1、.五年级 心理健康教案第一课 我的兴趣爱好【主题说明】兴趣是最好的老师，能帮助我们轻松愉快地学到更多的知识，掌握更多的技能，让我们的生活丰富多彩。本课通过名人故事和学生的亲身经历，引导学生认识到，了解自己的兴趣爱好是一件重要的事情，可以帮助认识自己，也可以增进别人对自己的了解。在从事自己感兴趣的活动中，我们能够体验到很强的愉悦感，因此，作为小学生，有必要初步掌握一些培养兴趣爱好的方法。【教学目标】1、认知目标：引导学生了解自 己 的 兴 趣 爱 好 。2、情感目标：体验兴 趣 爱 好 给 自 己 和 他 人 带 来 的 快 乐 。3、行为目标：初步掌握一些培养兴趣爱好的方法。【教学重点、难点】
2、重点：初步掌握一些培养兴趣爱好的方法。难点：体验兴 趣 爱 好 带 来 的 快 乐 。【课前准备】1、准备“奖章”若干。2、彩色小贴纸，提前画好一幅“兴趣爱好类别图” 。3、名人小故事，教学 PPT。【教学设计】教 学 设 计环 节 目 标 过 程 建 议观察岛（热身暖心）通过故事引出本课的主要内容，激发学生对兴趣爱好的认识。暖心活动：情景故事1.教师讲解或者请学生讲解观察岛中的故事。2.鼓励学生做出自己的选择，并大胆陈述自己的理由。3.教师总结：每个人都有自己的特点，兴趣爱好各不一样，有人喜欢旅游，有人喜欢打球，有人喜欢看书，有人喜欢本环节用时约 5分钟。.上网，你喜欢什么呢？引出本课主题。
3、活动营（体验分享）通过两个活动，引导学生了解自己 的 兴 趣 爱 好 ，体验兴 趣 爱 好 给自 己 和 他 人 带 来的 快 乐 。活动一：兴趣爱好大曝光1. 同 桌 同 学 之 间 相 互 说 说 自 己 的 兴 趣爱 好 ， 并 说 出 兴 趣 爱 好 带 来 的 快 乐 和成 功 的 喜 悦 。 让学生在分享交流中互动，从不同角度认识自己的兴趣爱好。2.同桌分享之后，在课本上“我的兴趣爱好”和“它有这样的魔力”一栏记录下来。活动二：班级才艺秀1分小组展示才艺，让每一位学生都有展示自己的机会。2每组选一名代表，在全班展示，教师及时对每位表演的学生给予肯定和鼓励。让学生直观地感受到兴趣爱好
4、不 仅能 给 自 己 带 来 快 乐 和 成 就 感 ， 还 能 让他 人 更 好 地 了 解 自 己 。3.每组选派一名代表作评委，评出“最佳表演奖” 、 “最具潜质奖” 、 “最佳组合奖” 。心理引导：兴趣爱好常常在活动中体现出来，教师应多为学生创造表现他们的兴趣爱好的机会，既能陶怡他们的情操，又能丰富他们的生活，有利于他们健康成长。本环节建议用时20 分钟。分享屋（总结提升）通过分享与交流，让学生自主探索培养兴趣爱好的方法。1. 通过前面两个活动，请同学们将自己的兴趣进行归类，并写在彩色小纸贴上，贴在教师准备好的“兴趣类别图”里。2随机从“兴趣类别图”中抽取几位具有不同兴趣爱好的同学，在
5、全班分享自己培养兴趣爱好的方法与经历。3.教师总结、补充培养兴趣爱好的方法，一一写在黑板上，或用 PPT 逐一呈现。4.鼓励学生说说当兴趣爱好遇到阻碍时，1.将兴趣爱好分为：文学、科技、文娱、体育等。课前画一幅“兴趣类别图” 。2.本环节用时约10 分钟。.用什么方法坚持下来。5.教师可用自己的经历与学生分享，让学生发表自己的看法，进行师生互动。心理引导：兴趣给生活带来乐趣，帮助自己健康成长。要使兴趣发展成为特长，需要从自身实际出发，运用科学的方法进行培养，坚持不懈、持之以恒，才能取得成功。拓展园（拓展延伸）运用所学的方法，在生活实践中培养自己的兴趣爱好。1用 PPT 展示一段体育明星的故事。
6、2请学生将从故事中得到的启示记录在课本拓展园空白处。3.教师在巡视中及时发现有特色的感悟，挑选 1-2 名同学在班级分享。4. 教师可选择用爱因斯坦的“我没有特别的天赋，我只有强烈的好奇心”作为结束语。1.本环节为 5 分钟。【练习题】1.人们的兴趣都是天生的，根本不用培养，这种说法对吗？为什么？2.我想要培养的兴趣爱好是 。【活动反馈】1.学生能否自主探索培养兴趣爱好的方法。2.分组活动时，是否每个学生都有参与。3.学生是否真正体 验 到 兴 趣 爱 好 给 自 己 和 他 人 带 来 快 乐 。【教学参考素材】爱迪生的故事爱迪生原来被人认为是低能儿，长大后成为举世闻名的“发明大王” 。是因
