1、大学生学习心理,第四章,引言：学习中的常见问题,1.为什么而学？ 2.学什么？ 3.如何学习？,历史使人明智；诗词使人灵秀；数学使人周密；自然使人深刻；伦理使人庄重；逻辑修辞学使人善辩。 培根想象力比知识更为重要。爱因斯坦,案例: 学生晚宴,如果有这样一个晚宴，你会参加吗？ 晚宴要求男生要穿得西服革履，女生要身着晚礼服，每个人要为晚餐自付费用，就餐以后，可以听一场专家学者或者名人的演讲。 这是香港某大学为大学生举办的一个活动，整个就餐活动中，学生们要学习怎样在正式的聚会中穿着打扮、礼仪得体，学习怎样用西餐，怎样使用刀叉，同时还可以和一些学者名人交流，有思想上的收获。,案例2：成绩优异却为何在招
2、聘中被淘汰,小明是学经济管理的一名大四学生，学习成绩在班里总是名列前茅，参加一家大公司市场销售部的招聘，顺利通过了笔试，但是在实力测试阶段却被淘汰下来。测试中，小明与其他组员合作时，不善沟通，制定计划时坚持己见，面对“竞争对手”的挑战时表现慌乱、紧张。为什么花了那么多时间在学习上，可一到实战中就不行了？好成绩并没有成为他获得梦想职务的保证。失望之余，他仍未找到问题的答案。,第一节 学习与心理卫生,一、大学学习的滋味 （一）甜自由宽松的学术氛围，学识渊博的教授，良好的学习设施，优雅的校园环境，志趣相同的同窗好友，接受学科前沿理念的影响，视野变得开阔，思维变得深邃，人也丰富起来。,（二）酸 “考上
3、的大学不是我理想的大学”，“专业不是我感兴趣的那一个”，“入学成绩在班级里排在下游”，“我学习很用功可是考试成绩总不如别人”等等,（三）苦 作业拖到上交的最后期限匆匆完成；上课自习心不在焉，效率低下；考试匆忙上阵或过于在意成绩，紧张焦虑；生活在浑浑噩噩中度过，待到发现自己已经落在人后很远时，多门成绩亮了红灯后，后悔莫及。,（四）辣 “在大学里学习到底为了什么？”“学习为了谁？” 一项又一项学习的规章制度，重修、不及格多少门就没有学位等等，顺利毕业逐渐变成了一个难题，心里也不是滋味。,小组分享,1、自己的学习习惯和方法 2、你是如何利用课余时间的 3、自己在学习过程中遇到的困难或困惑 4、学习带
4、给自己的千般滋味 ,参与越多，收获越多,二、大学学习的特点,（一）学习过程的独立性和自主性（二）学习内容的选择性和专业性（三）学习方式的广泛性和多样性,三、学习与心理健康的关系,1、大学学习对心理健康的积极影响 （1）学习能开发智力和潜力 （2）能提高学生的各种能力 （3）能促进正向情绪情感的发生 （4）能促进自我意识的发展 （5）能使心理健康水平不断提高,2、学习对心理健康的消极影响 （1）从学习的强度来说，负担过重造成心理压力，出现学习焦虑 （2）从内容来说，高度的学习自主，如果选择的内容不健康，造成心理污染，比如说黄色小说等。 （3）从学习方法上来看，如果方法不当，不容易见成效，易产生自
5、卑。,真正认识自己的人，才是最有力量的人。苏格拉底,大学生学习心理结构,学习智力 （认知结构部分）,学习能力 （促进物质能量发挥部分）,学习动力 （心理动力部分）,学习自我评价能力 （反馈自动调节部分）,学 习 心 理 结 构,大学学习心理的一般特点,1、学习意识基本成熟大学生对学习内容的选择有一定程度的自由.在学习时间的安排上有较大的支配权.自学能力已成为决定大学生学习效果的主要因素. 2、 学习动机发展达到核心层：以学习的社会意义、人生意义作为内心的学习的深层动力.具有更高的自觉性、竞争性和紧迫感.学习动机的一般发展进程是直接性学习动机随着大学学习年级而逐渐减弱.学习社会责任感成为主导的学
