1、河头小学2016-2017(二)“保护视力”主题班会班级：六年一班 班主任：马永凯班会目的：1、知道做眼保健操能预防近视，保护视力2、让学生明白一定要找准穴位，按节奏认真地做好眼保健操。班会过程：1、讨论明理。（1） 我们为什么要做眼保健操。（2） 讨论后，板书：消除眼睛疲劳，预防近视。（3）教师小结：眼保健操能促进眼睛的生理功能，预防近视，对轻度近视有矫治作用，改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。2、怎样做眼操。（1） 教师出示眼操挂图，对照挂图，逐节指导。（2） 学生练习做眼操。（同桌互相练习，找穴位；教师巡视、纠正）3、总结：同学们，这节课我们知道了为什么要做眼保健操，还知
2、道了怎么做，注意在做操的时候要注意手找到穴位，按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做，做操的时候要集中注意力，做完以后穴位会感到酸胀。5、延伸：除了做眼保健操，我们怎样做也能保护好眼睛呢？（1）饮食：应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。（2）坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。（3）看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六八倍距离，每30分钟必须休息片刻。（4）光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。（5）加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。（6）经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。（7）注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。（8）提倡做眼保健操，保证充足睡眠时间。（9）改善营养饮食，增加含维生素 A、D、钙铬的食膳。