7、为他从小就对很多事物感到好奇，而且饶有兴趣地亲自实验，直到明白了其中的道理为止。长大以后，他根据自己的兴趣，一心一意从事研究和发明创造，一生共发明了电灯、电报机、留声机、电影机、磁力析矿机、压碎机等总计两千余种东西。爱迪生的强烈好奇心和兴趣爱好，驱动着他的研究与探索，使他对改进人类的生活方式，作出了重大的贡献。【心理学背景知识】.兴趣是在需要的基础上发生和发展起来的积极探究某种事物的认知倾向，兴趣是智力活动的巨大动力，是人们进行求知活动和学习的内在心理因素。根据兴趣的倾向性，可以把兴趣分为两种类型：直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是由事物或活动本身引起的兴趣，如玩游戏、打球、唱歌、看书等活动本身吸
8、引人投入其中，就是直接兴趣；间接兴趣是指对活动本身不感兴趣，而是由活动的目的任务或活动的最终结果所引起的兴趣，例如，背英语单词很枯燥乏味，很多人不喜欢背单词，但是因为对英语考试成绩抱有较高的期待，所以仍然每天坚持背单词，这种兴趣属于间接兴趣。人总是对有兴趣的事物积极地探究，并带有情绪色彩和向往的心情。爱好是从事某种活动的倾向，当兴趣进一步发展成为从事某种活动的倾向时，就发展成为爱好，爱好是和活动紧密联系在一起的，有时人们只对某种事物感兴趣，而没有从事相应活动的爱好，例如，有些足球球迷只是喜欢看足球比赛，而不喜欢踢足球。参考文献1 叶奕乾，祝蓓里，心理学，华东师范大学出版社，2006 年版.第二
9、课 创新学习快乐多教学目的： 1、通过学习，使学生懂得什么是创新，怎样创新。 2、通过实践活动，培养学生的想象力和勇于创新的精神。教学重点：培养学生创新思维。 教学准备：多媒体课件七巧板录音带等 教学过程：一、导入： 曾经有位哲人说过：“想象力比知识更重要。 ”丰富的想象力使我们的生活日新月异，飞速发展的社会更需要我们的创新精神。今天这堂课，请小朋友和老师一起，分享创新的快乐！二、听故事，谈启发：你们知道阿基米德吗？他呀，是古希腊伟大的科学家。他从小.就喜欢听故事，这些故事也极大的激发了他的想象力。他喜欢听别人对某个问题的争论，并且敢大胆说出自己的想法。每天，都有许多疑问在脑子里转悠：“为什么
10、大海总是咆哮不停？为什么大船会浮在海面行走？”有时他的小脑袋瓜里还会迸发一些奇妙的新想法。有一天，他看见农民们正在把尼罗河里的水运到高处灌溉农田。他想：如果有一种东西，使水能够自动从低处向高处流，那该多好啊！于是，回到家里，他冥思苦想，反复测算，终于发明了螺旋抽水机。使水能从低处往高处流，这在当时，真是一个了不起的奇迹！后来，阿基米德还创立了著名的关于浮力的学说“阿基米德定律” 。他也被后人誉为“力学之父” 。 听了故事，你有什么启发，和同组的小朋友说一说。四、测一测 好！让我们休息一下，一起到“智慧之窗”的百宝镜照一照，看看自己的思维有什么特点吧！请看课件。得了 4 分以上的同学请举手，恭喜
11、你，你是个具有创新思维的孩子。五、想一想 得分高的同学不要骄傲，得分低的同学也不要气馁，因为分数并不重要，下面的智力体操，不仅可以使你大开眼界，还可以培养你的创新思维。让我们插上想象的翅膀，随老师一起去创新的天空中翱翔。 1、看下面的一组图形，你能想到一些什么事物，什么场景，想的越多越好。2、听音乐想象。 老师这里有一首曲子特别好听，想不想听一下。音乐好听吗？老师看你们专注的样子，很好奇，想问问你们，听音乐时，想到了什么？（音乐，鸭子拌嘴） 3、下面，我们来开展一次智力拼图比赛，看哪一组同学拼的图最有创意，最与众不同。生拼图，并说说自己的创意。 （学生拿出七巧板按小组拼） 看图编故事，看谁想的
12、最好，最有想象力。 4、异想天开： 结合生活实际，你能谈谈你有那些创新的想法和设计展示一些科技节小发明小制作。 5、全课总结： 同学们，这堂课你们表现很出色，老师欣喜的.看到你们具备了创新人才的素质，你们不仅懂得了什么是创新，还学会了创新，不仅有丰富的想象力，还有创新意识。老师为你们骄傲。神奇的大自然正等待你们去探索，宇宙的奥秘等待你们去揭开，老师坚信，通过努力，你们中间也许会出现第二个爱迪生，第二个阿基米德，你们相信吗？让我们在美妙的歌声中结束这堂课吧！（师放歌曲天地之间 ，生边唱边跳。 ） 第三课 朋友真给力【主题说明】指导学生主动积极地与人交往，掌握基本的交往技能，懂得谦让、友善、宽容别