6、习动机，随着大学学习年级的升高而加强.,大学学习心理的一般特点,3、学习智力和能力发展达到最佳时4、学习自我评定能力日益增强。,第二节 学习心理问题原因分析 及调适,一、学习动机缺乏的自我调适 二、学习疲劳的自我调适 三、学习焦虑的自我调适 四、考试焦虑的自我调适,一 学习动机学习的原动力,动机是人类一切活动的驱策力。学习动机是社会和教育对学生学习的客观要求在学生头脑里的反应，它表现为学习的志向、愿望或兴趣等形式，对学习起推动作用。,学习动机的分类,1、直接性的近景性学习动机 这类动机与学习活动直接联系，是对学习的直接兴趣，是对学习活动的直接结果的追求所引起的。 2、间接性的远景学习动机 这类
7、动机与人生意义和社会意义相联系，是社会要求在学生学习上的反映。 这类动机一旦形成，就具有较大的稳定性和持久性，不易为生活中的偶然因素所改变，能在较长时间内起作用。,学习动机与学习目的的关系,辩证关系：学习动机和学习目的在一定条件下可以相互转化,学习动机的主要构成部分外来动机：所推动的学习活动是为了外部报酬、奖励 或荣誉。 内在动机：引起的学习活动是为了学会所学的内容本身。 认识兴趣（求知欲） 成就动机,学习动机与学习效果的关系,学习动机的培养,外来学习动机是同过激发内部动机来发挥作用的， 因此，学习动机的培养关键在于内部动机的形成。1、远大的理想和抱负，会使学习具有稳定和持久的 动力。 2、强
8、烈的求知欲和浓厚的认识兴趣，会产生对学习 的不断追求。 3、降低与学习无关的活动是间接地提高学习动机的方法。 4、学习动机的自我激发方法,既要利用一定的诱因使已经形成的学习动机有潜伏状态转入活动状态，使之成为起推动作用的内部诱因，从而调动起学习的积极性。,1、提前预习，明确学习目标。 2、创设“问题情境”，启发自己积极思维。 3、提倡自我竞赛，不断超越自我。 4、加强与同学间的讨论与交流。 5、明确的标准能激发实现目标的动机。 6、限制时间有助于提高学习效率。,人脑的七种智力,讨论主题,1、学习动机缺乏 2、学习动机过强 3、学习焦虑 4、学习畏难 5、学习疲劳,6、注意力不集中 7、记忆力差
9、 8、如何制定目标 9、怎样合理安排时间 10、如何读书、做笔记？,请分别从定义、表现、原因、调适等几个方面进行分析。,动机缺乏的表现懒惰行为容易分心厌倦情绪缺乏方法独立性差,学习动机缺乏的原因分析,动机缺乏的自我调适,认知调整反思法学科实践职业考察法学习方法合理化目标学习法 暂时投入法,二、学 习 焦 虑,生理上心理上行为上,（一）学习焦虑的表现 （二）原因 1、外部原因（1）学业压力（2）考试压力（3）来自周围环境的压力2、内部原因 （三）调适,三、学习疲劳,表现： 心理疲劳对学习感到倦怠，情绪紧张不安、烦闷、易怒、精神涣散、注意力不集中生理疲劳肌肉疲劳和神经疲劳,学习疲劳的原因及调试方法
10、,学习疲劳的原因心理疲劳的原因缺乏学习动机学习强度高学习材料枯燥、单调学习环境过差 生理疲劳的原因违背大脑活动规律长期保持一种姿势代谢产物堆积 学习方法不当,调适方法注意培养学科兴趣持乐观的精神和积极的情绪创造良好的学习环境科学用脑是防止学习疲劳的关键掌握适合自己的学习方法,用脑卫生：大脑概况,无限的潜力 大脑的同构异态 大脑活动的诱导规律 大脑左右半球分工,合理开发大脑潜能 大脑左右半球不同的功能,学术性左脑 创造性右脑语言 形象词汇 想象数学 音乐逻辑 图画顺序 节奏,科学用脑,合理安排用脑时间 遵循用脑规律 优化大脑的信息储存 及时转移大脑兴奋中心 理解与记忆交替进行 劳逸适当结合,一天
