1、我一直是一个比较理性的妈妈，觉得孩子不需要太宠，吃啊穿啊不用太讲究，更不需要时刻捧在手心里面 但是，有一些事情是我必须做的，比如顺产和纯母乳喂养，这也是只有妈妈能够做到的。 。 。如果这两点都没有做好，或者都没有尝试去做好，就不能算一个好妈妈。 。 。我觉得，其实大部分人都是可以顺产的。除了胎位不正，脐带绕颈太多等等自己不可控的因素；大部分人也是应该有奶的，但是现在太多的人都没有奶，我觉得还是方法问题。先说顺产我是一个坚定的顺产主意者，其实这不光是为了顺产的宝宝更加健康，顺产有利于产奶，顺产有利于妈妈的恢复，顺产有助于以后生第二个。在怀孕期间，就应该为顺产做准备。1、控制饮食2、坚持锻炼宫高每
2、次检查都要做的，还有好几次 B 超需要量双顶径。我在怀孕中期的时候，每次检查，小孩都偏大。于是我开始控制晚餐的饮食，连续 4 个月基本上每天的晚饭都是粥（绿豆粥、小米粥等各种粥）+ 半个咸鸭蛋+一份蔬菜如果还饿，老公就端出一大碗黄瓜和胡萝卜块。营养不会不够的，因为我早饭和中饭都是不控制的。其实早饭和午饭也都吃得一般，早饭一般就在路上买个馒头，或者一个粽子之类的；午饭就是在公司附近的小餐馆吃点盖浇饭，或者和同事一起点几个菜很多妈妈都担心营养不够，真的不会不够的。现代人，只听说过营养过剩，没有听说过缺乏营养，只要你什么都吃，吃得杂一点想想以前穷的时候，准妈妈们连米饭都吃不上，每天一个鸡蛋就是大补了
3、。所以，千万不要担心自己少吃了，而亏待了肚子里面的宝宝。这样子，到了怀孕后期，宝宝总算不偏大了。在生产之前，我的双顶径只有 86 其实，我是一个标准的肉食动物，没有荤菜，对我来讲，根本算不上一顿饭。开始的时候，我每到晚饭都要嚷嚷，怎么没有荤菜啦，怎么让人活啊之类的。 。嘿嘿，当然只是叫叫而已到了后来，老公提醒我，他说你发现没有，你现在已经不嚷嚷没有荤菜了。 。 。 放心，小孩子不会不健康的，我的小宝贝现在两个月了，不要太健康啊。她出生第二天，脐带就脱落了。 。 。我看到过一篇帖子，一个 mm 在日本生的孩子，说在日本，妇女如果怀孕超过 20 斤，要被医生念叨死。 。 。可惜，我看到这篇贴子的时
4、候太晚了，整个孕期我重了 28 斤。不要以为我有多么坚定，偶尔我也会犯戒，比如乘老公加班，买一饭盒糖醋排骨，一顿消灭光。 说到锻炼，至少要有锻炼的意识。我那时候虽然也经常犯懒，做不到天天出去走。但是至少每个周末都出去走 2 个来小时，绕家附近走上一大圈。尤其是预产期前两周回家待产，妈妈每天拉我出去快走 2 个半小时。 。 。老娘的身体真是好啊，走路的速度真快。 。 。每天两个半小时啊，不一定一次走完。有时候分上午下午 下面说道关键了，开始临产了准妈妈们一般临近预产期都会很紧张，但是一旦要生产，一般都是女人比男人更加镇定。发现有生产征兆的时候，一定要镇静。 。 1、在临产前，先掂量一下家人，他们
5、是不是够冷静。如果不是，那么当你开始阵痛，或者见红之后，最好不要告诉他们。他们会迫不及待地把你送进医院。如果你研究过了很多生产的帖子就会发现，所有生过孩子的人，包括所有的教学片，都告诫你，要晚一点去医院。在家里面更自在，在家里面能够自由活动，在熟悉的环境里面，跟容易放松，时间也似乎更容易过去。但是，一旦你把你阵痛、见红的消息告诉家人，如果他们不够镇定，那么你的计划就会泡汤。他们会一遍一遍地问你目前的情况，搞得你很紧张；更糟糕的是，他们会催促你上医院，哪怕就是去检查检查。在你疼痛的时候，这简直是一种骚扰，而且一遍一遍地，会扰乱你正常的思维，你也会变得焦急。 。 。大家切记切记啊。 。 。 。我就
6、是有一个沉不住气的婆婆，好在我有一个好丈夫，好在我的婆婆很听我老公的话 2、大家都知道，生孩子很疼。对的，很疼很疼，绝对不是痛经的痛可以比的。所以，一旦有了阵痛，大家不要心慌，不要以为已经很痛的，以为已经开指了，以为差不多可以去医院了。不到你痛不欲生的程度，最好都在家里面呆着。 。 。第一产程，你什么都做不了，只有等待。用自己最舒服的方式等待。想我当时痛得龇牙咧嘴的时候，还在篱笆上发帖子呢。阵痛阵痛，就是痛的时候痛，疼痛过去了就跟没事人一样。开始是痛的时候倒吸凉气；接着发展到要大口呼气（后来知道真正痛的时候根本不晓得怎么呼吸，也不会呼吸了） ；后来会小声叫出来，把身体扭成麻花状；再后来弯下腰去
