1、记忆心理学,记忆和学习在我们的工作和生活中发挥着举足轻重的作用。1.人的记忆系统是如何工作的?2.我们的记忆容量究竟有多大?3.为什么会产生遗忘?4.什么样的材料容易被记住?5.如何能将学会的东西保持得更长久些?6.怎样才能进行有效的学习呢?,记忆心理学,一.什么是记忆 1.记忆是过去经验在人脑中的反映。 2.记忆是一个复杂的“心理过程”，从“记”到“忆” ,包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。 3.从信息加工观点来看，记忆就是对输入信息的编码、贮存和提取的过程。,记忆心理学,二.记忆表象1.感知过的事物不在面前，头脑中再现出来的形象，叫记忆表象。2.表象具有直观性。 3.表象是感知留下的
2、形象，所以具有直观性的特征。 4.表象具有概括性，它反映着同一事物或同一类事物在不同条件下所经常表现出来的一般特点，而不是某一次感知的个别特点。 5.表象的直观性和概括性是密切联系在一起的。从表象的直观性来看，表象和知觉相似；从表象的概括性来看，表象又和思维相似。6.但是，表象既不是知觉，也不是思维，而是介乎知觉和思维之间的中间环节。,记忆心理学,三、记忆的分类 （一）按记忆的内容分类 1.形象记忆：以感知过的事物形象为内容的记忆 2.逻辑记忆：以概念、公式和规律等的逻辑思维过程为内容的记忆 3.情绪记忆：以体验过的某种情绪或情感为内容的记忆 4.运动记忆：以做过的运动或动作为内容的记忆 在实
3、际生活中，上述四种记忆是相互联系着的，只是为了研究的需要，才作这样的分类。,记忆心理学,三、记忆的分类(二）按记忆活动特点分类,可以将记忆分为三个储存系统，每个系统又是对信息进行加工的一个阶段.1.感觉记忆：又叫瞬时记忆，在感觉记忆中材料保持的时间很短，约为0.252秒. 2.短时记忆：是记忆信息保持的时间在一分钟以内的记忆 3.长时记忆：是指记忆信息的保持从一分钟以上直到许多年甚至保持终身的记忆 长时记忆是一个真正的信息库，记忆容量极大，保持的时间长。,记忆心理学,四、记忆的生理机制一、记忆是中枢神经系统的功能，是不同神经部位参加的联合活动，但不同部位所起的作用是不同的。研究表明：信息贮存多
4、数发生在大脑皮层，但皮层下结构也具有贮存信息的功能。大脑皮层的额叶与记忆关系密切。海马与短时记忆有关。,记忆心理学,艾宾浩斯. (185O1909）德国心理学家。先在波恩大学学习历史与哲学，后进入哈雷大学和柏林大学深造,1873年获哲学博士学位。,记忆心理学,五.1867年，艾宾浩斯在巴黎一家书摊上买了一本旧的费希纳的心理物理学纲要，这一偶然的事情对他产生了深深的影响，不久也影响了新心理科学。,记忆心理学,六.艾宾浩斯的研究方法：1.是客观的、实验的、通过细致观察和记量化。2.他的程序是把数录可以据基础置于经过时间考验的联想和学习的研究之上。推想出，对于学习材料的难度，可以用学习材料时所需要重
5、复的次数来测量它，而计算起来的这个重复的次数也可以作为完全再现的标准。为使实验有条不紊，他甚至调节了自己的个人习惯，尽量使个人习惯保持常态，按照同样严格的日常做法去工作，学习材料时总是恰在每天的同一时间。3.艾宾浩斯为记忆材料发明了无意义音节。他发觉，用散文或诗词作为记忆材料存在着一定的困难，因为各人的文化背景和知识经验不同，且理解语言的人容易把意义或联想跟词形成联系，这些已形成的联想可以有助材料的学习，这样便不能在意义方面加以控制。为此，艾宾浩斯寻找一些没有形成联想的、完全同类的、对被试来说同样不熟悉的材料，用这些材料做实验就不可能有任何过去的联想。,记忆心理学,七.艾宾浩斯在记忆心理学领域