11、的生物钟规律,9时 精神活性提高，疼感降低，心脏开足马力工作。 10时 精力充沛，处于最佳运动状态，是最 好的工作时间。 11时 心脏照样努力地工作，人体不易感到疲劳。 12时 到了全身总动员的时刻，此时最好不 要马上吃午饭，而是把吃饭迟到13时。 13时 肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将过去。感到疲倦，需要休息。 14时 是1天24小时的最低点。反应迟顿。,15时 情况开始好转。人体器官此时最为敏感， 特别是嗅觉和味觉。 17时 工作效率很高，运动员的训练量可以加 倍。 18时 疼感下降。希望增加活动量。 19时 血压增高，精神最不稳定，任何小事都能 引起口角。 20时 体重最重。反应异常
12、迅速。 21时 神经活动正常。此时最适于学生背书。晚间记亿力增强，可以记住不少白天没有记住的知识 22时 体温下降。 23时 人体准备休息。,四、记忆疲劳,学习疲劳是因学习强度过大，学习时间过长，让人在生理和心理上产生劳累感，使学习效率下降，并渴望终止学习活动的生理和心理现象。 记忆是过去经验在人脑中的反映。主要类型： 记忆减退（最常见） 记忆增强 记忆错误,记忆力差的原因及自我调适,原因： 学习动机缺乏 过度疲劳 情绪波动的干扰 学习材料易混淆,调适方法： 动机调节法 合理用脑法 心情放松法 合理记忆法如交叉记忆、对比记忆、超额记忆法、材料组织记忆法、联想记忆、趣味记忆,五、注意力不集中,注
13、意力的稳定性很差难以长时间保持在特定的对象或活动上注意力分散且难以持久注意稳定性极高，对某种观念固定不变，也无法摆脱，不能转移注意。,注意障碍的原因及调适,原因： 用脑过度学习动机缺乏学习环境差,调适方法： 合理用脑法体育锻炼法动机明确法环境控制法,第三节 为学习添砖加瓦,大学生学习技巧与能力的培养,（一）认识大学的学习,1.谁来安排学习学习的自主性 2.学什么学习内容的多元化 3.学习方向的专业化 4.怎么学习学习方法的多样化,（二）了解、使用学习策略,1认知学习（cognitive learning）指理解、认识、预测或利用丰富信息等高级心理过程，包括记忆、思维、问题解决和语言因素的学习过
14、程。（1）认知地图（2）潜在学习（3）发现式学习,2根据学习任务难度，恰当控制动机水平,作 业 成 绩,（耶克斯-多德森定律）,3学习技巧的培养 （1）记忆术。,艾宾浩斯遗忘曲线,协同记忆诀窍,【研究实例】 1981年心理学家巴纳特等以大学生为测试对象，研究了三种听课方法的效果。他们把大学生分成为三组，同时听一段含有1800个词的美国公路史的录音。其 朗读速度是每分钟120 个词 ，但三个组被测试者分别是以不同的方法听录音的。A组是一边听，一边作笔记，摘出要点；B组是在听时能看到已列好的要点，但自己不动手写；C组单纯听讲，听完后进行回忆测验。 结果是A组成绩最好，B组次之，C组成绩最差。,（2
15、）如何记笔记主动记 重点记抓信号词 “最重要的是”“与此相对的是”“我们看一个例子”积极听选择记 笔记要发挥作用，还在于有效的使用和复习。课后整理，补充遗漏，与原有的知识联结，总结写出摘要，对新的观点进行思考，这样才能对学习的内容有更好的理解并储存在记忆中。,（3）应对考试焦虑 是一种“高度唤起”和“过度担心”的心理状态如何是好？a充分准备b学会放松（深呼吸、适量运动、获得他人支持）做手操c考前模拟d改变态度 （ “如果我能充分准备，并能控制情绪，我会考好；如果没有，我也不会失去什么，可以下次再努力。”）,（4）学习能力的培养 a创造适合学习的环境（进入自习室指向的事情就是学习，逐渐养成进入自