7、，绝望地要哭出来。 。 。 。啊啊啊，妈妈们，以上这一步步的疼痛，都还没有要到医院去的程度。 。 。 。相信我，在家里面绝对比在医院里面好过。 。 。沙发，床上，地上，马桶上。 。 。 。你可以在不同的地方，变换不同的姿势，这样子时间绝对比在医院里面过得快 3、准妈妈们千万不要作啊，有些妈妈可能想让老公心疼，有些妈妈可能受了电视里面的感染，大叫，摇头，痛哭。千万不要，要保持体力。第一产程你什么也做不了，只有等待，千万要把力气留在第二产程。当然，第一产程什么也不做a,如果是晚上，就给我乖乖睡觉。阵痛来了肯定会醒，但是一旦阵痛过去了，就可以睡一小会。一般阵痛都是晚上痛，千万不要瞎折腾，抓紧睡觉。我
8、那时候，阵痛已经快 5-6 分钟一次了（但是仍然不规律），痛一分钟，然后可以睡 5-6 分钟。反正困极了，阵痛一过去，就会睡着。阵痛这东西太神奇了，一波痛过以后，就一点感觉都没有了。b,如果是白天，就千万不要躺着，多走走。或者跪在床上，找个被子或者架在床上的小桌子趴着，这个姿势有助于胎儿往下走。 什么时候进医院，当然我们在论坛上书上学习了很多，等到阵痛 5 分钟一次规律了，等到见红量达到例假来第二天，等到破水。但是如果你能确保能够很快赶到医院，那你就不要心急。阵痛 5 分钟一次还不够，还要达到足够痛。讲一下什么叫足够痛，就是你觉得凭借你一个人的力量无法抗过去一波阵痛。比如，你一开始，你团起身体
9、就能熬过去，后来你胳膊撑着沙发扶手，或者胳膊抵着床上的靠垫就能熬过去等到你开始痛的时候你就会发现，你自己会发明各种姿势来熬过阵痛。上述这些，都不算痛，要等到你不论用什么方法，都觉得熬不过去，这才算痛了。 4、第二产程之前千万不要用力。当疼痛的时候，你可能会使劲抓周围的东西。准妈妈们，这个是要花费力气的。一定要想尽办法节省力气：当你深吸一口气就能熬过的时候，千万不要用手抓东西；当你能够轻轻抓沙发扶手就能熬过去的时候，千万不要使劲抓；当你长大嘴巴就能缓解疼痛的时候，千万不要发出声音来。不过走路是必须的，这能够是胎儿尽快下来，这点力气不值得省了。 5、等到你觉得自己熬不过去的时候。男人应该上场了。真
10、的，没有我老公，我相信我一定熬不过去的。他太有用了，哦，不是他本人有用，是他的手有用。 。 。 一旦阵痛来了，让你老公使劲抓你的胳膊，上肢。这个可以有效地缓解疼痛。正确的方式是，让你老公整个手，两只手握着你的上臂，使劲，再使劲。 。 。这个方法好极了，可以有效缓解疼痛。由于胳膊上面受力面积大，胳膊不会感到很痛，生完孩子绝对不会有淤青块。 。这个妈妈婆婆干，效果不好，我当时试过。另一只胳膊由我妈妈负责。女人的手太小了，力气也小，用处不大。如果爸爸愿意帮忙，两个胳膊都有人捏，肯定幸福死了。我保证，到了最后的关头，我全靠老公的两只手。 。 。 6、要多喝水。因为多排尿，会促使胎位下沉。我那时候几乎是
11、捧着热水瓶喝水，一口气就是一杯水。总之，只要喝的下，就多喝水，多上洗手间。我一个晚上喝了一热水瓶水。 7、痛到后来，可能会有强烈的便便欲望。要克制住，不要用力，在第一产程的时候是不能用力的。在开到十指之前用力，会使阴道充血，容易撕裂之类的。如果有强烈的便便感，自己根本无法控制，最好叫医生过来，检查一下是不是已经开到十指了。 下面讲一下第二产程的姿势。啊哦，奶妈要喂奶了。等会再来第 76 楼 llhxyz 发表于 2009-07-31 18:56 引用十指都开了，就意味着第二产程来了。正确的姿势，要把握好腿，胳膊，臀部，嘴巴四个部位腿：大家都看过生产的图片视频吧，产床是有两个高高的脚蹬子的。两个
12、脚踩在脚蹬子上，腿用力往下蹬 胳膊：床很窄。左右两边各有一个拉手柄。抓牢手柄，拼命往上提，感觉就像是在提水桶 臀部：大家可以感受一下，脚往下蹬，两只手用力往上提。屁股很容易就会腾空了。而正确的姿势，恰恰相反，臀部要紧贴着床。腿和胳膊用力，都是很自然的。但是臀部贴紧床面，却需要自己努力达到。所以，当时你的注意力，一个是使劲，还有一个就是确保臀部贴紧床面。当时，我脑海里面盘旋的口号就是：屁股下沉，屁股下沉。偶的神啊，生孩子，什么矜持，什么优雅都顾不上了。 嘴巴：生了孩子，才知道电视里面大吼大叫的场景都是唬人的。第二产程，要求嘴巴紧闭。像憋便便一样，憋住一口气，甚至要发出:hemmm 的声音。（就是
13、哄小孩子便便的声音）第 77 楼 llhxyz 发表于 2009-07-31 19:02 引用讲一个诀窍。痛的时候，嘴巴都是不自觉地张开的。怎么做到闭上嘴巴呢。隆重地推出我的必杀推荐：巧克力我也不晓得是谁给我准备的巧克力，让助产士带进了产房。当时，医生要求我闭嘴憋气状，我觉得很困难，阵痛来时，我连呼吸都忘了该怎么做了，别说是闭嘴还是张嘴。阵痛来临，我几乎失去理智，最痛的几波脑袋像拨浪鼓一样晃动，恨不得大声吼叫。这时候，边上的护士掰了一大块巧克力塞进我的嘴巴里面，说给我接接力。其实当时我一点都不想吃，也不觉得没有力气，只是疼。但是不由我分说，一大块巧克力就塞进来了。 整个嘴巴塞得鼓鼓囊囊的 但是