13、人；自主参加各种活动，培养开朗、合群、自立的健康人格，恰当与异性同学交往，建立和维持良好的异性关系。【教学目标】1、认知目标：领悟学习生活离不开朋友的支持与帮助。2、情感目标：感受朋友间的温暖，懂得朋友间需要给予与分担。3、行为目标：制作朋友问候卡，表达对朋友的思念之情。【教学重点、难点】重点：感受朋友间的温暖，懂得朋友间需要给予与分担。难点：在与朋友的交往中感受幸福，获得成长。【课前准备】教学 PPT；收集本班级一两个有关朋友间互助的典型案例。【教学设计】教学设计环 节 目 标 过 程 建 议.观察岛（热身暖心）初步感知生活中离不开朋友的帮助。1、指导学生观察图片内容：一天放学时，天正下着大
14、雨，学生们陆续离校。一个没有带伞的女孩冒着雨向校门走去，不远处一个撑着伞手里还拿着一把伞的女孩微笑着向淋雨的女孩跑过去。2、学生思考：这幅图让你想到了什么？3、学生自由发表看法。4、教师小结：可见，生活中我们处处离不开朋友帮助，朋友的帮助会给我们的生活带来方便。1、学生可以独立思考，也可以小组的形式进行。2、本环节用时 5 分钟。活动营（体验分享）进一步感悟生活中离不开朋友的支持与帮助，从而感受到朋友间的温暖。懂得朋友间需要给予与分担。活动一：你我同行1、明确活动规则：朋友两两组合，进行游戏，其中一人眼睛被眼罩蒙住，在规定的线路上前行，另一人只能用非言语动作引导戴眼罩的同学向前行进，哪位戴眼罩
15、的同学最先到达终点，他/她所在的组就获胜。然后朋友间互换角色，重复游戏。2、以小组为单位，推荐两名学生参加游戏“你我同行” 。3、游戏开始。4、互换角色，重复游戏。5、学生谈活动中的感受。游戏进行中你有哪些感受？游戏结束后，你有哪些感受？6、教师小结：生活中需要朋友，有些事情需要朋友的合作，与朋友团结合作不仅会带给我们成功，也会带来无限的快乐。活动二：我与朋友间的那些事1、仔细看图，体会图中描绘的内容。2、小组交流：自己给予朋友哪些帮助与支持？朋友给予自己哪些帮助与支持？最难忘的事情是什么？3、小组推荐交流：最难忘的事情是什么？1、活动既可以以小组进行，也可以自愿配对。2、交流环节，引导学生充
16、分深入地分享。学生在交流“最难忘的事情”时，教师要让学生尽情说，只要说的内容传递的是正能量，就要给予肯定。3、教师可以从另一角度进行引导：生活中离开了朋友的帮助，将会是怎样的？从而体会朋友的珍贵。4、本环节用时控制在 20 分钟以内。.4、学生谈感受。5、教师小结：真正的朋友懂得给予、分担。当你需要帮助的时候，朋友伸出的友谊之手，会带给你温暖与快乐；当你帮助别人的时候，你会发现给予也能让自己快乐。分享屋（总结提升）让学生正确认识什么是真正的朋友？懂得珍惜朋友情。1、教师提问：你心目中的理想朋友是怎样的？你会怎么做？2、学生小组交流。3、全班交流、分享。4、教师根据学生的回答进行小结。1、给学生
17、足够的思考时间，教师适时进行指导。2、教师可把课前收集的案例在班上分享，让学生分享到身边的感动。3、本环节用时 10分钟。拓展园（拓展延伸）让学生明白共患难的朋友才是真正的朋友。一、阅读小故事：友谊1、点同学有感情地朗读这段内容。2、独立思考：读完这个小故事，你有什么想法？3、学生自由发言。二、给久违的朋友制作一张问候卡片。教师提示：纯文字问候卡、纯图画问候卡、图文并茂问候卡，问候卡的形状可多样等。1、朗读形式不限，可以分角色朗读、自由朗读等。2、学生畅所欲言，教师适时予以引导。3、问候卡片可留作课外作业。卡片可不做要求，让学生充分发挥自己的想象，可进行评比。4、本环节用时控制在 10 分钟以
18、内。【活动反馈】1、学生对活动的参与度高不高。2、学生在活动中能否做到畅所欲言。3、通过活动，学生是否真正懂得如何珍惜朋友。.【练习题】1、你认为还有什么方法可以向你的朋友表达你对他的思念？2、回到家里，问一下爸爸妈妈，他们是如何珍惜朋友的？【教学参考素材】儿童进入小学后，他们接触到更多数量和类型的朋友，同伴间的互动增加。塞尔曼将儿童的友谊发展分为 5 个阶段：3-7 岁时，没有友谊的概念，一起玩就是友谊；4-9 岁，单向帮助；阶段；6-12 岁，双向帮助阶段；9-15 岁，亲密的共享阶段；12 岁开始进入友谊的最高阶段。在儿童中期（10-11 岁，大约小学 4-5 年级） ，大部分儿童的同伴
19、交往就已经在同伴团体中进行了。日本心理学家广田君美将小学儿童同伴团体的形成和发展过程分为 5 个时期：孤立期儿童之间还没有形成团体，各自在探索和谁交朋友；水平分化期由于空间关系等自然因素，儿童之间建立了一定的联系；垂直分化期凭借儿童的学习水平和身体能力的高低分化为属于统治地位和被统治地位的儿童；部分团体形成期儿童之间分化并形成了若干个小集团，并出现了领袖人物和团体的规范；集体合并期各个小集团之间出现了联合，形成了大的团体。影响儿童同伴关系的因素：1、儿童的个性特点2、儿童的社会能力社会能力也称为社会技能，是个体经过学习获得的，在特定社会情境中有效且适当地与他人相互交往的活动能力。大量的研究表明
