐阅读荷美姿 吃避孕药导致月经紊乱 吃伟哥有依赖性吗 预激综合症咨询 维生素 E 有何作用 寒冷的冬天来临，中老年人心、肺、脑等重要器官易发重病。在发生这些疾病之前，一般常有信号预兆出现，患者或家人倘若能认识这些信号，及时就医确诊并治疗，或采取相应的预防措施，预后将大为改观，故学会识别重病信号至关重要。老人平常多关注自己的身体，对疾病预防很有帮助。小编推荐，另有玄机急性心梗发预兆有疼痛的变化，急性心梗是冠心病发展的严重结果，冠心病造成的心绞痛，通常不
13、超过 15 分钟，经休息或舌下含服硝酸甘油可很快缓解。假使近期心绞痛发作变得频繁，或疼痛时间延长，疼痛经休息或含服硝酸甘油也不能缓解，就要看做是急性心梗的先兆。还有，过去从无心绞痛的人，突然出现心绞痛，并伴有胸闷、有死亡将至的恐惧感、呕吐、恶心、面色苍白、烦躁不安、气短和心慌等症状，也是急性心梗来临的先兆。这种情况比较突发也严重。表现异常近期突然出现不明原因的体力下降、呼吸困难、咽部异物感、神志恍惚、难以形容的胸痛、原因不明的牙痛、骤然反酸、瞬间大汗淋漓、皮肤湿冷、严重胃烧灼感、突发上腹部剧痛、脉搏细弱跳动无规律等，即使无心绞痛，也很可能是急性心肌梗的预兆。这些症状千万不要轻易忽视。高血压发病
14、预兆原有高血压病史，平时血压尚平稳，现有越来越重的头痛，走路不稳，脚似踩棉花;有头晕、恶心、呕吐，视物模糊，以及全身或局部肌肉出现抽搐。出现这样的情况赶快起医院比较好。心力衰竭发病预兆心脏病患者在没有感染的情况下，稍做轻体力活动即感心慌、气短、脉搏增快，休息后呼吸和脉搏恢复到正常所需的时间比平常慢;尿量减少，体重增加，下肢出现轻度水肿;夜间睡眠时须垫高枕头才感觉舒服，睡眠中常因气短而憋醒。呼吸衰竭发病信号原有肺部疾病，逐渐或突然出现呼吸困难，口唇、指甲、耳廓发紫，同时伴有头胀、白天嗜睡、精神不易集中、夜间失眠、烦躁不安和智力减退等。以上症状表现都是病变要发生的预告，一定要多加注意，并发起来会危及生命。不能拖延，遇到这些情况老人一定要跟家人沟通不可疏忽大意。