14、，神奇的是，这下子我即便是阵痛来的时候，也能够闭紧嘴巴往下憋气了。于是我特意没有把巧克力咽下去，就这么含在嘴巴里面，帮助我闭紧嘴巴，往下憋气。果然很有效，刚憋了一小会，医生就说看见小孩子的头了第 85 楼 llhxyz 发表于 2009-07-31 20:16 引用憋气的时候注意，不能松劲的。一口气一直要提着，不然的话小孩就会重新缩进去。不过你痛的时候，肯定会很紧张，基本上都是下意识的一直提着一口气，想放松也不太可能。用力的方式跟便便一样，当时我使劲地便便，感觉到 yin dao 口那里有点胀痛。我刚想张口问医生，为什么我用力便便状，yin dao 那里会痛。话还没有说出口，就立刻意识到自己真
15、是痛傻了。小孩子是从 yin dao 出来的，当然是那里会痛啦。第 86 楼 llhxyz 发表于 2009-07-31 20:19 引用最初由第 84 楼 的 滑落指尖 发表:LZ 好棒哦看到 1 小时,我眼睛都放光了可惜,我超重太多太多了.没有肉吃我的脸色会很难看的很看看的 最近我只是减少了面食和零食,看来,我也要吃素了.嘿嘿，我比你更厉害。没有肉吃，我不仅仅是脸色难看，我还会发脾气呢。根据我的理论，没有荤菜就不叫吃饭，鸡蛋也不算荤菜，鱼只能算小荤。不过为了顺产，为了产后重现曼妙身姿，不还是熬下来了啊 只要还没有生，一切都还来得及。产后减重，那是多么困难的事情啊第 88 楼 llhxyz
16、发表于 2009-07-31 20:45 引用按照上述方法用力，再加上我体力保持得很好，第二产程大概只用了十几分钟，孩子就出来了。生出来的时候，感觉一股暖流滑了出来，世界顿时宁静了，疼痛顿时消失殆尽了。 *本帖子于 2009-07-31 20:45 被 llhxyz 编辑过。第 89 楼 llhxyz 发表于 2009-07-31 20:47 引用眼睛都酸了，明天再来写开奶。推荐吃路路通（一种中药）第 98 楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 09:21 引用最初由第 67 楼 的 小豆苗快长大 发表:弱弱的问句如果有的人天生不怕痛 要等到痛不欲生会不会生在家里啊 我阿姨那时候就是
17、不痛的 差点生家里嗯，只是想说明，绝对要痛到自己无法控制疼痛，几乎不顾体面，不顾形象抓狂的程度。而且，在第二产程之前，去医院也只是等待。要等到全开指了才能生呢我不建议用一些无痛分娩等措施的，都是副作用，什么延长产程啊，或者年老以后留下后遗症。反正都顺产了，干脆彻底点，对自己也好，速战速决。当然要自己衡量一下，去医院路上要花多长时间，去医院能不能订到床位等因素。反正我当时是到了痛得已经无法在婆婆面前掩饰才去医院的，当时老公也坐不住了，不再当我在婆婆面前的挡风牌，只能顺从去了医院。结果还是去早了，到了医院再过了 4 个多小时才开始开指呢。第 101 楼 llhxyz 发表于 2009-08-01
18、10:05 引用最初由第 100 楼 的 bebe050204 发表:写得真好，收藏了，我要坚持顺产，还有就是想问下第二产程中提到了脚，臀，手的位置，那生的时候，头和背部是不是有必要要抬起来还是和臀一样要贴在床上的呢头随便动。背没有要求，不过我觉得屁股贴着床，背也就不是很自由了。第 103 楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 10:28 引用关于开奶。怀孕的时候觉得学习得很充分了，无非就是让宝宝多吸，多吸才是王道。事实上真的轮到自己头上，真的会慌了阵脚，哪怕一些之前明明学习好了的东西，到时候也会觉得很迷茫。先说说我受到的扰乱，1、母乳最好板块，反复强调了乳头混淆问题。说一开始绝对不
19、能用奶瓶，要用勺子喂。可是偏偏在医院里面，小护士说用奶瓶喂没有问题的，说小宝宝吸妈妈乳头是天性，不会吸了奶瓶就不会吃妈妈的奶了。当时，勺子喂得慢，一边吃还一边从嘴角漏下来，小朋友饿了么，就哭，小脸都憋得发紫了。婆婆么肯定听医生的。当时我躺在病床上，喂小朋友都需要依靠别人。当时所有的言论都支持奶瓶喂，我就一下子迷乱了，混乱了，不知所措了。没有习惯跟专业的护士们对抗。 甚至还有探望亲戚的也语重心长地告诫我，说不要总相信书本。书上写的不一定都是对的。他们都是带过孩子的人，要听听老人的意见。云云。我真的差点把之前学过的理论跑开了，但是每每到了最后，我都负隅顽抗，坚持乳头混淆理论，让护士们以为我是一个疯