20、，受欢迎儿童之所以受欢迎，是因为他们有更强的社会交往能力，而不受欢迎的儿童往往缺乏社会能力。善于交往、恰当地使用交往策略的儿童往往容易获得同伴的认可，受到同伴的欢迎。他们与同学接触时，很少有攻击性，有好的建议、赞同合作游戏，有礼貌并遵守团体标准。受拒绝的儿童通常缺乏社会交往能力，他们可能注意分散，活动过度，有攻击性，也可能是退缩的，不善于解决冲突。在社会技能的发展上，周宗奎教授把小学生的社会技能分为相关联的四种成分即环境相关技能、人际相关技能、自我相关技能和任务相关技能。如果一个儿童在早期就能形成与他人成功交往的能力，他就有可能形成具有高度适应性和成功的社会行为人格类型。3、性别差异.多数儿童
21、有几个亲密的朋友，他们常常属于同一种族和同一年级，而且他们有着共同的兴趣。到了前青春期，朋友几乎不变地都是同性别和同年龄的伙伴。男性友谊和女性友谊之间的一个主要差别是，女孩的友谊往往涉入更多的友善、移情以及自我暴露；而男孩的友谊往往更富侵犯性。小学男生往往比同年龄的女生有更多的朋友，与女孩相比，所有年龄的男孩都比女孩表现了更多的侵犯性和竞争性。女孩的友谊的亲密度是通过交谈而培养起来的，而男孩则是通过共同的活动发展起来的。4、教师的作用在现代社会中，教室是影响学生同伴关系最主要的情境之一。在教室里，同学的关系是儿童同伴关系的内容之一，而教师的信仰和行为直接影响着学生的自我、同伴对社会能力与问题行
22、为的知觉。学生的攻击行为最容易受教师的影响。尽管攻击行为一般会受到同伴们的抵制，但是由于教师对攻击行为的态度，抵制的具体情况会因班级而异。教师的纵容会使同伴对攻击性行为的抵制趋于缓和；教师对攻击性行为的愤恨会使学生更抵制这类行为；教师的纵容、爱心和照顾会使学生更容忍攻击行为。教师的领导行为对儿童的关系有着重要的影响，儿童知觉到的教师领导行为会直接影响到儿童同伴之间的关系。知觉到放任型领导不利于儿童同伴的发展，知觉到民主型领导与权威型领导对儿童的同伴关系影响不大。知觉到权威型领导有利于形成一个有凝聚力的班级团体，知觉到民主型领导行为有利于班级团体的调和。参考文献1 邹泓. 同伴关系的发展功能及影
23、响因素J. 心理发展与教育,1998,02:39-44.2 陈少华,周宗奎. 同伴关系对青少年心理健康的影响J. 湖南师范大学教育科学学报,2007,04:76-79.3 缪周芬. 儿童同伴关系研究J. 牡丹江大学学报,2008,11:84-86.第四课 外面的世界很精彩【主题说明】鼓励学生在课余时间、节假日放下手机，离开电脑，多接触大自然，感受自然界的变化，领略自然风光，欣赏自然美，使之体验到美的感受和愉悦的心情，成为一个能与大自然和谐相处的人，对维护和保持小学生的心理健康具有重要意义。随着高科技的不断发展与普及，网络、电脑、手机、游戏机对小学生不再陌生。小学生也越来越多把闲暇时间用于玩电脑
24、、手机游戏上，而很少参与户外活动，从而也减少了对大自然的接触，这显然对小学生的健康发展是不利的。鼓励学生在课余时间、节假日放下手机，离开电脑，多接触大自然，感受自然界的变化，领略自然风光，欣赏自然美，使之体验到美的感受和愉悦的心情，成为一个能与大自然和谐相处的人，对维护和保持小学生的心理健康具有重要意义。.本课通过看图回忆、分享出游经历、小组画及等一系列活动，让学生体会“外面世界”的精彩，从而减少学生沉溺于虚拟世界的程度，鼓励学生多参与户外活动，并在此基础上制定计划，切实行动起来。【教学目标】1、认知目标：逐步引导学生观察、认识并体会户外世界、大自然的美。2、情感目标：激发学生对大自然的热爱之
25、情。3、行为目标：学生制定观察自然、参加户外郊游的小计划，切实行动起来。【教学重点、难点】重点：激发和培养小学生热爱大自然的情趣。难点：让学生制定并执行户外郊游的小计划，培养观察、热爱大自然的习惯。【课前准备】教师：教学 PPT，对学生课余生活进行小调查。学生：绘画彩笔、纸张，郊游照片等。【教学设计】教学设计环 节 目 标 过 程 建 议观察岛（热身暖心）通过观看图片引出本课的主要内容，激发学生的学习兴趣。1、首先老师请学生看教材上观察岛中的图片（有条件可以用多媒体呈现） ，1、 老 师 与 学 生 一 起 看 教 材 上 观 察 岛 中 的 图片 ， 或 用 多 媒 体 呈 现 学 生 真