16、习室后自然进入学习状态） b采用小步学习的策略（将学习的内容分散开，合理安排学习和休息的时间） c克服拖延，学会时间管理（缺乏自我控制、追求完美都会导致拖拉。小技巧：提前给自己定最后的期限）,4、培养创造力 小测验：请在两分钟内说出红砖有多少种用途。流畅性：思路开阔，畅通少阻，速度快，表现为发散的个数。 变通性：思维触类旁通、灵活，表现为发散的“类别”指数。 独特性：新异、独到，它反映的是事物的本质。,某甲回答：盖房、建仓库、建教室、筑墙、砌烟囱、盖庙、铺路、垒灶。其流畅性得分，列出种用途；变通性只得分，因为仅有一个类别建筑材料；独特性为分，没有特别之处，种用途人人都知道。说明某甲发散思维水平
17、较低（分）。 某乙回答：做门槛、压纸、打狗、搭书架、钉钉子、磨红粉、做球门。其流畅性得分，列出种用途；变通性可得分，因为用途有个类别：材料、工具、武器、颜料；独特性可得分，因为“磨红粉”做颜料是新异的、独到的，共得12分，比甲的发散思维水平高。,（1）创造力与创造性思维 创造力是指根据一定目的，运用一切已有信息，产生出某种新 颖、独特、有社会或个人价值的产品的能力。创造性思维是一 种求新的、无序的、立体的思维，是多种思维的综合表现。 （2）创造性与个性 创造性高的人的独特品格： -善于发现有价值的问题 -善于明确真正的问题 -善于开阔思路集思广益 -善于用直觉判断确定方案 -勇于付诸行动,大学
18、生培养创造力具备的优势 a较高的智力水平 b处在思想最活跃的时期 c系统的思维训练 d学校、教师不断有意识地对大学生的创造力的培养 e较广的知识面,（3）创造思维的训练 强化创新意识，从小事做起 （每个人的潜能只挖掘出了4%-10%） 多进行实践活动，培养有创造性的个性,训练创造性地解决问题的能力应注意10条原则,1.在解决问题之前，对问题进行简洁的陈述，并规定界限。 2.力戒将注意力局限于问题的一个方面。 3.超越显现的现象，深入问题的本质。 4.警惕与避免产生功能上的固定性和负迁移的可能性。 5.抛开很少有希望的那些先入为主的想法，另作其他的考虑和选择。 6.思考提出论据有多大的可靠性和代
19、表性。 7.弄明白任何前提所凭借的假设。 8.清楚地区分数据和推论。 9.利用未经证实的假设中推衍出来的信息。 10.谨慎地接受与自己意见一致的结论。,四、学习要站得高看得远,树立全面发展的学习理念,（一）学习的内涵,1传统的学习观学习就是在一定的情境中，在教师有目的、有计划、有组织的系统指导下，受教育者读书求知并获得一定结果的实践活动。 2现代的学习观 （1）学习是人们的自觉主动的行动。 （2）学习是学习者的社会化的全部过程。 （3）学习既表现为接受和掌握，也表现为感悟、体验、发现和探究。,现代学习观念的转变 1由依赖型学习观向自由型学习观转变 2由知识型学习观向智力-能力型学习观进而向人格
20、学习观转变 3由封闭型学习观向开放型学习观转变 4由传承型学习观向创造型学习观转变 5由学会型学习观向会学型学习观转变,（二）尝试全新的大学学习,1广阔丰富的学习内容 2多样的学习方法根据学科特点、学习内容、个人的学习目标等项目进行规划和使用策略 3具体的学习计划好的计划是成功的一项重要保障学什么？怎样学？达到什么标准？将学习计划具体化，总的目标下设置分目标 4树立发展式学习理念学习是一个动态、发展、终生的过程。在不同的人生阶段学习的内容也有所不同，明确个人的发展目标，确立恰当的自我评价体系，才有助于克服困难，取得更多知识，保持心态的平和。,考试焦虑的原因,内因： 身体状况：患病、身体素质较较
