1、,心态管理 Apr. 2012 Data Team,你是否觉得很有压力？工作生活都不够有激情？,心若改变，你的态度跟着改变； 态度改变，你的习惯跟着改变； 习惯改变，你的性格跟着改变； 性格改变，你的人生跟着改变。马斯洛,一、心态的定义与类型,二、解析压力,三、如何调节不良情绪,四、怎样培养积极心态,一、心态的定义与类型,心态就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。更简单的说，就是一个人的心理状态。,类型：积极心态、消极心态、归零心态,归零心态,起源本质：挑战自我，永不满足人生也需要归零,二、解析压力,压力的来源压力的本质：来源你的思想压力测试解压的方法：借助玩具、香气治疗、洗
2、澡解愁（38-40）、音乐治疗、户外活动、阅读治疗、影视治疗、多吃零食等。,零帕族,何谓“零帕族”？“零帕族”的理念是：做自己喜欢的事！口号：“快乐工作，享受生活”！,三、如何调节不良情绪？,合理宣泄 色彩调节 聆听音乐 养成兴趣 学会幽默 积极暗示 想象调节,心理暗示的方法,给自己一个微笑 设计一个鼓励自己的常用语 用日记肯定自己 将积极情绪与某种行为建立联系 来点阿Q精神,四、怎样培养积极的心态？,1言行举止象你希望成为的人。 2要心怀必胜、积极的想法。 3用美好的感觉、信心与目标去影响别人。 4心存感激。 5学会称赞别人。,四、怎样培养积极的心态？,6学会微笑。 7在心理失去平衡时找到支点。8放弃鸡毛蒜皮的小事。9寻找每个人身上最好的东西。 10. 善于发现自己心中的快乐。,Last，请大家和我一起朗诵：,我微笑、乐观、自信、坚强； 我轻松、积极、不卑、不亢； 我健康、豁达、心胸宽广； 我将百折不饶，去实现理想； 我要不断超越，走向辉煌，走向成功！,Thank You!,