26、实 的 郊 游 照 片 ，并 请 同 学 简 单 描 述 。2、 让 学 生 们 回 想 最 近 一 次 户 外 游 玩 的 经 历 。3、 请 同 学 分 享 自 己 的 体 会 。4、 教 师 总 结 ： 户 外 游 玩 使 我 们 更 好 的 接 触大 自 然 ， 并 促 进 我 们 身 心 健 康 ， 我 们 应 该 积极 参 与 户 外 探 索 。 引 出 主 题 。1.此处教师可用多媒体，也可用一些照片来呈现学生郊游情境。2.本环节用时不超过 5 分钟。活动营（体验分享）通过两个有趣的活动，让学生“做导游” 、 “画美丽秋天” ，活动一：我来当导游1、请 12 名学生担任导游，向全
27、班同学推荐介绍自己游览过的风景名胜，要说明比较吸引你的是什么？2、听完导游同学的介绍分享，老师要求2、学生在填写时，教师要巡视。3、学生交流时教师要给予反馈。4、本环节用时控.切身体会户外活动的乐趣及大自然变化的美妙，并分享感受。大家填写教材上的问题。3、教师给予反馈和补充：引导学生感悟大自然的美好，让学生认识到应该多接触大自然，欣赏大自然。4、领悟大自然的美好：不仅风景优美，而且能让我们心情舒畅。4、教师总结：领悟大自然的美好：不仅风景优美，而且能让我们心情舒畅。活动二： 画秋天5、老师指导学生以小组为单位，共同在一张较大的白纸上作画，画出秋天的美丽景色。各组画好后，张贴在四周的墙壁上，大家
28、一起欣赏。6、每组派代表在全班交流分享，你喜欢秋天吗？春天有哪些美景？看到同学画中的美景时，你有何感受？。7、教师给予反馈和补充8、心理引导：从理解角度培养学生的情趣和美感，学会欣赏自然美景，体会其中的乐趣。制在 15 分钟以内。分享屋（总结提升）首先请同学们对以上活动进行总结归纳，老师进行补充，鼓励同学们亲近自然。1、精彩大自然图片播放（PPT 播放并配上舒缓的轻音乐）2、 组织学生小组讨论，交流大自然的美好，如何亲近大自然3、 每组派代表分享自己小组的讨论结果4、老师总结：美丽的大自然带给我们无尽的欢乐，陶冶我们的性情，丰富我们的生活。同学们应该多去户外走走，在课余时间、节假日，放下手机，
29、离开电脑，约上三五好友，去球场痛快地踢场球，去郊外尽情地奔跑，去呼吸清新的空气，感受大自然博大的胸怀和无尽的魅力。1.总结归纳一定要在学生回答的基础上进行。2.本环节用时至少10 分钟。.拓展园（拓展延伸）动员学生行动起来，去感受外面世界的精彩1、老师指导学生制定一份外出游玩的计划。2、要求学生游玩归来后，写一篇游记，记录自己的收获和感受。2、本环节用时控制在 5 分钟以内。【活动反馈】1、学生对课堂活动是否有兴趣。2、学生是否能够制定一份可行的户外游玩计划。【练习题】1、人与自然的关系是怎样的？（）A、人与自然相互独立 B、人定胜天 C、人与自然和谐相处2、参与户外活动给你带来了什么？（）A
30、、浪费了时间 B、健康的生活方式 C、不了解自然界常识【教学参考素材】一、课余生活小调查1、你的课余生活是怎样的？（ ）（1）宅在家里 （2）做作业 （3）看电视 （4）玩电脑 （5）其他： 2、课间休息做些什么？（ ）（1）做作业 （2）玩手机 （3）和同学聊天 （4）操场上运动 （5）其他： 3、周末外出通常做什么？（ ）（1）学习 （2）游玩 （3）购物 （4）走亲访友 （5）其他： 4、假期的主要安排是（ ）（1）学习 （2）旅游 （3）看电视 （4）社会实践 （5）其他： 5、你到过哪些地方游玩？ 你对自己现在的课余生活满意吗？说说理由。二、名言启示：“培养好人的秘诀就是让他在大自然
31、中生活” 美国文学家爱默生.“那些感受大地之美的人，能从中获得生命的力量，直至一生”蕾切尔卡逊（寂静的春天作者百年诺贝尔科学家启示录一书中提到：“在 100 年来荣获诺贝尔奖的 475 名科学家中，大多数人在青少年时代都有过与大自然亲密接触的经历，其中许多人就是在这一过程中产生了对大自然奥秘的向往，并由此走上了科学研究的道路”。1989 年诺贝尔化学奖获得者美国化学家切赫说，由于他学生时代对大自然的爱好引导他选择科学研究作为终生事业。【心理学背景知识】澳大利亚和英国心理学家发现，压力大时，拥抱大树和绿色能让你身心变轻松。在澳大利亚清晨的公园里或街边的林荫道上， 经常会看到一群上班族和大树“亲密