6、研究发现：1.查明识记无意义音节的速度与识记有意义材料的速度之间的差异；无意义材料的学习比有意义材料的学习在难度上几乎高达到9倍。 2.材料的长度和数量对完全再现所必需的重复次数的影响；材料愈多，所用的时间就愈长。 3.学习和回忆之间的时间历程。材料在学习后头几小时遗忘最快，随着时间的推延，材料遗忘越来越少。,记忆心理学,八.遗忘曲线：为了测量遗忘,艾宾浩斯设计了节省法,也就是前面提到的再学习法。根据这种方法,艾宾浩斯绘制了不同时间间隔的记忆节省图,称之为保持曲线或遗忘曲线.,记忆心理学,九.遗忘曲线说明： 1.从艾宾浩斯的遗忘曲线中可以看到,一个明显的结果是,遗忘的过程是不均衡的.2.在第一
7、个小时内,保存在长时记亿中的信息迅速减少, 然后,遗忘的速度逐渐变慢。3.甚至在距初学31天以后,仍然存在着某种程度的节省,对所记的信息仍然有所保存。4.艾宾浩斯的开创性研究引发了两个重要的发现：(41).一个是描述遗忘进程的遗忘曲线。心理学家后来用单词、句子甚至故事等各种材料代替无意义音节进行了研究,结果发现,不管要记的材料是什么,遗忘曲线的发展趋势都与艾宾浩斯的结果相同。(42).第二个重要发现是揭示了在长时记忆中的保存能够持续多长时间。5.通过研究发现,在长时记忆中信息可以保留数十年。因此,儿童时期学过的东西,即使多年没有使用,一旦有机会重新学习,都会较快地恢复到原有水平。如果不再使用,
8、可能被认为是完全忘记,但事实上遗忘绝不是完全彻底的。,记忆心理学,九.遗忘曲线说明6.在美国1999年世界记忆学大会上公布了一个成果，是“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”这个这个研究终于找到抛物线的最高点了，科学家找到了这个最佳复习时间间隔T和最佳的复习频率。7.每个人的记忆曲线各不相同根据学习者的不同情况，逐渐调整到适合其自身的黄金序列 .8.科学家们评价说如果说内燃机的发明把人类从繁重的体力劳动中解放出来，记忆核系统将把人类从学习过程中繁重的脑力劳动中解放出来。,记忆心理学,十.遗忘的原因及其影晌因素.1.对遗忘的原因一般有两种解释:消退和干扰。 2.消退理论认为:遗忘是记忆痕迹得不到强
9、化而逐渐减弱以至最后消退的结果。3.干扰理论认为:长时记忆中信息的遗忘主要是因为在学习和回忆时受到了其他刺激的干扰。一旦干扰被解除,记忆就可以恢复。,记忆心理学,十.遗忘的原因及其影晌因素.4. 干扰又可分前摄干扰与倒摄干扰两种。4-1. 前摄干扰指已学过的旧信息对学习新信息的抑制作用,4-2. 倒摄干扰指学习新信息对已有旧信息回忆的抑制作用。5. 一系列研究表明,在长时记忆里,信息的遗忘尽管有自然消退的因素,但主要是由信息间的相互干扰造成的。一般说来,先后学习的两种材料越相近,干扰作用越大。对于不同内容的学习如何进行合理安排,以减少彼此干扰,在巩固学习效果方面是值得考虑的。,记忆心理学,十一
10、.信息线索提取.1.长时记忆中的信息遗忘主要是由干扰造成的。那么,干扰又是如何导致遗忘产生的呢?许多研究已经证明,几乎所有长时记忆的遗忘都可归因于某种形式的提取失败。信息间在记忆中的联系依然存在,被干扰所破坏的仅仅是提取信息的能力。 2.在平常进行阅读时,信息的提取非常迅速,几乎是自动化过程。但有些时候,信息的提取需要借助于特殊的提取线索。提取线索使我们能够回忆起已经忘记的事情,或再认出储存在记忆中的东西。当回忆不起一件事情时,应该从多方面去寻找线索。,记忆心理学,十一.信息线索提取.3.当回忆不起一件事情时,应该从多方面去寻找线索: (3-1).在长时记忆中,信息经常是以语义方式组织的,因此