20、子吧。让婆婆以为我不听老人言吧。感谢我的老公，他总是无条件地站在我这边。第 105 楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 10:36 引用2、怀疑自己，逐渐丧失信心。没有奶，没有奶，还是没有奶，一滴都没有。很多人在怀孕后期，就开始分泌初乳了。我一点点都没有。老公为此，一直开玩笑嘲笑我。总以为生好孩子产奶是一件很正常的事情，更何况我是顺产。但是实际的情况是，还是一滴奶也没有。乳房也没有涨。总之，一点来奶的迹象都没有。有好几种不利的言论：a.有奶没奶一般跟自己的妈妈像的，妈妈有奶的，女儿奶水也多；妈妈没有奶的，女儿的奶水也少。我妈妈当时奶少，我是混合喂养长大的b.罩杯大的反而没有奶。一些
21、小罩杯的反而奶多。唉，我就是那种大罩杯的，甚至比我妈妈的还要大。越是没有奶，越是想到一些支持自己应该没有奶的理论。当时就开始慌了，想会不会自己就是原本就没有奶的那种呢。婆婆这时候在一边叫嚣，说女人怎么可能没有奶呢，是个人么都有奶的，云云。婆婆是好意，婆婆是个善良的老人，对我亲如女儿。但是当人脆弱的时候，听到的话都是扭曲的，总感觉她是在嘲笑我。说正常人都是有奶的，说是个人都是有奶的，那么，我就是那个不正常的人，我就不是人啦 总之，新妈妈由于激素分泌的因素，情绪波动会很大，大起大落，自己要学会调整。要给自己信心。第 106 楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 10:45 引用重申一次，
22、真的，是个妈妈就应该有奶的。有奶真的是人的天性。我坚信，那些没有奶的妈妈，要么是方法不对，要么是心情被搞坏了，要么就是没有坚持。关键点 1、宝宝出生后要第一时间吃奶。生好孩子以后，会在产房里面观察两小时。回房后再喂奶就晚了。需要宝宝出生后第一时间内喂奶，这个时候宝宝是有吸吮本能的，而且也没有饿极了（娘胎里面吃饱了），这时候给它喂奶，它能很快掌握方法。这个时候喂奶，重在让宝宝掌握如何吸吮，重点倒不是让妈妈能够分泌初乳。能够在第一时间吃到妈妈奶头的宝贝，基本上就不会发生乳头混淆的问题。多吃一口好一口，最好是吃满半个小时。我很不幸，只吃了两三口。（当时还不懂得这个理论，这个是出了月子再学习到的）但即
23、便是这几口，宝贝也收益无穷，小朋友很擅长吃奶，即便是一开始没有奶水的奶头，它也吃得津津有味。很多妈妈开奶很苦恼，宝宝不愿意吸啊。所以，在产房的时间是关键。第 107 楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 10:49 引用关键点 2、回产房及时喂奶。回产房两件事情很重要，一个是喝水，要及早排尿。还有一个就是喂奶，让宝宝多多吸。宝宝第一天其实肚子里面是有库存的，不需要喝奶。但是要让它尽可能多地吸奶。新妈妈们，千万不要因为生产太累了，只管自己休息闷头睡觉啊。当了妈妈，就没有那么随性了，凡事讲就一个轻松缓急。 跟家里人交代好，哪怕自己累了，也要把孩子抱到胸口，让孩子吃奶，吃奶，再吃奶。第 1
24、08 楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 10:51 引用关键点 3：三个法宝a.路路通b.针管式吸奶器c.乳头霜（自制或者购买）先去陪小朋友玩啦。小朋友现在喜欢玩蹬腿的游戏，需要我当人肉沙袋。 沙袋妈妈来啦。第 114 楼 llhxyz 发表于 2009-08-01 19:25 引用路路通是一种很普通的中药，药房里面有售。我咨询过医生，也查过网络，这种东西没有副作用。而且不仅是通奶，也通尿，通便，嘿嘿，所以叫做路路通嘛。 价格便宜，只需要吃三天，我当时买了两块钱的路路通，差不过正好够吃。我建议是准妈妈们先买好，反正才 2 块钱的东西，大不了到时候扔掉好了。而且，即便是不需要通奶，
25、通尿通便也是可以的，又没有副作用，本来就是可以给产妇吃的。如果生好孩子以后发现没有奶，再差家人四处去觅，真是麻烦事情了。下面是路路通的图片，我买的要比下面的颜色深，是黑色的方法：煎水服用，每天两顿。每次放 10-15 粒。（据说还可以扔在水里面，用微波炉加热，偶没有试过）建议：水不要放太多，产妇不要喝太多水啊。否则体内水分不及时排除，就一辈子排不出去，要变成俄罗斯老大娘的水桶身材的。-附件-第 124 楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 11:12 引用补充一下，其实我顺产的条件按并不是很好。医院的妇产科主任与我家比较熟。她当时还让我做好充分的思想准备，说如果顺不下来的话，就要顺转
