1、厚生労働省 7 月 27 日、2010 年度日本人平均寿命発表。男性 79.64 歳、五年連続最高記録更新、2009 年世界第五位四位上昇。一方女性方、平均寿命 86.39 歳、連続 26 年間世界維持。 日本厚生劳动省于 7 月 27 日发布了 2010 年度日本人的平均寿命。男性为 79.64 岁，五年连续刷新最高纪录，由 2009 年的世界第五位上升至第四位。而日本女性以平均寿命86.39 岁，连续 26 年蝉联世界之冠。日本確、正真正銘長寿国、1950 年代、先進国中後方。1970 年代 80 年代頃、世界第一位躍出。原因追究、医療保険制度普及、日本人食生活日常生活細部重要要素隠。日本
2、确实是当之无愧的长寿之国，可在 1950 年代，日本在先进国当中的平均寿命排名其实是很靠后的，到了 1970 年代至 1980 年代，才一跃成为世界第一。追究其原因的话，除了良好的医疗保险制度的普及外，日本人的饮食习惯和日常生活细节也是很重要的因素。日本人自然食品重視、野菜場合、炒煮生野菜食傾向。質、魚日本人食卓欠食品。魚肉良質質含、低脂肪、低、太。、豆腐、納豆、豆製品大量摂、動脈硬化防止大効果。生活習慣、日本人毎日入浴、一日疲労取心身同時、血液循環、背中関節痛緩和。 日本人崇尚天然饮食，就拿蔬菜来说，相比炒或炖，他们更倾向于吃生鲜的蔬菜。在蛋白质类方面，鱼类是日本人饭桌上必不可少的一道菜。鱼
3、肉含有优质的蛋白质，低脂肪低热量，不易肥胖。此外，大量摄取豆腐、纳豆、味噌等豆制品，对于防止动脉硬化都有不错的效果。在生活习惯上，不少日本人都会每天泡澡，既可以消除一整天的疲劳放松身心，还可增加血液循环，缓和背部或关节疼痛。夏、熱射病防止非常重要。厚生労働省統計、日本女性平均寿命首位保、前年比 0.05 歳下、分析、大原因酷暑夏死亡者増。2010 年夏記録的暑、 熱中症死亡者前年 9 倍 798 人、 1964 年統計取始最高記録。 7 月 8 月、暑直接、間接的引起肺炎循環器疾患死亡率、前年 1 割増加。熱射病防一番方法、合理的食生活、十分睡眠、必要水分補。、新鮮果物食、適切補。 当然，到了
4、夏天，有效防止中暑也是不容忽视的。根据厚生劳动省的统计数据，日本女性的平均寿命虽然卫冕成功，但较前一年已经下降了 0.05 岁，而分析其重要原因是因为炎热的夏天，而导致死亡人数的增加率上升。2010 年创记录的酷热天气，使得因中暑而死亡的人数上升至前年的 9 倍，约 798 人，创有统计纪录（1964 年）以来最高。而 7、8月份因炎热而直接或间接引起的肺炎、心血管疾病的死亡率也比上一年增加一成左右。而对抗中暑主要还是要有合理的饮食，充足的睡眠以及补充人体所需的水分，多吃新鲜水果，也可以适量补充一些维生素等。寿命長、医療保険制度健全、健康生活習慣、健全生活環境関、心持方重要要素。俗心寛身胖（心体）言、気分食欲出、必要栄養取、長寿難言。其实寿命的长短除了和医疗保障制度是否健全、生活习惯是否健康、生存环境是否健康有关外，心态也是个很重要的因素，俗话说心宽体胖，心情好了，自然胃口就好，摄取必要的营养，长寿自然也就不是难事了。