32、接触” ，还有些人会提前下车，从林荫道步行到工作单位。英格兰埃塞克斯大学的研究者进行了一项研究， 他们将受访者分成两组， 一组在林荫道上走，一组一直待在室内。结果显示，前者中有 90的人觉得信心大增，而压力缓解；后者中只有 22的人觉得压力减轻，50的人感觉压力更大。对此， 国际生态疗法协会创始人琳达巴泽尔萨尔茨曼指出，在新工作即将开始的清晨，抽出一点时间亲近自然，就是在有意放慢生活的节奏， 让人摆脱前一天的压力， 从而轻松自在地投入新工作。尤其是在晨光普照的清晨， 阳光照射可以抑制体内褪黑素的产生， 从而唤起体内新陈代谢功能，再加上满眼绿色，就犹如注入了天然的减压“兴奋剂” 。参考文献1 彭
33、聃玲. 普通心理学 (修订版) M. 北京：北京师范大学出版社 2004 年版, 396-399, 348-349, 282-283.2 陈琦, 刘儒得. 教育心理学（第 2 版）M. 北京：高等教育出版社, 2011, 219.3 佳主. 绿色能让心情放松J. 冶金企业文化, 2010(6), 63.第五课 情绪卡片【主题说明】情绪会影响人们的个性发展，影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知思维水平。当代心理学将情绪界定为以生理唤醒水平、表情和主观感受的变化为特征的心理现象。从认知的角度来看，情绪是个体对环境事件、生理状态是否满足自身需要的认知评价结果。情绪本身并无好坏之分，但其诱发
34、的心理体验和行为反应往往不受主体支配和控.制，由此导致的结果则呈现出明显的好坏与优劣。从发展心理学来看，小学生的情绪认知能力（对情绪状态的识别能力、对情绪表达的理解能力以及对情绪产生的因果推理能力）处于平缓而渐进的发展阶段，不同能力发展并不均衡，尚未达到成熟水平。对小学生情绪引导的心理健康课显得尤为必要。本课的设计旨在以“活动” 、 “体验 ”为主要教学媒介，指导学生找到调节情绪的妙方，学会笑对人生。整个过程让学生多想、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理健康教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节情绪，以达到提高心理素质的目的。【教学目标】1认知目标：了解
35、随着活动与情境的不同，人会产生不同的情绪。2情感目标：在活动中体验不同的情绪，学会甄别积极情绪与消极情绪，接纳自己暂时的消极情绪，分享自己的积极情绪。3行为目标：学会合理表达自己的情绪，掌握一些调节消极情绪的方法。【教学重点、难点】重点：认识自己的情绪，分享自己的积极情绪，接纳自己的消极情绪。难点：掌握调节消极情绪的方法，调适自己的心情。【课前准备】教师准备：教学 PPT，视频资源，纸杯，卡纸做的大树、太阳和雨露等。学生准备：小卡片、笔等。调整学生座位，留出活动空间。【教学设计】教 学 设 计环 节 目 标 过 程 建 议.观察岛（热身暖心）学生通过观看运动会比赛的视频，感受自己产生的不同情绪
36、，引出主题。1.教师指导语：同学们，现在我们来欣赏一段视频，大家要注意关注自己的情绪变化。2.播放运动会比赛的视频。3.学生认真观看，感受自己的内心变化。4.请学生表达自己真实的感受。心理引导：从感知的角度引导学生认识人有不同的情绪。1. 可以用其他视频材料替代。2. 此环节用时约 8 分钟。活动营（体验分享）学生通过活动，感受自己的情绪变化，并能分析自己情绪变化的原因，甄别积极情绪和消极情绪，提炼出调节情绪的方法。活动一：搭高塔1.导入：现在，我们也来一场比赛，感受一下赛场的氛围吧！ 2.教师宣读游戏的比赛规则。3.分小组开始游戏，每组建议 5 人左右，每人都要搭一次。老师给每组派一名学生当
37、裁判，负责计时并督促按照规则开展活动。比赛重复进行两次。4.游戏结束后，统计各小组所用时间。5.学生交流游戏过程中各自产生了哪些情绪。6.在学生自己准备的小卡片上写出自己的情绪。活动二：我的情绪卡片7.请同学在“情绪树”上贴上自己的情绪卡片。8.说一说哪些情绪是积极正面的，哪些情绪是消极负面的。心理引导：每个人都可能产生积极情绪，也可能产生消极情绪，我们可以分享积极情绪带来的美好，也可以接纳消极情绪带来的困扰，并学会调节自己的消极情绪。 1、1、搭高塔游戏规则：（1）比赛分两次进行（也可只做一次）,老师发出“开始”指令，计时开始。（2）要求人人参与，每人依次拿着纸杯一个一个往上搭,最下层放 1