26、剖。 当时的确是犹豫了一下的，想有这么多临床经验的主任都这样讲，要不我就剖了吧，万一到时候顺不下来，还要吃两次苦头。 当时一是我臀部肉太多，医生说这样会造成很大的阻力；另一个是我的耻骨角度偏小，这个耻骨相当于门框，说小孩子可能比较难以出来。优势当然是小孩子不大。（但是这点也是说不太清楚的，大家都知道 B 超的数据只能作为参考。有多少妈妈临产前做 B 超得出孩子的大小，和实际生出来的差了很多啊。）这下子，小孩下来的阻力大，加上门框窄，难以出来，想想都可怕。医生是熟识的，不存在欺骗我的成分。而且，我平时锻炼不算多，我是坚持到倒数第二周才歇在家里的。平时上班的时候，就是坐着。加上我这个人惰性大，也没
27、有要经常到处走走的习惯。只是每个周末出去走走，还有就是最后两个礼拜，被老娘拖着出去天天暴走。但是，由于我是一个坚定地顺产主意者，横竖想试一把。认为没有自己生过孩子，简直是人生不完整。 虽然在阵痛的时候，自己对顺产有点后悔，但是生完之后，才发现这是一个多么明智的选择。第 125 楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 11:17 引用开奶需要小孩多吸，有些时候小孩吸不出来，就让爸爸吸。但是我发现，爸爸吸的效果并不好，反正爸爸吸的感觉和小孩子吸的感觉是不一样的。当时我买了针筒式吸奶器，不需要提早准备的，医院的小卖部或者是产房边上的小卖部就有卖的。价格很便宜，大概 20-30 元左右吧。针筒
28、吸奶器的力道很大，比小宝宝的力道大得多得多了。用作开奶在合适不过了。 不过这个吸奶器，使用起来很费力，只能用作开奶，之后就闲置了。现在我吸奶主要靠好女人牌自动吸奶器。当时搜索过，吸奶器手动的首推新安仪，自动的首推好女人。自动和手动的价格相差不多，自动的方便，还可以边吸奶，边看片子。第 126 楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 11:24 引用乳头霜也很需要的，几乎没有一个新妈妈的乳头会不遭罪。更何况开始为了开奶，又是宝宝吸，又是吸奶器吸。乳头霜不是万能药，乳头霜并不能带走妈妈们的痛苦，但是，既然受损了，总要好好保护。开始时候我用的是自制的，方子是在母乳最好版块搜到的：把红枣煮熟，
29、拨皮，去核，拌上麻油。（方子里面没有提到去皮，我觉得最好去掉皮，乳头被磨破了之后，很脆弱，很痛啊，枣子皮其实也挺厚的，不小心碰到了会很疼）购买的乳头霜，我买的是新安怡的。没有像网上说的那么神奇好用，痛还是痛的。但是还能忍受。我妈妈说，她当年痛的眼泪都出来了。吃饭不小心碰到桌子，会跳起来呢。我反正没有这么痛过，不晓得是不是得益于乳头霜哦，我怀孕的时候也没有认真用粗毛巾擦过，懒人一个第 127 楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 11:36 引用555，刚写了很多的，按错一个键没有了第 131 楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 18:46 引用关键点 4，不要喝补汤。其实
30、这一点凡是看过母乳最好版块的妈妈们都知道，但是真的到执行的时候会有些困惑的。看理论的时候，头头是道，自己脑子也很清爽。但是真的到执行的时候，就会遇到问题。主要来自家人的阻碍，生好孩子以后，哪怕像我这样的超级顺产，也是脸色苍白的，自己的父母就会心疼女儿，想尽早给产妇进补；公婆呢，可能更多地是考虑刚出生的小婴儿，怕产妇吃得不好，奶水不足，或者有奶水，但是奶水营养不够。反正他们会反复反复强调，妈妈吃什么，宝宝就是什么，一个人吃两个人补。新妈妈自己呢，也是怕奶水营养不够，对于不进补，也会有些疑惑。加上家人一遍遍问，是不是可以补补了，是不是可以补补了。 反正我当时就这样。第 132 楼 llhxyz 发
31、表于 2009-08-02 18:50 引用我可能算是特别害怕奶结的人，帖子看多了，得了奶结恐惧症。我总想等到奶管完全通了之后再进补。我当时给自己设计的是到了第三个礼拜再进补。下面是我的饮食计划，我不知道是不是太素了。但是我当时奶水很多，小孩子长势也很好。小宝宝出生第二天，我就全母乳了。小宝宝出生还没有满一个礼拜，我就奶水多得吃不完了，每天要存 100-300 毫升奶。速冻箱里都被我放满了奶。 不是想让大家效仿我吃得那么素，只是打消大家的顾虑，吃素一点，清爽一点，不会影响产奶，也不会影响小孩子生长。还是那句话，老发头连饭都吃不饱，能够有白米饭吃就不错了，吃个鸡蛋就是大补了。现代社会只要吃得杂一
