1、我的假期我做主,初一心理,通过学习，知道“假期综合症”的表现形式。知道健康有益的闲暇活动的积极作用。掌握如何预防假期综合症。,教学目标：,假期你怎么生活？,这些情况，你有木有？,假期里，每天都过纽约时间，生物钟颠倒,有木有？,快开学了，心里莫名的好慌啊.,有木有？,感假期过的太快，寻找各种理由推迟返校的时间，直到最后一刻才不愿意的回到学校,有木有？,昨晚半夜啦，还很兴奋，睡不着,有木有？,开学后浑身上下都不得劲，干什么都不在状态，迷迷糊糊的,有木有？,上课没多大会就昏昏欲睡，头昏脑涨,有木有？,哎，想把自己放回假期去，心还停在假期里,有木有？,对于学生来说，目前很多学生的适应能力和自我调节能力
2、不健全，随着假期的到来，部分学生由紧张的学习状态一下子过于放松，整天玩耍、看电视、上网，使身体没有得到充分休息，也有的同学忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，引起身体和躯体的失调，出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假期综合症”。,懒惰,精神力不集中,健忘,厌烦,失眠,心情烦躁,身心疲惫,假期综合的表现形式,1、饮食不当在假期里，由于人没有什么压力，脑力劳动减轻，精神完全处于放松状态，同时活动及体育运动量相对减少，大多数人也想借此时机补养身体，因而进食往往没什么节制，从而造成营养过剩，使身体发胖，有的人还暴饮暴食，甚至会出现急性肠胃疾病。,形成的原因,2、荧屏伤害
3、看电视、玩电子游戏机、上网是许多人在假期中的“重点项目”。有些人自控能力不强，废寝忘食，连续十几个小时打“车轮战”。久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤，并造成睡眠不足。,形成的原因,3、起居无序由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打破，睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱，造成食欲减退，引起营养不良、精神不振。,形成的原因,合作交流,请小组内交流下有哪些预防假期综合症的好方法。,改善假期综合症,制定一个合理的计划,建立良好的饮食习惯,适当进行体育锻炼,讨论：,青少年闲暇活动有哪些不正常的现象？,许多学生的业余时间被无休止的补课和复习填满，或在舞蹈、音乐等各培训点来回奔波，本应悠闲的周末或假期却成了最繁忙的日子。,一、闲暇时间被剥夺,有的家庭不知道该如何合理利用闲暇时间培养孩子，因为没有计划安排而对孩子放任自流，导致有的孩子整日守在电视机、电脑前。,二、消极的闲暇活动,成年人不健康的闲暇活动方式对青少年产生了不良影响，如庸俗化倾向、功利化倾向、纵欲化倾向。,三、成年人不健康的闲暇活动方式,合作交流,健康有益的闲暇活动的积极作用,可以增添我们的生活乐趣可以提高我们的学习效率可以增进我们的身心健康,健康有益的闲暇活动的积极作用：,
