1、花样跳绳教学(附图)跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。花样跳绳的种类繁多，从人的角度可分为单人跳绳、双人跳绳和集体跳绳。单人跳绳又可分为： 左中右跳、单脚横摆跳、前后交叉跳、开闭跳、扭动跳、跨下跳、提膝跳、脚踝跳、肯肯舞跳(提膝跳+踢腿跳)（如图 1）等；双人跳绳又可分为朋友跳、单
2、侧回旋跳、横排跳、连锁跳（如图 2）等。从绳的角度分又可分为跳短绳、跳长绳和跳多绳（如图3）等。1对 儿 童 身 心 健 康 和 智 力 发 展 有 以 下 诸 多 好 处能 促 进 儿 童 健 康 发 育 ， 跳 绳 能 加 快 胃 肠 蠕 动 和 血 液 循 环 ， 促 进 机 体 的 新 陈 代 谢 ， 有利 于 儿 童 健 康 成 长 ； 能 确 立 儿 童 的 数 字 概 念 ， 儿 童 跳 绳 时 自 跳 自 数 ， 有 助 于 他 们 把 抽 象 的 数 字 与 实 际 事物 联 系 起 来 ， 使 其 初 步 理 解 数 字 的 实 际 含 义 与 概 念 ； 能 提 高 儿
3、童 记 忆 能 力 ， 由 于 儿 童 在 跳 绳 过 程 中 不 断 地 数 数 ， 使 其 大 脑 皮 层 处 于 兴奋 状 态 ， 有 助 于 其 将 抽 象 记 忆 转 化 为 形 象 记 忆 ； 能 促 进 儿 童 心 灵 手 巧 ， 人 的 机 体 在 运 动时 会 把 信 息 反 馈 给 大 脑 ， 从 而 刺 激 大 脑 进 行 积 极 思 维 ， 儿 童 跳 绳 时 自 跳 自 数 ， 可 以 提 高大 脑 的 思 维 灵 敏 度 和 判 断 力 ， 有 助 于 儿 童 体 力 、 智 力 和 应 变 能 力 的 协 调 发 展 ； 能 培 养 儿 童 的 平 衡 感 和 节
4、 奏 感 ， 跳 绳 时 的 动 作 可 谓 左 右 开 弓 ， 上 下 齐 动 ， 有 助 于 儿童 左 脑 和 右 脑 平 衡 、 协 调 地 发 展 ， 还 可 以 培 养 儿 童 的 节 奏 感 ； 能 帮 助 儿 童 确 立 方 位 感 和培 养 其 整 体 意 识 ， 儿 童 在 跳 绳 过 程 中 ， 有 时 是 单 人 跳 ， 有 时 是 双 人 跳 ， 有 时 是 多 人 数 ，这 有 利 于 儿 童 形 成 准 确 的 方 位 感 。 儿 童 在 跳 绳 活 动 中 ， 能 够 自 觉 地 形 成 组 织 纪 律 性 ， 可以 培 养 其 团 结 协 作 精 神 和 集 体 主 义 观 念 。 2