32、点，不会营养不够的。第 133 楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 19:16 引用我是第二天才有几滴奶出来的，在实现全母乳之前（偶家宝贝在医院的时候，食量很小，每顿才吃 10 毫升。一般小孩子刚出生能吃20-30 毫升），我只吃水铺蛋、白粥、牛奶、菜干头（以后隆重介绍这种菜，青菜的再加工品）吃了整整三天。我是第二天晚上开始不喂奶粉，第三天发现仍然不需要喂奶粉。于是，第四天开始，增加了蔬菜汤，母乳最好版块搜到的纯素发奶汤，全部用根茎类的蔬菜煮的汤，连蔬菜一起吃。还有就是水铺蛋变成酒酿烧蛋。第五天开始在增加猪肝汤，都是完全没有油的汤。全部不加盐。吃了几天猪肝后，改成猪腰汤，仍然是没有
33、油，没有盐。我是到了第三个礼拜开始才接触鲫鱼汤，直接放到水里煮，不放在油里面煎的。上述这些没有油，也不放盐的东西，并不是很难喝。因为放了大量的姜。月子餐里面，每道菜都要放很多姜的。姜是温暖子宫的。开始两周，要严格控制油，油腻的东西很容易堵塞奶管。因为我没有经验，不知道什么时候奶管算是完全通，所以我就控制得比较严格。同时，发现这样清谈的吃法，奶量很足，甚至还有多余的奶，就更加坚定了这种信念。小宝宝长势也很好，跟肉球一样，圆滚滚的。 *本帖子于 2009-08-02 19:24 被 llhxyz 编辑过。第 134 楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 19:23 引用后来慢慢接触黑鱼汤
34、、黄鳝汤、鸽子汤、公鸡汤第四周我才开始敢吃排骨汤这种肉汤第五周才敢吃黄豆猪脚汤。我认识一个妈妈，没有奶，也没有开奶的迹象，天天吃黄豆猪脚汤，整个月子都在吃，还是一滴奶都没有。所以，新妈妈们不要心急，开始吃得清淡点，等到奶量稳定了，再补荤汤也来得及。 我看月子餐里面，开始也吃一些油炒的菜，但是我没有尝试，我实在不敢拿自己做实验。反正，我按照上面的吃法，奶水一直很好。中间有过几次奶结，是毛细奶管堵住了。后来发现每次都是吃了河鳗，河鳗实在是太油腻了。看来吃得清淡点总不会错的，吃得太好了，反而会出状况。老公家的老太太说，他们那时候有传统，月子里面产妇只吃黄米粥。老太太生了十个小孩子，每次都是奶水充足，
35、用老太太的话说，都是奶水滴到脚背上呢。所以，新妈妈们产后要注意饮食。并且要坚持。第 139 楼 llhxyz 发表于 2009-08-02 21:17 引用还有，如果有像我这种刚生完孩子奶就挺多的妈妈们，如果吃不了，应该放在冷冻箱里存起来。以备不时之需。比如我，吃了河鳗，虽然每次只吃了一段，发生了 3 次奶结。每次奶结之后，奶量就会锐减，奶结的那边没有，另外一边也是只有一点点。以前挤挤就 200-300 毫升，一下子变成折腾了快一个小时，也就 40 毫升。但是，我有储备奶。有储备奶，心情就好一点，手里有奶，心里不慌啊。心情对妈妈很有影响的，有储备奶，心里就不那么着急，慢慢来，慢慢再追奶。每次都
36、要花近 1 周时间，才能够恢复产量。第 149 楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 10:44 引用最初由第 143 楼 的 smilingjudy 发表:LZ 写的很好，给我们很多信心，可是不知道能不能说服家里老人，有时候老人固执起来是挡不牢的。开始两个礼拜吃得比较素，家里反对的呼声的很大的，而且我是在老公家坐月子，家里不光有婆婆，还有婆婆的婆婆，老太太生了 10 个孩子，经验丰富。当时 LG 也对我吃这么素有疑问，尤其是我有奶以后，他怕我营养不好，怕小孩子营养不好。虽然在他当着家人面力挺我，但是关起门来，也劝我要快点吃点鱼汤，鸡汤之类的。当时，我除了喂奶，还有些私心，就是不想长
37、太胖。而且书上说，怀孕时候体内有大量水份，需要在月子期间排出，这时候不能多喝水，多吃水果。否则这些水排不出去，会一辈子水肿，变成俄罗斯大妈身材。 想到身材，我很坚定的。更何况，我不觉得每天鸡蛋、猪肝、腰子营养太差。家里人总是用别人的例子教育我，说小娘娘当年每天早饭 5 只鸡蛋。说谁谁，一整只蹄髈一顿吃完。据说所知，怀孕的时候体内存储着一部分脂肪，就是用来产后通过母乳给小宝宝的。如果产后这么补，这些储备的脂肪肯定用不掉了。而且虚不待补，太虚弱的时候不能进补，这时候补对身体不好。反正林林总总的道理，每天都要讲很多遍。（烦不胜烦啊）他们总说我虽然活蹦乱跳，但是脸色仍然不好。唉，这个自然啦，月子 42