38、1 个纸杯（或更多） 。（3）两次比赛结束后，搭的塔又高又直，用时最短的小组，就是获胜组，获得一份神秘的礼物。 2、此环节用时约 20 分钟.分享屋（总结提升）让学生通过自己的提炼以及老师的提示掌握一些调节消极情绪的方法，让自己多一些快乐。1 老师总结：同学们，在成长过程中，积极情绪和消极情绪会一路伴随我们，积极情绪会让我们如沐阳光，消极情绪会让我们如入雾霾，所以当你心情不好时，有必要及时调节情绪。2.鼓励学生说说自己调节不良情绪的方法。3.教师在学生回答的基础上进行总结。当心情不好时，可以试试以下几种方法，让自己快乐起来。（1）寻求社会支持。向老师、父母、朋友等寻求帮助与支持。（2）合理宣泄
39、。通过运动等释放压力、烦闷、苦恼和愤怒等情绪。另外，大哭一场，也能缓解委屈、悲伤等情绪。（3）转移注意力。例如，当要求暂时得不到满足、面临恐惧、害怕时，玩玩游戏、唱唱歌，想一些有趣或开心的事。（4）采用合理的方式消除挫折来源，摆脱困境。2、读一读调节情绪的方法。心理引导：巩固所学知识，从感性的了解转化为理性的认识，使学生把知识内化。1.教师总结提炼调节消极情绪的方法后，一定要告诉学生：相信自己能做情绪的主人，能够运用所学的方法调节自己的消极情绪。2.此环节用时约 10 分钟。拓展园（拓展延伸）关注自己的情绪变化，能用学到的方法调适自己的情绪。1.设计一周情绪测试表。请学生将一周的情绪记录下来，
40、选择每天感受最深的情绪，在表格的空白处画上心形。可以用不同的颜色表示积极情绪和消极情绪，最后根据表格统计一下，看看自己在这一周里，哪种情绪最多。2.建议学生课后做一做健康情绪测试，了解自己的情绪状态。心理引导：把课堂上学到的知识加以应用，了解自己的情绪并学会调节消极情绪。1.讲解测试方法，告知相关情绪测试的网站。2.此环节用时约 7 分钟。.【活动反馈】本堂课由对情绪的认识、体验、调节的不同环节组成，充分体现了学生的主体作用。课上视频的观看，游戏活动的设计充分调动了学生的积极性和主动参与意识，通过感悟自己的情绪变化，知道在成长的道路上积极情绪和消极情绪会一路相随，要接纳自己的消极情绪，并学会调
41、试情绪的一些简单方法，做情绪的主人。教师从基于理解学生的前提出发，真诚地与学生对话，学生大胆地说出自己学习生活中的积极与消极情绪，老师设身处地地为学生着想，更能激发学生表达的欲望。【练习题】1. 在日常生活中，你表现得最多的情绪是A. 高兴 B.忧愁 C.愤怒 D.快乐2. 当你生气时，你会怎样控制自己的情绪？【教学参考素材】一、一周情绪测试表时间 快乐 喜爱 害怕 气愤 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天二、小学生调节情绪的方法与策略1寻求社会支持，尤其是重要他人的支持。向老师、父母、亲戚、同伴等寻求帮助和支持，低年级学生的主要寻求对象是父母，高年级学生则主要转向同伴。2自我安慰。以
42、自我为导向的安慰行为或语言。运动、吃零食等。3回避。避开引发消极情绪的情境，或是面对问题、挫折“不作为” 。4合理宣泄。大胆、自然地表露自己的情绪，通过激烈运动、宣泄室相关设备等释放压力、烦闷、苦恼和愤怒等情绪。5替代。将注意力转移到其他的外显活动。例如，当要求暂时得不到满足、面临恐惧、害怕时，游戏、玩玩具、唱歌、想其他有趣或开心的事。.6问题解决。采取可能的适应性行为和手段消除挫折来源，摆脱困境。例如，受委屈时，通过表达和澄清事实来保护自己；通过努力学习、提高成绩来消除因学业不佳带来的羞愧和沮丧。7认知重评。改变对潜在情绪事件的理解，重新评价自己处理事件的能力，由此调节该事件所诱发的情绪体验
43、。研究表明，当小学生知觉到的情绪情境为可控时，以问题为中心进行应对，应用寻求社会支持策略、问题解决策略等，直接解除刺激对情绪的压力，有助于心理健康；而当小学生知觉到的情绪情境为不可控制时，以情绪为中心应对情境，通过应用回避策略、替代策略或认知重评策略等，改变主体的认识或行为而降低情境对情绪的消极影响，进而有利于心理健康。【心理学背景知识】Gross 情绪调节两阶段过程模型。情绪调节是在情绪发生过程中展开的，在情绪发生的不同阶段，有不同的情绪调节。Gross 根据情绪调节发生在情绪反应之前或情绪反应之后，把情绪调节分为先行关注情绪调节和反应关注情绪调节。情绪调节发生在情绪反应激活之前，称先行关注