11、,与信息意义紧密联系的线索往往更有利于信息的提取。如触景生情，我们之所以浮想联翩是因为故地的一草一木都紧密地与往事联系在一起,它们激发了昔日的回忆。 (3-2).情境和状态的依存性. 一般来说,当努力回忆在某一环境下学习的内容时,人们往往能够回忆出更多的东西。因为事实上我们在学习时,不仅将要记的东西予以编码,也会将许多发生在同时的环境特征编人了长时记忆。这些环境特征在以后的回忆中就成为有效的提取线索。环境上的相似性有助于或有碍于记忆的现象叫做情境-依存性记忆。一项研究表明,让学生在一个房间里学习,并在同一个房间测试,其记忆效果比在别的房间接受测试要好。尽管情境依存性效应并不总是很强,但会对成绩
12、有所帮助。 同外部环境一样,学习时的内在心理状态也会被编人长时记忆,作为一种提取线索,叫做状态依存性记忆。在心情好的情况下,人们往往回忆出更多美好的往事;而当人们心绪不佳时,往往更多记起的是倒霉事。,记忆心理学,十一.信息线索提取.3.当回忆不起一件事情时,应该从多方面去寻找线索。一个线索对提取的有效性主要依赖于以下条件: (3-3).情绪的作用个人情绪状态和学习内容的匹配也影响记忆。在一项研究中,让一组被试阅读一个包含有各种令人高兴和令人悲伤事件的故事,然后在不同条件下让他们回忆。结果显示当人感到高兴时,回忆出来的更多的是故事中的快乐情境,而在悲哀时则相反。已有研究表明,心境一致性效应既存在
13、于对信息的编码中,也包含在对信息的提取里。 情绪对记忆的影响强度取决于情绪类型、强度和要记的信息内容。一般来说,积极情绪比消极情绪更有利于记忆,强烈的情绪体验能导致异常生动、详细、栩栩如生的持久性记忆。此外,当要记的材料与长时记忆中保持的信息没有多少联系时,情绪对记忆的作用最大。这可能是由于在这种情况下情绪是惟一可资利用的提取线索。,记忆心理学,十二.有意遗忘的作用.1.人们有意识地逼迫自己不去回忆那些引起特别痛苦体验的事件,或者以某种方式有意地歪曲它们,使之不再出现,这种有意识地不使某些信息再现的记忆效应称为有意遗忘。有意遗忘的作用与人们通常有意识地将注意力从令人不快的情境中移开,对不愿看到
14、的场景不予编码一样,属于人们保护自己不受伤害的心理防卫机制。,记忆心理学,十三.提高记忆能力的方法.1.记忆与遗忘都有一定的规律可循,如果掌握了记忆的规律,学会组织信息的策略和方法,通过不断的练习和实践,每个人都能使记忆能力有所提高。记忆术是有效提高记忆中编码和提取能力的特殊技术,下面介绍几种通用的记忆术.2.地点法又称位置法,是一种传统的记忆术。地点法的原理是将一组熟悉的地点与要记的东西之间建立起联系,主要利用视觉表象,以地点位置作为以后的提取线索。采用什么地点是任意确定的,因人而异。但所选定的位置必须是个人熟悉的场所。方法只是在想象中沿着一条路线走,把所要识记的每一件东西和这条路线上的一个
15、确定位置联系起来,建立生动的表象。要回忆时,所需要做的只是在想像中走一遍这条路线,把与路线上各个位置的联想恢复起来就行。一般来说,在将地点与要记的东西联系起来时,想像越夸张,越离奇,形象越鲜明,回忆的效果越好.,记忆心理学,十三.提高记忆能力的方法.3.韵律法 :对一些纯语言的材料,最明显的记忆方法是靠韵律去记忆内容,也称口诀法。有意识地利用口诀和押韵,可以大大地提高记忆效果。4.记笔法:最为常用的记忆术。但是,记笔记的最好方法是对所听到的内容进行思考,找出各种材料间的关联,清晰准确地总结主要的观点和例证。5.过度学习:在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习；学习程度在150%时，能达到最经济的学习效果。 6.放松心情：紧张时去“甲腎上腺素”分泌增加，損害精神集中功能，影响记忆力。,记忆心理学,十三.提高记忆能力的方法.7.注意集中：大腦皮層會留下較深刻的記憶痕跡、取得較深的短期記憶. 8.交談記憶法. 9.列表記憶法：統計表、一覽表、比較表. 10.歸納組合記憶法、網路圖、示意圖. 11.理解記憶：理解是記憶的基礎. 12.試圖回憶. 13.自我參與.,