38、 天呢，肯定有道理的。这个元气要慢慢恢复的，如果前面两个礼拜就红光满面，那为什么要坐 42 天月子呢。第 150 楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 10:46 引用最初由第 147 楼 的 xianshu123 发表:弱弱的问，放在冷冻箱里面可以保存多久啊这个网上有很多版本，还要根据冰箱开启频率。一般的冰箱是 6 个月吧，冷柜的话更长放在 25 度环境中，能放 8 小时 放在冷藏里面，是 24 小时。*本帖子于 2009-08-03 10:46 被 llhxyz 编辑过。第 153 楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 11:19 引用最初由第 152 楼 的 yaya
39、zhuyu 发表:就是最近老觉得饿，不知 LZ 老是吃黄瓜和胡萝卜吃不腻么？：）我怀孕的时候才吃胡萝卜黄瓜，还有西红柿。那时候要控制体重啊。每次去医院检查，医生都直呼我大名：XXX，你可以少吃点了。（当着那么多 DDP 的面，真难为情啊）可怜我已经是黄瓜萝卜了，还要我怎么少吃啊。天天吃腻当然腻的，但是没有吃饱，又没有别的东西吃。每次吃得腻了，刚解放两天，就又挨到去检查的日子了。检查完了发现偏大么，又继续开始黄瓜胡萝卜的日子。但是我中午不控制的，炸猪排这种很费的东西，我也照吃不误的。第 162 楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 13:43 引用最初由第 154 楼 的 lijing
40、19 发表:LZ 你的蔬菜汤里放什么东东啊，学习学习啊，我老公网上查的：原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择 4 种以上即可。制作： 把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。不太需要拘泥于以上蔬菜，凡事蔬菜都可以放进去的。但是叶子类蔬菜不要放，比如青菜白菜之类，据说月子期间要少吃这类菜，容易拉肚子。家里老人讲，一旦月子里面拉肚子，以后就会变成习惯性拉肚子，很麻烦的。不知道上述观点
41、有没有科学依据。反正我的观点是，只要不是原则性问题，就多听听长辈的，不吃就不吃嘛。我当时每锅蔬菜都有十来种呢，还有山药，冬瓜什么的。后来干脆猪肝腰子也放在蔬菜汤里面一起煮。我不是当茶喝的，我是当菜吃的，里面的蔬菜我都吃下去的。第 163 楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 13:49 引用下面隆重地推出我的救命菜：菜干头。我整个月子菜干头没有断过。现在怀孕的妈妈们也许还不清楚，产后很容易便秘的。发现十月怀胎论坛上谈论到这个得比较少，当时我怀孕的时候也根本没有关注这个问题。产后家人给我吃菜干头，我便便方面的一点问题都没有。事后我上网搜了一下，发现产后有这方面苦恼的妈妈很多很多啊。有很
42、多都是老公上来问的。于是，我是多么庆幸自己能吃到这个菜。哦，医生查房时候，也会问你这个问题的。（唉，是不是老害羞的，当了妈妈了，就全无矜持了）现在我出月子很久了，也没有遇到 bian mi 的问题。老人说，即便在以前有 bian mi 的问题，只要月子里面养好了，就可以摆脱 bian mi的困扰。所以，我一直很感激老太太，是她指挥公公准备这个菜的。现在如果我有多余的奶，宝宝喝不完，我都孝敬老太太，感谢她赐给我菜干头 *本帖子于 2009-08-03 13:59 被 llhxyz 编辑过。第 165 楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 14:00 引用卖个关子，先去看片片啦。第 17
43、3 楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 15:29 引用再吹嘘一下神奇的菜干头。老太太说，产妇便便出问题是很普遍的，所以他们那时候都吃菜干头的。这个菜人人都能吃，老太太快 90 了，也没有 bian mi 的困扰。每次有问题，吃一天菜干头就 OK 了。这个菜，我长着么大第一次听说，也第一次吃到。不知道为什么这么好的菜，没有被推广。如果大家都知道有这种菜，那么那么多什么清肠药啊茶啊，不就不存在了嘛。尤其是一些老人，饱受 bian mi 之苦，如果有这种菜，不是就不用这么痛苦了嘛。不过，说句实话，这个菜做起来很复杂，非常花功夫。但是建议怀孕前就有便秘问题的妈妈们尝试一下，争取在月子里面