44、情绪调节，情绪调节发生在情绪已经形成、情绪反应激活之后，称反应关注情绪调节。Gross 把情绪调节策略归为两大类：即认知重评和表达抑制。认知重评从认知上改变个体对情绪事件的理解，从而改变其情绪体验，属于先行关注的情绪调节策略。表达抑制是指对将要发生或正在发生的情绪表达进行抑制，该策略调动了个体的自我控制能力，但仅仅控制了情绪的表达，改变了外部情绪表现，情绪体验并没有因此改变，属于反应关注的情绪调节策略。该模型强调一般情绪调节过程对心理健康的影响。参考文献1 王振宏，郭德俊. Gross 情绪调节过程与策略研究述评 . 心理科学进展, 2003，6, 629-634.2 黄寒英. 小学生情绪调节
45、策略及影响因素探析. 教学与管理,2010,30:40-42.3 郭永玉，王伟. 心理学导引. 华中师范大学出版社, 2007.第六课 自主学习巧安排【主题说明】自主学习，就其内在品质而言，是相对“被动学习” 、 “机械学习”和“他主学习”的又一种更高层次的、具有创造性的形式。它要求学生对为什么学习，学什么，能否学、怎样学等问题有自觉的意识和反应。学习有了自主性，主体就能独立地、愉悦地、自由地、不受束缚地学习。五年级的小学生随着年龄的增长，应该具有自主学习的能力。.本节课立足于培养学生自主能动学习的意识、习惯，提高其学习自我效能感。通过观察图片中日常经历、切实解决一个自主学习的问题及课后分享，
46、使学生意识到自主能动学习的重要性及趣味性，并从中学习方法，培养习惯，达到最终受益于自主学习。【教学目标】1、认知目标：使学生认识自主能动学习的重要性。2、情感目标：学生体会到自主能动学习中自主探索的乐趣，提高学习自我效能感。3、行为目标：学会自主安排学习内容、学习进度。掌握基本的自主学习方法。【教学重点、难点】重点：提高学生对自主学习重要性、趣味性的认识。难点：掌握技巧、养成习惯。【课前准备】教师准备：对学生自主学习情况简要调查。学生准备：英汉词典。【教学设计】教学设计环 节 目 标 过 程 建 议观察岛（热身暖心） 以图片引出本课的主要内容1、老师同学观看观察岛图片，请同学简要描述。2、询问
47、同学们是否有类似经历及如何处理的。3、请同学说一说自己处理方式的好与坏。4、教师总结：自主学习是很有效且具有创新性的学习方式，提高学生的学习效能感。引出主题。本环节用时 5 分钟左右。活动营（体验分享）通过活动，体验学习工具的作用；体验主动、巧妙地安排学习内容和活动一：我来演话剧1 教师出示英语话剧，要求学生借助工具书理解故事。2 学生上台表演。3 引导学生交流：阅读故事时，遇1.本环节用时大约 20 分钟。2活动一操作要点：将话剧出示后，一定要求学生保持安静，独.学习进度，对自主学习的帮助。到了哪些问题，是怎样解决的？4 教师总结：学习中会遇到各种困难，但是同学们都能借助工具很好地完成了学习
48、任务。 活动二：课余时间巧安排5、.以小组为单位， 5、以小组为单位，同学们讨论自己对课本上两个问题的回答。6、小组内讨论出谁的做法最好。7、每小组请代表同学分享讨论结果。8、心理引导：自主学习提高学生的学习效率，提升对学习的信心，同学们应该有意识地培养自主学习的习惯。立借助学习工具理解故事大意。3活动二操作要点：提示学生先结合实际在书上完成自己的思考，再在组内交流，最后推荐一名同学代表本组在全班交流。分享屋（总结提升）老师对自主学习的要点进行总结，进一步强化。1、老师学生一起理解叶圣陶名言。2、同学们阅读课本中列出的自主学习培养方法。3、鼓励学生有意识地去运用这些方法。本环节 10 分钟左右
49、。拓展园（拓展延伸）通过行动作业环节，让学生学习“自督读书”的方法教师提示语： 顾炎武是明末清初著名的思想家、史学家、语言学家，他是怎样勤学的呢，我们一起来读读关于他的故事。本环节用时 5 分钟左右。【活动反馈】1学生是否对本课感兴趣。2学生是否体验到了学习工具在自主学习时的“巧”作用。3是否能通过活动学会安排课余时间，在课后持续地学、发展地学。【练习题】1、日常中，你的学习需要别人监督吗？（ ）A、需要 B、不需要.2、学习中，遇到困难你会怎样做？（ ）A、放置不管 B、立即求助 C、自己查阅工具书【心理学背景知识】一、自主学习的本质和特点自主学习包含三方面的含义：第一，自主学习是由学习者的态度、能力和学习策略等因素综合而成的一种主导学习的内在机制，也就是学习者指导和控制自己学习的能力。第二，自主学习是指学习者对自己的学习目标、学习内容、学