21、差 知识经验准备及能力不足 应试技能缺乏 认知评价不当，未树立正确的考试观 性格心理承受能力较差 曾经的考试失败经历外因： 竞争水平过高 家庭、学校、社会期望过高,考试焦虑测试,请阅读下面的句子，选择最符合你感受的答案，不要用太多时间去思考。每题都有“从不”、“有时”、“经常”、”总是”四种答案分别对应标1分、2分、3分、4分。 1在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。 2在考试时，我感到心慌意乱。 3考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。 4遇到重要的考试时，我会发呆、楞住。 5考试时，我发觉自己净想着我能否学成毕业。 6我越尽力想如何答题，就越是慌乱。 7怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意
22、力专心答题。,8当参加重要的考试时，我感到异常的心神不安，神经过敏。 9甚至对考试有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。 10在发卷之前，我开始感到极为不安。 11在考试中，我感到非常紧张。 12我希望考试不要如此厉害地烦扰我。 13在重要的考试中，我紧张得连胃也不舒服。 14当进行重要的考试时，我似乎被自己击倒了。 15当我参加重要的考试时，感到非常恐慌。 16在参加重要的考试之前，我非常担忧。,17在考试之中，我发觉自己想着失败的结果。 18在重要的考试中，我感到自己的心跳得特别快。 19在考试之后，我试图不再担忧它，但是作不到。 20考试中，我的神经是那样紧张，甚至把知道的内容也忘记了。
23、,分数统计及结果分析,计分方法：第1题的四种选择是：从不4分，有时3分，经常：2分，总是1分。 220题的四种选择是：从不1分，有时2分，经常：3分，总是：4分。依次将每题得分相加，即为总分。 忧虑性的分数是将第3、4、5、6、7、14、17、20这8题的得分相加。 情绪性的分数是将第2、8、9、10、15、16、8、19题的得分相加。,结果分析,你可依据下面的数值判断自己的焦虑程度： 男生：总分在30分以下正常，30一35分有轻度焦虑，3645分焦虑明显，46分以上有较严重的焦虑。 女生：总分在26分以下正常，2732分有轻度焦虑，3341分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。 忧虑性情绪性
24、判断男女一样。忧虑性分数在10分以下正常，10一16分有明显忧虑性，17分以上相当忧虑。 情绪性分数在11分以下正常，1218分有明显的情绪反应，18分以上相当不稳定。,考试焦虑的预防与调试,找出根源，对症下药，稳定情绪1、有备应考 2、心理分析，解释原因 3、放松训练,建议采用的调适方法 预防性学习法 集体学习法 节律学习法 想象脱敏法,作业,专题讨论：大学与中学学习方法的异同学习经验交流：“怎样提高学习效率？” 除了课堂学习，社团活动和社会实践是学习吗？,本章要点,大学学习是人终生学习过程中的一个重要阶段 学会学习，培养良好的学习能力是大学生学习的特殊任务 大学学习活动有其特殊的心理规律，学习兴趣，学习动机，学习方法，学习能力等都直接影响到大学生的学习效果。 培养创造思维和创新能力是大学学习的重要方面。,谢谢大家， 祝各位心身健康！,