44、养养好，以后可以彻底摆脱便秘之苦了。第 175 楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 15:34 引用原料：霜打菜什么是霜打菜，就是被霜打过的青菜。大棵的青菜。一般在元旦以后才有的卖的，不是大棚里面种的，需要在露天，被霜打过的菜。被霜打过的菜很甜的，不放任何作料，就是甜甜的。建议一旦发现这种菜，大批量买进。十斤霜打菜加工成为成品后，才一把。基本上是一大棵菜，加工成为成品后，吃到嘴巴里面才一口。我当时 42 天月子，天天吃，顿顿都有菜干头。公公说我吃掉了上百斤菜。第 176 楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 15:37 引用难点之一，就是这个菜比较难买。现在菜市场的菜大都
45、是大棚里面集中种出来的，这种霜打过的菜，一般都是农民自己拿出来卖的。不是每个菜场都有的，也不是每天都有的。每次我公公觅到这个菜，都是全部吃进的。被霜打过的菜，摸都摸不得，都是脆的。一碰就断了。第 179 楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 15:57 引用加工方法，大家有心理准备啊，很烦的。不麻烦我就不会对老太太感恩戴德了。 加工方法：step 1:天好的时候在太阳底下晒。目的：刚才说了，刚买回来的菜，都是棒棒硬的，为了软化它，就要先晒。晒干了就软了 买回来先把每棵菜切成四瓣，这样子容易晒干。反正天气一好，就要拿出去晒。这个还要看运气，如果连续几天下雨，阴天，菜坏掉也是有可能的。所
46、以说麻烦呢step2：软化以后，冲洗干净。第一步晒，就是为了现在洗。只有软化了才能够洗。否则菜都碰烂了。step3：煮。把洗好的菜放在锅里面煮，不要放水（这个很关键），开小火，当心焦了。菜很多，一次肯定烧不完的。要一锅一锅烧。如果水烧干了，就再撒点水下去。直到把菜煮熟了。如果烧好后，还有汁水，不要倒掉，等到烧第二锅时候直接把菜放进去，这个汁水很宝贵的。step 4:把煮熟的菜再放到外面去晒。放在竹扁里面晒。直到晒干。外形很像黑木耳，比黑木耳大一点。这个要晒很久的，反正天好就拿出去晒。万一天不好，菜还没有干怎么办呢？就把菜放在铁锅里面，像炒茶叶那样把叶子里面的水份弄干。炒的时候，跟炒茶叶一样，最
47、好用手。当然，菜很多，估计也好弄几锅子才可以。这个汁水很珍贵，不要浪费。如果还有剩下来的汁水，等叶子外面晒了两天水份蒸发掉一些以后，再把菜叶子用这个汁水煮一遍，让叶子把汁水吸收掉。很麻烦吧。等叶子完全干以后，菜干头就差不多做好了。这时候整个叶片没有水分了，干干的，乍看真的很像黑木耳。这时候就可以存放起来了，用密封的保鲜袋封起来。要吃的时候拿出来一点。存放方法跟黑木耳差不多，就是避光干燥。室温下保存就可以。可以存放一年多。只要黄梅天拿出来吹吹晒晒就 OK。 *本帖子于 2009-08-03 16:16 被 llhxyz 编辑过。第 184 楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 16:1
48、3 引用写得累死了，我继续加油，一口气写完。 食用方法：这个就很简单了。一般的食用方法，热水泡一泡，顺便洗干净。一泡就软了把洗干净的菜放在锅子里面烧（不用放油，也不用放水了。）洗过的菜叶子上有水份的。本来就是熟的，烧一会就好了。喜欢吃咸的放盐，喜欢吃甜的放糖，就 OK 了。还可以放点麻油，更加香。月子期间食用方法：产妇与众不同，食用方法不能那么简单。需要蒸熟。刚才说了，月子里面忌食叶子类的蔬菜，容易拉肚子不消化。虽然青菜已经缩成一团了，但是还是要很小心。把菜热水泡软，洗干净。蒸熟。我公公特别仔细，用气锅，蒸两个钟头。月子里面我拒绝吃油和盐，就在里面放红糖。红糖大家都知道，产后需要吃，但是不能多吃。一般吃 7-10 天，不然会产后大出血。所以，10 天以后的菜干头就什么都不放。放心，霜打菜本来就是很甜的，不放任何作料，还是很好吃。出了月子以后，就放点油，放点盐，蒸熟，更好吃。刚才咨询了一下老太太，月子里面也不一定要蒸两个钟头的。一个钟头也就够了。*本帖子于 2009-08-03 16:25 被 llhxyz 编辑过。第 185 楼 llhxyz 发表于 2009-08-03 16:30 引用特意详细问了老太太整个制作流程。将来等我女儿坐月子的时候，准备给她吃。还有等我父母老了，我也要每年准备这个菜给他们吃。等我自己老了，我也要让我的子女准
